10 behawioralnych oznak toksycznego związku

1. Zaborczość

Zaborczość bierze się z poczucia niepewności danej osoby. Osoba zaborcza wymaga pełnego poświęcenia i lojalności i staje się zazdrosna i kontrolująca, jeśli jej partner powoduje, że wątpi w to poświęcenie. Jeśli partner próbuje uwolnić się od zaborczej jednostki, zwiększa to poczucie niepewności i desperacko pragną odzyskać kontrolę.

Konkretne przykłady zachowań zaborczych w związku

• Wszystkie twoje decyzje opierają się na aprobacie twojego partnera
• Twój partner decyduje, kim są Twoi przyjaciele
• Twój partner systematycznie usuwa osoby, które są ci bliskie na „twoich” warunkach i albo całkowicie je zastępuje, albo przekształca bliskość na „ich” warunki.
• Nie możesz nigdzie iść ani nic zrobić bez swojego partnera lub jego zgody
• Twój partner stale sprawdza Twój telefon i (w niektórych przypadkach) używa go do wysyłania wiadomości podszywających się pod Ciebie
• Twój partner korzysta z mediów społecznościowych, udając Ciebie, edytuje listy znajomych i publikuje posty, aby „potwierdzić” Twoje wzajemne oddanie
• Twój partner sprawdza Twoje osobiste e-maile
• Twój partner staje się nieufny i zdenerwowany, gdy odmawiasz mu dostępu do powyższego.

2. Kontrolowanie

Podstawową troską kontrolującej osoby są jej własne interesy. Są małostkowi i niedojrzali w sercu i muszą powstrzymywać swoich partnerów przed robieniem rzeczy, które sprawią, że będą poza kontrolą jednostki lub przed osiąganiem celów, które sprawią, że dana osoba poczuje się gorsza. Ta manipulacyjna osobowość wywodzi się z zaburzeń, które dotyczą narcyzmu, uporu, osobowości dwubiegunowych lub osobowości histrionicznych i zachowań antyspołecznych.

Konkretne przykłady kontrolowania zachowania w związku

• Twój partner ciągle pyta Cię o wszystkich, których znasz lub spotykasz, o szczegóły ich życia oraz o to, ile czasu z nimi spędzasz i co robisz razem.
• Twój partner łatwo jest zazdrosny o innych. Jest to widoczne w negatywnych komentarzach i obgryzaniu po spotkaniu z osobą.
• Twój partner jest ekspertem w destrukcyjnej krytyce.
• Twój partner domaga się spędzania więcej czasu z określoną grupą przyjaciół, której częścią jest osoba, której jest zazdrosny, aby je osłabić.
• Twój partner wykazuje gwałtowne i trwałe wahania nastroju.
• Twój partner musi czuć, że jest w centrum uwagi

3. Uprawnienie

Osoba, która ma problemy z uprawnieniami, wierzy, że świat kręci się wokół niej i ma prawo być traktowana po królewsku, nie odczuwając jednocześnie empatii dla otaczających ją osób. Są ekspertami w proszeniu o przysługi, udzielaniu wskazówek, darmowym ładowaniu i wymaganiu czasu od swoich partnerów. Ich idea „doskonałego” związku opiera się na materialnym okazywaniu uczuć.

Konkretne przykłady zachowań związanych z uprawnieniami w związku

• Twój partner oczekuje, że będziesz jego osobistym szoferem
• Twój partner czuje się bardzo zdenerwowany, gdy poprosisz go o przysługę, ale oczekuje, że skorzystasz z okazji, aby mu ją wyświadczyć.
• Twój partner rzuca aluzje w stylu - „Najważniejsza jest skała”
• Twój partner przypomina Ci, co kupował ich były, np. „Mój ostatni chłopak kupił mi diamentowy naszyjnik!”
• Twój partner nigdy za nic nie płaci i zawsze oczekuje, że zajmiesz się rachunkiem.

4. Łaskawość

Protekcjonalność jest po prostu „zamaskowaną złośliwością” i jest używana przez osoby z niską samooceną jako sposób na lepsze samopoczucie. Jest to pasywno-agresywna forma komunikacji, w której jednostka umniejsza słownie swoich partnerów, zachowując przyjazną fasadę. Pasywna agresja wynika z tonu lub mowy ciała, na przykład szybkiego przewrócenia oczami lub ukośnego uśmieszku.

Konkretne przykłady protekcjonalnego zachowania w związku

• Twój partner ma zwyczaj przewracania oczami, odpowiadając, gdy pytasz o opinię
• Twój partner zawsze mówi „jeśli tego chcesz”
• Twój partner mówi z podwójnym i protekcjonalnym znaczeniem

5. Podważanie

Osłabianie to zachowanie, które wykorzystuje negatywność jako narzędzie społeczne, aby powstrzymać ludzi przed osiągnięciem czegoś lub osiągnięcia celu. Jednostka podkopuje swojego partnera w celu utrzymania kontroli nad relacją na poziomie, z którym czuje się komfortowo. Subtelnie zniechęcają do podejmowania ważnych decyzji, które może rozważać ich partner, które mogą zmniejszyć kontrolę jednostki i stworzyć niepewność.

Konkretne przykłady osłabiania zachowania w związku

• Twój partner regularnie kłamie, abyś zmienił zdanie
• Twój partner lubi plotki
• Twój partner trzyma Cię z dala od znajomych, opowiadając Ci o nich złe rzeczy
• Twój partner wymyśla złe rzeczy na temat twoich przyjaciół i rodziny
• Twoje decyzje życiowe opierają się bardziej na tym, czego chcą, niż na tym, czego pierwotnie chciałeś.
• Twój partner sprawia, że ​​czujesz się źle z powodu podejmowanych decyzji i obwiniasz za wszelkie konsekwencje Twojego myślenia
• Obserwujesz, jak twój partner osłabia innych
• Twój partner nie jest w stanie dostrzec szczęścia innych i aktywnie pracuje nad ich osłabieniem.

6. Nieufność / nieuczciwość

Osoby z problemami zaufania są podejrzliwe wobec wszystkich wokół siebie i boją się, że lojalność wobec nich jest zdradzana przez ich partnerów. W większości przypadków osoby mające problemy z zaufaniem to te same osoby, które same są nieuczciwe wobec swoich partnerów. Ponieważ są nieuczciwi, spodziewają się, że ich partnerzy również będą nieuczciwi i będą podejrzliwi i kontrolowali działania swoich partnerów. Najmniejsze błędne działanie lub przejęcie języka ze strony partnera może zaostrzyć ich problemy z zaufaniem i zwiększyć ich niepewność, prowadząc do eskalacji zachowań kontroli, zaborczości, podważania itp.

Konkretne przykłady nieufnego zachowania w związku

• Twój partner reaguje podejrzliwie na pytania.
• Twój partner odpowiada na pytania niejasno, ale denerwuje się, jeśli nie odpowiadasz jasno na jego pytania.
• Twój partner cię szpieguje - zarówno podszywając, jak i używając elektronicznych programów i urządzeń
• Twój partner ma oko na wszystko, co robisz, gdziekolwiek jesteś i wszystkich, których spotykasz.
• Twój partner grozi twoim przyjaciołom
• Twój partner wymaga dostępu do wszystkich Twoich osobistych kont w mediach społecznościowych i kont e-mail
• Twój partner otwiera twoją pocztę
• Twój partner sprawdza Twój telefon
• Twój partner przegląda Twoją torbę i / lub kieszenie

7. Orzeczenie

Osoby oceniające znajdują winę we wszystkim i we wszystkich, a zwłaszcza w swoich partnerach. Mają zwyczaj gloryfikowania siebie, skupiając się na najmniejszych błędach swoich partnerów i wyolbrzymiając je werbalnie lub poprzez mowę ciała i działania. To zachowanie wynika z problemów z kontrolą, gdy jednostka próbuje przygotować swojego partnera do wcześniej ustalonej wersji „idealnego” partnera. Osobom osądzającym bardzo trudno jest także towarzysko, być beztroskim i nawiązywać lub utrzymywać przyjaciół.

Konkretne przykłady oceniającego zachowania w związku

• Twój partner bardziej przejmuje się tym, co myślą inni, niż tym, co myślisz
• Twój partner jest krytyczny wobec Twojego stylu
• Twój partner jest krytyczny wobec twoich przyjaciół
• Twój partner jest krytyczny wobec Twojej rodziny
• Twój partner jest krytyczny wobec Twojego zawodu
• Twój partner jest krytyczny wobec innych
• Twój partner nieustannie próbuje Cię zmienić - wydał wyrok, że „potrzebujesz pomocy”

8. Bezbłędność / nienaganność

Niewinność lub nienaganność ma miejsce, gdy jednostka nie może przyznać się do własnych błędów i będzie starała się obwiniać innych za negatywne konsekwencje swoich działań. Przywiązują większą wagę do zachowania nieskazitelnego wizerunku siebie niż do utrzymywania dobrych relacji z partnerem, przyjaciółmi, współpracownikami lub rodziną. Mają urojeniowe przekonanie, że świat jest przeciwko nim, jeśli ich błędy staną się oczywiste i zerwą relacje z tymi, którzy na to wskazują.

Konkretne przykłady bezbłędności / nienagannego zachowania w związku

• Twój partner przesadza i obwinia Cię o małe rzeczy
• Twój partner wykorzystuje manipulację emocjonalną, aby obwiniać innych za sytuacje, które stworzył
• Twój partner angażuje Cię w konflikty z innymi, aby stanąć w Twojej obronie, ponieważ potajemnie wiedzą, że ich argumenty nie są wiarygodne
• Twój partner nigdy nie przyznaje się do błędów i staje się obronny i gwałtowny

9. Obmawianie

Obmawianie to oczernianie kogoś, kto nie jest obecny. Obmawiające zachowanie jednostki może wynikać z osobistej niepewności, zazdrości i urazy. Zwykle powodem oszczerstw jest coś nieistotnego i nieokreślonego, a obmówiona osoba ucieknie się do atakowania charakteru ofiary, wyolbrzymiania plotek i wymyślania kłamstw, aby przekonać innych o złym charakterze swojej ofiary.

Jest to powtarzający się nawyk i często praktykowany wokół partnera danej osoby, w którym to przypadku również sprowadza się do kontroli. Obmawiając swojego partnera o kimś, osoba stara się przekonać partnera do jego osobistych niepewności co do tej osoby i szuka współczucia poprzez szantaż emocjonalny i tworząc sytuację, w której partner nie może rozwinąć lub utrzymać zdrowych relacji z tą osobą.

Konkretne przykłady bezbłędności / nienagannego zachowania w związku

• Twój partner zawsze gada o jednej osobie lub kilku osobach
• Twój partner jest słodki jak cukier w obecności ludzi, o których źle mówią
• Twój partner denerwuje się lub czuje się niepewnie, gdy coś dobrego przydarzy się komuś innemu
• Twój partner nie jest dobry w byciu szczęśliwym dla innych
• Twój partner nieustannie krytykuje innych
• Twój partner koncentruje się na nieistotnych rzeczach, takich jak marka odzieży, włosy, makijaż, pieniądze
• Twój partner zawsze przekonuje Cię, o ile lepszy jest od danej osoby. Bogatszy, mądrzejszy, mądrzejszy, ładniejszy, lekarz itp.
• Twój partner zawsze konkuruje

10. Egoizm

Aby zbudować zdrowy, trwały związek, potrzeba dwojga ludzi i dużo dawania. Osoby samolubne tego nie rozumieją i nie chcą tego. Dla nich relacja dotyczy korzyści finansowych, społecznych i materialnych. Osoby samolubne wierzą, że ich osobiste szczęście jest szczęściem partnera i że ich partnerzy są po to, aby spełnić ich wszystkie zachcianki.

Konkretne przykłady samolubnego zachowania w związku

• Twój partner głównie mówi o sobie
• Twój partner myśli tylko o tym, jak rzeczy wpływają na niego i na nikogo innego
• Twój partner oczekuje rzeczy od wszystkich wokół, a jednocześnie bardzo niewiele wnosi do nich w zamian
• Twój partner ma mentalność uprawnień
• Twój partner nie poddaje się nikomu, niezależnie od tego, czy ma rację, czy nie
• Twój partner obiecuje rzeczy, których nigdy nie dotrzyma
• Twój partner uważa, że ​​w porządku jest kłamać, manipulować i wykorzystywać Ciebie lub innych, aby uzyskać to, czego chcą
• Twój partner nie bierze pod uwagę skutków swoich działań i uważa, że ​​jest bez zarzutu