Jak 5 języków miłości może uratować twoje małżeństwo i polepszyć twój związek

Jakie jest 5 języków miłości?

The 5 Love Languages ​​pochodzi z książki pod tym samym tytułem z 1992 roku i jest pomysłem jej autora, dr Gary'ego Chapmana. Bestseller New York Timesa, pierwotnie nazywany Pięć języków miłości: jak wyrazić szczere oddanie swojemu partnerowi. Zmieniona edycja 2015 nosi tytuł: 5 języków miłości: sekret miłości, która trwa.

Opierając się na ponad 30-letnim doświadczeniu w poradnictwie małżeńskim, dr Chapman doszedł do wniosku, że ludzie mogą dawać i otrzymywać miłość na pięć sposobów. Ukuł te wyrażenia emocjonalne jako języki miłości.

Pięć języków miłości, które zidentyfikował, to:

1. Słowa afirmacji
2. Czas jakości
3. Otrzymywanie prezentów
4. Akty świadczenia usługi
5. Fizyczny dotyk

Jak pomogły mi języki miłości

Wiele lat temu, prawie przez przypadek, natknąłem się na książkę doktora Gary'ego Chapmana. Oglądałem odcinek „Prawdziwych gospodyń domowych z Orange County”, kiedy jedna z pań to skomentowała „czołg miłości” był pusty. Wspomnianą damą była Vicki Gunvalson i w tamtym czasie była żoną swojego ówczesnego męża Donna. Podczas gdy na ekranie widzisz tylko fragment ich związku, to, co zobaczyłem, poruszyło mnie i sprawiło, że oglądanie było niewygodne. Pomimo odnowienia ślubów, Gunvalsonowie ostatecznie się rozwiedli.

W czasie oglądania serialu byłam w niesprzyjającym związku, ale nie mogłam dokładnie określić, co jest nie tak. Po prostu wiedziałem, że jestem nieszczęśliwy. Pewnego dnia arbitralnie szukałem tego terminu „czołg miłości” i ostatecznie wylądował w książce dr Chapmana. Czytanie tego było dla mnie objawieniem i nagle wszystko nabrało sensu. Szybko zdałem sobie sprawę, że moim językiem miłości był „akty doręczenia” a co ważniejsze, ta potrzeba nie została zaspokojona. Krótko mówiąc, mój emocjonalny „czołg miłości” był również pusty.

Pięć różnych typów języków wyjaśniono bardziej szczegółowo poniżej. Jednak w moim konkretnym przypadku potrzebowałem, aby mój partner pokazał, że troszczył się o mnie poprzez swoje działania. Nie musiały to być wielkie gesty, tylko codzienne drobne czynności, takie jak pójście do sklepu spożywczego z powodu braku mleka lub przygotowanie wieczornego posiłku, ponieważ mój pociąg do domu został odwołany. Gdy tylko zrozumiałem, na czym polega problem, byłem w stanie wyartykułować to mojemu partnerowi i wyjaśnić, jak bardzo mnie to uraziło.

Na szczęście byliśmy w stanie rozwiązać nasze problemy, z których większość była związana z tym, że każdy z nas był właścicielem własnej nieruchomości. Mój partner doceniał, że jestem niezwykle niezależny i chociaż spędzał dużo czasu w moim domu, nie był pewien swojej dokładnej roli. Ustalenie wyraźnych granic w domu drugiej osoby pomogło nam obojgu poczuć się bardziej komfortowo podczas pobytu w domu i ostatecznie uratowało nasz związek.

Czy znasz swój język miłości?

Jaki jest Twój język miłości?

• Słowa afirmacji
• Czas jakości
• Otrzymywanie prezentów
• Akty świadczenia usługi
• Fizyczny dotyk

Jak języki miłości mogą ocalić twoje małżeństwo?

Chapman teoretyzuje, że w każdym człowieku jest coś emocjonalnego „czołg miłości” który musi być pełny. Jeśli zbiornik twój lub twojego partnera jest pusty, pojawią się problemy. Aby wypełnić swój partner zbiornik miłości, musisz umieć i chcieć mówić w ich języku.

Większość ludzi ma podstawowy i drugorzędny język miłości. Pierwszy to instynktowny język emocjonalny, który można porównać do czyjegoś języka ojczystego. Ten ostatni jest podobny do drugiego (obcego) języka, którego się nauczyliśmy. Nie płynie tak łatwo ani tak naturalnie.

Dr Chapman zapewnia, że ​​kiedy już zidentyfikujesz i zaczniesz mówić głównym językiem miłości twojego partnera, odkryjesz klucz do długotrwałego, pełnego miłości związku.

Jednak problem z większością romantycznych związków polega na tym, że pary rzadko mówią tym samym językiem miłości. W takich sytuacjach ludzie mają trudności z zaspokojeniem emocjonalnych potrzeb partnera. Dzieje się tak, ponieważ ludzie są nastawieni na wyrażanie miłości w taki sam sposób, w jaki chcą ją otrzymać.

Krótko mówiąc, pusty zbiornik miłości oznacza nieszczęśliwe małżeństwo. Jeśli chcesz uratować swój związek, musisz zidentyfikować język swojego partnera i uzupełnić ten zbiornik miłości.

Musimy chcieć nauczyć się podstawowego języka miłości naszego współmałżonka, jeśli mamy skutecznie komunikować miłość.

- Dr Gary D. Chapman

Odkrywanie języka miłości partnera

Jeśli chcesz ocalić swoje małżeństwo lub związek, ważne jest, abyś odkrył, jaki jest główny język miłości partnera, i zacznij nim mówić. Jednak ponieważ wiele osób ma również język dodatkowy, może to nie być tak proste, jak się początkowo wydaje, ale nie poddawaj się.

Po pierwsze, pomyśl o swoim związku i rozważ wszystkie sytuacje, w których Twój partner zareagował pozytywnie na coś, co zrobiłeś lub powiedziałeś. Spróbuj też ocenić, co mogło się zmienić w twoim małżeństwie. Chociaż dynamika każdego związku będzie się zmieniać z czasem, zastanów się, co zrobiliście, aby się wzajemnie uszczęśliwić. To powinno pomóc ci zrozumieć język miłości współmałżonka.

Quiz o językach miłości

Określenie języka miłości współmałżonka jest pierwszym krokiem do rozwiązania wszelkich tarć lub niezadowolenia w małżeństwie. Jeśli możesz 'karmić' ich podstawowym i drugorzędnym językiem, powinieneś zostać nagrodzony szczęśliwszym, bardziej satysfakcjonującym związkiem.

Jednak, jak w przypadku każdego związku, musi istnieć element równowagi. Dlatego równie ważne jest, abyś ocenił swoje języki miłości, abyś wiedział, czego chcesz od swojego partnera. Istnieje kilka darmowych quizów o językach miłości, które można znaleźć w Internecie. Jeśli masz czas, możesz wziąć kilka różnych, aby sprawdzić, czy wyniki są spójne. Nie ulegaj pokusie, aby płacić za swoje wyniki, ponieważ dostępnych jest wiele bezpłatnych quizów.

Znajomość języków miłości powinna pomóc ci zrozumieć, czego potrzebujesz w związku. Powinien również pomóc Ci wyjaśnić partnerowi, w jaki sposób można ulepszyć partnerstwo.

Plik 5 języków miłości wyjaśniono bardziej szczegółowo poniżej.

5 języków miłości i ich znaczenie

# 1: Słowa afirmacji Język miłości

To pierwszy z języków miłości. Dla osób, które wolą słowa potwierdzenia, naprawdę ważne jest to, co powiesz: zarówno dobre, jak i złe. Negatywne uwagi bardzo ich zranią i szybko wyczerpią ich zbiornik miłości. Więc ugryź się w język i zastanów się dwa razy, zanim wypowiesz jakieś ostre komentarze.

Afirmacja polega na tym, aby dać znać współmałżonkowi, że jesteś naprawdę wdzięczny za wkład, jaki wnoszą w twoje życie, poprzez faktyczne powiedzenie mu tego.

Jednak wyrażając werbalne uznanie, ważne jest, aby Twój ton był szczery i nigdy nie był narzekający ani osądzający. Pamiętaj, Twoim celem jest stworzenie harmonii, a nie konfliktu. Twoje komentarze muszą być szczere i nieskryte. Twój współmałżonek będzie w stanie stwierdzić, czy nie jesteś szczery. Nie mów nic, tylko ze względu na to. Powiedz to, ponieważ jesteś naprawdę wdzięczny za wkład, jaki wnoszą w twoje życie.

Oprócz komplementów możesz też wyrazić współmałżonkowi słowa zachęty i wsparcia. Na przykład mogą mieć wątpliwości co do możliwości awansu w pracy. Możesz pomóc zaszczepić w nich zaufanie kilkoma starannie dobranymi słowami.

Pośrednie słowa afirmacji

Słowa afirmacji mogą być również podawane pośrednio. Na przykład możesz pochwalić partnera, mówiąc o nim rodzinie lub znajomym. Częściej niż nie, Twoje komentarze w końcu dotrą z powrotem do współmałżonka. Możesz też pochwalić współmałżonka, gdy przebywasz w towarzystwie innych osób.

Przykłady afirmacji

Oto kilka przykładów słów afirmacji:

• Dziękuję za opiekę.
• Dziękuję, że zawsze jesteście przy mnie.
• Nie wiem, co bym bez ciebie zrobił.
• Wiem że możesz to zrobić!
• Zawsze mogę na tobie polegać.
• Wyglądasz oszałamiająco tego wieczoru.
• Twoje wsparcie wiele dla mnie znaczy.
• Zawsze tu będę dla ciebie.
• Jesteś miłością mojego życia.

2. Język miłości

Nacisk jest tutaj bardziej na 'jakość' niż jest włączony 'czas'. To jest o żyć chwilą i poświęcając twojemu małżonkowi niepodzielną uwagę. Może to mieć miejsce codziennie lub w weekendy. Tak czy inaczej, chodzi o znalezienie czasu dla współmałżonka. Nie chodzi jednak tylko o wspólne siedzenie w pokoju i oglądanie telewizji. Możecie być razem fizycznie, ale nie jesteście razem emocjonalnie. Jeśli starasz się to uchwycić, może okazać się przydatne zbadanie pojęcia uważności.

Pomyśl o tym, co lubi twój współmałżonek. Obejmuje to hobby związane z jedzeniem w ich ulubionej restauracji. Czy mają listę rzeczy do zrobienia? Czy pragną odwiedzić bliskiego krewnego? Cokolwiek to jest, zorganizuj to i podziel się z nimi doświadczeniem. Uszczęśliwianie partnera powinno również napełniać cię radością.

Odwołanie terminu lub niestawienie się na zaplanowanych wydarzeniach zostanie uznane przez współmałżonka za skrajny brak szacunku. Liczniki jakości musisz wiedzieć, że jesteś tam dla nich.

Dobry czas to tworzenie wspomnień, które oboje będziecie pamiętać przez lata.

3. Przyjmowanie prezentów Love Language

Chociaż ten język może wydawać się materialistyczny, to otrzymywanie prezentów sprawia, że ​​niektórzy ludzie czują się naprawdę kochani. Chapman zwraca również uwagę, że prezenty są symbolem myśli. Oznacza to, że Twój współmałżonek pamiętał Cię i myślał o Tobie, gdy dokonał zakupu lub wybrał prezent.

Oczywiście wszystkie kupowane prezenty muszą odpowiadać Twoim środkom finansowym. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz, jest zaciągnięcie niepotrzebnego długu. Warto też pamiętać, że niektóre prezenty mogą być niedrogie lub wręcz darmowe. Musisz tylko być kreatywny. Na przykład możesz przestać zbierać dzikie kwiaty lub pomalować miłosne serce na kamyczku, który zebrałeś podczas specjalnego wspólnego święta. Jeśli twój małżonek ma sentymentalną biżuterię, która jest zepsuta, zaskocz go, naprawiając ją. Możesz nawet kupić ulubione kwiaty lub krzewy i posadzić je razem w ogrodzie.

Jeśli otrzymywanie prezentów jest językiem miłości twojego partnera, musisz stać się zwykłym dawcą prezentów, nie tracąc przy tym środków finansowych.

# 4: Język miłości do aktów służby

Ten język najlepiej podsumować następująco:czyny mówią głośniej niż słowa ”. Oznacza robienie tego, co obiecałeś, a nawet więcej!

Oprócz pomocy w wykonywaniu zadań, którymi współmałżonek gardzi. Na przykład, jeśli twój partner nienawidzi krojenia cebuli, ponieważ powoduje to pieczenie w oczach, zrób to za niego. Jeśli są zestresowani, ponieważ spóźniają się z pracy do domu, poproś dzieci o wykąpanie się i przygotowanie do snu i obiad w piekarniku. Zbyt wiele? Pomyśl o tym. Jeśli twój współmałżonek może to robić każdego wieczoru, dlaczego nie możesz tego zrobić?

Może to obejmować pranie lub wyrzucanie śmieci. Zastanów się, co by się stało, gdyby twojego partnera nie było w pobliżu. Kto miałby przygotować dzieci rano? Kto wyprowadziłby psa? Kto ładował naczynia i upewniał się, że rachunki są opłacane? Dostajesz obraz? Podsumuj wszystko, co robią, aby Twoje życie przebiegło gładko i daj im do zrozumienia, że ​​jesteś naprawdę wdzięczny i nie bierzesz ich za pewnik.

Warto pamiętać, że osoby, które cenią sobie usługi, nie tolerują lenistwa ani złamanych obietnic. To sprawia, że ​​żywią urazę i szybko opróżniają zbiornik miłości. Jeśli nie chcesz okazywać swojej miłości czynami, w zasadzie mówisz im, że ich nie kochasz.

# 5: Język miłości dotyku fizycznego

Przede wszystkim należy podkreślić, że nie chodzi tylko o intymność ze współmałżonkiem. Jest to bardziej związane z codziennymi interakcjami, takimi jak pocałunek w policzek, masaż ramion lub trzymanie partnera za rękę. Odpowiedni dotyk fizyczny sprawia, że ​​osoby te czują się bezpiecznie i kochane. Również. osoby te muszą być przetrzymywane w potrzebie i nie będą tolerować żadnej formy przemocy fizycznej.

Oto tylko kilka przykładów subtelnych oznak uczucia:

• Odgarnianie włosów partnera z twarzy
• Lekko dotykając ich talii, gdy wchodzicie razem do pokoju
• Dopasowanie krawata lub innego elementu ubrania partnera
• Strzepują pył z ramienia
• Masowanie stóp po ciężkim dniu
• Trzymanie się za ręce w zatłoczonym miejscu

Badania naukowe i krytyka

Brak badań naukowych

Teoria języków miłości Chapmana opiera się na jego 30-letnim doświadczeniu jako doradcy małżeńskiego. Kiedy po raz pierwszy opublikował swoją książkę w 1992 roku, nie podjęto żadnych badań naukowych w celu sprawdzenia, analizy i pomiaru jego hipotezy. Jednak pewne dalsze badania zostały podjęte.

Egbert & Polk (2006) doszli do wniosku, że zaproponowane przez Chapmana pięć języków miłości było lepsze od rozwiązań jednowymiarowych, trójczynnikowych i czteroczynnikowych. Ma również rację, próbując pomóc ludziom zrozumieć wpływ, jaki różnice w językach miłości mogą mieć na relacje.

Jednak badanie zaprzeczyło twierdzeniu Chapmana, że ​​ludzie wyrażają miłość w preferowanym przez siebie stylu języka miłości. Inne wyniki dostarczyły niewielkiego wsparcia empirycznego dla koncepcji języków miłości Chapmana.

Surijah i Septiarly (2016) zasugerowali podjęcie dalszych badań w celu lepszego zrozumienia włączenia Czas jakości i Otrzymywanie prezentów jako składniki pięciu języków miłości. Doszli również do wniosku, że ludzie mogą mieć więcej niż jeden główny język miłości.

Cytaty biblijne

Biorąc pod uwagę, że Chapman jest pastorem współpracującym w kościele baptystów, być może nie jest zaskakujące, że odniesienia do Pisma Świętego są rozproszone w całej książce. Ponadto informacja o prawach autorskich na początku książki odnosi się do cytatów z Pisma Świętego. Niemniej jednak wydaje się, że uraziło to niektórych czytelników, którzy postrzegają to jako próbę zaszczepienia chrześcijańskich wartości.

Wszystkie relacje muszą zostać zapisane

Jedną z powszechnych krytyki jest wniosek, że wszystkie relacje muszą i mogą zostać uratowane. Niektórzy niezadowoleni czytelnicy zwracają uwagę, że jest to zbyt uproszczone i nie bierze pod uwagę takich czynników, jak zgodność, nadużycia lub niewierność.

Chociaż z pewnością ma to jakąś zaletę, Chapman zwraca uwagę na to, że jednostki są bardziej skłonne do odejścia od związku, w momencie, gdy staje się to trudne, zamiast pozostać i pracować nad problemami.

Powiązane publikacje dr Gary'ego Chapmana

Dodatkowo Pięć języków miłości, Dr Chapman napisał kilka innych książek o językach miłości. To są:

• The Five Love Languages ​​Singles Edition: The Secret, który zrewolucjonizuje Twoje relacje (2017)
• The 5 Love Languages ​​Military Edition: Sekret miłości, która trwa (2017) Współautorstwo z Jocelyn Green
• 5 języków miłości dzieci: Sekret skutecznego kochania dzieci (2016)
• 5 języków miłości nastolatków: Sekret skutecznego kochania nastolatków (2016)
• 5 języków miłości dla mężczyzn: narzędzia, dzięki którym dobry związek będzie wspaniały (2015)
• 5 języków uznawania w miejscu pracy: wzmacnianie pozycji organizacji poprzez zachęcanie ludzi (2012) Współautorstwo z Paulem White'em

• The One Year Love Language Minute Devotional (The One Year Signature Series) (2009)

Źródła

1. Chapman, G. D. (2015). Pięć języków miłości: sekret miłości, która trwa. Wydawnictwo Northfield, Chicago. [30 sierpnia 2018 r.]
2. Egbert, Nichole; Polk, Denise (2006). Speaking the Language of Relational Maintenance: A Validity of Chapman's Love Languages, Communication Research Reports, 23: 1,19-26, DOI: 10.1080 / 17464090500535822. [1 września 2018 r.]
3. Surijah, Edwin i Levy Septiarly, Yashinta (2016). Skonstruuj walidację pięciu języków miłości. Anima indonezyjski dziennik psychologiczny. 31. 65-76. 10.24123 / aipj.v31i2.565. [1 września 2018 r.]