Czym są emocjonalne wampiry i jak możesz się chronić?

Co to jest wampir emocjonalny?

Kiedy myślisz o wampirach, zazwyczaj myślisz o tandetnych potworach z filmów grozy lub kiepskich kostiumach na Halloween. Wampiry są zazwyczaj postrzegane jako fantastyczne stworzenia z filmów Halloween i przerażających historii, ale wampiry są zbyt realne, choć być może nie w taki sposób, w jaki myślisz.

Wampiry emocjonalne to ludzie w twoim życiu, którzy wydają się wysysać z ciebie siłę życiową. Czy znasz kogoś, kto wydaje się wysysać twoją energię po prostu będąc w tym samym pokoju co ty? Czy w twoim życiu jest ktoś, kto wydaje się szerzyć negatywne emocje, gdziekolwiek się pojawi? Czy czujesz się wyczerpany emocjonalnie po spędzeniu czasu z konkretnym członkiem rodziny lub współpracownikiem? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, możesz mieć w swoim życiu emocjonalnego wampira.

Chociaż emocjonalne wampiry w prawdziwym życiu mogą fizycznie nie ssać twojej krwi, wysysają twoje szczęście, energię, a w skrajnych przypadkach wolę życia. Emocjonalne wampiry żywią się negatywnością. Szczęście w towarzystwie tych ludzi jest prawie niemożliwe. Wampiry emocjonalne to ludzie, którzy nigdy nie są szczęśliwi, chyba że inni ludzie wokół nich są nieszczęśliwi, świadomie lub podświadomie. Wampiry emocjonalne mogą zmęczyć nawet najbardziej pozytywną osobę.

Jeśli myślisz, że możesz paść ofiarą emocjonalnego wampira, ważne jest, abyś chronił się przed nim, zanim cię zmęczy. Istnieją różne typy emocjonalnych wampirów, dlatego ważne jest, aby zrozumieć, z jakim typem masz do czynienia, aby opracować najlepszą strategię samoobrony emocjonalnej dla Twojej sytuacji.

Najczęstsze typy wampirów emocjonalnych

Wampiry emocjonalne mogą przybierać różne formy. Pięć najczęstszych typów emocjonalnych wampirów, zidentyfikowanych w jej książce przez psychiatrę z UCLA Judith Orloff Emocjonalna wolność: uwolnij się od negatywnych emocji i zmień swoje życiesą typem „narcystycznym”, „ofiarą”, „krytykującym”, „kontrolującym” i „rozszczepiającym”. Te kategorie mogą czasami się nakładać, więc ktoś może pasować do więcej niż jednej kategorii. Mogą również istnieć inne typy emocjonalnych wampirów, które nie pasują do żadnej kategorii, ponieważ każdy, kto regularnie wyczerpuje cię emocjonalnie, może być uważany za emocjonalnego wampira.

Typ „narcystyczny”

Emocjonalne wampiry typu „narcystycznego” to ludzie, którym wydaje się, że świat kręci się wokół nich. Często stawiają siebie przed wszystkimi i nigdy nie przestają patrzeć na nic z czyjejś perspektywy. Nie biorą odpowiedzialności za swoje czyny, ale krytykują innych za wszelkie drobne niedyskrecje. Emocjonalne wampiry typu narcystycznego są często imponujące, zarozumiałe, szukające uwagi, pochłaniające uwagę i spragnione podziwu. Mogą być czarujące i inteligentne, zwłaszcza gdy spotkasz ich po raz pierwszy, ale zwrócą się przeciwko tobie, gdy nie poświęcisz im uwagi lub uznania, których pragną.

Srebrny pocisk: Uświadom sobie, że „narcystyczny” emocjonalny wampir nigdy nie przedkłada twoich potrzeb nad własne. Miej realistyczne oczekiwania co do tego typu emocjonalnego wampira. Jeśli praca z „narcystycznym” emocjonalnym wampirem jest nieunikniona, musisz pokazać im, jakie korzyści przyniosą im twoje prośby. Jest prawie niemożliwe, aby ten typ współpracował bez korzyści dla nich samych.

Typ „Ofiary”

Emocjonalne wampiry typu „Ofiara” to ludzie, którzy nieustannie zachowują się tak, jakby świat był przeciwko nim. Nie biorą odpowiedzialności za cokolwiek, co im się przydarza i zakładają, że wszyscy chcą ich dopaść. Te emocjonalne wampiry nieustannie starają się wyglądać jak ofiara, aby zyskać współczucie. Często upierają się, że inni muszą wziąć na siebie odpowiedzialność za uratowanie ich z sytuacji, które sami sobie stwarzają. Jeśli ktoś nie wkroczy, aby uratować ich przed jakąkolwiek postrzeganą niesprawiedliwością, myśli, że są dalej ofiarami.

Srebrny pocisk: Nie poddawaj się emocjonalnym wampirom typu „Ofiara” wołającym o uwagę. Ten emocjonalny wampir zrobi wszystko, co w jego mocy, aby wciągnąć cię w ich dramat. Najlepiej jest ograniczyć swoje interakcje z tego typu emocjonalnym wampirem, aby uniknąć użalania się nad sobą.

Typ „krytykowania”

Emocjonalny wampir typu „krytykującego” to ktoś, kto nieustannie poniża innych z jakiegokolwiek powodu. Nic nie jest wystarczająco dobre dla emocjonalnego wampira typu „krytykującego”. Te emocjonalne wampiry nigdy nie widzą dobra w nikim ani w niczym, ale szybko wskazują na wszelkie postrzegane negatywne skutki. Próbują wzmocnić własne ego, oceniając, umniejszając i poniżając innych. W innych widzą tylko negatywy, a same w sobie widzą tylko pozytywne.

Srebrny pocisk: Radzenie sobie z tego typu emocjonalnym wampirem może być trudne. Ważne jest, aby pamiętać, aby nie brać na poważnie rzeczy, które mówi emocjonalny wampir typu „krytykującego”. Nie bądź defensywny, ponieważ ten typ emocjonalnego wampira żywi się reakcją obronną. Zamiast tego odnieś się bezpośrednio do wszelkich błędnych uwag krytycznych i wyrażaj wdzięczność za każdą użyteczną krytykę. Odpowiedz z dodatkową życzliwością dla tego emocjonalnego wampira, choć może to być trudne.

Typ „kontrolujący”

Emocjonalny wampir typu „kontrolującego” to osoba, która zawsze musi kontrolować wszystkich i każdą sytuację. Te emocjonalne wampiry myślą, że zawsze wiedzą, co jest najlepsze dla każdego. Emocjonalne wampiry typu „kontrolującego” są często przytłaczające. Emocjonalny wampir typu „kontrolującego” zawsze ma swoje zdanie na temat wszystkiego i zawsze myśli, że wie, co jest najlepsze dla każdego. Wydaje się, że mają sztywne poczucie dobra i zła oraz potrzebę zdominowania każdej sytuacji. Często przyjmuje to formę nadmiernie kontrolującego rodzica lub małżonka.

Srebrny pocisk: Kiedy mamy do czynienia z emocjonalnym wampirem typu „kontrolującego”, ważne jest, aby zabrać głos i mieć pewność co do swoich opinii i potrzeb. Staraj się nie dać się wciągnąć w spory o drobne szczegóły. Pamiętaj, aby zadbać o własne potrzeby, gdy masz do czynienia z tego typu emocjonalnym wampirem. Nie bój się zgodzić się nie zgodzić. Ten emocjonalny wampir zrobi wszystko, co w jego mocy, aby zapanować nad sytuacją, więc nie czuj się winny, jeśli chcesz, przynajmniej tymczasowo, odciąć go od swojego życia.

Typ „Splitter”

Emocjonalny wampir typu „Splitter” to ktoś, kto jednego dnia zachowuje się jak twój najlepszy przyjaciel, a drugiego najgorszy wróg. Będą zachowywać się jak twój przyjaciel, kiedy będziesz dla nich przydatny, a następnie natychmiast zwrócą się przeciwko tobie z powodu każdego postrzeganego drobiazgu. Te emocjonalne wampiry często mają problemy z gniewem i prawie natychmiast mogą przejść od spokojnego do pełnego gniewu, bez widocznego rozsądnego powodu. Radzenie sobie z emocjonalnymi wampirami typu „Splitter” często przypomina chodzenie po skorupkach jaj.

Srebrny pocisk: Ważne jest, aby ustalić granice z tego typu emocjonalnym wampirem. Pozostań zorientowany na rozwiązania, gdy masz do czynienia z tego typu. Staraj się unikać walk, jeśli musisz poradzić sobie z tym emocjonalnym wampirem i staraj się nie opowiadać się po żadnej ze stron. Unikaj kontaktu wzrokowego, gdy są w stanie wściekłości. W przypadku tego typu emocjonalnych wampirów zazwyczaj najlepiej jest ich unikać, jeśli to w ogóle możliwe.

Więcej porad dotyczących radzenia sobie z emocjonalnymi wampirami

Podobnie jak wampiry w filmach, emocjonalne wampiry zawsze szukają nowych ofiar. Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu z jedną z tych osób, mogą po prostu wyssać z ciebie życie i pozytywną energię, zmieniając cię w jedną z nich. Jeśli nie będziesz ostrożny, możesz stać się tak zimny i bezduszny jak emocjonalny wampir, samemu stając się jednym. Jeśli to możliwe, staraj się ograniczyć kontakt z tymi toksycznymi ludźmi lub całkowicie odciąć ich od swojego życia. Twórz zdrowe emocjonalnie relacje z bardziej stabilnymi ludźmi i zamiast tego otaczaj się pozytywnymi wpływami. Życie jest zbyt krótkie, by tracić czas na ludzi, którzy wysysają cię do sucha emocjonalnie. Nie pozwól emocjonalnym wampirom sprowadzić Cię do ich poziomu.