Ratowanie zniszczonej przyjaźni po zerwaniu zaufania

Równanie przyjaźni

Przyjaciele i relacje międzyludzkie kształtują nasze życie i pomagają ukształtować nas na ludzi, którymi jesteśmy. Przyjaciele wspierają się i zachęcają. Przyjaciele widzą w sobie to, co najlepsze i mówią sobie prawdę - nawet jeśli to boli.

Podobnie jak w przypadku wszystkich rodzajów relacji międzyludzkich, zdarzają się nieporozumienia, kłótnie i zranione uczucia. Jest to nieuniknione, bez względu na to, jak bardzo jesteście blisko i jak rozumiecie. Umiejętność radzenia sobie z tymi przeszkodami przyjaźni nie tylko wiele mówi o twojej postaci, ale świadczy o sile twoich więzi przyjaźni. Pokonanie utraty zaufania lub walki może być trudne, ale zrozumienie tych wskazówek może pomóc spojrzeć na sprawy z innej perspektywy i rozwiązać konflikt w pozytywny i trwały sposób.

Jeśli byłeś w błędzie:

Wszyscy popełniają błędy. To część życia, a ucząc się i rozwijając na własnych błędach, możemy iść naprzód i ogólnie rozwinąć silniejsze umiejętności interpersonalne. Jeśli popełniłeś błąd w przyjaźni i chcesz naprawić swoje słowa lub zachowanie, te wskazówki mogą pomóc Ci wejść na właściwą ścieżkę do przezwyciężenia błędów i dokonania pozytywnej zmiany.

1. Pamiętaj, że nie możesz kontrolować reakcji drugiej osoby na przeprosiny lub wyjaśnienia z głębi serca. Odpowiadasz tylko za swoje czyny, a przepraszanie nie gwarantuje, że druga osoba zareaguje lub zareaguje tak, jak tego chcesz. Zdenerwowanie się, gdy twoje oczekiwania nie zostaną zrealizowane, tylko pogorszy nikłą sytuację. Rozwiń samokontrolę, poczekaj i zobacz, co się stanie, gdy druga strona będzie miała trochę czasu na przetworzenie.

2. Przeproś z serca. Uważnym ludziom łatwo jest przejrzeć nieszczere przeprosiny z odległości mili. Jeśli popełnisz błąd i jesteś komuś winien przeprosiny, nie składaj przeprosin wymówkami. Żadne zdanie zawierające słowa „przepraszam” nie może jednocześnie zawierać słowa „ale”

3. Bierz odpowiedzialność za swoje słowa i zachowanie. Obejmuje to również nie usprawiedliwianie swojego działania. Chociaż wyrażanie swojego punktu widzenia jest niezbędne, aby wspierać zrozumienie i sprawić, że obie osoby będą na tej samej stronie, nikt nie chce słyszeć, co sprowadza się do „tak, byłem kretynem, ale to dlatego, że zrobiłeś to pierwszy”. To postawi drugą osobę w defensywie i jest to ostatnia rzecz, której chcesz, jeśli masz nadzieję naprawić płoty i ponownie połączyć elementy swojej przyjaźni.

4. Ćwicz cierpliwość. Możesz od razu zauważyć, że popełniłeś błąd i od razu spróbować go naprawić. Jeśli jednak zranisz uczucia swojego przyjaciela, może potrzebować trochę więcej czasu, aby przeanalizować sytuację i może potrzebować trochę czasu, aby pogodzić się ze zranieniem, którego doświadczył. To, że jesteś gotowy zostawić to wszystko za sobą, niekoniecznie oznacza, że ​​druga osoba czuje to samo. Jeśli złożyłeś przeprosiny, podjąłeś początkowy wysiłek i ciśnienie spadło z twoich ramion. Nie denerwuj się, jeśli druga osoba nie zareaguje natychmiast. Weź głęboki oddech, odsuń się od sytuacji i spróbuj dowiedzieć się, jakie kroki możesz podjąć, aby upewnić się, że twój błąd się nie powtórzy.

5. Podejmij świadomy wysiłek, aby zmienić. Jeśli ciągle napotykasz te same problemy, może być konieczne coś więcej niż zwykłe „przepraszam”. Jeśli w kółko przepraszasz i robisz zadośćuczynienie za to samo, prawdopodobnie pod powierzchnią dzieje się coś więcej. Być może nadszedł czas, aby cofnąć się i ponownie ocenić siebie i swoje przyjaźnie. Wskaż w sobie obszary, które wymagają poprawy, i staraj się wprowadzić pozytywną i trwałą zmianę. Nie oznacza to, że nigdy więcej się nie poślizgniesz, ale wysiłek jest doceniany i rozpoznawany częściej, niż myślisz, a twoi przyjaciele uznają, że próbujesz poprawić swoją przyjaźń i siebie i dać ci korzyści wątpliwości.

Najważniejsze jest tutaj, aby nie czekać na pomyłkę i nie pobijać się z tego powodu. Błędy się zdarzają i nikt nie może być doskonały w 100%. Jako istoty ludzkie jesteśmy zobowiązani od czasu do czasu schrzanić sprawę. To, czego uczymy się na własnych błędach i to, jak staramy się je korygować w przyszłości, naprawdę robi rzeczywistą, ostateczną różnicę w naszych relacjach z innymi - i ze sobą.

Twoja kolej

Czy kiedykolwiek straciłeś przyjaźń, której później żałowałeś?

• Niestety tak
• Nie, trzymam się moich przyjaźni

Gdybyś był Stroną Pokrzywdzoną

Zranienie uczuć lub poczucie zdrady przez kogoś, kogo uważałeś za przyjaciela, może być bolesnym doświadczeniem, a zaufanie jest trudne do odbudowania, gdy zostało przetestowane lub zniszczone. Pamiętaj, że nie jesteś również odporny na popełnianie błędów i staraj się traktować swojego przyjaciela tak, jak chciałbyś, aby traktował cię, gdyby sytuacja się odwróciła.

1. Współczuj i postaw się na ich miejscu. Każdy na ziemi był w sytuacji, w której skrzywdził przyjaciela - celowo lub nie. Ponieważ nikt nie jest odporny na błędy w relacjach międzyludzkich - zwłaszcza gdy stres i emocje są na wysokim poziomie - prawdopodobnie wiesz, jak to jest być po drugiej stronie sytuacji. Nie miej podwójnych standardów tylko dlatego, że tym razem to ty zraniłeś uczucia. Trzymaj się tych samych standardów, których oczekujesz od swoich przyjaciół, zrozum, że zdarzają się błędy i nie chowaj urazów lub urazów, które mogą trwale zniszczyć przyjaźń.

2. Bądź cierpliwy i otwarty. Jeśli twój przyjaciel popełnił błąd i zranił twoje uczucia, może minąć trochę czasu, zanim spojrzy na sprawy z twojego punktu widzenia - zwłaszcza jeśli między tobą zrobiło się gorąco. To ludzka natura, że ​​chce mieć rację przez cały czas, ale nikt nie ma racji przez cały czas. Ponadto jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek miał całkowitą rację w konfliktach międzyludzkich. Złe zachowanie z jednej strony jest znacznie bardziej prawdopodobne, że wywoła złe zachowanie z drugiej, i być może zachowałeś się w sposób, który nie wskazywał na inwestycję, jaką włożyłeś w swoją przyjaźń. Pozwól przyjacielowi przyjść do ciebie na swoich warunkach - nie na twoich - i bądź otwarty na to, co mają do powiedzenia. Nie bądź zamknięty w sobie tylko dlatego, że myślisz, że masz wzniosły poziom. Chociaż wymówki nigdzie nie pójdą, dalsze wyjaśnienia mogą pomóc rzucić trochę światła na sytuację i dać ci wgląd w to, co dzieje się w umyśle twojego przyjaciela.

3. Nie rezygnuj z przyjaźni. Zbyt łatwo jest wydawać pochopne oceny, gdy na linii są emocje i zaufanie. Wiele wieloletnich przyjaźni zostaje zerwanych poza stosunkowo niewielką niedyskrecją. Spójrz na to z odpowiedniej perspektywy, zanim zdecydujesz się ocenić ogólny stan swojej przyjaźni. Zadaj sobie pytanie, jak byś się czuł, gdybyś był winny, a twój przyjaciel odrzucił twoją przyjaźń z powodu tej samej sytuacji, tylko odwróconej. Czy warto? Pomyśl o tym, ile czasu i energii zainwestowałeś w budowanie tej przyjaźni i jaki byłby koszt, gdybyś to wszystko odrzucił. Czy później żałowałeś swojej impulsywnej decyzji? Chociaż trudno jest zobaczyć szerszy obraz w gorącym momencie, ważne jest, aby spróbować skupić się na większym problemie, jeśli chodzi o ważne decyzje, które mogą negatywnie wpłynąć na resztę życia.

Wniosek

Podczas gdy niektórzy ludzie są prawdziwymi samotnikami, którzy lubią być samotni i nie lubią na nikim polegać, większość z nas polega na naszych przyjaźniach i związkach, aby przetrwać ciężkie dni, aby mieć miejsce, w którym pod koniec dnia można odpocząć. , aby uzyskać radę i zachętę oraz znaleźć bezwarunkowe wsparcie - nawet jeśli nie zasługujemy na to. Te przyjaźnie pomagają nam zdefiniować, kim jesteśmy i za czym się opowiadamy, i warto je ocalić, jeśli to możliwe. Odrzucenie inwestycji w przyjaźń może być niezwykle traumatyczne dla obu stron, dlatego ważne jest, aby spróbować spojrzeć na sprawy z różnych perspektyw, zanim pospiesznie wydasz wyrok. Pamiętaj - wszyscy popełniamy błędy. Jak chcielibyśmy, aby nasze błędy odbijały się na nas i naszych związkach? Jak postrzegamy błędy, które inni popełniają wobec nas? Czy wybaczamy i rozumiemy, czy też stajemy się wrogo nastawieni?

Te wskazówki nie tylko pomogą nam lepiej zrozumieć nasze przyjaźnie, ale mogą też pomóc nam lepiej zrozumieć siebie. Koncentrując się na rozwoju osobistym, a nie na obwinianiu i wybaczaniu winy, możemy nauczyć się wzmacniać nasze przyjaźnie i siebie w pozytywny sposób, bez konieczności poświęcania naszych emocji, pragnień lub potrzeb w procesie wzrostu.