Utrzymywanie relacji z różnymi harmonogramami pracy

Wiele osób śpi w dzień i pracuje w nocy.
Wiele osób śpi w dzień i pracuje w nocy. | Źródło

W dzisiejszym świecie ludzie pracują na wiele różnych zmian w pracy o każdej porze dnia i nocy. Więc znalezienie się na innym harmonogramie pracy niż Twoja druga połówka jest dość powszechne.

Kiedy pary mają różne harmonogramy pracy, może to utrudnić utrzymanie związku. Utrzymywanie kontaktu ze swoją drugą połówką, gdy masz przeciwne harmonogramy, może być trudne, ale nie jest niemożliwe.

Oto wskazówki dla par, jak radzić sobie z różnymi harmonogramami pracy i snu i nadal pozostawać blisko emocjonalnie. Istnieją również pomysły na zorganizowanie spania, aby oboje mogli odpocząć.



Praca na nocnej zmianie może być ciężka dla twojego ciała i relacji.
Praca na nocnej zmianie może być ciężka dla twojego ciała i relacji. | Źródło

Wskazówki dotyczące zarządzania różnymi harmonogramami

Tworzenie relacji polega na znajdowaniu czasu dla siebie, pomimo napiętych harmonogramów, które nie pokrywają się. Jeśli ty i twój współmałżonek lub inna osoba jesteście na innej zmianie, nie oznacza to, że nie możecie dalej mieć dobrych relacji.

Oto kilka pomysłów, aby pozostać w kontakcie, nawet jeśli nie masz tego samego harmonogramu co ukochana osoba:

  • Wyznacz czas na wspólne spędzanie czasu przynajmniej raz w tygodniu. W tym czasie nie planuj niczego innego. Nie musi to być nic specjalnego. Może po prostu siedzieć na kanapie i oglądać telewizję. Ważne jest, abyście byli razem, kiedy oboje nie śpicie.
  • Każdego dnia starajcie się spędzać razem trochę czasu, gdy wasze ścieżki się krzyżują. Ściśnij czas na pocałunek przy drzwiach lub szybką rozmowę w holu. Połącz się w wolnych chwilach, które masz.
  • Codziennie jedzcie razem posiłek. Może to być śniadanie dla jednej osoby i kolacja dla drugiej. To nie ma znaczenia, o ile masz okazję usiąść i zjeść razem.
  • Staraj się zaplanować dni wolne na ten sam dzień, co druga osoba, o ile możesz. W ten sposób oboje możecie się razem zrelaksować, nie martwiąc się zbytnio o harmonogramy.
  • Spotykaj się na przerwach obiadowych, kiedy tylko możesz. Jeśli któryś z was nie ma, wyjdź i spotkaj się ze swoim partnerem, gdy ma przerwę.
  • Wspólne wakacje są ważne dla każdego związku. Nadszedł czas, aby ponownie się połączyć i spędzić trochę czasu jako para.
  • Zostaw sobie notatki. Opowiadajcie sobie o sprawach w gospodarstwie domowym. Powiedz „kocham cię” i inne romantyczne wiadomości.
  • Tekst, e-mail i telefon to inne świetne sposoby radzenia sobie z oddzieleniem. Inne technologie, takie jak Skype, Facebook, Instant Messenger, Google Hangouts i Facetime, są również świetne, jeśli pozwala na to Twoje miejsce pracy.
Posiadanie wyznaczonego miejsca do spania i innej przestrzeni do innych zajęć może zapewnić każdemu odpowiedni wypoczynek.
Posiadanie wyznaczonego miejsca do spania i innej przestrzeni do innych zajęć może zapewnić każdemu odpowiedni wypoczynek. | Źródło

Co Ci odpowiada?

Jak Ty i Twoja druga połówka radzicie sobie z ustaleniami do spania, kiedy jesteście na różnych zmianach?

  • Nadal dzielimy łóżko. Musisz się przytulać, kiedy tylko możesz!
  • Mamy podwójne łóżka w tym samym pokoju. Styl Lucy!
  • Mamy oddzielne pokoje. Sen jest zbyt ważny, aby go przerywać.
  • Śpimy w różnych pokojach tylko podczas pracy.

Układy do spania dla różnych harmonogramów

Oprócz znalezienia wystarczającej ilości czasu, organizacja spania może być jednym z największych problemów dla par, które są na różnych zmianach snu. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku lekkich podkładów.

Sposoby na wygodniejsze spanie dla par, które nie zawsze śpią w tym samym czasie:

  • Jeśli dzielicie łóżko i pokój, starajcie się szanować siebie nawzajem i ograniczać hałasy i zakłócenia w pokoju do minimum. Na przykład kup słuchawki do telewizora, komputera lub innych urządzeń.
  • Niektórym osobom łatwiej jest dzielić pokój, ale nie łóżko. Podwójne łóżka dla par stają się obecnie trendem. Może to być dobre dla osób o różnych harmonogramach, ponieważ nie będziecie sobie przeszkadzać, kiedy wstajesz lub kładziesz się. I zawsze można je połączyć, kiedy chcesz.
  • Osoby o lekkich podkładach mogą rozważyć oddzielne sypialnie. W ten sposób nie obudzisz drugiej połówki podczas wykonywania normalnych czynności i każdy z was będzie w stanie odpocząć, jakiego potrzebuje. Dni wolne i wakacje mogą być czasem, kiedy możecie spać razem.
  • Wiele osób uważa, że ​​wielofazowe harmonogramy snu działają na nich. Są to po prostu harmonogramy snu, w których sen jest częściej dzielony na krótsze odcinki w ciągu dnia. Niektórzy śpią przez kilka godzin, po czym w ciągu dnia robią krótszą drzemkę. Inni mają więcej okresów snu. Przyjęcie takich harmonogramów snu może zapewnić Tobie i Twojej drugiej połówce więcej czasu razem.