Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Przewodnik po czasie ekranu dla dzieci

Czas przed ekranem dla dzieci

Czy Twoje dziecko jest uzależnione od ekranu, czy to od tabletów,komputer, czy konsola do gier?

Zastanawiasz się, jak bardzo powinieneś ograniczać ich czas przed elektroniką i czy oni coś z tego wyciągają?

Jeśli się nad tym zastanawiasz, powinieneś poklepać się po plecach. To znaczy, że jesteś zatroskanym, zaangażowanym rodzicem.

Przyjrzyjmy się wskazówkom dotyczącym czasu spędzanego przed ekranem, negatywnym skutkom, a także sposobom zarządzania czasem spędzanym przed ekranem Twojego dziecka.

Spis treści

Wskazówki dotyczące czasu ekranu

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca dzieciom w wieku od 2 do 5 lat maksymalnie godzinę przed ekranem dziennie (jeden) .

Ale dla dzieci w wieku poniżej 18 miesięcy zalecenia są surowsze.

AAP zaleca, aby dzieci w wieku poniżej 18 miesięcy nie korzystały z żadnych mediów cyfrowych, takich jaktabletki, telefony i telewizję (z wyjątkiem połączeń wideo).

Dzieje się tak dlatego, że może powodować problemy, takie jak nadmierna stymulacja, problemy ze snem i brak czasu na budowanie więzi między dzieckiem a rodzicami.

Podsumowanie zaleceń dotyczących czasu przed ekranem

  • Poniżej 2 lat:ZERO czasu ekranowego (w tym telewizja, media elektroniczne, płyty DVD, komputery i gry elektroniczne).
  • 2-5 lat:Nie więcej niż godzinę dziennie.
  • 5-17 lat:Nie więcej niż dwie godziny dziennie (bez pracy domowej).
Czas przed ekranem dla dzieciCzas przed ekranem dla dzieciKLIKNIJ, ABY ROZWINĄĆ OBRAZ

Negatywny wpływ ekranów na dzieci

Chociaż ograniczony czas na ekranie ma swoje zalety, jest też ciemna strona, szczególnie dla tych, którzy nie są ograniczeni, jeśli chodzi o ilość czasu spędzanego na ekranach.

Ikona zwiększonego czasu siedzeniaIkona zwiększonego czasu siedzenia

Wydłużony czas siedzenia

Wraz ze wzrostem otyłości u dzieci, część winy zdecydowanie spada na czas ekranowy. Każda minuta, gdy dziecko siada do gry wideo lub grania na tablecie, oznacza, że ​​nie biega w kółko, spalając kalorie.

Nadmierne siedzenie może nie tylko prowadzić do wzrostu wagi, ale jest również niekorzystne dla ogólnej długowieczności. Niektórzy lekarze nazywają nawet siedzenie nowym paleniem — jest to dla ciebie takie złe. Może prowadzić do cukrzycy typu 2 wraz z innymi schorzeniami.

Ikona problemów ze snemIkona problemów ze snem

Problemy ze snem

Czas przed ekranem może nadmiernie pobudzać zarówno dzieci, jak i dorosłych. Nadmierne używanie elektroniki może utrudnić dziecku zasypianie, utrzymanie snu i uzyskanie dobrej jakości snu (dwa) . Jest to szczególnie ważne, gdy urządzenia są używane tuż przed snem.

Ikona problemów ze wzrokiemIkona problemów ze wzrokiem

Problemy ze wzrokiem

Ekrany nie są dobre dla wzroku Twojego dziecka, gdy są przyzwyczajone do nadmiaru. Lekarze częściej widzą zespół suchego oka, który kredą do czasu przed ekranem. Korzystanie z ekranu może wpływać na częstotliwość mrugania, co w końcu może powodować suchość oczu.

Może również powodować zmęczenie spowodowane bliskością trzymanych urządzeń i jasnością ekranów, co może prowadzić do zmęczenia oczu.

Ikona natychmiastowej gratyfikacjiIkona natychmiastowej gratyfikacji

Natychmiastowa gratyfikacja

Wiele zajęć edukacyjnych wymaga czasu i wysiłku, takich jak nauka gryinstrument muzycznyi rozwiązać skomplikowanąproblem matematyczny. Kiedy dzieci przyzwyczajają się do szybkich gier i natychmiastowej gratyfikacji, mogą być sfrustrowane, gdy muszą ciężko pracować, aby osiągnąć rzeczy, które wymagają więcej pracy.

Ikona mniej czasu na czytanieIkona mniej czasu na czytanie

Mniej czasu na czytanie

Czas czytaniajest ważny dla edukacji dziecka, nawet zanim nauczy się samodzielnie czytać. Ważne jest, aby rodzice czytali swoim dzieciom, abyzaszczepić miłość do książeki pomoc w rozwoju języka. Pozostawia na to znacznie mniej czasu, jeśli dziecko jest zajęte ekranem przez cały dzień.

Ikona problemu ze skupieniemIkona problemu ze skupieniem

Problemy ze skupieniem

Większość czasu spędzanego przed ekranem, jaki zwykle mają lub chcą mieć dzieci, może być dość szybka. Może to prowadzić do braku koncentracji lub problemów z koncentracją, gdy tempo wydarzeń jest wolniejsze. Obejmuje to salę lekcyjną. A jeśli nie mogą się skoncentrować, ryzykują, że pozostaną w tyle w badanym materiale.

Ikona odłączenia od innychIkona odłączenia od innych

Odłączenie od innych

Gdy dozwolony jest zbyt długi czas przed ekranem, może to spowodować, że dziecko straci ważne kontakty, które powinno nawiązywać z innymi ludźmi.

Jako rodzina nie będziesz spędzać razem tyle czasu. A jeśli spędzają godziny przy ekranach w ciągu dnia, twoje dzieci nie będą miały tyle czasu na nawiązanie trwałych przyjaźni. Przypomnij sobie przyjaźnie z młodości, tych pierwszych prawdziwych przyjaciół, których nawiązałeś — te początkowe przyjaźnie to jedne z najważniejszych relacji, jakie wielu z nas będzie miało w swoim życiu.

Wskazówki, jak skrócić czas przed ekranem dla dzieci

Czasami może się wydawać, że dziecko odłoży ekran. Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​im szybciej zaczniesz wpajać w to lepsze nawyki, tym łatwiej będzie. Znacznie trudniej jest zastosować te zasady, gdy Twoje dziecko już zaczęło zbytnio przywiązywać się do czasu spędzanego na ekranie.

Bądź wspaniałym przykładem

Na tym polega bycie rodzicem — musisz mieć świadomość, że Twoje dziecko zawsze Cię obserwuje. Nie tylko słuchają naszych słów, obserwują nasze działania i zachowania. Biorą z tego wskazówki i formułują opinie.

Dlatego upewnij się, że angażujesz się z dzieckiem, zamiast ciągle odpowiadać na SMS-y lub surfować po Internecie. Jeśli musisz sprawdzać pocztę e-mail do pracy, spróbuj to zrobić po tym, jak dziecko pójdzie spać.

Ustalić ograniczenia

Postępuj zgodnie z radami ekspertów i ustaw limity czasu na ekranie, który pozwolisz swoim dzieciom. Dobrym punktem wyjścia dla dzieci do 5 roku życia jest godzina dziennie.

Ale nie poprzestawaj na ograniczaniu czasu. Powinieneś także ograniczyć rodzaj ekranów, z których korzystają; Nie ma powodu, aby w tym wieku w ogóle bawili się Twoim telefonem. Telewizja edukacyjna może być zdrową częścią ich dnia, o ile nie przekracza ustalonego przez Ciebie limitu.

Gdy Twoje dzieci dorosną, warto również rozważyć ograniczenie rodzaju treści, do których mają dostęp na swoich urządzeniach, aby chronić je przed niewłaściwymi lub niebezpiecznymi sytuacjami.

Śledzenie czasu

Łatwo stracić poczucie czasu, gdy jesteś zajęty. Jeśli nie rejestrujesz aktywnie czasu spędzanego na ekranie Twojego dziecka, prawdopodobnie go nie doceniasz. Aby mieć pewność, że nie przekraczają ustawionego limitu, musisz patrzeć na zegar.

Możesz użyć timera w piekarniku, aby dokładnie śledzić czas. Możesz ustawić go na 30 minut, a po uruchomieniu sygnału dźwiękowego Twoje dziecko musi zatrzymać czas przed ekranem. Z biegiem czasu będą wiedzieć, że sygnał dźwiękowy oznacza koniec czasu na ekranie przez jakiś czas i pomoże ci to uniknąćmarudzenie lub kłótnie.

Utrzymuj to aktywne

Możesz wykorzystać czas spędzany na ekranie swojego dziecka jako sposób na utrzymanie jego aktywności. Być może możesz wyzwać swoje dziecko nagra Wii Sports. Istnieje kilka interaktywnych gier sportowych,maszyny do karaokelub tańce, które możesz robić ze swoim dzieckiem.

Jeśli oglądasz telewizję, podczas reklam możesz wykonywać proste ćwiczenia, takie jak pajacyki czy maszerowanie w miejscu. To sprawi, że ich tętno wzrośnie i chociaż będzie to tylko kilka minut na raz, jest to zdecydowanie lepsze niż siedzenie przez cały czas.

Jedz posiłki przy swoim stole

Jedząc obiad przy rodzinnym stole, nie będziesz tłoczyć się przed telewizorem, oglądając go podczas jedzenia. To skróci czas spędzany na ekranie Twojego dziecka i pozwoli mu na większą interakcję z otaczającymi go ludźmi.

Pozwoli im to również zwracać uwagę na sygnały swojego ciała, dzięki czemu będą w stanie określić, kiedy czują się syte, zamiast kontynuować jedzenie, ponieważ są bardziej pochłonięte oglądaniem telewizji przed nimi.

Nie wpuszczaj elektroniki do ich sypialni

Sypialnia dziecka powinna być miejscem, w którym kładzie się spać, zwłaszcza w młodszym wieku. Posiadanie jednego lub dwóch ekranów tylko zachęci ich do spędzania większej ilości czasu w swoim pokoju, z dala od ciebie i innych członków rodziny.

Dzieci nie powinny mieć telewizorów w swoich pokojach i nie powinny zasypiać podczas oglądania (3) . Dzieci, zwłaszcza młodsze, również nie potrzebują komputerów w swoich sypialniach. Mogą odrabiać lekcje na komputerze w salonie.

W miarę starzenia się, wprowadzenie tej sztywnej zasady ograniczy możliwość cybernękania Twojego dziecka bez Twojej wiedzy.

Przetnij kabel

Prawdopodobnie używasz komputera do pracy, rozliczania podatków lub utrzymywania kontaktu z krewnymi, których już nie widzisz. Istnieją dziesiątki uzasadnionych powodów, aby utrzymać komputer i usługę internetową. Ale telewizory nie są tak niezbędne.

Jeśli naprawdę zależy Ci na ograniczeniu czasu spędzanego przez Twoje dziecko przed ekranem, pozbycie się telewizora może ogromnie pomóc. Najlepiej wykonać ten ruch, gdy Twoje dziecko jest jeszcze małe. Niemowlę lub małe dziecko nie będzie wiedziało, czego im brakuje, ale jeśli spróbujesz ograniczyć możliwości przedszkolaka lub starszego dziecka w wieku szkolnym, spotkasz się z większym oporem.


Dolna linia

Kluczem do skrócenia lub ograniczenia czasu korzystania z ekranu jest spójność — upewnij się, że Twoje zasady obowiązują przez cały czas, a nie tylko wtedy, gdy jesteś zajęty i potrzebujesz ekranu, aby Twoje dziecko było zajęte. Oprócz konsekwencji musisz zdać sobie sprawę, że zajmie to trochę wysiłku, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko ma już więcej czasu na ekranie niż zalecany.