Uzdrawiaj z nadużycia i zatrzymaj złamaną płytę w swojej głowie

Co to jest przemoc werbalna?

Jego słowa grają w mojej głowie jak zepsuty rekord, w kółko, bez konkretnego powodu, poza tym, że jestem nieszczęśliwy. Prześladują mnie w dzień iw nocy. Straciłem całą samoocenę i poczucie własnej wartości z powodu jego myśli, które teraz tkwią we włóknach mojej duszy. Jak uciec od własnego umysłu? Jak mam przezwyciężyć to, co mi powiedział? Wybrałbym bicie pięścią w twarz zamiast słów, które wypluł na mnie w gniewie. Przynajmniej siniaki się zagoją, ale te myśli - jego myśli, jego słowa - po prostu nie znikną! Codziennie bije mnie w ziemię coś, czego nie można zobaczyć ani dotknąć, można to usłyszeć tylko w mojej głowie. Czy kiedykolwiek odnajdę spokój?

Przemoc werbalna to coś, z czym osobiście miałem do czynienia przez trzy lata z powodu kogoś, kto miał mnie kochać. Zapewne zastanawiasz się, dlaczego ktoś miałby tolerować takie zachowanie przez 3 lata. Widzisz, ma miejsce chory, pokręcony cykl i gdzieś w środku tego cyklu ofiara gubi się, a wszystko, co pozostaje, to ostre słowa i myśli, które sprawca wbił w jej ducha. W głębi duszy wiedziałem, że jestem maltretowany i powinienem odejść, ale te słowa całkowicie wyrwały moją siłę woli. W moim przekonaniu jego słowa były rzeczywistością i wszyscy inni czuli to samo co on. Mój umysł był sparaliżowany przez truciznę, którą mnie karmił, ale moje serce ciągle powtarzało mi, że jest sposób na ucieczkę, po prostu musiałem go znaleźć.

Jak to się stało ze mną?

Nadużycie nie dyskryminuje; prestiż ani klasa nie zapewniają żadnej ochrony przed staniem się ofiarą. Kobiety i mężczyźni mogą stać się ofiarami przemocy, ale spójrzmy prawdzie w oczy, większość z nich to kobiety. Jest zakorzenione w naszych genach, aby być bardziej współczującym, wyrozumiałym i wybaczającym niż mężczyźni. Dlatego nie jest zaskoczeniem, że badania sugerują, że co roku 20,7 mln kobiet jest molestowanych słownie. Chociaż ta liczba jest niepokojąca, możesz poczuć niewielką ulgę, wiedząc, że nie jesteś sam.

Zostałeś wybrany przez swojego oprawcę ze względu na wspaniałe cechy, które posiadasz - empatię, zrozumienie, życzliwość, sympatię, miłość. Widzi w tobie wszystkie rzeczy, których nie jest w stanie istnieć i to go doprowadza do furii. Będąc drapieżnikiem, wykorzystuje i atakuje twoje wewnętrzne piękno, ponieważ czuje urazę za to, że jesteś kimś, czego nie może. W rzeczywistości twój oprawca jest tym, który jest niepewny siebie, słaby i delikatny. Dlatego rzutują na ciebie to, co czują. Potrzebują kogoś, kto poczuje wewnętrzną udrękę, z którą mają do czynienia każdego dnia. Jedyny raz, kiedy czują jakąkolwiek wartość, to atak na ciebie. Służycie im jednemu celowi; zaopatrzenie, które poprawia ich samopoczucie. Nie chcą stracić jedynej rzeczy, która sprawia, że czują się dobrze, więc opracowują metodę na ich szaleństwo w nadziei, że nadal będziesz uczestniczyć w ich grze.

Jak często jesteś maltretowany werbalnie?

Codziennie
Kilka razy w tygodniu
Kilka razy w miesiącu
Nigdy

Cykl nadużyć

Czy potrafi kontrolować podłe rzeczy, które mówi

Uzależniony od narkotyków przejdzie na odstawienie, jeśli zabierzesz mu narkotyki, prawda? To samo dzieje się ze sprawcą przemocy, jeśli odbierzesz mu „zapasy”. Jak wspomniano wcześniej, jesteś dostawcą i bez nadużywania ciebie pozostaje ich poczucie nienawiści do siebie i implodują. Dlatego mają mistrzowski plan, który pozwoli ci pozostać przy sobie, gdy następnym razem będą musieli poczuć się lepiej. Jak mogą cię wciągnąć w ten przebiegły cykl? Niestety nie jest to tak trudne, jak byśmy chcieli.

Osoby stosujące przemoc są mistrzami manipulacji i początkowo zasypią cię komplementami, uczuciem, miłością, bezpieczeństwem, wygodą; będą wszystkim, czego potrzebujesz. Ta część gry buduje zaufanie, wabiąc Cię do tego, abyś ich potrzebował, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Budują poczucie własnej wartości, pewność siebie i poczucie własnej wartości. W zamian stajesz się zależny od ich aprobaty i doskonałych rzeczy, które ci mówią. Manewrowali się na pozycji ważnej w twoim życiu i ich opinia jest teraz dla ciebie ważna. Nie chciałbyś zrobić nic, co mogłoby narazić na szwank sposób, w jaki cię postrzegają lub jak bardzo cię cenią, prawda?

Teraz, kiedy włożyli pracę, nadszedł czas, abyś spłacił swoje długi. Najpierw muszą przetestować wodę, aby upewnić się, że ich praca była owocna, a zapłata będzie wysoka. Związek układał się idealnie, ale nagle zauważasz, że nie są tak uważni, są odlegli, są zimni, nie mówią już ci żadnych wspaniałych rzeczy. Twój umysł wpada w nadbieg, próbując dowiedzieć się, co zrobiłeś źle, dlaczego się wycofują i co robisz, aby to naprawić. Próbujesz z nimi rozmawiać, ale oni nie uznają tego, co mówisz. Robisz wszystko, aby przyciągnąć ich z powrotem do siebie, ale nic nie działa. Im bardziej się starasz, tym bardziej są odlegli. Doprowadzasz się do szaleństwa, próbując naprawić rzeczy, podczas gdy oni potajemnie cieszą się, że gorączkowo próbujesz ich zadowolić i przyciągnąć ich uwagę. Teraz wiedzą, że wypłata będzie wysoka i nadszedł czas, aby odebrać.

Czy słowa naprawdę cię ranią

Wystarczy zapytać, jak minął mu dzień i rozpętało się piekło. Wulgaryzmy i okropne rzeczy wypluwające się z jego ust całkowicie zaskakują i szokują do głębi. Jego słowa wylewają się jak strzały. Każde stwierdzenie zaprzecza wszystkim kochającym i cudownym rzeczom, które ci wcześniej powiedział. Twój umysł szaleje, usiłując zrozumieć, co zrobiłeś tak źle, aby jego uczucia drastycznie to zmieniły. Desperacko próbujesz go pocieszyć i pocieszyć w nadziei, że werbalny atak ustanie. Ze łzami spływającymi po twarzy błagasz, aby wiedzieć, co zrobiłeś źle i jak on mógł ci to powiedzieć. Promieniuje od wewnątrz, wiedząc, że złamał mały kawałek ciebie i jego misja zakończyła się sukcesem.

Pozostawia cię zranić na krótki czas, wiedząc, że jego słowa są zakorzenione w twoim umyśle i że zrobisz wszystko, aby był kochającym mężczyzną, jakim kiedyś był. Ma więcej jadu do wstrzyknięcia do twojego umysłu, ale nie może naciskać na swoje szczęście, więc wyjaśnia ci, dlaczego powiedział ci tak bolesne rzeczy. To mógł być zły dzień w pracy lub może nawet cię winić. Tak czy inaczej, usypia cię do współczucia mu i manipulowania twoją wyrozumiałą i wybaczającą osobowością. On potrzebuje cię bardziej niż ty go potrzebujesz, ale ty tego nie wiesz, więc liczy na to, że mu wybaczysz, ponieważ tęsknisz za podziwem i miłością, które kiedyś ci dał.

Teraz musi nakarmić cię więcej swoich pustych słów miłości, aby nieco cię wzmocnić. Znowu daje ci fałszywe poczucie bezpieczeństwa i całkowicie je kupujesz. Przez krótki czas znowu będzie pozornie cudownie. Ale zawsze jest następny raz i ostatecznie złe czasy przeważą nad dobrymi. Jego pewność, że jesteś dla niego nieskończonym zapasem, rośnie za każdym razem, gdy cykl się kończy. W końcu wie, bez wątpienia, że zawsze będziesz tam, aby pożywić jego pustą duszę, a długość cyklu będzie się stale skracać. Wierzy, że ma cię tam, gdzie chce, i nigdy nie uwolnisz się od negatywnych myśli, które umieszcza w twojej głowie. Nie zgadzam się z nim, nie czytałbyś tego, gdyby nie było w tobie wojownika.

Jak długo byłeś ze swoim oprawcą?

Pozostawiony przy pierwszych oznakach nadużycia
1-2 lata
2-5 lat
Wciąż z nim

Uzdrawianie twojego umysłu

Chcesz wyzdrowieć, ale nie wiesz jak. Czujesz się tak załamany myślami w twojej głowie i czujesz się bezsilny, by odzyskać swoje życie, ale jest dla ciebie nadzieja, a na końcu twojej burzy jest tęcza. Zrobiłeś już pierwszy krok, przyznając się, że ma miejsce nadużycie. Jest to bardzo trudne i pokazuje, że nadal masz w sobie wojownika, nawet jeśli nadal jesteś w związku z przemocą.

Następnym krokiem jest rozmowa z kimś o tym, co się stało. Osoby stosujące przemoc uwielbiają odcinać swoje ofiary od świata, aby nikt nie mógł wiedzieć, co się naprawdę dzieje. Potrzebujesz ujścia, aby wywietrzyć i omówić, co się dzieje / dzieje się bez osądu. Możesz znaleźć się w sytuacji, w której przyjaciele lub rodzina nie wchodzą w grę. Nie oznacza to, że kończy się Twoja podróż do wyzdrowienia. National Domestic Violence Hotline jest zawsze dostępny i może skierować Cię do zasobów w Twojej społeczności. Ich numer to 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY), a ich strona internetowa to http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

Twoje uzdrowienie potoczy się własną ścieżką. Nie popełnij błędu, śledząc swoje postępy na podstawie innych historii, które słyszysz. Musisz pozostać w swoim wyjątkowym doświadczeniu i robić rzeczy w swoim tempie. Joga, medytacja, poradnictwo, grupy wsparcia, prowadzenie dziennika i zdobywanie wiedzy na temat werbalnych przemoc to tylko niektóre z rzeczy, które proponuję spróbować. Szybko odkryjesz, które metody działają w Twoim przypadku, a które nie. Nie ma ustalonego harmonogramu, w jaki sposób i kiedy ma miejsce uzdrowienie. Być może na początku będziesz musiał się czołgać, ale w końcu rozwiniesz skrzydła i znowu będziesz latać. Tylko upewnij się, że podążasz we właściwym kierunku, a twoje uzdrowienie nastąpi. Jak zawsze powtarzam: „nie miałeś wyboru, by stać się ofiarą, ale decydujesz, jak długo nią pozostaniesz”.