Jak przezwyciężyć zerwanie: uwolnienie swojego byłego

Większość ludzi uważa zerwanie za najstraszniejszą rzecz, jaka może się kiedykolwiek wydarzyć, ale prawda jest taka, że ​​zdarzają się one każdego dnia. Chociaż zerwanie nie oznacza końca świata, z pewnością może się tak wydawać. Zerwania mogą być niezwykle trudne i bolesne. Znacznie łatwiej jest przezwyciężyć rozstanie, kiedy lepiej się o nich dowiesz. Aby zrozumieć zerwania, musisz zrozumieć, jak działają relacje.

Ludzie wchodzą w relacje, gdy czują, że istnieje szansa na całe życie. Smutną rzeczą w związkach jest to, że nie zawsze się udają. W rzeczywistości zdecydowana większość związku nigdy nie doprowadzi do zobowiązania na całe życie i to jest w porządku!

Istnieje wiele powodów, dla których związek może się zakończyć. Każdy związek, który się zakończy, zakończy się w pewnym stopniu złamanym sercem. Ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie ze swoimi uczuciami po zerwaniu, aby móc dalej żyć.

Uczucia związane z zerwaniem

Po rozstaniu bardzo często odczuwa się wiele różnych emocji. Nie pozwól, by przeraził Cię powódź różnych uczuć, to tylko normalna część procesu, przez który będziesz musiał przejść.

Typowe uczucia po zerwaniu:

• Ból / ból / ból serca.
• Smutek w różnym stopniu.
• Zamieszanie co do tego, co się wydarzyło.
• Złość na siebie lub swojego byłego.
• Zazdrość wobec twojego byłego.
• Ekstremalne szczęście (lub inne nieoczekiwane uczucia)
• Paranoja na temat tego, co teraz robi.
• Brak motywacji przez cały dzień.
• Żal sobie nad swoją sytuacją.

Jedną z najczęstszych rzeczy po rozstaniu jest depresja. Poza smutkiem depresję można wyrazić na wiele sposobów. Gniew, a czasem nawet skrajne szczęście mogą być oznakami depresji.

Poczucie winy jest również bardzo częste po zerwaniu. Możesz czuć się winny z powodu zerwania, nawet jeśli nie jest to Twoja wina.

Niektórzy ludzie próbują tłumić lub zaprzeczać swoim uczuciom, często rozpraszając się pracą lub innymi zadaniami lub zajęciami. Nie jest to jednak zalecane, ponieważ dławienie uczuć może na dłuższą metę powodować problemy, aw skrajnych przypadkach może spowodować, że zaczniesz atakować swojego byłego lub bliskich.

Skąd mam wiedzieć, czy utknąłem na moim byłym?

Czasami, gdy jesteś we mgle trudnego zerwania, trudno jest stwierdzić, czy odczucia, które odczuwasz, są normalne w Twojej sytuacji, czy też nienormalnie utkniesz na swoim byłym partnerze. Oto kilka sposobów, w jakie możesz to sprawdzić.

Możesz nienormalnie utknąć na swoim byłym, jeśli:

• Myślisz o nich przez cały dzień.
• Codzienne rzeczy, które widzisz na świecie, przypominają ci o nim.
• Ciągle przeglądasz ich konta w mediach społecznościowych.
• Każda piosenka sprawia, że ​​myślisz o sobie ex.
• Próbujesz znaleźć sposób, aby „przypadkowo” na nie wpaść.
• Jedziesz obok ich domu lub miejsca pracy.

Jednym z najczęstszych znaków ostrzegawczych tego, że ktoś nie jest nad kimś, jest ciągłe o nim myślenie. Czy wydaje ci się, że wyrzucenie ich z głowy jest prawie niemożliwe? Jeśli tak, możesz zauważyć, że z każdą myślą o nich czujesz się jeszcze gorzej. Ciągle za nimi tęsknisz i będziesz żałować, że nie możesz wrócić do siebie.

Prawdopodobnie często sprawdzasz ich media społecznościowe, a być może nawet skontaktowałeś się z nimi w nadziei na powrót do siebie. Zbyt częste myślenie o nich może nawet utrudniać wykonywanie prostych codziennych czynności, takich jak mycie zębów i jedzenie.

Dlaczego zostałem wyrzucony?

Istnieje wiele powodów, dla których można zakończyć związek. Wszystko zależy od Twojej sytuacji osobistej. Pomyśl o wszelkich przeszłych błędach, które popełniłeś lub mogłeś popełnić podczas związku.

Czy byłeś obraźliwy? Czy w jakikolwiek sposób oszukałeś lub zdradziłeś swój związek? Jeśli nie, spróbuj pomyśleć o ostatnim lub największym sporze między wami. Czy w jakikolwiek sposób ich obraziłeś?

Niezwykle często zdarza się, że kłócą się pary, które mówią sobie krzywdzące rzeczy, nawet jeśli nie mają ich na myśli. Być może powiedziałeś lub zrobiłeś coś, co uraziło lub zraniło twojego byłego na tyle, że chciał cię zostawić. Możesz nawet nie pamiętać, co powiedziałeś, ponieważ najprawdopodobniej mogłeś to powiedzieć w gorącym momencie.

Jeśli jesteś absolutnie pewien, że nie zrobiłeś żadnego z wyżej wymienionych, możliwe, że Twój były po prostu stracił zainteresowanie. Większość ludzi odmawia uznania tego, ale czasami ludzie nie potrzebują powodu, aby się zakochać. Czasami uczucia po prostu się zmieniają, a ludzie się od siebie oddalają i to niczyja wina.

Bez względu na powód, dla własnego szczęścia niezwykle ważne jest, abyś zrozumiał, jak radzić sobie z tym, co czujesz.

Czy jest szansa, że ​​wrócimy razem?

Powrót do byłego partnera może być niezwykle skomplikowany, ale może się zdarzyć. Zależy to głównie od okoliczności zerwania. Jeśli jakakolwiek forma nadużycia miała miejsce podczas waszego wspólnego czasu, najlepiej byłoby przejść dalej dla własnego dobra.

Gdzie oszukiwałeś?

Czy twój były cię zdradził? Odebranie ich z powrotem może oznaczać, że nie przeszkadza ci bycie oszukanym i sprawi, że twój były zrobi to ponownie. Tak, dzieje się tak nawet wtedy, gdy w kółko powtarzasz mu, że jest to niedopuszczalne zachowanie. Niewypowiedziane działania to 90% komunikacji, wypowiedziane słowa to tylko 10%. Jeśli wrócisz do siebie po oszukiwaniu, twoje niewypowiedziane działania po prostu powiedziały mu / jej, że ta osoba jest akceptowalna.

Czy to ty oszukiwałeś?

Jeśli byłeś oszustem, zrozum, że zaufanie twojego byłego do ciebie zostało złamane. Zaufanie jest bardzo trudne do zdobycia, a gdy zostanie zerwane, prawie nie da się go naprawić. Nawet jeśli Twój były zabierze Cię z powrotem po oszustwie, jest prawdopodobne, że zaufanie i miłość, jakie do Ciebie darzyli, nigdy nie będą takie same.

A co z powrotem razem „dla dzieci”?

Innym ważnym czynnikiem, który należy zastosować w tej sytuacji, są dzieci. Jeśli ty i twój były macie razem jakieś dzieci, być może zastanawiałeś się nad powrotem do siebie „dla dobra dziecka (dzieci)”. Może to wyrządzić więcej szkody niż pożytku wszystkim, zwłaszcza jeśli ty i twój były macie ciągłe kłótnie i różnice, których po prostu nie da się rozwiązać.

Twoje dzieci poświęcają o wiele więcej uwagi, niż myślisz i najprawdopodobniej usłyszą większość kłótni, w tym rzeczy, które nieuchronnie się o nich mówią. Może to spowodować, że poczują się winni i obwiniają siebie za problemy twojego związku. Czasami rozstanie powoduje znacznie mniej szkód dla dzieci niż zmuszanie związku do pozostania razem, gdy nie działa.

Jak w przypadku każdego doświadczenia życiowego, nigdy nie powinieneś żałować związku, nawet takiego, który zakończył się źle ... każdy nieudany związek powinien dać ci jakąś pożyteczną lekcję.

- Kate Daily

Powinienem wszystkiego żałować?

Jak w przypadku każdego doświadczenia życiowego, nigdy nie powinieneś żałować związku, nawet takiego, który zakończył się źle. Czy to nadużycie, romans czy jakikolwiek inny czynnik, każdy nieudany związek powinien dać ci jakąś pożyteczną lekcję.

Jeśli ciągle zakochujesz się w tym samym `` typie '' osoby lub znosisz ten sam możliwy do uniknięcia ból i znęcanie się w każdym związku, w który wchodzisz, możesz rozważyć, czy istnieje jakiś podstawowy problem, który powoduje, że pozwalasz sobie na złe traktowanie lub nie nauczyłeś się z poprzednich związków.

Jeśli ich rzuciłem, czy nie powinienem ich skończyć?

To całkowicie normalne i w porządku, jeśli tęsknisz za swoim byłym, nawet jeśli to ty zakończyłeś związek. Zakończenie związku z kimś nie oznacza, że ​​od razu się z nim pogodzisz, zwłaszcza jeśli byłeś w związku małżeńskim lub razem przez dłuższy czas.

Nawet jeśli twój były był niewierny lub obraźliwy, potrzeba czasu, aby uwolnić się od uczuć, które kiedyś z dumą obejmowałeś. Jeśli naprawdę dbałeś o swojego byłego, przejmowałbyś się nim nawet po zerwaniu.

Niektórzy ludzie nigdy nie przestają troszczyć się o swoich byłych, co jest całkowicie normalne (zwłaszcza jeśli masz razem dzieci), o ile nie pozwolisz, aby Twoja opieka nad nimi kolidowała z przyszłymi związkami.

„… I wiem, co mam teraz zrobić. Muszę oddychać. Ponieważ jutro wzejdzie słońce. Kto wie, co może przynieść przypływ ”.

- Tom Hanks („Cast Away”)

Jak zapomnieć o moim byłym?

Nie powinieneś próbować zapomnieć o swoim byłym. Zamiast tego powinieneś spróbować odpuścić. Zapomnieć o byłym lub jakiejkolwiek osobie jest zaprzeczeniem wpływu tej osoby na twoje życie, niezależnie od tego, czy był to wpływ pozytywny, czy negatywny. Zrozumiałe jest pragnienie, aby wszystkie uczucia do byłego odeszły i bardzo trudno jest odpuścić te uczucia, które kiedyś tak silnie do niego czułaś.

Ale odpuszczenie nie oznacza zapomnienia o nich. Odpuszczenie oznacza zaakceptowanie tego, że związek po prostu się nie udał i wybaczenie wszelkich wykroczeń, czy to w ich imieniu, czy w twoim.

Zapomnienie oznaczałoby również, że nie przyjmujesz bólu, który zniosłeś i nie możesz się na nim uczyć. Każde doświadczenie powinno cię czegoś nauczyć i zawsze powinieneś wykorzystywać swoje doświadczenia życiowe, aby cię poprowadzić i pomóc ci się rozwijać jako osoba. Nie możesz tego zrobić, jeśli spróbujesz zapomnieć o każdej złej rzeczy, która ci się kiedykolwiek przytrafiła.

Co mam zrobić, aby wejść w nowy związek?

Jedną z najtrudniejszych rzeczy w rozstaniu jest odzyskanie chęci i odwagi, by wejść w nowy związek.

Jeśli ty i twój były dopiero niedawno zerwaliście, najlepiej dać sobie czas na wyleczenie, ponieważ rana po rozstaniu jest wciąż świeża. Jeśli minął czas i spotkałeś kogoś nowego, postaraj się postępować tak wolno, jak to tylko możliwe. Nie wchodź w związek, jeśli nadal jesteś rozłączony z byłym.

Zbyt wiele osób zaczyna się spotykać, zanim poświęcą czas na pokonanie bólu spowodowanego przez byłego. Powoduje to, że ludzie rzucają się w nowy związek w obawie, że ich nowy partner skrzywdzi ich w taki sam sposób, jak były. Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest rzutowanie błędów swojego byłego na twój obecny związek.

Jeśli wchodzisz w nowy związek wkrótce po zerwaniu, niezwykle ważne jest, aby pamiętać, że twój obecny związek nie jest twoim poprzednim i że twój nowy partner zasługuje na własną szansę, aby udowodnić swoją miłość i popełnić własne błędy.

Wniosek

Zerwanie zawsze będzie trudne i bolesne, bez względu na wszystko. Naprawienie złamanego serca wymaga czasu i dużo cierpliwości. Pamiętaj, że Twoje życie się nie skończyło, a rozstania nie oznaczają końca świata. Nie rezygnuj z szukania miłości.

Jaka jest najsilniejsza emocja, którą poczułeś po zerwaniu?

• Ból / ból / ból serca
• Smutek
• Dezorientacja
• Gniew
• Inny