Dziesięć powodów, dla których nie warto się rozwieść
Związek Małżeński / 2024
Czy jesteś w ciąży i budzisz się spieczona milion razy w ciągu nocy? Ciągle pijesz wodę tylko po to, by pobiec do łazienki, aby opróżnić swój ciągle kurczący się pęcherz?
Byliśmy tam, więc byliśmy tak samo chętni do znalezienia rozwiązania, jak wiemy, że jesteś.
Dogłębnie zbadaliśmy przyczyny suchości w ustach podczas ciąży i odkryliśmy kilka taktyk łagodzenia tego dyskomfortu.
W tym artykule omawiamy, dlaczego dobra higiena jamy ustnej jest ważna w czasie ciąży i co możesz zrobić, aby suchość w jamie ustnej wróciła do normy.
Spis treści
Oto pięć powodów tego problemu.
Coś tak prostego jakodwodnienie— nie picie wystarczającej ilości wody — może być winowajcą. Twoje ciało pracuje ciężej niż kiedykolwiek, aby wyżywić Twoje dziecko. Tak więc tempo metabolizmu przyspiesza, zwiększając zapotrzebowanie na kalorie i płyny. Woda, którą spożywasz, pomaga dostarczyć wszystkie niezbędne składniki odżywcze do łożyska i może zwiększyć Twoją energię i wspomóc trawienie.
Twoje zmieniające się hormony mogą powodować zmniejszenie ilości śliny – zwłaszcza jeśli nadal jesteś w pierwszym trymestrze – powodując suchość w ustach.
Kobiety w ciąży mają nawet o 50 procent więcej przepływającej przez nie krwi, aby dotrzeć do łożyska i zaspokoić potrzeby dziecka (jeden) . Tak więc, aby utrzymać wysoką objętość krwi, organizm może zatrzymywać wodę podczas ciąży, a to może powodować suchość w ustach.
Wzrost krwi powoduje również wydalanie dodatkowych płynów przez nerki, powodując:częste oddawanie moczu. Ponieważ twoje ciało traci dodatkowe płyny, możesz mieć suchość w ustach.
Ponieważ w czasie ciąży objętość krwi jest wyższa, konieczne jest regularne przyjmowanie płynów. Już sam ten fakt może znacznie przyczynić się do suchości w ustach, zwłaszcza że objętość krwi wzrasta we wczesnej ciąży. Dodatkowe 1-2 filiżanki wody dziennie pomogą Ci utrzymać nawodnienie.
Cukrzyca ciążowa to nieprawidłowo wysoki poziom glukozy we krwi wywołany ciążą. Powoduje częste oddawanie moczu i nadmierne pragnienie, co może być przyczyną suchości w ustach.
Większość kobiet poddaje się badaniom przesiewowym w kierunku cukrzycy ciążowej między 24. a 28. tygodniem ciąży. Ale jeśli martwisz się wcześniej, poproś o badanie od swojego lekarza, ponieważ cukrzyca ciążowa naraża mamę i dziecko na ryzyko powikłań (dwa) .
Inną przyczyną mogą być leki, takie jak leki przeciwhistaminowe, przeciwbólowe, zmniejszające przekrwienie, moczopędne, przeciwdepresyjne lub inne leki na receptę. Istnieje ponad 400 leków, które wymieniają suchość w ustach jako reakcję niepożądaną (3) . Jeśli czujesz, że suchość w ustach może być reakcją na lek lub suplement, który przyjmujesz, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Czy wiedziałeś?
Zdrowie jamy ustnej ma bezpośredni wpływ na zdrowie całego ciała i dziecka. Bakterie jamy ustnej mogą wpływać na serce, płuca, nerki, wątrobę i wszystkie inne narządy (4) .Suchość w jamie ustnej może zatrzymywać pokarm w zębach, dziąsłach i tylnej części jamy ustnej, promując rozwój bakterii. Niski poziom śliny związany z chorobą zmniejsza zdolność do zwalczania bakterii.
Chociaż suchość w jamie ustnej zwykle nie jest groźna, bakterie się nagromadzą, jeśli jej nie leczysz, co może prowadzić do nieświeżego oddechu, krwawiących dziąseł, infekcji, a nawet próchnicy zębów (5) .
Infekcja jamy ustnej z powodu złej higieny jamy ustnej może powodować infekcje wokół serca. Bądź na bieżąco z higieną jamy ustnej i wizytami u dentysty, nawet w ciąży.
Kobiety w ciąży są bardziej podatne na problemy z zębami. Zmiany hormonalne w ciąży mogą prowadzić do ciążowego zapalenia dziąseł, które może powodować obrzęk dziąseł, krwawienie lub tkliwość (6) .
Ponieważ jesteś bardziej podatny na problemy z zębami, ważne jest, aby dbać o zdrowie jamy ustnej. W przeciwnym razie może to wpłynąć na twoje zdrowie, ciążę i zdrowie dziecka.
Utrzymanie nawodnienia jest kluczem do zapobiegania suchości w ustach. W czasie ciąży powinnaś wypijać codziennie dziesięć szklanek o pojemności 8 uncji płynów, najlepiej wody.
Woda kokosowa,herbatai sok owocowy to inne dobre opcje. Popijaj płyny przez cały dzień, aby dobrze się nawodnić. Ciemnożółty mocz oznacza, że musisz pić więcej wody. Jeśli jest jasnożółty, pozostajesz nawodniony.
Kawa, napoje gazowane i alkohol powodują odwodnienie i wysuszenie jamy ustnej, więc najlepiej ich unikać, co i tak powinnaś robić w czasie ciąży (lub przynajmniej ograniczyć ilość kofeiny do absolutnego minimum) (7) .
Ssanie frytek lubmrożone owoceprzez cały dzień nawilży usta, zapewni nawodnienie i złagodzi wszelkie owrzodzenia jamy ustnej, które możesz mieć.
Używaćnawilżaczw nocy utrzymuje wilgoć w powietrzu i pomaga przy suchości w ustach. Pamiętaj, aby często opróżniać i czyścić nawilżacz, aby zapobiec rozwojowi bakterii i pleśni. Wybór nawilżacza z chłodną mgiełką zmniejsza ryzyko rozwoju bakterii, ponieważ bakterie lubią ciepłe, wilgotne środowisko.
Żucie twardych cukierków bez cukru lub gumy do żucia może stymulować wydzielanie śliny i utrzymywać nawilżenie ust.
Słodkie i słone potrawy podrażniają i wysuszają już suchą jamę ustną. Unikaj więc produktów o wysokiej zawartości cukru i soli, takich jak chipsy ziemniaczane, precle, czekolada, lody i wiele innych przetworzonych produktów spożywczych.
Wdychanie pary przez 10-15 minut dziennie otwiera drogi oddechowe i łagodzi suchość w ustach. Poświęć trochę czasu dla siebie i weź przyjemny parny prysznic lub podgrzej trochę wody w czajniku i wdychaj parę z kubka.
Ulgę może przynieść żucie imbiru lub picie herbaty imbirowej, ponieważ aktywuje gruczoły ślinowe i odświeża usta. Dodatkowo imbir pomaga wnudności w czasie ciąży, czyli bonus dla mam zporanne mdłości.
Jeśli lubisz płyn do płukania ust, upewnij się, że Twoja marka nie zawiera alkoholu, ponieważ alkohol może wysychać. Większość płynów do płukania jamy ustnej zawiera alkohol, więc jeśli musisz użyć płynu do płukania ust, rozważ zakup płynu przeznaczonego specjalnie do suchości w ustach.
Wyciąganie oleju kokosowego nie tylko działa na suchość w ustach, ale także wybiela zęby, odświeża oddech, zabija bakterie, a nawet może pomóc w leczeniu próchnicy zębów (8) .
Weź dwie łyżeczki oleju kokosowego (najlepiej organicznego, nierafinowanego, tłoczonego na zimno) i lekko mieszaj nim w ustach przez około 10-20 minut (lub przynajmniej tak długo, jak możesz wytrzymać). Być może będziesz musiał najpierw żuć olej przez kilka sekund, aby rozbić ciało stałe w płyn.
Po 10-20 minutach wypluć i wypłukać usta wodą. Idealnym momentem na to jest kąpiel lub poranne przygotowania.
.Suchość w ustach to tylko jedna z wielu zmian, jakich doświadcza Twój organizm podczas ciąży. Jest to dość uciążliwe, ale można łatwo zapobiec i ulżyć dzięki dziesięciu wskazówkom, które wymieniliśmy powyżej.
Stan ten zwykle nie jest poważny, ale nieleczony może prowadzić do poważnych powikłań dentystycznych, na które jesteś już bardziej narażona w czasie ciąży.