Pięć języków przeprosin autorstwa Gary'ego Chapmana: Popraw swoje małżeństwo

Kiedy jest zraniony, trudno mu wybaczyć. W małżeństwie budujemy mury ciszy. Aby odnowić intymność, musimy umieć przepraszać i wybaczać. Dowiedzmy się, jak to zrobić. . .

Obietnica nadziei

Co to są przeprosiny i przebaczenie?

`` Uczenie się przepraszania to życiowa umiejętność, która uczyni wszystkie twoje relacje bardziej autentycznymi '' - mówi dr Gary Chapman, główny autor (wraz z Jennifer Thomas) Pięć języków przeprosin.

Sugerowałbym, że w przeprosinach nie chodzi o naprawianie czegoś zepsutego ani tylko o naprawienie tego, co poszło nie tak. To jest o odejście od nasz błąd, i cofając się do kochający związek.

Kiedy przepraszamy, rozpoznajemy nasz błąd i odwracamy się. Kiedy przebaczamy, wracamy do stanu miłości. Kiedy para nauczy się przepraszać i wybaczać, może odnowić swój związek miłosny lub małżeństwo, które stają się silniejsze nawet z powodu trudności. I, jak mówi dr Chapman, przeprosiny nie dotyczą tylko związków miłosnych. Jest przeznaczony dla rodziców i dzieci, przyjaciół, a nawet współpracowników. Wszyscy możemy skorzystać na powrocie do zdrowego związku.

Pięć języków przeprosin

Ludzie przepraszają na różne sposoby. Każdy sposób przepraszania ma inne znaczenie. Oto pięć form przeprosin, które przedstawiają dr Chapman i pani Thomas Pięć języków przeprosin:

• 'Przykro mi' wyraża żal. To znaczy, kiedy mówię przepraszam, zdaję sobie sprawę, że zraniłem Ciebie lub nasz związek.
• 'Myliłem się' lub 'Popełniłem błąd' jest rozpoznaniem naszego własnego błędu.
• - Co mogę zrobić, żeby to naprawić? chodzi o zadośćuczynienie - w jakiś sposób wynagrodzenie lub opłacenie wyrządzonych szkód.
• `` Postaram się więcej tego nie robić '' to prawdziwa skrucha - zobowiązanie do wzrastania, uczenia się, zmiany i, jeśli to możliwe, nie popełnienia tego samego błędu.
• - Czy możesz mi wybaczyć? to prośba, która stawia sytuację w ręce drugiej osoby i uznaje jej uczucia oraz ich udział w procesie uzdrawiania.

Każdy z nas ma swoje ulubione języki przeprosin

Każdy z nas ma swoje ulubione języki przeprosin. A jeśli ktoś przeprosi, ale nie użyje naszego języka, przeprosiny będą wydawały się niepełne lub nieszczere.

Na przykład, moim językiem przeprosin jest bardzo silna szczera skrucha. Kiedy ktoś przeprasza, chcę wiedzieć, że nie zrobi więcej tego samego błędu. W rzeczywistości wydaje się to tak silne, że jeśli ktoś przeprosi, mówiąc „przepraszam”, prawdopodobnie odniosę wrażenie, że jest fałszywy. Nauczyłem się cierpliwości, ale mam ochotę powiedzieć: „Przepraszam, ale co zamierzasz z tym zrobić?”.

Jeśli mówią: „Popełniłem błąd”, to wiem, że przyjmują na siebie odpowiedzialność, ale chcę wiedzieć: „Co zamierzasz z tym zrobić? Czy następnym razem popełnisz ten sam błąd? (Nie jestem aż tak okropny, ale przedstawiam to w ten sposób, aby zwrócić uwagę).

Głównymi językami przeprosin mojej żony jest przyjęcie odpowiedzialności i zadośćuczynienie. Oznacza to, że prawdopodobnie powie: „Popełniłem błąd, co mogę zrobić, aby to naprawić?”.

W złych momentach naszego małżeństwa byłam zbyt skłonna do warknięcia: „Popełniłeś już ten błąd wcześniej. co powiesz na to, że po prostu nie zrobisz tego ponownie? Kiedy się nauczysz?

Chciałem prawdziwej pokuty. Zaproponowała zadośćuczynienie. I to mi się nie udało.

W międzyczasie, gdybym popełnił błąd, zobowiązałbym się do poprawy i nie popełnienia błędu ponownie. Ale nie oferowałem zadośćuczynienia - chciałem tylko iść do przodu i pozwolić przeszłości odejść. A moja żona myślała, że ​​postępuję niesprawiedliwie.

Uważała, że ​​byłem niesprawiedliwy i wymagałem od niej zbyt wiele. Myślałem, że jest jak kij w błocie, który przyznał się do swoich błędów, ale powtarzał je w kółko, nigdy się nie powiększając ani nie zmieniając.

To nie była szczęśliwa część naszego małżeństwa.

To naprawdę fajne, z Dr. Chapman's Pięć języków przeprosin mogliśmy rozwiązać problem w dwie godziny - a rozwiązanie trwa wiecznie.

Praca z pięcioma językami przeprosin

Pięć języków przeprosin, jak wszystkie książki dr Chapmana, jest bardzo praktyczny i dość szczegółowy. Każdy uważny czytelnik może nauczyć się pracować z językami przeprosin, po prostu czytając książkę. Warto wejść na jego stronę internetową, www.5LoveLanguages.comi podejmij test, który pokaże Ci, jaki jeden lub dwa języki przeprosin są dla Ciebie odpowiednie.

Co ważniejsze, możesz chcieć dowiedzieć się, jakie języki przeprosin mają sens dla ukochanej osoby lub współmałżonka. Możesz wzmocnić swoje małżeństwo lub związek, konsekwentnie używając języka przeprosin, który Twój partner rozumie.

Kompletne przeprosiny

Na pierwszy rzut oka pięć języków przeprosin wydaje się działać jak 5 języków miłości dr Chapmana. Pięć języków miłości to pięć różnych sposobów wyrażania miłości naszym partnerom. Podobnie jak w przypadku języków przeprosin, sensowne jest używanie tych, które wydają się im właściwe. Wtedy otrzymają naszą miłość, poczują, że jest szczera, pożywieni i odwzajemnią miłość.

Ale dostrzegam również wyjątkowy aspekt pięciu języków przeprosin. Każdy z pięciu jest częścią całości, kompletnych przeprosin.

Moja żona i ja eksperymentujemy z tym. Użyłem go również z jednym z moich klientów coachingowych. I działa naprawdę dobrze.

Oto mój pomysł: kiedy popełnimy błąd, wyrzucamy wiele rzeczy i najlepiej, jeśli je wszystkie naprawimy. Każdy język przeprosin jest częścią pełnej korekty, która musi nastąpić, aby przywrócić zdrowy związek.

• 'Przykro mi' przekazuje wiadomość, że wiemy, że zraniliśmy związek i że ten fakt ma dla nas znaczenie. Pokazuje, że emocjonalnie nam zależy.
• 'Myliłem się' lub 'Popełniłem błąd' pokazuje, że w sposób racjonalny bierzemy odpowiedzialność za swoje działania.
• - Co mogę zrobić, żeby to naprawić? jest praktyczne. Mówi, że jesteśmy gotowi podjąć działania, aby przywrócić równowagę z powodu tego jednego błędu.
• `` Postaram się więcej tego nie robić '' pokazuje, że jasno rozumiemy, że musimy coś zrobić, aby nie powtórzyć błędu i nie pozwolić, aby ten sam błąd spowodował kolejne zerwanie w naszych relacjach.
• 'Wybaczysz mi?' jest duchowym poddaniem się. Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, to związek może stać się więcej niż dobry, może odrodzić się z zupełnie nowym poziomem siły.

Trudno jest prosić o wybaczenie

Proszenie kogoś o wybaczenie jest trudne. Właściwie to jest wręcz przerażające.

Czemu?

Bo w głębi duszy boimy się, że powiedzą „nie”. - Nie, Sid, tym razem posunąłeś się za daleko i nasz związek się skończył.

A najbardziej przerażające jest to druga osoba ma do tego pełne prawo. Przebaczenie to powrót do miłości. A miłość można dawać tylko za darmo. Nie można tego wymagać. Jeśli skrzywdziliśmy kogoś po przekroczeniu punktu, w którym może sobie z tym poradzić, koniec związku - tak bolesny, jak to może być - może być najlepszym wyborem.

Ważne jest, aby to zaakceptować. A mówiąc „wybaczycie mi”, akceptujemy ich prawo do odejścia. Często ta akceptacja jest na tyle silna, że ​​pomaga im dostrzec, że miłość i intymność związku są warte bólu naszych błędów.

Kiedy dwoje ludzi uczy się tego razem, stajemy się coraz silniejsi w sobie iw związku. Ostatecznie dowiadujemy się, że możemy zawsze powrócić do miłości, że przebaczenie jest zawsze możliwe. A to otwiera drzwi do bezwarunkowej miłości, do miłości duchowej.

Nie mówię, że ktokolwiek powinien pozostawać w obraźliwej lub szkodliwej sytuacji. Przebaczenie i duchowa miłość nie wymagają pozostawania w szkodliwym związku, a już na pewno nie w niebezpieczeństwie. Ale jeśli zostaliśmy skrzywdzeni lub wykorzystani, częścią naszego własnego uzdrowienia jest przebaczenie temu, kto nas skrzywdził. Na przykład moja bliska przyjaciółka bardzo wycierpiała, gdy jej teściowa została zamordowana. Ale wybaczyła zabójcy, a nawet walczyła o to, by nie groziła mu kara śmierci. Ten powrót do miłości był częścią jej uzdrowienia.

Jeszcze trudniej jest nam wybaczyć

Tak jak czytałem Pięć języków przeprosin, Miałem okazję zastosować to w praktyce, aby pomóc jednemu z moich klientów coachingu. Ten klient przez kilka miesięcy wielokrotnie popełnił poważny błąd. W tamtym czasie nie miał wewnętrznej siły ani jasności, aby wyjść poza błąd. Ten błąd sprawił, że stracił pracę i kosztował dużo pieniędzy.

Jego błąd również stwarza problemy dla mnie. Przeprosił i naprawdę się odwrócił. Ale widziałem, że dopóki mnie przepraszał, nie stanął przed sednem problemu.

Musiał się przeprosić.

Na szczęście dr Chapman ma doskonały rozdział o przepraszaniu samych siebie, z przykładem i procesem krok po kroku. Wykonałem te czynności i pomogłem klientowi napisać scenariusz przeprosin dla siebie. Potem pracował nad tym, aby wydawał się prawdziwy i odpowiedni dla niego. Potem stanął przed lustrem i przeczytał sobie na głos.

Potem sobie wybaczył.

Rezultat był zarówno emocjonalny, jak i praktyczny. Poczuł się uwolniony od wielkiego ciężaru. I stał się znacznie bardziej zdolny do podjęcia pracy i poszukiwania pracy w jasny i odpowiedzialny sposób, a także do wglądu w swoje problemy i wzrastania w zaufaniu i przebaczeniu.

Twoje następne kroki

Gorąco polecam przeczytanie Pięć języków przeprosin autorstwa Gary'ego Chapmana i Jennifer Thomas i użył go. Możesz go używać w związkach miłosnych i małżeństwach, z dziećmi i rodzicami, podczas randek, z przyjaciółmi iw pracy.

I oczywiście możesz go używać ze sobą.

Jeśli jesteś religijny lub duchowy, możesz go używać z Bogiem lub Boskością.

Pięć języków przeprosin jest wspaniałym narzędziem do prostowania bałaganu w naszym życiu, do przepraszania i wybaczania oraz do powrotu do Miłości.

Pięć języków przeprosin

Pięć języków przeprosin: jak doświadczyć uzdrowienia we wszystkich swoich związkach Pięć języków przeprosin dr Gary'ego Chapmana i Jennifer Thomas uczy nas, jak przepraszać i jak przebaczać w sposób praktyczny i duchowy. Kup Teraz