Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Jak radzić sobie z irytującymi ludźmi, których nie lubisz i nie możesz znieść

Radzenie sobie z kimś, kogo nie znasz
Masz do czynienia z kimś, kogo nie lubisz? Wskazówki, jak sobie radzić. | Źródło

Jak sobie radzić z irytującymi ludźmi

Myślę, że wszyscy tam byliśmy. Jest taka osoba, która wchodzi do pokoju i wysyła poziom frustracji na szczyt - może to dźwięk jej głosu, śmiechu, żartów lub ego. Może to być Twój współpracownik, szef, teściowa, nauczyciel lub ktoś, z kim regularnie masz kontakt.

Kiedy mamy do czynienia z ludźmi, których nie możemy znieść, czujemy, jak gotuje się nam krew. Nawet jako dorośli połykamy nasze słowa, ale potajemnie fantazjujemy o tym, aby powiedzieć im, jak naprawdę się czujemy. Wyobrażamy sobie, jak satysfakcjonujące byłoby zwrócenie się do nich i powiedzenie czegoś ostrego raz na zawsze. Gdyby tylko wiedzieli, jakie są irytujące, prawda?

Cóż, najtrudniejsze w tej lekcji życia jest to, że aby wyjść z sytuacji i pogodzić się z sytuacją, musimy wykonać jakąś wewnętrzną pracę. Ta irytująca osoba prawdopodobnie nigdy się nie zmieni. Jeśli to jest coś nawykowego, co wkurza cię lubisz zostawiać bałagan lub słuchać okropnej muzyki, to jedno, ale jeśli coś o nich chodzi - o ich osobowość, charakter lub samo istnienie - zajmie to więcej pracy.

Czy wysysają twoją energię?

Znasz to powiedzenie: „Jedyną osobą, która może sprawić, że poczujesz się źle, jesteś ty?”. Czy dajesz im za dużo mocy? Przestań karmić ich kiepską energię i skieruj swoją energię do wewnątrz, aby nabrać energii.

Czujesz się jak ty
Czy czujesz, że zaraz wybuchniesz? | Źródło

10 wskazówek, jak pracować z trudnymi ludźmi

Podekscytować się. Za chwilę odkryjesz super strategiczne wskazówki i triki, jak radzić sobie z irytującymi ludźmi. Każda sytuacja jest inna, ale oto niektóre z najlepszych strategii. Oto, jak radzić sobie z irytującymi ludźmi i rozbrajać je.

1. Miej plan gry

Za każdym razem, gdy widzisz tę osobę, musisz mieć przygotowany scenariusz gry i należy go przestrzegać. Pierwszą rzeczą, którą zalecam, jest sprawdzenie się wewnętrznie i wzięcie głębokiego oddechu. Kiedy ta osoba po raz pierwszy nawiązuje z tobą kontakt, weź głęboki oddech i wizualizuj wysyłanie oddechu przez twoje ciało - kojąc i rozpuszczając wszelkie fizyczne napięcie, którego się trzymasz. Wiele złości trzymamy w klatce piersiowej, gardle i ramionach. Rozbrój swoje ciało i przestań przygotowywać się do „ataku”. Ciągłe bycie na krawędzi zatruwa organizm tylko hormonami stresu.

2. Zabijaj ich z życzliwością

Niektórzy ludzie są irytujący, ponieważ są prześladowcami i chcą cię pocieszyć. Mogą być narcyzami, mogą mieć nierozwiązane problemy, mogą mieć zaburzenia osobowości - możesz to nazwać. Fajną rzeczą w dobroci jest to, że:

  1. Wygrałeś. Życzliwość jest ostatecznym mechanizmem rozbrajającym.
  2. Karmisz się pozytywnymi wibracjami, nawet jeśli musisz to udawać.
  3. Nie mają na tobie nogi.
  4. Będziesz dobrze wyglądać.
  5. Ty kontrolujesz sytuację.

Tak, więc może to trochę samolubne, ale tak właśnie musi być. Utrzymując rzeczy lekkie i słodkie, zachowujesz kontrolę.

3. Przestrzegaj krótkiej rozmowy

Kiedy irytująca osoba wchodzi do pokoju, bądź agresorem, powiedz: „Cześć ____, jak się masz?” Daj im ciepły uśmiech. W ten sposób od razu nadajesz ton. Kiedy robią to, co cię denerwuje, na przykład podważają twoje życie osobiste, powiedz coś powierzchownego, jak „Jesteś taki zabawny” lub „Och, to nie jest takie interesujące”. Jeśli to ktoś taki jak twój szef, a on cię poniża, odpowiedz bardzo neutralnym, rozbrajającym stwierdzeniem typu „Jasne, rozumiesz”.

4. Pochwal ich

Kiedy naprawdę zaczynają Ci działać na nerwy, jak na przykład wyruszenie w jedną z ich krytycznych stycznych i zaczynasz przygotowywać się do reakcji, zamiast warknąć i źle wyglądać, poddaj się uczuciu frustracji narastającej w klatce piersiowej i rozbrój ich . Powiedz na przykład „Rozumiem, o co ci chodzi” lub „Wow, bardzo dziękuję za udostępnienie”. Nie musisz mieć tego na myśli w 100%, ale często irytujący ludzie chcą po prostu być wysłuchani i uznani - dlatego są tak irytujący. Oni coś rekompensują.

5. Miej sojusznika

Jeśli masz do czynienia z kimś, kto ma to dla ciebie, nie stawiaj się sam na sam. Wejdź do pokoju socjalnego z zaufanym współpracownikiem, zaplanuj przerwy w łazience lub przerwy na lunch oddzielnie, wybierz projekty, które ich nie dotyczą. Nie przejmuj się też, gdy ta osoba jest w centrum uwagi. Skieruj swoją uwagę na irytujący ton ich głosu, stukając stopą lub robiąc notatki. Możesz udawać, że obserwujesz, jak dana osoba występuje w telewizji lub w filmie; usunięcie ich z twojej rzeczywistości to dobry sposób na rozbrojenie ich obecności.

t
Zawsze dobrze jest mieć sprzymierzeńca, jeśli masz do czynienia z kimś, kto cię źle traktuje. | Źródło

6. Nie bierz tego do siebie

Znasz to powiedzenie: „Jedyną osobą, która może sprawić, że poczujesz się źle, jesteś ty?”. Czy dajesz im za dużo mocy? Weź tę energię, którą karmisz, do ich złego zachowania i zwróć ją do siebie. Zamiast kierować energię w kierunku tej osoby za każdym razem, gdy ją widzisz, skieruj ją do wewnątrz. Wyobraź sobie siebie ze świecącą, samozachowawczą tarczą wokół siebie. Jeśli wyczerpują twoją energię, gdy są w pobliżu, odetnij je. Nie wpuszczaj ich do swojego pola energetycznego.

7. Uczyń je małymi

Pozwalamy tym ludziom mieć nad nami tak wielką władzę. Może to twój szef jest ciągle przy tobie, krytykuje cię i sprawia, że ​​czujesz się mały. Może są onieśmielające i trudne do zniesienia za każdym razem, gdy cię złapią.

Zagraj ze sobą w mentalną grę. Wyobraź sobie osobę, której naprawdę nie lubisz, w kompromitujący sposób. W pracy mogą wyglądać na dużych i źle, ale może idą do domu i noszą flanelowe body. Może siedzą w toalecie przez 30 minut każdego ranka, żeby pójść do łazienki. W końcu są ludźmi, prawda? Wyobraź sobie ich poza domeną karmienia ego.

8. Użyj paliwa

Idź spalić trochę stresu w zdrowy sposób. Trenujesz? Wyładuj swoją złość i frustrację związaną z podnoszeniem ciężarów. Użyj go, aby wycisnąć i napompować. Nie ma lepszego treningu niż taki, który jest całkowicie napędzany pasją - nawet jeśli jest to niezadowolenie. Lepiej jest oczyścić swoje emocje w zdrowy sposób, niż je dławić.

9. Praktykuj współczucie i poddanie się

To jest najważniejsza lekcja ze wszystkich. Kiedy naprawdę nie mogłem znieść jednego z moich współpracowników - zawsze witała mnie wysokim głosem, sabotowała moją pracę i mikrozarządzała mną - w końcu spojrzałem na nią ze współczuciem. Pomyślałem: „Wow, oto ktoś, kto wykonuje tę samą pracę od 20 lat, jest poza tą grupą demograficzną, prawdopodobnie czuje się zagrożony przez świeży umysł i ostre umiejętności i prawdopodobnie czuje się nieodpowiedni. To też i prawdopodobnie bardzo się stara się dopasować. Nie wie, jak się ze mną kontaktować i mnie nie rozumie.

Co zacząłem patrzeć na nią ze współczuciem. Poddałem się i zaakceptowałem jej wady i wszystko. Za każdym razem, gdy mówiła swoim piskliwym głosem i wołała moje imię, śmiałem się i uśmiechałem. Za każdym razem, gdy smuciła mi coś złośliwego, by wstrząsnąć moją psychiką, używałam tego jako paliwa, aby być jeszcze bardziej złym.

10. Przestań nienawidzić współpracownika, rodziny, szefa itp.

Auć! Nienawiść to mocne słowo, ale jest to prawdziwa ludzka emocja i często wiąże się z niesmakiem, odrazą, złością i obrzydzeniem. Wszyscy znamy tę emocję i czasami jest ona niezwykle ważna. Ale nienawiść jest również toksyczną emocją. Zjada cię od środka. W rzeczywistości wiele osób uważa, że ​​negatywne emocje - ponieważ uwalniają hormony stresu, takie jak kortyzol, i wywołują stan zapalny w organizmie - mogą w rzeczywistości objawiać się chorobą. Nie truj się negatywnością. Zatrzymaj cykl tutaj.

Czasami nienawiść jest naprawdę zazdrością - to
Czasami nienawiść jest naprawdę zazdrością - trudno być ze sobą szczerym. | Źródło

Dlaczego odczuwamy zazdrość i nienawiść?

Och, zazdrość, zielonooki potwór. To najgorsze i najtrudniejsze do zidentyfikowania. Kiedykolwiek narzekałem na to, jak bardzo ktoś by mnie irytował, mój bliski przyjaciel zwykł mawiać: „Czasami nie lubisz cech innych, ponieważ masz te cechy w sobie” (stłumione lub nie stłumione). Mogłoby to być?

Niewłaściwy współpracownik

Może w Twoim środowisku pracy jest kobieta, której nie możesz znieść. Myśli, że jest tym i tamtym. Ubiera się w określony sposób, w określony sposób porusza, w określony sposób mówi i uważa, że ​​jest najważniejszą osobą na świecie. Może nawet flirtuje i zachowuje się niewłaściwie w twoich oczach. Jako osoba moralna, powściągliwa, nie możesz znieść takiego zachowania.

Oto coś do przemyślenia: może, tylko może, jest w tobie głęboka, głęboka część, która chce czuć się kobieco, wolna i uwodzicielska. Nie oznacza to, że musisz działać zgodnie z tym, ponieważ być może jesteś konserwatywny lub masz przeciwko temu przekonania, ale. . . często zazdrościmy tego, czego czujemy się pozbawieni.

Arogancki współpracownik

Podobnie, być może twój współpracownik jest arogancki. Wchodzi i traktuje cię, jakbyś był nikim, psuje w pracy i nie mruga oka. Może jeździ okropnym kabrioletem i parkuje go na przednim parkingu, aby wszyscy mogli go zobaczyć. Myśli, że jest mężczyzną. Z drugiej strony jesteś powściągliwy, inteligentny, pracowity i pokorny. Czy kiedykolwiek przyszło ci do głowy, że może TY nie chcesz obchodzić nikogo, jeździć tym brzydkim kabrioletem i wchodzić do miejsca, w którym cię to nie obchodzi?

W porządku, jeśli odpowiedź na to wszystko brzmi „nie”. Wiem, że moja zazdrość przez lata wypływała z poczucia nieadekwatności, poczucia zagrożenia, frustracji i niskiej samooceny.

Jak wykorzystać zazdrość na swoją korzyść

Wykorzystaj swoją nemezis jako inspirację. Nie żartuję! Zamiast nienawidzić ich, potraktuj ich jako bohaterów filmu - i wykorzystaj ich klaunowskie sposoby jako inspirację dla swojego alter ego. Może któregoś dnia szef wyśle ​​Ci e-maila i skrytykuje Twoją pracę. Zamiast czuć się źle, zmień swoje myślenie na: „Cóż, jestem kompetentny i świetny, mam to”. Jeśli skradasz się w swoim szarym stroju do pracy, może któregoś dnia rozpuść włosy i załóż trochę koloru. Pośpiesz się i ciesz się. Życie służy do życia, pamiętasz? Nasze zegary ciągle tykają.

Zdrowe środowisko pracy będzie miało zerową tolerancję dla polityki zastraszania.
Zdrowe środowisko pracy będzie miało zerową tolerancję dla polityki zastraszania. | Źródło

Jak sobie radzić z prześladowaniem i toksycznym miejscem pracy

Jeśli pracujesz w toksycznym środowisku lub masz do czynienia z osobą, która dopuszcza się przemocy werbalnej, emocjonalnej lub psychicznej, musisz zrobić coś agresywnego. Przed wykonaniem ruchu ważne jest, aby inteligentnie dokumentować każde zdarzenie. Miałem niefortunne doświadczenie, pracując w toksycznym środowisku pracy, w którym było ciągłe nękanie i nękanie. Wytrzymałem przez długi czas myśląc, że to ja, dopóki nie zobaczyłem, jak robią to nowi pracownicy.

Toksyczny Współpracownik

Jeśli jesteś w toksycznym środowisku pracy, powinieneś poważnie rozważyć zgłoszenie tego zachowania. Wiem, że to przerażające, ponieważ może to być samobójstwo w miejscu pracy. W mojej sytuacji wszyscy bali się zgłaszać prześladowców. Ostatecznie przeniosłem się do innego miejsca pracy. Nie potrafię powiedzieć, jakie to przyniosło ulgę. Widziałem też ludzi, którzy byli skutecznie zwalniani za zastraszanie.

Rozważ przeniesienie

Jeśli musisz wykonać ruch, zaplanuj go z awansem lub złóż wniosek o inne stanowisko. Łobuzi będą chcieli wściekać się, by cię złamać. Zachowaj spokój. W tygodniach poprzedzających przelew uważaj na siebie. Zrobią to dla ciebie. Miej się na baczności i przypomnij sobie, że wkrótce skończysz. Nie bierz niczego do siebie. Nadal bądź miły i zostaw ich w prochu.

Zgłoś zachowanie

Jeśli dokumentowałeś nadużycia i zastraszanie, dobra robota. W odpowiednim czasie rozważ zgłoszenie zachowania komuś, komu ufasz. Ten akt może być niezwykle przerażający, ale ta osoba musi iść. Pracowałem w środowisku, w którym ludzie w końcu spotkali się i zgłosili sprawcę. Ta osoba została zwolniona i w miejscu pracy zapanował spokój.

Jak postępować z toksycznymi członkami gospodarstwa domowego i członkami rodziny

Jeśli jesteś na stanowisku, w którym jesteś wystarczająco dorosły i zarabiasz wystarczająco dużo, aby się wyprowadzić, musisz się wyprowadzić dla własnego przetrwania. Fizyczne, emocjonalne i psychiczne znęcanie się jest niedopuszczalne, a nawet nielegalne. Jeśli ktoś dzwoni do ciebie codziennie, może to wpłynąć na twoją samoocenę i wyniki w dłuższej perspektywie. Wszystkie żywe istoty są wrażliwe na energię.

Studenci wystawiał żywe rośliny na negatywny i pozytywny dialog przez 30 dni z rzędu i zapisywał ich obserwacje. Stwierdzono, że rośliny, które były prześladowane przez 30 dni, nie rozwijały się, a rośliny, o których mówiono, kwitły. To samo dotyczy ludzi - jesteś wytworem swojego środowiska, więc jeśli jesteś otoczony przez negatywnych ludzi, uciekaj.

Przejdź do poradnictwa

Jeśli w Twoim środowisku domowym jest naprawdę źle, Ty lub osoba, która na Ciebie wpływa (lub Ty sama), powinniście zasięgnąć porady. Jeśli sytuacja jest naprawdę zła, pracownicy socjalni mogą się zaangażować. Jeśli jest to współmałżonek lub dziecko, które ma na Ciebie wpływ, potrzebują porady. Ludzie często powtarzają to, co zrobiono im w dzieciństwie, więc prawdopodobnie mają nierozwiązane, głębokie rany psychiczne. Nie ma sensu być „odważnym” czy „twardym”. Nawet jeśli tak, nie możesz sobie pozwolić na utratę energii i zdrowia psychicznego, broniąc się.

Że
Ta „denerwująca” osoba może przechodzić przez piekło i wzywać pomocy. | Źródło

Ważna lekcja, której się nauczyłem

Kiedy miałem dwadzieścia kilka lat, brałem udział w zajęciach w college'u. Był jeden uczeń, nazwijmy go Sam. Był dosłownie tak uciążliwy podczas zajęć. Jako poważny student naprawdę mnie to wkurzyło. Zastanawiałam się, dlaczego tak bardzo potrzebuje uwagi, zawsze żartował, zawsze przerywał, zawsze flirtował, a nawet był niegrzeczny dla nauczyciela. Nigdy nie rozumiałem, co się z nim dzieje, więc zawsze zachowywałem dystans.

Pewnego ranka przyszedł mój nauczyciel wyglądający na bardzo zrozpaczonego. Wymagało od niej dużo odwagi, by ogłosić, że Sam o 5:30 rano popełnił samobójstwo, czekając na pociąg. To była taka smutna świadomość. Jego zachowanie było tak naprawdę tylko wołaniem o pomoc. Nigdy bym tego nie pomyślał, patrząc na jego powierzchowne usposobienie. To był dość przejmujący moment w moim życiu.

Jak sobie radzić ze złością: ćwicz akceptację

Wiele toksycznych ludzi naprawdę chce tylko uwagi lub chce wznieść się od innych. Cierpią w środku. Jeśli zdasz sobie sprawę, jak bardzo cierpią w środku, twoja perspektywa może się zmienić. Ta irytująca osoba może desperacko szukać towarzystwa. Ten łobuz może budzić się każdego dnia i nazywać siebie brzydkim. Ten szef może opiekować się chorym rodzicem w domu i na ostatnim wątku i być wyczerpany fizycznie, emocjonalnie, finansowo. Ten współpracownik może przechodzić rozwód i mieć depresję.

Jeśli cofniemy się o krok i spojrzymy na nasze ludzkie cechy, możemy zobaczyć wiele siebie w sobie. Miej to na uwadze, ale również trzymaj wyżej wymienione wskazówki w torbie na narzędzia i powodzenia w znalezieniu pokoju raz na zawsze!