Jak zatrzymać walki typu blowout, zanim się pojawią

Walką może być wszystko

Z jakiegoś powodu pary mogą walczyć o wszystko. mam na myśli byle co. Moja żona i ja nieustannie walczyliśmy o mój nawyk wyrzucania rano kremu do golenia. Prawie zawsze zostawiam krem do golenia na blacie zamiast w szufladzie, do której należy. Czemu? Nie wiem Ja tylko ... Nie wiem ...

Doprowadziło to do walki za walką między moją żoną a mną. Upierałbym się, że to nic wielkiego, a ona nalegałaby, że to dla niej wielka sprawa; po prostu ją to niepokoiło i czuła się zlekceważona, ponieważ ciągle będę robił coś, czego obiecałem nie robić.

Tak więc, jak powiedziałem, pary mogą walczyć o prawie wszystko. Ale nie martw się! Istnieją sposoby na zakończenie bójek, które czasami zamieniają się w gniewne, krzyczące pojedynki.

Dlaczego walczymy?

Ustaliliśmy teraz, że wszystko i wszystko może być powodem do walki (chociaż jestem pewien, że jeśli szukasz w Internecie artykułów o tym, dlaczego walczysz lub jak przerwać walki, doskonale zdajesz sobie sprawę z tego faktu).

Wierzę, że walki prawie zawsze wynikają z tego, że tak naprawdę się nie słuchamy. My, ludzie, jesteśmy uparci, a kiedy prowadzimy kłótnię, która zaczyna się nagrzewać, zwykle stawiamy mur ochronny; im bardziej gorąca dyskusja, tym grubsza, wyższa i wredniejsza staje się ściana, dopóki walka nie będzie miała miejsca. W tym momencie widzimy, jak jeden lub drugi uczestnik odpływa, mówiąc „W porządku!” Lub „WSZĘDZIE!”, A walka kończy się bez rozstrzygnięcia.

Przez całą klęskę nie było słuchania. Obie strony mogły podzielać swoje frustracje, jeden lub obaj uczestnicy mogą nawet myśleć, że słuchają, ale nie podjęto żadnego wysiłku, aby usiąść i słuchać tego, co naprawdę dręczy ich drugą połówkę. Oznacza to, że nie było wzrostu, nauki ani zrozumienia.

TO ZNISZCZY TWOJĄ RELACJĘ

Walka w ten sposób spowoduje urazę, znieczulenie serca i złe zachowanie podczas przyszłych kłótni.

Coś zwanego „refleksyjnym słuchaniem”

Powiedzmy, że możesz powiedzieć, że walka zaczyna być trochę gorąca i czujesz pokusę, aby zacząć iść w tę iz powrotem. Czujesz brak szacunku lub złość na drugą połówkę. Jak możesz rozproszyć tę bombę, zanim wybuchnie, tworząc wrzask, wyzwiska, grożący rozwodem bałagan?

Możesz słuchać, co mają do powiedzenia inni.

Może się to wydawać łatwe, ale wymaga praktyki i wysiłku! Na zmianę mówcie sobie nawzajem to, co słyszycie. Powiedz coś w rodzaju: „Kochanie, słyszę, że jesteś szalony - pusty -, czujesz się, jakbym cię traktował - ślepo - i jesteś sfrustrowany, że cię nie słucham”. w którym to momencie powiedzą ci „Wow! To w 100% poprawne! lub (bardziej prawdopodobne) powiedzą Ci, że poprawiliśmy o -puste- i -puste-, ale pomyliliśmy się co do -pustych- i pominęliśmy 3 inne punkty. Po tym, jak te punkty są dostępne i trochę je omówisz, twój partner powtórzy proces za ciebie.

Ważne jest, aby zachować cierpliwość podczas refleksyjnego słuchania i unikać przerywania. Kiedy oboje serdecznie omówicie punkty i uczucia obu stron, może nie zostać już żadnej walki i możesz być zdumiony, jak łatwo jest słuchać!

Jednak nie zawsze tak jest. Jak wspomniano wcześniej, to ćwiczenie wymaga praktyki i na początku będzie niezgrabne i niezręczne.

Źródło

Koniec czasu! To nie działa!

Kiedy moja żona i ja zaczęliśmy praktykować refleksyjne słuchanie, byliśmy na skraju rozsądku. Oboje jesteśmy bardzo uparci i nie chcieliśmy się nawzajem słuchać. Prawie z każdą walką musieliśmy spędzać trochę czasu dla dorosłych.

Jeśli zapomnisz ćwiczyć refleksyjne słuchanie, twoje refleksyjne słuchanie nie idzie zgodnie z planem lub walka toczy się szybciej, niż jesteś w stanie złapać, aby ćwiczyć ćwiczenia, wyznacz sobie przerwę! Przerwa dla dorosłych ma miejsce, gdy przywołujesz czas, używając słowa kodowego lub wymawiając czas, albo gdy czujesz się komfortowo, zatrzymując się. W tym czasie nie rozmawiasz z kimś innym, nie kwestionujesz czasu, nie dusisz się nad złością lub frustracją; przegrupowujesz się, uspokajasz i myślisz o tym, co mógłbyś zrobić, aby polepszyć przebieg kłótni. Pomyśl o tym, jak zachowujesz się niewłaściwie i jak możesz się poprawić podczas kłótni lub refleksyjnego słuchania.

Tak jak wtedy, gdy spędzasz czas w sporcie, rozmowa ze swoim zespołem na temat tego, jak druga drużyna mogłaby lepiej współpracować, aby doprowadzić do zwycięstwa, nie pomoże, musisz się ukorzyć (przepraszam) i zastanowić się, w jaki sposób możesz wnieść swój wkład negatywnie do walki.

Kiedy spotykacie się ponownie, wyjaśnijcie, na co wpadliście podczas przerwy; następnie kontynuuj refleksyjne słuchanie. Jeśli potrzebujesz 20 przerw, zanim walka zostanie rozwiązana, niech tak będzie! Nie rezygnujcie z kłótni, bo wróci dopiero później, zajmijcie się sporem jak najszybciej!

Słuchaj

Podsumowując: trzymaj się programu. Utrzymanie zdrowych relacji wymaga pracy. Nie przestawajcie się nawzajem słuchać, traktujcie się ze współczuciem i nie pozostawiajcie swoich argumentów nierozstrzygniętych.

Każdego dnia kochaj swoją drugą połówkę i pamiętaj, aby robić wszystko, co w twojej mocy, by służyć sobie nawzajem. Zawsze się opłaca!