100+ pozytywnych afirmacji dla dzieci

Jeśli afirmacje dla dzieci brzmią jak coś, co nie jest dla ciebie i twojej rodziny, pomyśl jeszcze raz. Chociaż często są postrzegane jako hipisowskie, alternatywne praktyki, nic nie może być dalsze od prawdy. Dziś tych, którzy używają afirmacji, można spotkać w sali konferencyjnej tak samo, jak na zajęciach jogi.

Czym dokładnie są afirmacje, w jaki sposób afirmacje mogą przynieść korzyści dzieciom i jak właściwie je wykorzystują? Spójrzmy.

Spis treści

• 103 afirmacje dla dzieci
• Czym są afirmacje?
• Korzyści z afirmacji dla dzieci
• Jak używać afirmacji dla dzieci
• Powtarzaj za mną

---

103 afirmacje dla dzieci

Wybierając i używając afirmacji dla dzieci, nie mów dziecku, których afirmacji użyć. Twórz sugestie językiem odpowiednim do wieku i pozwól dziecku używać afirmacji, które współbrzmią z nimi.

Afirmacje, które sprawdziły się dla naszych dzieci i dzieci, które znamy, obejmują:

• Jestem kochana.
• W porządku, że się mylisz.
• Błędy to okazja do nauki.
• Aby osiągnąć — wstaw cel tutaj — muszę ciężko pracować.
• Nikt nie jest idealny.
• Ludzie nie zaczynają być w czymś dobrzy. Muszą ćwiczyć i doskonalić się.
• Dostanę się tam.
• Mam przyjaciół, którzy lubią moje towarzystwo.
• Każdy czasami czuje się niespokojny.
• Można się bać.
• Mogę coś zmienić.
• Zasługuję na szczęście.
• W porządku być sobą.
• Nie muszę się zmieniać dla innych ludzi.
• Można powiedzieć nie.
• Życie to szansa, której nie zmarnuję.
• Czasami moje uczucia są w porządku.
• Nie muszę nic robić, bo robią to moi przyjaciele.
• Każdy ma inne mocne strony.
• Mogę to zrobić.
• Moja siła to xxxxx.
• Jestem dobry w xxxxx.
• jestem poszukiwany.
• Każdy czasami czuje się samotny.
• Samotność to nie to samo, co samotność.
• Nie jestem sam.
• Dzisiaj jest ten dzień.
• Mam ludzi, którym na mnie zależy.
• Mogę podzielić się swoimi problemami.
• Możesz poprosić o pomoc.
• Nie ma nic złego w popełnianiu błędów.
• Dokonywanie złych wyborów nie czyni mnie złym człowiekiem.
• Mogę kontrolować swoje emocje.
• Wiem, kiedy kontrolować swoje emocje.
• Czasem można być przytłoczonym emocjami.
• Nikt nie jest dobry we wszystkim.
• Nie jestem ani bardziej ani mniej wartościowy niż ktokolwiek inny.
• Moje uczucia są ważne.
• Mogę się denerwować.
• Nie muszę ukrywać swoich uczuć.
• Dzisiaj będzie dzień pozytywny.
• Jestem pozytywną osobą.
• Wybieram pozytywne myśli.
• Problemy mają rozwiązania.
• Bycie silnym oznacza wiedzę, kiedy poprosić o pomoc.
• Nie ma czegoś takiego jak prawdziwy mężczyzna/kobieta.
• Zasługuję na mój sukces.
• Moja ciężka praca sprawiła, że ​​dzieją się dobre rzeczy.
• Nie muszę być w czymś dobry, żeby się tym cieszyć.
• Każdy ma swoją niepowtarzalną wartość.
• Jeśli znajomi nie lubią mojej osobowości, muszę znaleźć nowych przyjaciół.
• Zmiana tego, kim jestem dla innych ludzi, nie sprawi, że będę szczęśliwa.
• Zmiana tego, kim jestem, ponieważ chcę być inną osobą, jest dobrą rzeczą do zrobienia.
• Nie potrzebuję aprobaty innych ludzi.
• Nie będę zmuszany do robienia rzeczy, których nie chcę robić.
• Dzisiaj jest dzień, w którym będę silny.
• Nie zrobię rzeczy, o których wiem, że są złe, tylko po to, żeby się dopasować.
• Stanę w obronie innych ludzi.
• Będę wierny sobie.
• Będę wierny moim wartościom i przekonaniom.
• Problemy to wyzwania pod inną nazwą.
• Nie muszę być liderem.
• Jestem liderem.
• Szczęście to równowaga między tym, czego chcę, a braniem pod uwagę innych ludzi.
• Jestem wzorem do naśladowania dla innych.
• Uszczęśliwię dziś kogoś innego.
• Trudności nie trwają wiecznie.
• Wskażę dobre w dzień.
• Napiszę rzeczy, za które jestem wdzięczny.
• Nicnierobienie to wybór, którego nie dokonam.
• Nie odłożę tego, kim jestem, ponieważ inni tego chcą.
• Pomogę innym osiągnąć ich cele.
• Będę wspierać moich przyjaciół w ich pozytywnych wyborach.
• Prawdziwi przyjaciele nie boją się powiedzieć sobie prawdy.
• Dziś odniosę sukces.
• Mogę to przepracować.
• Dobre rzeczy dzieją się, gdy ciężko pracujesz.
• Złe dni zdarzają się każdemu.
• Poradzę sobie z tym.
• To nie koniec świata.
• Porażka to nie krok w tył i znowu pójdę do przodu.
• Lubię uczyć się nowych rzeczy.
• Mogę uczyć się w sposób, który jest dla mnie najlepszy.
• Jest dla mnie rola na świecie.
• Nie muszę osiągać perfekcji.
• Ufam swojemu wewnętrznemu głosowi.
• Można na mnie polegać, że zrobię właściwą rzecz.
• Każdy ma inne tempo, a ja mogę pracować u siebie.
• Rzeczy mnie nie uszczęśliwiają.
• Moja postawa to mój wybór.
• Ludzie nie sprawiają, że czuję się w określony sposób, pozwalam sobie czuć się w określony sposób w reakcji na nich.
• Moje słowa mają moc czynienia wielkiego dobra i wielkiej krzywdy.
• Nie definiują mnie opinie innych.
• Nie ma nic złego w tym, kim i czym jestem.
• Jestem silny.
• Jestem odporny.
• wystarczy.
• Ja dyktuję swoje emocje, a nie innym ludziom.
• Poddanie się to wybór, którego nie dokonam.
• Będę pracowała, aby stać się najlepszą wersją mnie, jaką mogę być.
• będę uważny.
• Będę cierpliwy.
• będę miły.

Czym są afirmacje?

Afirmacje to krótkie, pozytywne frazy, które osoba sobie powtarza.

Te frazy mają na celu przezwyciężenie negatywnych myśli i poprawę samooceny ^(jeden) .

Niektórzy ludzie wierzą, że recytując afirmacje, możesz sprawić, że coś się wydarzy. Nazywa się to manifestacją.

Jednak w tym artykule trzymamy się pozytywnego obrazu samego siebie w afirmacjach i pozostawiamy innym dyskusję na temat ich poglądów na manifestację.

Czy afirmacje naprawdę działają?

Bezstronne badania naukowe pokazują, że w pewnych okolicznościach afirmacje są skuteczne ^(dwa) . Aby afirmacje działały, muszą być regularnie ćwiczone.

Jednak nie są one uniwersalne. W niektórych przypadkach, jeśli dana osoba cierpi na niską samoocenę, pozytywne afirmacje mogą być szkodliwe.

Korzyści z afirmacji dla dzieci

W zależności od ich skupienia i zastosowania, afirmacje okazały się skuteczne w:

• Zmniejszenie poziomu nieszczęścia, niezadowolenia, stresu i związanych ze stresem objawów fizycznych.
• Poprawa poziomu aktywności fizycznej i promowanie innych pozytywnych nawyków.
• Coraz większe osiągnięcia w nauce.
• Pomoc w przezwyciężaniu negatywnych myśli lub wzorców zachowań.
• Utrzymywanie skupienia i wytrwałości.

Jak używać afirmacji dla dzieci

Zwracając się do afirmacji, warto wiedzieć, kiedyniez nich korzystać. Nie próbuj nakłaniać dziecka do używania afirmacji, gdy jest w stanie wzmożonych emocji.

Zamiast tego pomóż dziecku określić, kiedy jest najbardziej zrelaksowane i zasugeruj, aby wtedy spróbowało afirmacji.

Należy również uważać, aby zachować realizm i nie przesadzać. Możesz powiedzieć dziecku, jak bardzo podoba Ci się rysunek, który wykonało i zachęcić je do rysowania więcej. Ale nie bądź zbyt wylewny i zacznij mówić światu, że masz początkującego Van Gogha.

Będzie to fałszywe dla twojego dziecka i podważy wszelkie inne pozytywne afirmacje.

Oprócz zwykłego recytowania ich razem, możesz używać afirmacji dla dzieci na różne sposoby:

• Utwórz razem notatnik lub segregator afirmacji:Porozmawiaj ze swoim dzieckiem o jego osiągnięciach i pozytywnych cechach, a następnie zapisz te rzeczy. Zachęcaj dziecko do przeglądania notatnika lub segregatora każdego dnia, a za każdym razem, gdy odczuwa brak pewności siebie.
• Stworzyć plan:Usiądźcie razem i używając języka odpowiedniego do wieku zapytaj swoje dziecko, co chce osiągnąć. Następnie zaplanuj kroki, jakie Twoje dziecko będzie musiało wykonać, aby osiągnąć swój cel. Omów, w jaki sposób mogą podjąć te kroki, jakie afirmacje mogą pomóc im w osiągnięciu celu i skontaktuj się z bieżącym wsparciem.
• Pokazac im:Poświęć trochę czasu, aby powiedzieć dziecku, jak bardzo jest kochane, poza zwykłymi porami, w których możesz to powiedzieć. Zostaw notatki wich pudełko na lunch, na poduszce lub z ulubioną zabawką.
• Użyj odmiany:Wykazano, że afirmacje są najskuteczniejsze, gdy są używane na różne sposoby. Więc,zachęcaj swoje dzieckopowiedzieć je na głos, zapisz je w ichwłasny dzienniki przeczytaj je.
• Bądź elastyczny:Niektóre dzieci dobrze sobie radzą, wypowiadając afirmacje na głos przed lustrem. Inni czują się śmieszni lub zawstydzeni, robiąc to, ale radzą sobie dobrze, spisując swoje afirmacje, słuchając ich nagrania lub wypowiadając je do ulubionej zabawki. Możesz nawet śpiewać afirmacje.

---

Powtarzaj za mną

Kiedy używasz afirmacji prawidłowo, mogą one silnie poprawić ogólne zdrowie psychiczne dziecka, a zwłaszcza poczucie własnej wartości.

Pomagając dziecku w znalezieniu afirmacji, które współbrzmią z nim i technikami, które może mieć w tyle, pomagasz mu rozwinąć praktykę, z której może czerpać korzyści przez całe życie.