Dlaczego czuję się samotny w swoim związku?

Źródło

Kiedy jesteś samotny i walczysz, ale nie sam

Kiedy powiedziałeś „Tak”, myślałeś, że zobowiązujesz się do współpracy, wymiany doświadczeń i wzajemnego wsparcia na całe życie. Dziś zastanawiasz się, co się stało.

Jeśli jesteś kobietą, możesz pomyśleć: „Nigdy więcej nie rozmawiamy. I dlaczego od czasu do czasu nie może wynieść śmieci?

Jeśli jesteś mężczyzną, zastanawiasz się, co się stało z tą zabawną kobietą, którą kiedyś znałeś. Wydaje się, że ostatnio narzeka i krytykuje!

Zanim przeszukujesz Internet w poszukiwaniu rozwiązań, zacząłeś już marzyć o rozstaniu i cieszeniu się samotnym życiem, w którym jesteś odpowiedzialny dla siebie i do siebie. Ale nie poddawaj się, dopóki nie przeczytasz tego artykułu!

Powody samotności w zaangażowanym związku

Istnieje co najmniej siedem typowych powodów, dla których pary oddalają się od siebie. Czasami kilka z tych powodów występuje w tym samym czasie, co jeszcze bardziej utrudnia parom powrót do związku.

Przyjrzyjmy się krótkiemu opisowi każdego z nich i najlepszym narzędziom do zajęcia się przyczynami samotności w Twój związek, kiedy już ustalisz przyczynę.

Walki o władzę

Na początku czułeś się, jakbyś zazębiał się naturalnie i bez wysiłku. Lubiłeś to, co on lubił. Miała takie same irytacje jak ty. Teraz wydaje się, że współpraca jest niemożliwa. Oboje narzekacie, że ta druga osoba próbuje was zmienić i nie może zaakceptować was takim, jakim jesteście. Agresywność pasywna może podnieść jego brzydką głowę - jasne, zgodziłeś się zmywać, ale wykonasz z tego kiepską robotę, więc nie poprosi cię więcej, tatusiu!

Niezgodność

Podczas gdy walka o władzę jest normalnym etapem, gdy relacje rozwijają się w czasie, zgodne pary mogą sprostać wyzwaniom, które stanowią. Niezgodne nie mogą.

Uwaga: jeśli masz do czynienia z długotrwałymi, cichymi terapiami, możesz być w związku znęcającym się. Chociaż nadal możesz znaleźć tutaj przydatne narzędzia, nadużycia nie rozwiązują się same i zachęcam do wizyty u profesjonalnego terapeuty.

Brak

Czasami fizyczna separacja może powodować lęki, które sabotują związek. Niezależnie od tego, czy ktoś z was chodzi do szkoły, jest wysłany do wojska, czy pracuje poza domem przez dłuższy czas, relacje na odległość stają przed wyjątkowymi wyzwaniami. Osoba pozostawiona może zostać zmuszona do przejęcia innych obowiązków, które kiedyś były wykonywane przez jej nieobecnego partnera. Kiedy ich ukochana osoba wraca, mogą nie być gotowi całkowicie zrezygnować z niektórych z tych obowiązków. Co gorsza, mogą pojawić się ich własne wątpliwości co do związku, a każde z nich może się zastanawiać, czy ich partner oszukuje. Najgorszy scenariusz ma miejsce, gdy jeden robi oszukać. Niewierność to głęboka zdrada, która pozostawia blizny na długi, długi czas. Niektóre pary mogą wyzdrowieć, podczas gdy inne nigdy.

Brak klejenia:

Kiedy nasz związek lub małżeństwo uległo pośpiechu, mogliśmy nie mieć szansy na zbudowanie głębokiej, trwałej przyjaźni z naszym partnerem. Najlepsze relacje mają głębokie poczucie przyjaźni, które charakteryzuje się wzajemnym szacunkiem, zaufaniem i uznaniem. Nuda i podejrzliwość mogą osłabić związek szybciej, niż możemy powiedzieć „kocham cię”.

Hectic Schedules

Wymogi w pracy, dzieci, zajmowanie się domem, pranie, robienie (lub kupowanie) posiłków, poślizgnięcie się w czasie rekreacji i snu może nas wyczerpać. Kiedy odliczymy 8 godzin na pracę, kolejne 8 na sen i godzinę na różne rzeczy, na przykład dojeżdżanie do pracy i branie prysznica, zostaje nam siedem godzin w ciągu dnia. Wydaje się, że dużo, ale pomyśl o wielu dodatkowych zadaniach, które każdy z nas wykonuje regularnie. Płacimy rachunki, kosimy trawnik, myjemy samochody, sprzątamy dom, opiekujemy się dziećmi i nadal chcemy mieć trochę czasu na oglądanie telewizji lub surfowanie po Internecie. Ile twojego czasu jest naprawdę wolne, a na twojej liście „rzeczy do zrobienia” nie ma niczego? Ile czasu ma twój partner?

Nałóg

Kiedy jedna lub obie osoby w związku są uzależnione od alkoholu lub narkotyków, życie staje się chaotyczną kolejką górską. Dobre czasy są naprawdę dobre, ale te złe są wręcz traumatyczne. Często osoby pozostające w związkach z przemocą wstydzą się szczerze i otwarcie rozmawiać z innymi członkami rodziny lub przyjaciółmi o swoich problemach, ponieważ boją się krytyki i wstydzą się. Czują presję, by zachować akceptowalny wizerunek. „To, co tu się dzieje, powinno tu zostać” to ich mantra i może prowadzić do bardzo samotnego życia.

Niezrównoważony rozwój osobisty

Czasami partnerzy po prostu nie zajmują się swoim związkiem na tyle, aby się razem rozwijać. Każdego dnia dokonujemy obserwacji i osądzamy to, co dzieje się wokół nas. W pracy. To, co widzimy w telewizji. Co ktoś powiedział. Z biegiem lat nasze wartości, przekonania i osobiste interesy mogą ulec zmianie z powodu tych trywialnych wydarzeń. Jeśli nie będziemy zwracać uwagi na małe rzeczy, których nasz partner doświadcza na co dzień, ryzykujemy utratę kontaktu z rzeczami, które są dla niego ważne. Innymi słowy, jeśli nie będziemy rosnąć razem, będziemy się różnić.

Słabe umiejętności komunikacyjne

Większość terapii par wydaje się koncentrować na nauczaniu umiejętności komunikacyjnych. Chociaż zdaję sobie sprawę, że poradnictwo może pomóc niektórym parom, uważam, że większość par nie miałaby problemów z komunikacją, gdyby zajęto się „prawdziwym” problemem.

Przez „umiejętności komunikacyjne” nie mam na myśli używania „stwierdzeń ja”. Prawdopodobnie już go wypróbowałeś i stwierdziłeś, że nie działa lub nie będziesz nadal czytać tej strony. Wierzę jednak, że sposób, w jaki wyrażamy naszą empatię i podziw, może zbliżyć naszego partnera lub go zrazić. Pary o tak zwanych słabych umiejętnościach komunikacyjnych mają większy problem: brakuje im empatii. Nie bronią swojego partnera. Priorytetowo traktują własne krótkoterminowe potrzeby, a nie długoterminowe potrzeby związku. Może to spowodować frustrację i samotność jednej lub obu stron.