Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Jak zwiększyć niską podaż mleka?

Kobieta karmiąca piersią sfrustrowana niską podażą mleka

Czy czujesz, że Twoje piersi nie są w stanie wyprodukować wystarczającej ilości mleka, aby Twoje dziecko było pełne i rosło?

Czy zaczynasz podejrzewać, że możesz mieć małą laktację i że to nie tylko twoja technika karmienia piersią i odciągania pokarmu jest winna niskiej wydajności?

Czuję twój ból. Byłam bardzo podekscytowana rozpoczęciem karmienia piersią jako młoda mama, ale moja pewność siebie została zachwiana po kilku pierwszych sesjach. Wiedziałam, że podczas początkowych sesji karmienia nie spodziewam się dużo mleka, ale to, co udało mi się uzyskać, nie wystarczyło nawet na nakarmienie mojego dziecka.

Czy byłem zbyt zestresowany? Czy moje ciało nie było w stanie wyprodukować tego, czego potrzebowało moje dziecko? Jakikolwiek był problem, musiałam znaleźć rozwiązania, aby zwiększyć laktację.

Nie było żadnych dramatycznych napraw z dnia na dzień, ale znalazłem wykonalne rozwiązania, które powoli i stale zwiększały moją laktację. Wreszcie udało mi się wyprodukować wystarczająco dużo, aby zacząć przechowywać dodatki w zamrażarce.

Spis treści

Czy twoja podaż mleka jest naprawdę niska?

Czy twoja podaż mleka jest naprawdę niska? IkonaCzy twoja podaż mleka jest naprawdę niska? Ikona

Zanim zaczniesz odciągać pokarm 10 razy dziennie i pić koktajle laktacyjne, musisz ustalić, czy twoja laktacja jest rzeczywiście niska. Często zdarza się, że świeżo upieczone mamy są mylone między niską podażą mleka a błędnymi oczekiwaniami pielęgniarskimi.

Możesz również mieć wcześniej istniejący stan chorobowy, który uniemożliwia wytwarzanie optymalnej ilości mleka. W takim przypadku musisz skonsultować się ze specjalistą.

To są najważniejsze rzeczy, o których powinieneś pomyśleć, decydując, czy twoja podaż jest niska, czy nie.

Ile mleka należy produkować?

Butelki mleka, jedna pełna, druga pustaButelki mleka, jedna pełna, druga pusta

Kiedy próbujesz zdecydować, czy twoje kanaliki mleczne bawią się dziwnie, podczas gdy powinny być zajęte wytwarzaniem tego pożywnego mleka z piersi, najpierw musisz dowiedzieć się, czy twoje dziecko pije wystarczająco dużo. Jest na to kilka sposobów:

Obserwuj ikonę przyrostu masy ciała Twojego dzieckaObserwuj ikonę przyrostu masy ciała Twojego dziecka

Obserwuj, jak Twoje dziecko przybiera na wadze

Jeśli Twoje dziecko nie przybiera na wadze lub wydaje się, że przybiera na wadze zbyt wolno, możesz rozważyć niską laktację. Nie panikuj, gdy nasze dziecko chudnie w pierwszych dniach, o ile wydaje się, że inaczej radzi sobie dobrze.

Ogólnie rzecz biorąc, w pierwszym miesiącu Twoje dziecko powinno przybierać na wadze około 30 gramów dziennie. Potem możesz oczekiwać, że będzie spakować jeden lub dwa funty miesięcznie, dopóki nie skończy 6 miesięcy.

Nie tylko ty będziesz obserwować jej przybieranie na wadze, jej lekarz też to zrobi. Jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy z przybieraniem na wadze, usłyszysz o tym od jej lekarza podczas badań kontrolnych Twojego dziecka w ciągu kilku tygodni po porodzie.

Uważaj na wskazania w ich ikonie kupyUważaj na wskazania w ich ikonie kupy

Uważaj na oznaki w ich kupie

Może to zabrzmieć dziwnie, ale kupka Twojego dziecka może wiele zdradzić, czy przyjmuje wystarczającą ilość mleka.

Twoje dziecko karmione piersią powinno wykonywać co najmniej 3 wypróżnienia dziennie o wielkości ćwiartki USA lub większej. Po pierwszych czterech do sześciu tygodniach niektóre dzieci zaczynają wypróżniać się mniej. Możesz zobaczyć od 2 do 4 pieluszek dziennie, dopóki Twoje dziecko nie osiągnie 4 miesiąca życia. Powyżej tego wieku powinnaś widzieć co najmniej jedną brudną pieluchę tygodniowo dla dziecka karmionego piersią, chociaż możesz zobaczyć znacznie więcej.

Kolor kupki dziecka karmionego piersią powinien być musztardowo-żółty. Może wyglądać, jakby były tam nasiona i może wydawać się naprawdę luźne. Nie martw się, to normalne. To normalne, że masz obsesję na punkcie kupy swojego dziecka. To kwestia mamy. Witaj w klubie.

Upewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczająco dużo mokrych pieluch IkonaUpewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczająco dużo mokrych pieluch Ikona

Upewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczająco dużo mokrych pieluch

Twoje dziecko powinno mieć od 6 do 9 mokrych pieluch każdego dnia. Jeśli tak nie jest, może to sygnalizować problem z przyjmowaniem mleka.

Monitoruj ich nastrój i ikonę wygląduMonitoruj ich nastrój i ikonę wyglądu

Monitoruj ich nastrój i wygląd

Czy wygląda na zdrowego? Czy jest aktywny, gdy nie śpi? Czy przez większość czasu jest zadowolony, czy bardziej wybredny niż zwykle? Zaufaj swojej intuicji. Mamy często wyczuwają, kiedy zachodzą zmiany w ich dziecku lub kiedy jego potrzeby nie są zaspokajane.

Jeśli jest zdenerwowany bardziej niż myślisz, że powinien być, szczególnie w czasie karmienia, może to sygnalizować niski poziom laktacji (jeden) . Ale będą też inne wskazówki — nie będzie to jedyne.

Czy naprawdę masz małą podaż, czy masz fałszywe oczekiwania?

Czasami kobiety myślą, że powinny produkować więcej mleka niż one. To frustrujące, gdy pompujesz przez 20 minut za jednym razem i widzisz mniej niż 2 uncje w pojemniku do przechowywania.

Ale w zależności od tego, jak nowa jesteś w karmieniu piersią, jest to realna możliwość. Produkcja nadal byłaby normalna, nawet jeśli masz ochotę wyrzucić pompę prosto przez okno.

Oto kilka problemów, które często zdarzają się kobietom, które oszukują je, by błędnie wierzyły, że ich laktacja jest niska.

Twoje dziecko wydaje się głodniejsze niż zwykła ikonaTwoje dziecko wydaje się głodniejsze niż zwykle ikona

Twoje dziecko wydaje się głodniejsze niż zwykle

Jeśli Twoje dziecko trwa dłużej przy Twojej piersi i chce jeść częściej, nie oznacza to automatycznie, że ma problem z Twoją laktacją i nie otrzymuje wystarczającej ilości pokarmu. To może po prostu oznaczać, że ma gwałtowny wzrost (dwa) .

Niemowlęta będą zwykle bardziej głodne podczas gwałtownego wzrostu i często będąwybredna podczas karmieniaponieważ gorączkowo próbują napełnić swoje brzuchy. Jeśli obserwujesz, aby ustalić, czy nagły głód Twojego dziecka jest spowodowany nagłym wzrostem, spójrz na jego harmonogram snu. Jeśli śpi więcej niż zwykle, istnieje duża szansa, że ​​przyczyną jest gwałtowny wzrost.

Twoje dziecko karmi szybciej ikonaTwoje dziecko karmi szybciej ikona

Twoje dziecko karmi szybciej

Starsze dzieci muszą pobierać więcej mleka, aby napędzać swój wzrost, więc dlaczego Twoje starsze dziecko nagle karmi piersią przez tak krótki czas niż zwykle? Czy to oznacza, że ​​wystąpił problem z dostawą?

Nie, oznacza to po prostu, że Twoje dziecko opanowuje sztukę karmienia piersią. Staje się bardziej wydajnym zjadaczem.

Twoje dziecko jest bardziej wybredne niż myślisz, że powinno być ikonąTwoje dziecko jest bardziej wybredne niż myślisz, że powinno być ikoną

Twoje dziecko jest bardziej wybredne niż myślisz, że powinno być

Sama nerwowość nie jest powodem do podejrzeń o małą podaż mleka. Liczba kupek i mokrych pieluch, które dziecko ma, jest o wiele lepszym wskaźnikiem tego, czy przyjmuje wystarczającą ilość mleka, niż rozdrażnienie.

Twoje piersi nie czują się już nabrzmiałeTwoje piersi nie czują się już nabrzmiałe

Twoje piersi nie są już nabrzmiałe

Nadmiernie pełne piersi, które odczuwasz, gdy po raz pierwszy pojawia się mleko, to połączenie nagłego wzrostu mleka i towarzyszącego mu obrzęku. To początkowe obrzmienie trwa dzień lub dwa, po czym ustępuje.

Około siedmiu do dziesięciu dni po porodzie wiele mam zauważa, że ​​ich piersi są nieco bardziej miękkie. Powinny nadal czuć się trochę pełniejsze przed karmieniem i znacznie bardziej miękkie po karmieniu, ale mogą nie czuć się już super pełne.
Po czterech do sześciu tygodniach Twoja podaż wyrówna się, aby dokładniej dopasować się do potrzeb Twojego dziecka. Nie oznacza to, że Twoja podaż jest niska – oznacza to po prostu, że Ty i Twoje dziecko jesteście doskonale zsynchronizowani!

Twoje dziecko wypije butelkę mleka modyfikowanego nawet po karmieniu piersią IkonaTwoje dziecko wypije butelkę mleka modyfikowanego nawet po karmieniu piersią Ikona

Twoje dziecko wypije butelkę mleka modyfikowanego nawet po karmieniu piersią

Dorośli często jedzą, nawet gdy nie są głodni. Jestem tego żywym dowodem. To samo może dotyczyć dzieci. Kiedy biorą butelkę po karmieniu piersią, mogą po prostu chcieć czegoś do ssania.

Jedzenie może nie być ich celem — ssanie czegoś może być. Możesz zamiast tego zaoferować mu smoczek, a on prawdopodobnie by to przyjął.

Twoje piersi już nie przeciekająTwoje piersi już nie przeciekają

Twoje piersi już nie przeciekają

Twoje piersi przeciekały jak szalone. Teraz wydają się zupełnie normalne, bez ani jednej kropli w zasięgu wzroku. Czy to znaczywysychają? Czy to nie jest oznaka małej laktacji?

Nie martw się, może to po prostu oznaczać, że twoje ciało przyzwyczaja się do tego zapasu mleka pełnego. Staraj się patrzeć na jasną stronę, przynajmniej nie będziesz musiał cierpieć w tych wstydliwych momentach, kiedy twoje piersi zdecydują się przecisnąć przez koszulę.

Czujesz się, jakbyś pompował ikonę suchej studniCzujesz się, jakbyś pompował ikonę suchej studni

Czujesz się, jakbyś pompował suchą studnię

Przeważnie karmisz piersią, ale kiedy próbujesz odciągać pokarm, aby zmagazynować dodatkowe mleko, nie wyciągasz zbyt wiele.

To też nie jest prawdziwa oznaka niskiej podaży mleka. Twoje dziecko, jeśli dobrze karmi, lepiej odsysa mleko z piersi niż ktokolwiek innylaktator. Więc może pobierać dużo mleka z twoich piersi. Może je opróżniać, a ty za wcześnie odciągasz pokarm po jej zjedzeniu.
A może Twoja pompa traci ssanie, a Ty po prostu tego nie zauważyłeś. A może po prostu nie zawodzisz do pompy – w końcu nie wygląda, nie czuje się ani nie brzmi jak dziecko!

Możliwe również, że Twoja laktacja uregulowała się. Może teraz produkować wystarczająco dużo dla twojego dziecka (3) .

Czy stan zdrowia wpływa na zaopatrzenie?

Jeśli uważasz, że masz niski zapas mleka, możesz przyjrzeć się bliżej swojej historii medycznej. Może być coś, co powstrzymuje Cię przed produkcją większej ilości mleka.

Czy masz wystarczająco dużo tkanki gruczołowej? IkonaCzy masz wystarczająco dużo tkanki gruczołowej? Ikona

Czy masz wystarczająco dużo tkanki gruczołowej?

Jest to stan, w którym w okresie dojrzewania i ciąży w piersiach kobiety nie rozwinęła się wystarczająca ilość tkanki przewodowej. Istnieją oznaki, że możesz mieć niewystarczającą tkankę gruczołową, w tym płaskie piersi, piersi o kształcie kanalików, piersi oddalone od siebie o więcej niż 1,5 cala, jedną pierś większą od drugiej i duże otoczki.

Dużym znakiem, że możesz mieć niewystarczającą ilość tkanki gruczołowej, jest to, że nie zauważasz wszystkich zmian w piersiach, o których mówią inne kobiety po urodzeniu dziecka, a nawet w czasie ciąży. Twoje piersi mogą nie być obolałe, twarde lub pełne.

Czy miałaś operację piersi? IkonaCzy miałaś operację piersi? Ikona

Czy miałaś operację piersi?

Nadal możesz karmić piersiąjeśli przeszłaś operację piersiw przeszłości, ale może to wpłynąć na twoją podaż. Chociaż powiększanie zwykle nie powoduje niskiej podaży, powód operacji może sygnalizować podstawowy problem z tkanką gruczołową. Zmniejszenie piersi częściej powoduje problemy z laktacją, zwłaszcza jeśli podczas zabiegu zostały przecięte nerwy lub przewody, co zmniejszy ilość mleka, jaką możesz wyprodukować (4) .

Czy Twoja tarczyca działa normalnie? IkonaCzy Twoja tarczyca działa normalnie? Ikona

Czy Twoja tarczyca działa normalnie?

Problemy z tarczycą, takie jak niedoczynność tarczycy, zdarzają się dość często kobietom. Aby to sprawdzić, możesz poprosić lekarza o proste badanie krwi. Jeśli masz niski poziom tarczycy, istnieją leki, które można zastosować, aby podnieść poziom. To z kolei często pomaga zwiększyć laktację (5) .

Czy zmagasz się z zaburzeniami równowagi hormonalnej? IkonaCzy zmagasz się z zaburzeniami równowagi hormonalnej? Ikona

Czy zmagasz się z zaburzeniami równowagi hormonalnej?

Stany, takie jak zespół policystycznych jajników, mogą powodować zmniejszenie ilości mleka, chociaż nie każda kobieta zostanie dotknięta w ten sam sposób (6) .

Czy bierzesz pigułki antykoncepcyjne? IkonaCzy bierzesz pigułki antykoncepcyjne? Ikona

Czy bierzesz pigułki antykoncepcyjne?

Kiedy mamy odejdąz powrotem na pigułcekrótko po urodzeniu mogą zaburzać laktację, zwłaszcza jeśli tabletki zawierają estrogen. Jeśli zamierzasz pozostać na pigułce, poproś lekarza o pigułki, które zawierają tylko progestagen, a nie estrogen. To będzie miało mniejszy wpływ na twoją podaż.

Ale jeśli planujesz karmić piersią, nie powinnaś zaczynać przyjmowania pigułki przed upływem 6 tygodni od urodzenia (7) .

Inne hormonalne formy kontroli urodzeń również mogą wpływać na podaż. Zastrzyki lub wszczepione opcje kontroli urodzeń mogą być wygodne w zapobieganiu ciąży, ale są trudne, jeśli nie niemożliwe, aby je odwrócić, jeśli mają negatywny wpływ na podaż mleka.

Czy cierpiałaś na zbyt dużą utratę krwi podczas porodu? IkonaCzy cierpiałaś na zbyt dużą utratę krwi podczas porodu? Ikona

Czy cierpiałaś na zbyt dużą utratę krwi podczas porodu?

Jeśli miałaś trudny poród i straciłaś dużo krwi, twoja laktacja może być tymczasowo zaburzona. Jednak po całkowitym wyzdrowieniu powinieneś być gotowy. Jeśli straciłeś dużo krwi i wymagałeś transfuzji, obszar mózgu, który wytwarza hormony laktacji, mógł zostać uszkodzony, co prowadzi do niskiej podaży.

Jeśli twoje mleko nigdy nie „wchodzi”a nadal masz silne krwawienie poporodowe, możliwe, że kawałek łożyska pozostaje w macicy. To skłania organizm do myślenia, że ​​nadal jest w ciąży i nie jest gotowy do produkcji mleka. Usunięcie zatrzymanego łożyska powinno prowadzić do zwiększenia laktacji.

Po traumatycznym porodzie najpierw zadbaj o siebie i nie stresuj się zbytnio zapasami. Twoje ciało właśnie przeszło ciężką próbę, teraz potrzebujesz odrobiny relaksu.

Kiedy zrzucić winę na dziecko?

Czasami myślisz, że masz małą laktację, ale w rzeczywistości przypisujesz tę porażkę niewłaściwej osobie. Możliwe, że problemem jest Twoje dziecko, a nie Ty.

Oto kilka typowych sytuacji, w których Twoje dziecko nakłania Cię do myślenia, że ​​masz małą laktację. Czy jest za wcześnie, by ją uziemić za niepotrzebne stresowanie?

Ikona problemów z blokowaniemIkona problemów z blokowaniem

Problemy z zatrzaskiem

Jako mama karmiąca słyszałaś już, że niektóre dzieci mają trudności z nauczeniem się prawidłowego przystawiania do piersi. Będziesz w stanie dowiedzieć się, czy Twoje dziecko ma problemy z ssaniem, ponieważ często boli. Twój sutek wydaje się być zanurzany w kwasie i wolisz przebiec 10 mil z 50-kilogramowym plecakiem, zamiast robić jeszcze jedną sesję karmienia piersią.

Oprócz bólu zauważysz, że dziecko z problemami z ssaniem nie wydaje się mieć żadnego wzorca podczas ssania, to jest jak „za darmo dla wszystkich”. Dodatkowo Twoje dziecko może być wybredne, gdy próbuje nakarmić. Jeśli tak jest w przypadku Twojego dziecka, prawdopodobnie będziesz mieć boleśnie obolałe sutki, które są zniekształcone po karmieniu (wyglądają pomarszczone lub mają kształt szminki, gdy dziecko spuszcza).

Ikona wiązania językaIkona wiązania języka

Język-Tie

Ten termin nie oznacza, że ​​Twoje dziecko jest nieśmiałe. Oznacza to, że Twoje dziecko może miećograniczony ruch języka. Ponieważ karmienie piersią w dużej mierze zależy od ruchu języka, może oznaczać mniej mleka dla Twojego dziecka, gdy karmi piersią.

Ikona żółtaczki podczas karmienia piersiąIkona żółtaczki podczas karmienia piersią

Żółtaczka podczas karmienia piersią

Ten rodzaj żółtaczki różni się od tradycyjnego, o którym większość matek już wie. Dzieje się tak, gdy Twoje dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości mleka z powodu złego przystawiania lub z innego powodu. Być może będziesz musiał zwiększyć liczbę karmienia, nawet 12 razy dziennie, aby pomóc dziecku przezwyciężyć żółtaczkę (8) .

Jeśli wydaje się, że nie może znaleźć odpowiedniego sposobu karmienia, możesz skonsultować się ze specjalistą laktacyjnym.

Wskazówki dotyczące zwiększenia podaży mleka

Pełne butelki odciągniętego mleka matkiPełne butelki odciągniętego mleka matki

jeden.Spokojnie Mamo

Bycie mamą to wielka praca. Ale większość z nas ma szczęście — nie musimy tego robić sami. Poproś o pomoc tatę dziecka, rodzinę i przyjaciół. W końcu potrzeba wioski, żeby wychować dziecko.

Mając dodatkowy czas, który będziesz mieć na rękach, gdy inni zaczną się rzucać, możesz wdrożyć niektóre z tych technik niwelowania stresu:

  • Spróbuj wziąć głęboki oddech, aby się zrelaksować lub poćwicz delikatne ruchy jogi.
  • Jeśli możesz sobie na to pozwolić, skorzystaj z masażu, który pomoże ci pozbyć się stresu, który odczuwasz.
  • Postaraj się wygospodarować 30 minut przez większość dni, aby wcisnąć trochę ćwiczeń w swoim harmonogramie. Wyjdź i idź na spacer – świeże powietrze i słońce wraz z ćwiczeniami zdziałają cuda na Twój nastrój.
  • Chociaż może to być trudne z dzieckiem na rękach, zdobądź trochę dodatkowego oka. Być może będziesz musiał popracować w kilku drzemkach energetycznych, aby ta się wydarzyła, ale pomoże ci to poczuć się bardziej zrelaksowanym, a także poprawi nastrój i perspektywę.

Kiedy urodziłam pierwsze dziecko, walczyłam z tym. Nienawidzę prosić o pomoc i czułem, że powinienem być w stanie zrobić to wszystko sam. W końcu brałam 10 tygodni urlopu macierzyńskiego, kiedy mój mąż wracał do pracy. To nie było w porządku prosić go, aby wstał w nocy z dzieckiem, prawda?

Więc nie pytałem go przez pierwszy miesiąc. I za każdym razem, gdy dziecko płakało w nocy, to ja traciłem sen. Po tym pierwszym miesiącu stwierdziłam, że to też nie było w porządku wobec mnie. Nie mogłam nie spać nawet w ciągu dnia, ponieważ moje dziecko strasznie sypiało.

Poprosiłam więc mojego męża, aby zaczął chodzić na kilka nocnych zmian w tygodniu, żebym mogła przynajmniej trochę więcej nieprzerwanego snu. Ogromnie pomogło, że przynajmniej raz na jakiś czas mogłem się wyspać.

dwa.Przyjmuj dużo płynów

Aby wyprodukować mleko, warto mieć dodatkowe płyny, z którymi organizm może pracować. Staraj się pić około 13 filiżanek płynów dziennie (9) . Powinieneś pić nawet wtedy, gdy nie czujesz pragnienia, a jeśli zauważysz, że twoje siusiu jest ciemnożółte, wypij szklankę wody tak szybko, jak to możliwe.

Jeśli martwisz się, że pijesz zbyt dużo czystej wody i powodujesz brak równowagi elektrolitowej, możesz dodać napoje elektrolitowe do mieszanki. Mogą być drogie, więc warto kupić wersję sproszkowaną.

Uważaj na

Uważaj na dodawanie napojów o zbyt dużej ilości kalorii — nie chcesz zwiększyć produkcji mlekazyskać dodatkową wagę.

Jeśli lubisz napoje z kofeiną, uważaj, aby nie wypić ich więcej niż dwa dziennie. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz w tej chwili, jest dziecko, które jest zbyt podłączone do snu, ponieważ jest dotkniętetwój poziom kofeiny.

3.Uważnie obserwuj swoje wybory żywności

Pokarmy zwiększające podaż mleka

znacznik wyboruznacznik wyboruMogłaś pomyśleć, że dni ciąży, kiedy obserwowałeś, co jadłeś, aby zapewnić dziecku jak najlepsze odżywianie, już dawno minęły. Zło! Nadal ważne jest, aby wybraćzdrowa żywność podczas karmienia piersią. Oto niektóre z najlepszych wyborów: (10)

  • Owoce i warzywa: Jagody, pomidory, czosnek i brokuły.
  • Ciemnozielone warzywa liściaste:Szpinak, jarmuż, kapusta.
  • Orzechy i nasiona:Siemię lniane, orzechy włoskie, nasiona chia, migdały, nasiona konopi.
  • Inne zdrowe opcje:Płatki owsiane, ziemniaki, komosa ryżowa, kasza gryczana i gorzka czekolada.

Chociaż nie ma żadnych pokarmów, których nie możesz jeść podczas karmienia piersią, są takie, których Twoje dziecko może nie chcieć, ponieważ mogą one zmienić smak Twojego mleka. Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko nagle odmawia przyjęcia mleka, spójrz na swoją dietę, aby zobaczyć, czy nie jadłeś któregoś z tych produktów, których dzieci szczególnie nie lubią – czosnku, czekolady, papryczki chili, truskawek, kapusty, cebuli i owoców cytrusowych (jedenaście) .

Cztery.Bądź ostrożny, gdy zadzierasz ze swoimi hormonami

Hormony to poważna sprawa. Mogą w rekordowym czasie zwiększyć laktację. Jeśli dostaniesz swójmiesiączka lub przejść owulację, może to tymczasowo zmniejszyć podaż mleka. To jest poza twoją kontrolą, ale biorąc pod uwagę pigułki antykoncepcyjne, możesz uniknąć, jeśli już martwisz się o swoją laktację.

Zwróć uwagę

Jeśli naprawdę potrzebujesz pigułek antykoncepcyjnych, trzymaj się tych zawierających tylko progestagen, a nie estrogeny.

5.Przyjmuj leki tylko wtedy, gdy są konieczne

Wszystkie te pigułki mogą mieć poważne konsekwencje dla laktacji. Więc odmów opcjonalnym lekom, jeśli martwisz się, że nie produkujesz wystarczającej ilości mleka. Unikaj alergii ileki na przeziębieniechyba że nie możesz na to pomóc. Jeśli masz alergie sezonowe, spróbuj ograniczyć czas spędzany na zewnątrz w dni o wysokiej liczbie pyłków.

Zwróć uwagę

Niektóre leki nie są bezpieczne podczas karmienia piersią. Należą do nich aspiryna, kodeina i niektóre leki stosowane w nadciśnieniu lub problemach z sercem (12) .

Ilekroć odwiedzałam lekarza, kiedy karmiłam piersią, zawsze przypominałam mu, że karmię piersią, kiedy przepisał mi leki. Potem, kiedy szłam do apteki, żeby go odebrać, dwukrotnie sprawdzałam u aptekarza, czy można zażywać ten lek podczas karmienia piersią.

Jeśli chodzi o bezpieczeństwo mojego dziecka, zawsze uważam, że najlepiej jest dokładnie sprawdzić podane informacje, ponieważ lekarze czasami popełniają błędy. Jeśli Twój lekarz lub farmaceuta nie jest pewien, Lactmed, baza danych leków i laktacji, jest doskonałym źródłem informacji o zgodności (13) .

6.Upewnij się, że masz wystarczająco dużo do jedzenia

Po spędzeniu 9 miesięcy na gubieniu figur, mamy często chcą je odzyskać. Ale nie ograniczaj zbyt mocno kalorii, aby tak się stało.

Zwróć uwagę

Matki karmiące piersią potrzebują co najmniej 2000 kaloriidziennie — około 500 więcej niż matek, które stosują formułę (14) . Te obcisłe dżinsy będą musiały jeszcze trochę poczekać.

To problem, którego nie miałam podczas karmienia piersią. Czułem się głodny przez całą dobę. Ponieważ byłam tak zmęczona, moim największym zmaganiem było unikanie fast foodów i wybieranie zamiast tego zdrowych przekąsek.

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z dodatkowymi kaloriami, czy jesz wszystko w zasięgu wzroku, skup się na jakości odżywczej, aby zmieścić te dodatkowe 500 kalorii. Możesz zdecydować się na banana, jogurt i pół kanapki z masłem orzechowym, aby uzupełnić te kalorie.

7.Nie polegaj na suplementach

Istnieje wiele świetnych sposobów na poprawę laktacji, ale suplementy nie są jednym z nich. Nie ma gwarancji, że zadziałają, więc powinny być używane tylko pod opieką lekarza po wyczerpaniu wszystkich innych możliwości.

Jeśli zdecydujesz, że chcesz stosować suplementy, możesz zacząć od dobrej multiwitaminy. To pokryje wszelkie braki, które możesz mieć, jeśli jesteś ubogim jedzeniem.

Ogólnie rzecz biorąc, większość herbat nadaje się do picia, chociaż należy unikać niektórych mieszanek herbat ziołowych, takich jak mięta pieprzowa, oregano, pietruszka lub szałwia (piętnaście) .

Chociaż te zioła nie powinny szkodzić dziecku, duże ilości mogą zaszkodzić laktacji. Nie ma jednak potrzeby ich całkowitego unikania — ilość, jakiej użyjesz do gotowania, jest w porządku.

  • herbata z liści malin
  • herbata z pokrzywy lub herbaty z koprem włoskim
  • kolendra i anyż
Zwiększenie niskiej podaży mlekaZwiększ niską podaż mlekaKLIKNIJ, ABY ROZWINĄĆ OBRAZ

Wskazówki pielęgniarskie, aby wyprodukować więcej mleka

Matka karmi piersią swoje dziecko na kanapieMatka karmi piersią swoje dziecko na kanapie

Karmienie piersią może być najbardziej naturalnym sposobem karmienia dziecka, ale z pewnością nie jest najłatwiejsze. Ale podaż mleka opiera się na usuwaniu mleka – więc jeśli możemy zmaksymalizować to drugie, mamy większą szansę na poprawę tego pierwszego. Aby ułatwić sobie pielęgniarstwo, oto kilka wskazówek.

8.Unikaj suplementacji formuły lub butelek

Trzymanie butelek i mleka modyfikowanego z dala od dziecka jest preferowane podczas karmienia piersią. Mleko z piersi jest lepsze dla Twojego dziecka niż mleko modyfikowane, więc staraj się go trzymać (16) .

Pamiętać

Butelki mogą prowadzić do leniwego karmienia ze strony dziecka. Dlaczego mieliby tak ciężko pracować, aby ssać mleko z piersi swojej mamy, jeśli mogą polegać na butelce zasilanej grawitacyjnie?

Ale jeśli twój lekarz zaleci ci suplementację mieszanką dla niemowląt, wtedy oczywiście musisz ugryźć kulkę i to zrobić. Aby upewnić się, że nie zakłóci to Twoich wysiłków związanych z karmieniem piersią, wybierz butelkę, która nie jest karmiona grawitacyjnie, na przykładButelki Mimijumi. Pomogą Ci w wysiłkach, aby Twoje dziecko nie stało się leniwym karmieniem.

9.Majstrować przy zatrzasku Twojego dziecka

Jeśli uważasz, że przystawianie dziecka do piersi mogłoby być lepsze, spróbuj trzymać je w nieco innej pozycji podczas karmienia piersią. To często wystarcza, aby pomóc jej skorygować zatrzask.

Jak sprawić, by dziecko przyssało się do piersi?Jak sprawić, by dziecko przyssało się do piersi?

Kroki do osiągnięcia dobrego przytrzaśnięcia

Upewnij się, że usta Twojego dziecka są otwarte jak ryba. Nie chcesz, żeby podwinęła jej dolną wargę, bo będzie jej trudniej się zatrzasnąć, a to będzie dla ciebie bolesne (17) .

Jeśli poczujesz ból zamiast dyskomfortu, gdy Twoje dziecko po raz pierwszy zaczyna karmić, będziesz wiedział, że masz kłopoty. Karmienie piersią nigdy nie powinno być bolesne, jeśli jest wykonywane prawidłowo. Jako mama, która doświadczyła strachu przed karmieniem dziecka słabym ssaniem, uwierz mi, kiedy powiem Ci, że poczujesz to, jeśli Twoje dziecko nie będzie prawidłowo przystawiane. Będziesz prawie chciał krzyczeć, gdy tylko weźmie twój sutek do ust.

10.Uzyskać wygodę

Będziesz spędzać dużo czasu na karmieniu piersią, więc lepiej znajdź dobrą pozycję zarówno dla siebie, jak i dla dziecka. Jeśli masz problem ze znalezieniem wygodnego sposobu na karmienie dziecka piersią, sprawdźpoduszki do karmienia, co może ogromnie pomóc.

Niektóre mamy wolą trzymać swoje dziecko pod pachami jak piłkę nożną, jak pokazano poniżej w tym samouczku wideo.

Ale zawsze wolałem trzymanie w kołysce, gdzie główka twojego dziecka spoczywa w zgięciu twojego ramienia. Dla mnie to było najbardziej naturalne.

jedenaście.Nie bój się mieć praktycznego doświadczenia

Jeśli masz problemy z całkowitym opróżnieniem piersi po sesjach karmienia dziecka, spróbuj użyć rąk zamiast laktatora. Uciskanie piersi może pomóc wycisnąć ostatnie krople mleka. Daje to dziecku trochę więcej mleka na to karmienie i sygnalizuje organizmowi, aby wyprodukowało więcej mleka.

12.Daj wir pielęgniarski i podwójnemu pielęgniarstwu

Podwójna pielęgnacja ma miejsce wtedy, gdy pielęgnujesz dziecko tak, jak zwykle, dopóki nie wydaje się, że jest skończone. Następnie trzymasz go twarzą w okolicy ramion przez 10 lub 15 minut. Możesz klepać go po plecach, próbując go odbić. Kluczem jest to, że nie chcesz, aby w tym czasie zasnął. Potem nakarmisz go ponownie, zanim pozwolisz mu zasnąć.

Zmiana karmienia ma miejsce, gdy podczas karmienia kilkakrotnie poruszasz dzieckiem w przód i w tył między piersiami. Jeśli masz małą podaż lub Twoje dziecko nie przybiera na wadze tak bardzo, jak byś chciał, może pomóc zmiana karmienia.

13.Pielęgniarka częściej i kilka minut dłużej

Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko wydaje się być głodne, nakarm je, nawet jeśli jest to godzina wcześniej, niż wymaga tego Twój harmonogram. Potrzeby Twojego dziecka przebijają każdy ustalony harmonogram.

Najlepsza wskazówka

Kiedy karmisz piersią i próbujesz zwiększyć laktację, powinnaś starać się karmić przynajmniej raz na dwie godziny, aby organizm wytworzył więcej mleka.

14.Miej oczy na swoje dziecko

Nic nie może sprawić, że mleko matki zacznie płynąć tak, jak skupienie się na dziecku. Zapach, wzrok, dźwięk i dotyk Twojego dziecka pomogą Ci wyprodukować więcej mleka i łatwiej będzie Ci go oddawać.

Więc jeśli masz problemy z zaopatrzeniem, wyłącz telewizor i skup się z powrotem na dziecku.

Jeśli jesteś w pracy i próbujesz odciągać pokarm, wyobraź sobie w myślach swoje dziecko lub miej przy sobie mały kocyk, którego użyjesz do stymulacji wydzielania.

piętnaście.Pielęgnuj w nocy

Jeśli pragniesz dobrze przespać noc, ale twoje zapasy nie są dokładnie tam, gdzie chcesz, być może będziesz musiał porzucić marzenia o spaniu pełnych 10 godzin na trochę dłużej.

Ponieważ poziom prolaktyny (hormonu produkującego mleko) jest wyższy w nocy, karmienie piersią lubodciąganie pokarmu w nocy, nawet raz w nocy, zwiększy twoją podaż. Jeśli pomijasz sesje odciągania pokarmu, tracisz pełny potencjał.

16.Użyj metody „skóra do skóry”

Następnym razem, gdy będziesz karmić dziecko piersią, rozbierz je do pieluchy, zdejmij koszulkę i pozwól, aby dotyk jej skóry stymulował wypływ mleka.

Niemowlęta uwielbiają kontakt skóry ze skórą — pomaga to nawet regulować ich tętno i częstość oddychania (18) .

W przypadku obojga moich dzieci upewniłam się, że mamy dużo kontaktu skóra do skóry. Nie skupiałem się tak bardzo na korzyściach zdrowotnych. Po prostu wiedziałam, że dzięki temu moje dzieci były spokojniejsze i wydawały się szczęśliwsze.

17.Używaj smoczków oszczędnie

Dzieci uwielbiają ssać. Uspokaja je, a większość dzieci kochasmoczki. Chociaż ich stosowanie nie jest złe, może przeszkadzać w prawidłowym przystawce do karmienia. Staraj się więc unikać wprowadzania smoczków do czasu, gdy dziecko nauczy się prawidłowego ssania (19) . Ponadto, jeśli Twoje dziecko zawsze ssie smoczek, możesz przegapić wczesne sygnały głodu, które mogą pojawić się w kilku kolejnych karmieniach każdego dnia, co zwiększy Twoją podaż.

18.Nie pozwól dziecku spać podczas karmienia piersią

Nie ma co do tego wątpliwości. Niemowlęta potrzebują odpoczynku. Dorastanie to ciężka praca, więc potrzebują tyle snu, ile mogą. Ale śpiące dziecko nie będzie mogło karmić piersią. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko napiło się większej ilości mleka, staraj się stymulować je podczas karmienia.

Upewnij się, że rozmawiasz z nią, śpiewaj jej i często przesuwaj ją od piersi do piersi, aby była stymulowana. Możesz łaskotać jej stopy, trzymać ją w pozycji pionowej podczas karmienia lub zmieniać pieluszkę w trakcie karmienia.

19.Wyrzuć nakładki na sutki

Osłony na sutki to silikonowe sutki, które zakłada się na prawdziwy sutek kobiety podczas karmienia piersią. Chociaż niektóre dzieci mogą ich potrzebować — na przykład wcześniaki — ich stosowanie może spowolnić przepływ mleka u dziecka (dwadzieścia) .

To nie jest to, czego chcemy, kiedy karmimy piersią, więc trzymaj się sutka, który dała ci matka natura i nie używaj substytutu.

dwadzieścia.Zwiększ podaż mleka dzięki odciąganiu

Kiedy już karmisz piersią, możesz uzyskać dużoskorzystaj z odciągania mlekazbyt. Jeśli robisz to często, będziesz mieć świetne zapasy mleka do zamrażania na wypadek sytuacji awaryjnych.

Nie będziesz potrzebować dużo sprzętu — wystarczy dobrej jakości pompa i trochępojemniki do przechowywania mleka matki.

Możesz kontynuować karmienie piersią tak, jak zwykle, ale kiedy skończysz, odciągaj obie piersi przez około 10 do 15 minut, aby usunąć resztki mleka.

Nie oczekuj wielkich ilości, ale powinieneś być w stanie wyrazić trochę więcej. W ciągu dnia wystarczy to na dodatkową butelkę lub po to, aby można ją było przechowywać w zamrażarce.

Jeśli jesteś przytłoczony dodatkowym odciąganiem pokarmu, daj sobie kilka razy w ciągu dnia, kiedy tylko karmisz, a nie odciągasz — ale staraj się je rozłożyć. Harmonogram będzie zależał od tego, co Ci odpowiada, ale możesz karmić i odciągać pokarm o 6 rano i 9 rano, a następnie karmić wyłącznie o 11:00. Następnie po południu zorganizuj trzy dodatkowe sesje — dwie z nich to pielęgniarka i odciąganie pokarmu, a jedna to jest tylko karmienie.

Kiedy odciągasz pokarm, pamiętaj, aby spojrzeć na swoje dziecko lub jego zdjęcie, aby pomóc wzawiedź odruch.

Pamiętaj też o masowaniu i ściskaniu piersi podczas odciągania, aby upewnić się, że są w pełni osuszone. Jak wyjaśniono na poniższym filmie.

dwadzieścia jeden.Użyj pompowania mocy, aby zwiększyć podaż

Aby zwiększyć produkcję mleka, spróbuj swoich sił w odciąganiu raz lub dwa razy dziennie.

Jak działa pompowanie energii

woltomierzwoltomierzOdciąganie z dużą mocą polega na wykonywaniu wielu sesji odciągania na raz, aby stymulować przepływ mleka. Chodzi o to, by oszukać organizm, by pomyślał, że musi zwiększyć produkcję mleka. Oto jak to zrobisz:

  • Odciągaj przez 15 lub 20 minut, aż ustanie wypływ mleka.
  • Zrób krótką przerwę na około 10 minut, a następnie wróć do odciągania na około 10 minut.
  • Zrobisz kolejną 10-minutową przerwę, zanim ostatni raz odciągniesz powietrze przez około 10 minut (dwadzieścia jeden) .

Dbanie o swoje piersi

Kobieta masująca piersiKobieta masująca piersi

Twoje piersi są kluczem do karmienia dziecka. Jeśli nie dbasz o nie zbytnio, być może będziesz musiał zamiast tego uciekać się do karmienia mieszanką. Oto kilka technik, które pozwolą utrzymać je w doskonałym stanie.

22.Nie zapomnij ich masować

Masaż piersi może pomóc w uwolnieniu wszelkich zatkanych przewodów mlecznych, które mogą spowolnić przepływ. Z biegiem czasu te chodaki mogą prowadzić do infekcji, dlatego ważne jest, aby nie dopuścić do wszystkich zagięć w systemie.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy codziennie masować piersi. Kiedy masujesz, używaj mocnego nacisku, ale nie chcesz, aby było to bolesne.

23.Użyj kompresji piersi

Aby upewnić się, że zwiększasz drenaż mleka matki i całkowicie opróżniasz piersi, podczas karmienia używaj ruchów uciskowych. Kiedy Twoje dziecko jest już przystawione, delikatnie ściśnij lub ściśnij pierś, z której karmi.

Oto film z dr Jackiem Newmanem wyjaśniającym, jak skutecznie stosować kompresję.

24.Podgrzewać rzeczy

Aby upewnić się, że Twoje mleko jest gotowe do spłynięcia, gdy Twoje dziecko jest gotowe do jedzenia, weź gorący prysznic tuż przed karmieniem piersią. Wzrost temperatury Twojej skóry poprawi krążenie krwi. Pomoże to przyspieszyć proces zawodu.

Jeśli nie masz czasu na gorący prysznic, zamiast tego użyj gorącej myjki na piersi. Spróbuj podgrzać skarpetkę z ryżem i nałożyć ją na klatkę piersiową lub użyj produktu specjalnie zaprojektowanego do ogrzewania piersi.

25.Staraj się unikać pogrążania się

Regularne sesje karmienia lub odciągania pokarmu pomogą Ci uniknąć obrzęku. Kiedy będziesz napalony, będziesz wiedział. To wszystko, o czym możesz myśleć. Czujesz się tak, jakby ktoś użył miotacza ognia na twoich piersiach. Są twarde jak skała i tak bolesne, ponieważ musisz zmniejszyć tę presję. Jest tam jak wulkan — potrzebujesz wszystkiego, by z siebie wyrzucić, zanim poczujesz jakąkolwiek ulgę.

Jeśli pozwalasz, aby Twoje piersi często się nabrzmiały, igrasz z ogniem, ponieważ może to prowadzić dozatkane przewody i zapalenie sutka. Nie chcesz mieć infekcji tylko dlatego, że chciałaś zrezygnować z karmienia piersią, prawda?

Przedłużający się obrzęk może również prowadzić do małej podaży – pełne piersi emitują sygnał chemiczny, który mówi piersiom, że nie potrzeba aż tyle mleka.
Headshot Michelle Roth, BA, IBCLCHeadshot Michelle Roth, BA, IBCLC

Uwaga redaktora:

Michelle Roth, licencjat, IBCLC

Kładąc wszystko razem

Matka karmiąca piersią z bólem sutkówMatka karmiąca piersią z bólem sutków

Ta lista zawiera najlepsze wskazówki, jakie znalazłam, kiedy zmagałam się z niską podażą mleka. Zauważyłam dużą poprawę w pierwszym tygodniu, kiedy wypróbowałam te metody i to wystarczyło, aby moje dziecko nie było mleka modyfikowanego.

Nagle nie czułem się już jak porażka. Czułem, że poradzę sobie ze wszystkim, co rzuciło na mnie macierzyństwo.

Jeśli ta lista wydaje się onieśmielająca, zacznij od trzech lub czterech wskazówek, które Twoim zdaniem najbardziej Ci pomogą, i idź dalej.

Będziesz wygodniej dodawać nowe wskazówki każdego dnia. A jeśli natkniesz się na kilka wskazówek, których tutaj nie wymieniłem, daj mi znać.

Chętnie poznam nowe metody i to, jak sobie radzisz w swojej podróży.