Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Jak rozwiązywać problemy z zaufaniem w związku

Istnieje wiele aspektów naszej codziennej interakcji z najbliższymi, które mogą wpaść w szał.

Wszyscy możemy rozwijać problemy w relacjach międzyludzkich związane z seksem, pieniędzmi lub walką o to, kto robi więcej niż inni.

Możemy mieć problemy z konfliktem z przyjacielem, ponieważ nie patrzymy na siebie lub w jakiś sposób nas zranili.

Możemy mieć problemy z naszym partnerem lub współmałżonkiem, który nie traktuje związku tak poważnie jak my lub nie wkłada wystarczającego wysiłku, aby to zadziałało.

Jednak być może jednym z największych problemów wielu relacji i przyczyną ich upadku jest problem z zaufaniem. W rzeczywistości niektóre z wyżej wymienionych sytuacji mogą wynikać z problemów zaufania w związku.

Problemy w związkach mają różne rozmiary i kształty, ale aby mieć dobry związek, nie mogą istnieć bez zaufania.

Źródło

Źródło problemu

Skąd więc biorą się problemy z zaufaniem? Większość z nas nie jest nawet świadoma, że ​​mamy problemy z zaufaniem, jeśli to robimy, dopóki nie wydarzy się coś dramatycznego, jak pod koniec związku. Kiedy coś idzie nie tak, zaczynamy badać, dlaczego i po co, ale do tego czasu większość z nas idzie na ślepo tak, jak to robiliśmy.

Rozważ tę ważną ideę - w każdym związku ludzie przynoszą do stołu to, co mają w swoim repertuarze - lub, jak nazywa to wideo poniżej, „tło”. Jest tak nieświadomy jak oddychanie i jest tak samo częścią każdego człowieka, jak organ bijący w jego klatce piersiowej, który daje mu życie.

Nikt nie myśli o tym, dlaczego tak reagują, dopóki nie stanie się coś złego - na przykład próba przełamania rozstania.

Poniższy film na YouTube ilustruje w prosty sposób, w jaki sposób ludzie wnoszą swoje doświadczenie do każdego związku, niezależnie od tego, czy chcą, czy nie. Nazywaj to swoją rodziną pochodzenia lub miejscem, z którego pochodzisz, ale wszystkie problemy z zaufaniem wynikają z tego, jak dorastałeś i jakie masz doświadczenia. Potem wszystko, co wydarzyło się od kiedy dorastałeś i zaczynasz widzieć, jak tworzy się obraz.

Powiedzmy, że ktoś dorastał w chaotycznym domu, w którym było dużo przemocy i brak osobistych granic. Dodajmy do tego kilka scen, których być może dziecko też nie powinno być wtajemniczone, albo niewłaściwe sposoby radzenia sobie ze złością lub stresem. Nazwijmy tę fikcyjną postać Person A.

Z drugiej strony, pomyślmy o kimś, kto dorastał w środowisku, w którym nigdy nie mówiono nic w gniewie, a relacje zawsze wydawały się trwałe. Nigdy nie było podniesionego głosu ani świadków kłótni, nigdy problemu i bezchmurnego nieba ... aż nagle matka zmarła na raka, ponieważ nigdy nikomu nie powiedziała, że ​​jest chora, a świat już nigdy nie był taki sam. Nazwijmy tę fikcyjną postać Osoba B.

Jak możesz sobie prawdopodobnie wyobrazić, obie te sytuacje mogą i na pewno spowodowałyby problemy z zaufaniem u którejkolwiek z osób. Świadomie lub nieświadomie, gdzieś po drodze, w głębi umysłu osoby pojawi się pewne oczekiwanie, że „drugi but spadnie”, a świat zostanie przechylony poza jego oś.

Poczucie własnej wartości i wiara w siebie

Każdy na planecie ma wyzwalacze. Niektóre są tak małe, że nawet nie wiemy, że istnieją. Inni ludzie mają poważne czynniki wyzwalające, które mogą tymczasowo wpędzić ich w jelenia w sytuacji reflektorów, gdy nadmiernie reagują. Ekstremum tego spektrum jest PTSD.

Najważniejszym czynnikiem, jeśli doszedłeś do sedna problemów z zaufaniem, jest to, czy obie strony rzeczywiście sobie ufają. Zgadza się - tak naprawdę nie chodzi o zaufanie (całkowite) drugiej osobie. Chodzi o zaufanie sobie i ich reakcji na coś, co robi lub mówi druga osoba. Albo jak sobie poradzą w danej sytuacji.

Osoby, które nie ufają sobie lub mają dobrą samoocenę lub pewność siebie, automatycznie narażają się na problemy z zaufaniem. Konsekwentnie wybierają ludzi, którzy ich skrzywdzą i rozczarują, ponieważ tego oczekują. Zaufanie niewłaściwym ludziom stało się nawykiem i nieustannie szukają tego samego rodzaju osoby, która w rzeczywistości ponownie złamie ich zaufanie, wzmacniając przekonanie, że o tym wiedzieli - nie mogli nikomu ufać.

Jak więc budujesz zaufanie? W sobie iw związku?

Relacje oparte na zaufaniu lub zdrowe relacje muszą mieć:

  • Znajomość siebie.
  • Zaufaj sobie, że postępujesz właściwie i dokonujesz dobrych wyborów.
  • Wiara w siebie (inna niż poznanie siebie).
  • Zrozumienie, że możesz przetrwać samodzielnie i że inna osoba nie określa, kim jesteś.
  • Być dumnym ze swoich osiągnięć.
  • Umiejętność stawienia czoła swoim demonom. Jeśli tego nie zrobisz, w każdym związku będziesz mieć problemy z zaufaniem.
  • Nie pozwalasz ludziom wiedzieć wszystkiego o sobie, dopóki nie będziesz pewien, że możesz im zaufać.
  • Samoobrona z możliwością dawania sobie bez zastrzeżeń.

To może wydawać się trudne, ale wyobrażenie siebie i to, co o sobie myślisz, leży u podstaw budowania zaufania do innej osoby. Mówi się, że jeśli nie kochasz siebie, nie możesz kochać nikogo innego.

Jeśli znajdziesz się w miejscu, w którym nie spełniasz powyższych kryteriów, poradnictwo lub samoanaliza może pomóc Ci osiągnąć ten cel.

„Nie ufam ludziom, którzy nie kochają siebie, a mimo to mówią mi:„ Kocham cię ”. Jest takie afrykańskie powiedzenie: Uważaj, kiedy nagi człowiek oferuje ci koszulę.

- Maya Angelou

Jak rozwiązywać problemy z zaufaniem w każdym związku

  • Bądź szczery. Omów wszystko i jasno wyrażaj swoje uczucia.

  • Posłuchaj uczuć drugiej osoby.
  • Odrzuć przeszłość, żyj teraźniejszością.
  • Skoncentruj się na tym, co chcesz robić dzisiaj, a nie za rok od teraz.
  • Zaufanie wymaga czasu. Pracuj nad tym małymi krokami.
  • Powtórz, powtórz, powtórz.

Jak ufać

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz w jakimkolwiek związku, czy to kochanka, przyjaciela, rodziny czy miejsca pracy, i zauważysz, że jedno lub oboje macie konflikty, które mogą wynikać tylko z podstawowych problemów z zaufaniem, można to naprawić. Nigdy nie jest za późno, aby rozwiązać problemy z zaufaniem.

Albo możesz być w długotrwałym związku i być może miałeś problemy od lat, ale dopiero zaczynasz zadawać sobie pytanie „czy to dobry związek?”. Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na zmianę.

Rozwiązywanie problemów z relacjami lub zaufaniem jest łatwiejsze, jeśli przeanalizujesz źródło problemu.

Kilka świetnych pytań do zbadania:

  • Czy problem zaufania jest Twój?
  • Czy rzutujesz na tę osobę problemy z zaufaniem z przeszłości, czy też są one prawdziwe? (Tak jak twój chłopak wielokrotnie zdradza cię z innymi kobietami lub masz podobne problemy z przyjacielem za przyjacielem)
  • Czy zaufanie leży u drugiej osoby?
  • Czy jest jakieś wyobrażenie niewłaściwego postępowania ze strony drugiej osoby w związku z tym, co rzekomo robisz, gdy tego nie robisz?
  • Czy problem zaufania dotyczy drugiej osoby, ale tak naprawdę go wywołujesz, ponieważ nadużywasz zaufania drugiej osoby? (Tak jak twierdzisz, że nie widzisz innych ludzi, ale w rzeczywistości widzisz innych ludzi)
  • Czy powstrzymujesz się od części siebie, ponieważ nie możesz odpuścić i naprawdę komukolwiek zaufać?
  • Czy boisz się, że gdybyś był „prawdziwym” sobą, druga osoba odeszłaby?

Co oznacza zaufanie?

Zaufanie do związku w każdym rodzaju związku oznacza, że ​​możesz na podstawowym poziomie ufać, że osoba, z którą jesteś w związku, celowo cię nie zdradzi. Nadal mogą popełniać błędy lub nie być „idealni”, ale spełnią kryteria, które wyznaczyłeś dla własnego zachowania tego, co możesz, a czego nie możesz tolerować.

Powiedzmy, że masz problem z zaufaniem związany z kłamstwami. To powiedziawszy, jeśli twój syn, twój mąż, twój przyjaciel lub współpracownik wielokrotnie mówi ci kłamstwa i oczekuje, że będziesz kontynuować związek, możesz zrobić następujące rzeczy:

  • Porozmawiaj z tą osobą bez emocji i bez obwiniania, wyjaśniając, jak się czujesz, gdy wielokrotnie cię okłamuje i zapytaj, czy istnieje sposób, aby to zmienić.
  • Spróbuj w trakcie swojej interakcji odkryć, dlaczego dana osoba ciągle kłamie - ponieważ w tym przypadku nie jest to twój problem dotyczący zaufania.
  • Wyznaczać granice. Twoja samoocena wymaga, abyś nie był okłamywany.
  • Spróbuj wspólnie znaleźć sposoby na wyeliminowanie tych kłamstw. Czy poradzisz sobie z prawdą, jeśli druga osoba ci to powie?
  • Znajdź przyczyny kłamstw po stronie drugiej osoby.
  • Wskaż wyzwalacz dla siebie - wynik lub to, jak się czujesz z powodu kłamstw.
  • Przeprowadź burzę mózgów, jak przekształcić to w zdrowy związek i wyeliminować problemy z zaufaniem.
  • Jeśli sytuacja będzie się utrzymywać, zwróć się o pomoc do profesjonalnego doradcy.
  • Jeśli wszystko inne zawiedzie, a zaufanie jest wielokrotnie naruszane, czas odejść.

Co to jest zdrowy związek?

Dobry związek lub zdrowy związek to związek oparty na zaufaniu do związku. Oznacza to, że dwoje ludzi wie, że mogą bezwarunkowo ufać drugiej osobie. Nie oznacza to, że którakolwiek osoba jest doskonała i nie będzie od czasu do czasu schrzanić lub skrzywdzić drugiej osoby. Oznacza to po prostu, że obu stronom udało się wypracować wzajemne relacje oparte na zaufaniu lub niezawodnym zachowaniu.

Zanim komukolwiek zaufamy, powinniśmy upewnić się, że jest „godny zaufania””. Oznacza to, że zawsze powinniśmy zaczynać od małych rzeczy i sprawdzać, czy nasze zaufanie jest właściwie obdarzone. To może wydawać się trudne, ale tak naprawdę nie jest. Szczególnie w tak dużym związku jak małżeństwo lub partner życiowy, powinniśmy postępować ostrożnie, jeśli chcemy wziąć pod uwagę coś więcej niż związek jednorazowy.

Zaufanie oznacza coś innego dla każdej osoby i zmienia się w każdej sytuacji. Nie ma nic złego w posiadaniu kryteriów, które muszą być spełnione, aby ktoś był „zaufany” godny”. Ernest Hemingway dobrze to powiedział, mówiąc: „Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy komuś można zaufać, jest zaufanie mu”.

Zacznij od małego i pracuj nad budowaniem zaufania. Ponownie, niezależnie od tego, czy jesteś w długotrwałym związku, czy jesteś u progu nowego związku, dobry związek można zbudować tylko na uczciwości i zaufaniu. Bądźcie szczerzy wobec siebie i innych. To najlepszy sposób na nawiązanie relacji opartej na zaufaniu. To także sposób na naprawienie relacji, która zepsuła się z torów pod względem zaufania. Dowiedz się, dlaczego robisz to, co robisz. Nie tylko będziesz miał odpowiedź, ale także odkryjesz plan naprawy.

Jedynym sposobem naprawy zerwanego zaufania jest dotarcie do sedna problemu, rozwiązanie problemów w relacjach poprzez ponowne budowanie zaufania, a następnie pójście naprzód. Nie rozwodź się nad problemami z przeszłości, zamiast tego spójrz w przyszłość i dobre relacje.

Pamiętaj jednak, że nie wszystkie relacje można uratować. Jak mówi stare powiedzenie, do tanga trzeba dwojga, a kiedy związek się kończy, ważne jest, aby ominąć obwinianie i wiedzieć, kiedy przejść dalej.

Wróćmy do naszych dwóch fikcyjnych postaci.

Patrząc na główne problemy z zaufaniem, które mają te dwie osoby, nie spodziewałbyś się, że będą w stanie utrzymać znaczący związek, ani taki długoterminowy.

Osoba A przyniosła na stół nieufność i niskie poczucie własnej wartości z dużą dawką strachu przed porzuceniem. Brak zaufania do ludzi byłby łagodnym ujęciem.

Osoba B wcześnie dowiedziała się, że życie nie jest tym, czym się wydaje, i rozwinęła problemy związane z porzuceniem, ale także z fałszywym poczuciem bezpieczeństwa. Dystans emocjonalny stał się dobrą obroną przed zranieniem.

Życie jest pełne niespodzianek. Te dwie osoby faktycznie spotkały się i zakochały. Obaj mieli ogromne problemy z zaufaniem i przeszli przez burzliwe czasy. Ale oboje byli w stanie wskazać swoje słabe punkty i pozwolić sobie na bezbronność. Czasami właśnie tego trzeba - pozwolić komuś, kogo uważasz za godnego zaufania, zobaczyć, kim naprawdę jesteś.

Spędzili dużo czasu na rozwoju i nauce zwracania bacznej uwagi na nawzajem pochodzenie i czynniki wyzwalające. Ich życie nie było idealne, ale udało im się jakoś dopracować prawie 40 lat małżeństwa. Stali się także najlepszymi przyjaciółmi.

Jeśli się nad tym zastanowić, prawie wszystko, co robimy w życiu, dotyczy zaufania. Nasze dzieci ufają, że złapiemy je, gdy upadną i będziemy się nimi opiekować. Nasze psy ufają nam, że je karmimy i chwalą, gdy dobrze sobie radzą. Nasi małżonkowie ufają, że będziemy wierni. Nasi rodzice ufają, że będziemy ich szanować i dorastać na odpowiedzialnych dorosłych. Nasi przyjaciele ufają, że będziemy przy nich w potrzebie.

Zaufanie jest istotnym składnikiem wszystkich relacji. Mówiąc najprościej - „Być zaufanym to większy komplement niż być kochanym”. - George MacDonald