Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Boisz się wyjść: 4 psychologiczne sztuczki, aby zaakceptować bycie gejem

„Po prostu nie chcę być gejem”

Wyjście z domu może być dla wielu niezwykle przerażającym procesem. Wielu z nich ma pecha, że ​​urodziło się w wysoce religijnych lub agresywnych rodzinach i jest narażonych na realne ryzyko wyrzucenia z domu lub obrażeń fizycznych.

Istnieje jednak inna możliwa narracja, która rzadko jest badana w filmach gejowskich lub w wiadomościach: można mieszkać w całkowicie przyjaznym gejom, liberalnym mieście i nadal czuć się psychologicznie niezdolnym do wyjścia.

Nawet jeśli żyjesz w społeczeństwie, w którym osoby LGBTQ + są tolerowane, możesz dorastać czując się niesamowicie zawstydzony i przestraszony swoimi uczuciami, a tym samym ukrywać swoją orientację seksualną od najmłodszych lat. Możesz być przerażony, że Twoi znajomi będą patrzeć na Ciebie inaczej, a Twój świat zostanie przewrócony do góry nogami; często pojawia się też kolosalny strach, że po zadeklarowaniu, że jesteś gejem, twoi przyjaciele tej samej płci pomyślą, że ci się podobają.

W tym artykule zajmę się tym bardzo realnym, rzadko spotykanym problemem: lękiem przed wyjściem z powodu barier psychologicznych które stworzyłeś, a nie przed jakimkolwiek „rzeczywistym” zagrożeniem. To, że nie jesteś zagrożony śmiercią, nie oznacza, że ​​jesteś odporny na paraliżujący strach bycia gejem w społeczeństwie.

Źródło

1. Uświadom sobie, że pozostawanie w szafie rujnuje cię

Zanim przedstawię ci psychologicznie sprawdzone sztuczki, które pomogą zmienić wzorce myślenia twojego mózgu i położyć kres nienawiści do samego siebie, chcę poruszyć kwestię bycia „zamkniętym”.

Ukrywanie swojej seksualności przez wiele lat nie tylko wpływa na zdrowie psychiczne, ale także skutecznie kopie dla ciebie dziurę, ponieważ konsekwencje takiego kłamstwa kumulują się i są głębokie.

  • Im więcej przyjaciół okłamujesz, tym trudniej jest podzielić się prawdą z którymkolwiek z nich, ponieważ cały twój krąg społeczny będzie składał się z ludzi, którzy postrzegają cię jako „hetero”.
  • Im dłużej będziesz kłamać, tym trudniej jest mózgowi pozwolić ci rzeczywiście postrzegać siebie jako osobę homoseksualną lub biseksualną, co sprawia, że ​​proces wychodzenia z domu wydaje się niepotrzebny i na pewno nie jest pilny (przedłuża tę fazę zaprzeczenia).
  • Najważniejsze jednak, że dłużej niż Ty zaakceptuj kłamstwo o czymś tak istotnym dla Twojej osobowości, tym bardziej będziesz akceptować niespełniający standardów sposób życia. Przez tak długi czas byłeś nieuczciwy, że ukrywanie się i odwracanie pytań stanie się drugą naturą i podświadomie dojdziesz do przekonania, że ​​po prostu tego nie robisz zasłużyć być otwartym jak twoi bezpośredni przyjaciele.

Zamknięcie jest z natury straszne, ponieważ sprawia, że ​​czujesz się odizolowany, tak jakby między tobą a resztą świata była szyba. Możesz poczuć, że musisz zacząć spotykać się z osobami odmiennej płci, co przyniesie uczucie wstydu (kiedy ich nie lubisz, chociaż próbujesz) i wstrętu (kiedy jesteś z nimi fizyczny, ale nie pociągasz).

Czy żyjesz w kłamstwie, tkwisz w szafie?

  • tak
  • Jestem w połowie, w połowie
  • Nie
Źródło

2. Nie jesteś naprawdę w pułapce: każdy może zmienić swoje życie!

Doradcy często spotykają homoseksualistów o skłonnościach samobójczych, którzy pozostają w ukryciu, ponieważ czują się nierozerwalnie uwięzieni. Mogą mieć około 21 lat i przekroczyć „normalny” wiek nastoletni, lub (równie często) mogą być dużo, dużo starsi. Osoby te często osiągały punkt krytyczny, czując się tak, jakby stworzyły całkowicie nieautentyczne życie, ale nie mogą znaleźć siły, by cokolwiek zmienić.

Chcę ci coś powiedzieć i zachęcam do wielokrotnego czytania tego, aż zrozumiesz. Możesz Zmień swoje życie W każdym punkcie. Istniejemy jako istoty w paradygmacie środowiskowym; pod warunkiem, że jesteś gotów skupić się na celu i działać, aby go osiągnąć, w tym fizycznym świecie nie ma niczego, czego nie możesz sobie zdobyć (w granicach rozsądku).

Ta koncepcja to niesławne Prawo Przyciągania, które oznacza, że ​​możesz zamanifestować wszystko w swojej rzeczywistości. W jaki sposób? Twoje myśli rządzą twoimi działaniami, a twoje codzienne działania / nawyki dyktują całe twoje życie. Nawiasem mówiąc, piszę to jako neurobiolog; to nie jest magia ani pseudonauka. Dzięki Prawu Przyciągania wyznaczasz cele i działasz jak gdyby już masz ten cel.

Oto jak wykorzystać Prawo Przyciągania, aby wyjść na homoseksualistę / biseksualistę i zmienić swoje życie:

  • Wszystko, co musisz zrobić, to wyobrazić sobie, że jesteś gejem / kobietą. Wyobraź sobie, że możesz swobodnie umawiać się na randki bez bolesnego wstydu, przedstawiając partnera tej samej płci swoim znajomym (i rodzinie, jeśli akceptują). Skoncentruj się na ciepłym uczuciu siedzenia w parku z kimś wyjątkowym i autentycznym życiu.
  • Prawdopodobnie poczujesz znajome rosnące uczucie udręki i bólu, ponieważ jesteś przyzwyczajony do bycia zamkniętym w ukryciu i odmawiania sobie tego szczęścia, ale odrzuć te negatywne myśli. Obserwuj ich, jak się pojawiają i pozwól im przejść; pozostań wobec nich równie bezstronny, jak wobec myśli o przypadkowych kolegach / współpracownikach, którzy rozpraszają cię w ciągu dnia.
  • Rozkoszuj się cudownymi, wyimaginowanymi uczuciami bycia otwartym gejem. Następnie powiedz sobie to już masz ten poziom wolności, że wszechświat już wie, że jesteś gejem i że nie jesteś „uwięziony” w prostym życiu.
  • Na koniec powiedz sobie: „Jestem już poza domem jako wesoły trochę królestwo (nie ma znaczenia dla twojego mózgu, że jest on wyimaginowany!), więc będę odpowiednio postępować naprzód. Będę żyć tak, jak zrobiłby to ktoś geja i dumny ”.

Więc musisz użyj wewnętrznej energii które otrzymujesz z technik manifestacji, które opisałem, aby zacząć wychodzić jako wesoły. Może to być niewygodne, ale wizualizuj swój ostateczny cel i zachowuj się tak, jakbyś JUŻ go osiągnął.

Jak to działa w praktyce? To sprawia, że ​​wychodzenie do nowych ludzi wydaje się naturalne i zasłużone, ponieważ „już wyszedłeś”! Ucina twoją poprzednią, udręczoną narrację: „Jestem tak zamknięty, to takie zawstydzające; Jestem uwięziony i nie wiem, jak wykonać pierwszy skok ”. Udawaj, dopóki tego nie zrobisz, w tym dla siebie (jeśli wychodzisz do starego przyjaciela, myśl dalej: `` wspaniale jest być poza domem i dumnym! '' Wszyscy wiedzą, że jestem gejem poza tym jednym przyjacielem, więc powiedzenie im będzie łatwe ').

LoA powinno dać ci wyjątkową pewność i pozytywne nastawienie, więc jeśli tego nie czujesz, robisz to źle. Ludzki mózg jest łatwy do oszukania i wierzy, czym go karmisz, więc nie myśl, że ta technika nie zadziała w Twojej sytuacji. Jest to najpotężniejsze narzędzie do zmiany czegokolwiek w Twoim życiu, niezależnie od tego, czy będzie to proces wychodzenia z domu, poziom sprawności, stopnie czy umiejętności społeczne. To zadziałało na mnie w niesamowicie potężny, tajemniczy sposób.

Źródło

3. Możesz być gejem

Wiele osób, które są potajemnie homoseksualistami, uważa, że ​​po prostu „nie mają prawa” być queer, na świadomym lub podświadomym poziomie. Możesz sobie wyobrazić, że wychodzisz jako wesoły; pomysł nie tylko sprawia, że ​​skręcasz się ze strachu, ale napełnia cię poczuciem winy, tak jakbyś okradał kogoś innego, kogoś bardziej zasługującego na jakiś rodzaj „blask gejów”.

Może to wynikać z chęci zadowolenia członków rodziny, którzy chcą widzieć Cię w związku małżeńskim z dziećmi, ale może również być fałszywym przekonaniem. Lata deprecjonowania myśli mogą i będzie doprowadzić mózg do irracjonalnych wniosków, takich jak przekonanie, że nie zasługujesz na „życie gejowskie”, które prowadzą inne osoby, które nie są heteroseksualne.

Może jesteś zdeterminowany i chroniony przed homofobicznymi komentarzami, ale masz przyjaciela geja, który jest często nękany słownie. Może się okazać, że myślisz: „może być gejem i prowadzić otwarte życie, ponieważ tak bardzo wycierpiał - ja nie”. Może jesteś biseksualny i czujesz, że nie zasługujesz na identyfikowanie się z ogólnym terminem LGBT, jakbyś był jakąś przeszkodą w rozwoju społeczności gejowskiej, ponieważ nie jesteś „wystarczająco gejem”.

Ilekroć pojawiają się te myśli, musisz położyć im kres i nie pozwolić sobie na ich eksplorację. Nie zasługują na sekundę twojej uwagi i szczerze mówiąc są oznakami przejściowego stanu depresji. Zasługujesz na prawo do życia, bezwstydnego i wolnego, jak każdy inny.

Źródło

4. Pozbądź się złości i żalu

Niezwykle łatwo jest pozwolić, aby Twój niepokój związany z zamknięciem się zamienił się w gorzką zazdrość. Możesz widzieć wokół siebie zakochane pary heteroseksualne i czuć się skrzywdzonym i pełnym zazdrości, myśląc „dlaczego oni kochają otwarcie, kiedy ja tkwię w szafie?”.

Jak opisałem powyżej, musisz nauczyć się odzyskiwać kontrolę nad swoimi myślami. Tych negatywnych myśli należy się spodziewać, ponieważ nieubłaganie wzmocniłeś te szczególne ścieżki mózgowe przez lata nienawiści do siebie za bycie gejem. Mówią, że „neurony, które razem odpalają, łączą się razem”, co oznacza, że ​​wszystko, co robisz / myślisz wielokrotnie, staje się wyuczonym zachowaniem.

Lubię używać analogii rzeki. Pomyśl o swoich negatywnych ścieżkach mózgowych jak o uformowanej rzece, a myśli jak o wodzie. Rzeka zawsze będzie rzeką, nawet jeśli będzie zupełnie pusta, ponieważ zawsze istnieje możliwość ponownego napełnienia się wodą. Podobnie, twój mózg zawsze wróci do starych, pesymistycznych wzorców myślenia, jeśli pozwolisz sobie na to.

Może wpaść strumień wody inne trochę błota w dowolnym momencie, tworząc oddzielną rzekę; zawsze możesz tworzyć nowe, pozytywny ścieżki mózgowe, które nie obejmują nienawiści do siebie ani strachu. To zajmie tylko trochę czasu i będzie wymagało, abyś pozwolił swoim znajomym, negatywnym myślom odpłynąć; nie można im już dłużej pozwalać, jeśli chcesz się od nich uwolnić.

Źródło

Jaka jest Twoja orientacja (wybierz najbliższą)?

  • Prosty mężczyzna
  • Prosta kobieta
  • Biseksualny mężczyzna
  • Biseksualna kobieta
  • wesoły
  • wesoły
  • Bezpłciowy