Pięć przyczyn stresu w związku

Czy czujesz się zestresowany swoim małżeństwem, ale nie wiesz dlaczego? Oto kilka typowych przyczyn napięcia małżeńskiego, które może powoli narastać między Tobą a Twoim partnerem.

Co powoduje napięcie w związku? Czy to pieniądze utrudniają życie tobie i twojemu małżonkowi? Czy czujesz się spięty z powodu pracy? Czy masz problemy z utrzymaniem ze sobą bliskości? Te trzy rzeczy - pieniądze, praca i intymność - to jedne z najczęstszych przyczyn napięć w związku. Ale są też inne powody, dla których ludzie doświadczają stresu w swoich związkach.

Ignorowanie problemów finansowych

Według wielu ekspertów finansowych problemy finansowe są główną przyczyną konfliktów małżeńskich. Ale mówienie o pieniądzach nie jest tym, co powoduje napięcia między parami nie mówienie o pieniądzach, które mogą wywołać stres, który może zranić twoje małżeństwo.

Spójrzmy prawdzie w oczy, mówienie o pieniądzach jest tematem tabu. Od najmłodszych lat uczono nas, że nie jest grzecznie rozmawiać o pieniądzach. Pieniądze - ile zarabiasz, ile wydajesz, ile oszczędzasz - to coś, o czym wielu z nas nie czuje się komfortowo, mówiąc. Być może Twoi rodzice nigdy przed Tobą nie rozmawiali o sprawach związanych z pieniędzmi, gdy byłeś dzieckiem, więc nie wiesz, jak wygląda rozmowa dorosłych na temat pieniędzy. Być może twoi rodzice cały czas walczyli o pieniądze i dlatego unikasz zajmowania się problemami finansowymi, aby uniknąć tego rodzaju kłótni i kłótni, jakie Twoi rodzice mieli o pieniądze.

Nie okazywanie uznania

Bycie wdzięcznym za to, co masz, jest jednym z najłatwiejszych sposobów na uzyskanie wszystkiego, czego chcesz od życia i osobistych relacji. Dokładne przyjrzenie się wszystkim dobrym rzeczom, które już masz w życiu, pomoże ci zrozumieć, że wszystko działa dobrze. Jeśli twój mąż zajmuje się domem bez pytania, czy zauważasz i mówisz: „Dzięki”?

Wszyscy wiemy, jak to jest, gdy nasz wysiłek w pracy pozostaje niezauważony i niezauważony przez szefa. A co powiesz na to, że ciężko pracujesz i osiągasz ważny cel, taki jak uzyskiwanie dobrych ocen lub osiągnięcie celu zdrowego stylu życia? Kiedy przyjaciele i rodzina nie widzą tych sukcesów, może się wydawać, że nic się nie martwi. Nasi małżonkowie pragną i zasługują na taką uwagę. Więc rozejrzyj się, podsumuj wszystkie wspaniałe rzeczy, które twój współmałżonek robi, aby twoje życie było łatwiejsze i przyjemniejsze, i powiedz mu, jak bardzo go doceniasz.

Krytykowanie partnera

Jedną z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby zaszkodzić swojemu małżeństwu, jest krytykowanie partnera. Niektórzy uważają, że krytykowanie współmałżonka ogranicza się do wyzwisk. I chociaż jakiekolwiek wyzwiska są absolutnie nie do przyjęcia w zdrowym, szczęśliwym małżeństwie, nie jest to jedyna forma krytyki, która może zaszkodzić Twojemu małżeństwu. Krytyka może być bardziej subtelna niż jawne wyzwiska. Można to usłyszeć w wypowiedziach i pytaniach ze słowami „dlaczego”, „zawsze” i „nigdy”. Pytania zaczynające się od słowa „dlaczego” zazwyczaj skłaniają ludzi do defensywy. To sprawia, że ​​ludzie czują, że muszą się tłumaczyć. Ciągłe używanie słów „zawsze” i „nigdy”, gdy jesteś krytyczny wobec zachowania lub działania, którego nie lubisz, również może zaszkodzić Twojemu małżeństwu.

Za mało snu

czy się wystarczająco wysypiasz? Jest twoim partnerem? Jeśli jedno lub oboje cierpicie na uporczywy niedobór snu, z pewnością spowoduje to stres w waszym związku. Aby ludzie mogli prawidłowo funkcjonować, pod koniec dnia ludzie muszą się wyspać.

Jeśli chcesz walczyć ze stresem w związku spowodowanym brakiem snu, musisz także wiedzieć, kiedy odpuścić niektóre problemy, aby skupić się na swoim samopoczuciu. Jeśli twój partner miał kilka niespokojnych nocy, skup się najpierw na pomocy mu w odzyskaniu naturalnego rytmu snu. Omawianie delikatnych kwestii, takich jak seks, pieniądze i zobowiązania do pracy, będzie znacznie mniej stresujące, gdy oboje będziecie w pełni wypoczęci.

Nie dajesz mi wystarczająco dużo czasu

Jeśli czujesz się zestresowany swoim związkiem, być może nie dajesz sobie wystarczająco dużo czasu dla siebie. Zgadza się, spędzanie czasu samotnie jest ważne dla twojego związku. Musisz dbać o siebie, ponieważ kiedy wszyscy jesteście zranieni, wnosicie swój emocjonalny stres i niepokój do związku.

Angażowanie się w cichą medytację każdego dnia może zmniejszyć napięcie w związku, wzmocnić zdrowie psychiczne i emocjonalne oraz promować dobre samopoczucie fizyczne. Niektóre ze sposobów, w jakie możesz cieszyć się spokojnym czasem, aby zmniejszyć stres, obejmują jogę, medytację lub rysowanie. Możesz spróbować jogi śmiechu, kolorowania mandali lub labiryntów.

Pamiętaj, że czas dla „mnie” płynie w obie strony. Kiedy szukasz czasu dla siebie, aby odświeżyć i naładować swoje emocjonalne spojrzenie, pamiętaj, aby rozszerzyć tę samą przestrzeń na swojego współmałżonka. Zachęcaj go do wykonywania czynności solowych, które pomogą mu nawiązać kontakt z jego wewnętrzną mądrością.