Jak budować zaufanie w związku

„Musisz umieć czynić trzy rzeczy: kochać to, co doczesne; trzymać go w kości, wiedząc, że od tego zależy twoje własne życie; a kiedy nadejdzie czas, by to odpuścić, odpuść. '

- Mary Oliver, W Blackwater Woods

Czym jest zaufanie, a czym nie jest w związku

Zaufanie to wiedza. To świadomość, że możesz polegać na kimś, kto ci pomoże. Iść za ciebie batem. Albo po prostu być przy Tobie. Zaufanie to wiara. To wiara w coś, czego nie możesz zobaczyć. Czujesz w jelitach coś wystarczająco silnego, by na to zareagować. Zaufanie jest ostateczną formą intymności. To poczucie świadomości, że nawet gdy sytuacja staje się trudna, zaufanie rośnie. Być może dobrym sposobem zdefiniowania zaufania jest zdefiniowanie, czym zaufanie nim nie jest.

Nieufność to niepohamowany sceptycyzm. To błędne wyobrażenia, które są spowodowane nadmiarem śmieci w sercu i umyśle. Nieufność jest wynikiem zwątpienia i poczucia winy. Nieufność to brak aluzji i strach. Ma temperament obronny i wykazuje brak zainteresowania, ponieważ stara się ukryć. Nieufność to więzienie, a zaufanie to próba uwolnienia kogoś.

Czy kiedykolwiek byłeś zdenerwowany, kiedy twój partner powiedział ci, że chce spędzać czas z przyjaciółmi bez ciebie? Skąd się biorą te uczucia? Poczucie odrzucenia, zaskoczenia, rozczarowania? Czasami te uczucia są nieufne. Zadaj sobie pytanie, dlaczego niepokoją cię wiadomości. Następnie zadaj sobie pytanie, czy to dlatego, że w rzeczywistości nie ufasz, że twój partner wolałby być z tobą niż ze swoimi przyjaciółmi. Nie oznacza to, że twój brak zaufania jest bez winy. Pielęgnowanie zaufania w związku wymaga dwojga ludzi. Niewystarczające zaufanie oznacza, że ​​coś jest nie tak w środku, a zatem osoby postronne stanowią zagrożenie dla delikatnej równowagi w związku i zagrażają fundamentom związku.

Sposoby pielęgnowania zaufania w związku

1. Bądź lojalny

Zaufanie będzie nieprawdopodobne, jeśli nie niemożliwe, jeśli związek niesie ze sobą historię niewierności. Związek owiany cudzołóstwem początków jest skazany na niepowodzenie. Związek z tajemnicami jest również skazany na niepowodzenie. Jeśli masz niewierność w przeszłości, nie oznacza to, że nie jesteś godny zaufania. Jeśli je ukryjesz, tak.

2. Buduj poczucie własnej wartości i pewność siebie

Budowanie zaufania do samego związku jest ważne, ale równie ważne jest budowanie zaufania partnera do siebie. Poświęcenie czasu na komplementy swojemu partnerowi, zwłaszcza w obecności innych, pokazuje, że jesteś skłonny wyjść za niego / ją. Okazywanie zainteresowania hobby lub zainteresowaniami partnera mówi „znaczysz dla mnie więcej niż ktokolwiek inny”. To buduje zaufanie.

Eliminuje wątpliwości związane z powierzchownością. Wyraża jasno, że nie jesteś centrum własnego wszechświata. Wypełnia lukę między odczuwaniem a wiedzą. Przy odpowiednim zaufaniu człowiek może ufać nie tylko sobie, ale także tobie. Zaufanie pozwala ci dawać swobodnie, bez oczekiwania na coś w zamian.

3. Przebacz

Przebaczenie buduje zaufanie nie do pokonania. Mówisz, że możesz wybaczyć, ale nie możesz zapomnieć? Cóż za nikczemna strzała, której nie zapomina umysł rzuca w wewnętrzną świętość zaufania. Ukryte urazy, urazy i inne negatywne emocje tego samego pokroju służą jedynie dezaluzji i sceptycyzmowi. Odwet, zemsta i oczekiwania są ich produktem ubocznym. Jeśli chcesz, aby ktoś Ci zaufał, musisz zostawić złe wspomnienia pod wycieraczką.

Po przeprosinach przyjmij je. Jeśli powiesz, że to akceptujesz, musisz przeżyć tę akceptację. W przeciwnym razie nie będziesz zaufany. Tak jak „przebaczenie jest zapachem rosy, którą fiolet roznosi na pięcie, która go miażdży” (nieznane), zaufanie to wiedza, że ​​przebaczenie jest tak pewne jak deszcz czy słońce. Nie oznacza to, że możesz działać i oczekiwać ślepego przebaczenia. Oznacza to, że prawdziwa skrucha powinna spotkać się z prawdziwą akceptacją skruszonego, co pozwoli wam obojgu wyjść poza ból okoliczności.

4. Oferty

We wczesnym judaizmie mężczyzna mógł ożenić się przez seks z dziewicą. Akt poddania się kobiety lub mężczyzny powiedział w efekcie: „Tak”. W 2800 roku p.n.e. pierścień symbolizował wiążące partnerstwo. Pierścionek zaręczynowy z brylantem pojawił się dopiero w XVI wieku. Ale z lub bez seksu, pierścionka lub papierowej licencji przypominającej o dniu zaślubin, małżeństwo jest w rzeczywistości niczym innym jak aktem zaufania.

Niektórzy mogą twierdzić, że pozostawanie razem bez atramentu na stronie w rzeczywistości okazuje więcej zaufania niż zaślubiny. Ale chodzi o to, że zobowiązanie się do pozostania razem buduje zaufanie. Śluby zostały starannie napisane, aby nieść przesłanie wiążącej ufności - „w chorobie i zdrowiu”; 'na dobre i na złe;' 'Dopóki śmierć nas nie rozłączy.' Cóż za wspaniały sposób na pielęgnowanie zaufania do partnera. Proponując małżeństwo lub mówiąc „Tak”, mówisz do współmałżonka: „Możesz mi zaufać, że będę przy tobie”.

5. Wstań i stój, nie czekaj

Życie rzuca ciosami. To nie jest przypadek, to fakt! Czy będziesz stać u boku swojego partnera, gdy padają ciosy? A może będziesz krytykować i podważać, pozostawiając im samotne zarządzanie niszczycielskimi falami. Ta forma zaufania odnosi się analogicznie do przyjaźni, które istniały wcześniej w związku. Jeśli wprowadzisz się w nowy związek i schronisz swojego partnera przed przyjaciółmi i rodziną, wzbudzisz nieufność.

Jeśli zrobisz wszystko, co w twojej mocy, aby upewnić się, że twój partner czuje się włączony, a nie wykluczony, zbudujesz szacunek i zaufanie. To mówi do twojego partnera: „jesteś wystarczająco dobry dla moich przyjaciół”. Wystrzegaj się nieproduktywnych komentarzy swoim znajomym na temat swojego partnera. Ostatecznie, niezależnie od tego, czy wyrażona jest w humorze, czy tępym kawalerem, inteligencja emocjonalna osoby, która ci ufa, będzie się w tym doskonalić. I nie będzie już ci ufał.

6. Nie przekraczaj linii walki

Szacunek i zrozumienie to klucze, które zamieniają zamek zaufania w ruch. Różne opinie, oczekiwania, przeszkody, nadzieje i marzenia komplikują relacje. To, jak rozwiązujesz swoje problemy lub idziesz na kompromis, gdy masz inny zestaw potrzeb lub potrzeb, jest ważnym elementem zaufania. Czemu? Ponieważ wspólna praca nad rozwiązywaniem problemów pokazuje Twojemu partnerowi, że go cenisz. Gotowość do kompromisu mówi partnerowi: „jesteś wart poświęcenia”.

Kiedy jednak zostanie wytyczona linia walki, nie możesz nękać swojej drogi do tych rozwiązań lub kompromisów. Musisz polubownie uszanować pozycję swojego partnera na boisku. Istnieje wyimaginowana granica, której nie możesz przekroczyć, jeśli spodziewasz się, że zachowasz zaufanie w obliczu przeciwności. Nie ma miejsca na oskarżenia i wyzwiska w sferze zaufania.

7. Holowanie linii

To stare powiedzenie, że „na zaufanie trzeba się zapracować”, jest prawdziwe! Możesz zacząć z czystym kontem i ślepym zaufaniem, wierząc, że zdecydowałeś się zaufać, dopóki ktoś nie poda ci powodu, by tego nie robić, ale ostatecznie otrzymasz powód. Tylko idealni ludzie nie potrafią, a takich nie ma. Budowanie zaufania wymaga czasu i dopóki ten fundament nie zostanie ustanowiony, będziesz działać na ślepo, kierując się intuicją i własnym poczuciem wiedzy. To, jak reagujesz na demontaż bomby atomowej trustu, ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zaufania w przyszłości.

Gdy dojdzie do nieufności, krytyczna jest komunikacja. Musisz się tłumaczyć i robić to z taką szczerością i otwartością, która przeciwdziała aktowi nieufności. Musisz wyjaśnić swoje stanowisko ze współczuciem, rozumiejąc wpływ swojego przestępstwa. Przeprosiny ci tutaj nie pomogą, ale szczere wyjaśnienie może cię uratować. Przyznaj się do swoich niepewności lub wątpliwości. Oznacza to poszukiwanie siebie, a to oznacza wystarczającą troskę o swojego partnera, aby przeszukać siebie!

8. Spaceruj

Prawdopodobnie powinien to być numer jeden na liście rzeczy do zrobienia dla zaufania. Jeśli powiesz A, to zrób B, nie zachęcasz do zaufania. Równie źle jest powiedzieć, że coś zrobisz, a potem tego nie zrobisz. Wytrawny twórca wymówek przetrwa tylko kilka razy, zanim zaufanie zacznie podupadać. Jeśli mówisz, że coś zrobisz, to proste - po prostu zrób to.

Stań się godny zaufania. W tym samym duchu ważne jest, aby robić rzeczy dla swojego partnera bez pytania lub polecenia. Milczenie w jakiejś sprawie nie rodzi zaufania lepiej niż wymówki. Twoje milczenie nie pozostanie niezauważone, gdy dostrzeżesz, że powinieneś podejść do talerza, ale będziesz wygodnie mówić o tym cicho. Jeśli nie możesz lub nie chcesz stanąć na talerzu, powinieneś przynajmniej powiedzieć, dlaczego nie możesz lub nie chcesz.

Najwyższą formą zaufania jest zaufanie do siebie.

Ufając sobie

Najwyższą formą zaufania jest zaufanie do siebie. Zaufanie do siebie to pozwolenie sobie na bycie tym, kim jesteś i kim miałeś być, bez obawy przed odwetem lub odrzuceniem. To nie jest odrywanie rąk od kierownicy i ufanie, że samochód pozostanie między rowami. To pewność, że wiesz, że trzymając ręce na kierownicy, możesz bezpiecznie i bezpiecznie dojechać do celu. To nie jest akt uległości lub zaniechania, ale akt agresji. Wymaga wysiłku. Nie płynie z prądem, ale kieruje nim. A wraz z tym wysiłkiem przychodzi całkowita pewność siebie potrzebna do utrzymania cię w trudnych czasach twojego życia i poprowadzenia cię do twoich aspiracji.

Jednocześnie zaufanie do siebie niesie ze sobą element odpowiedzialności. Ta odpowiedzialność spoczywa na tobie. Jeśli nie czujesz tego w jelitach, nie znasz tego w kościach lub przynajmniej czujesz, że zbliżasz się do tego celu w związku, masz obowiązek odpuścić. W przeciwnym razie chmura zwątpienia pochłonie cię i zniszczy to, co zajęło ci lata, aby się rozwinąć - zaufaj sobie. „Twoje własne ja będzie prawdziwe”, a tobie będzie ufać. Kiedy ufasz sobie, stajesz się godny zaufania innych.