Cztery niezdrowe nawyki, które mogą wpływać na Twój związek

Z biegiem czasu zaniedbanie dobrego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego może mieć negatywny wpływ na twoje małżeństwo.

Nikt nie wychodzi z siebie, by celowo skrzywdzić swojego małżonka, prawda? Większość ludzi chce, aby ich małżeństwa odniosły sukces, przynajmniej na świadomym poziomie. Ale czy wiesz, że możesz nieświadomie robić rzeczy, które szkodzą twojemu małżeństwu? Oto niezdrowe rzeczy, które ty i twój współmałżonek możecie robić, aby wywołać niepotrzebny stres w waszym małżeństwie.

Przestań wysyłać SMS-y do innych osób i zacznij rozmawiać ze sobą.

Pozwolić się zagościć nudzie. Uczucie nudy i niepokoju może powodować stres w związku. Ale wiele osób uważa, że ​​nuda w sypialni jest źródłem problemów w związkach, podczas gdy może to być również nuda w ogóle. Jeśli jesteś znudzony karierą lub życiem towarzyskim, może to mieć wpływ na poziom stresu w Twoim związku. Nuda jest zwykle oznaką niezadowolenia, a nie tylko braku rzeczy do zrobienia. Ludzie, którzy mają silne, udane relacje, prowadzą życie poza związkiem. Upewnij się, że zarówno Ty, jak i Twój partner jesteście zaangażowani w stymulujące, budujące szacunek działania zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz związku.

Nie znajduję czasu na wspólną zabawę. Kiedy ty i twój partner zaczynacie traktować siebie zbyt poważnie, może to spowodować stres w waszym związku. Rozjaśnić. Śmiej się trochę. Przeanalizowanie swojego związku, martwienie się przeszłością, martwienie się o przyszłość - te rzeczy mogą mieć negatywny wpływ na Ciebie i Twojego partnera, zwłaszcza jeśli nie znajdujesz czasu na wspólne zabawy. Nikt nie mówi, że relacje to jedna wielka impreza; wymagają czasu, cierpliwości i zaangażowania. Ale jeśli ty i twój współmałżonek przestaniecie się śmiać, nie będziecie mieć kreatywnego ujścia dla stresu w związku!

To nie brak miłości, ale brak przyjaźni powoduje nieszczęśliwe małżeństwa.

- Fryderyk Nietzsche

Nie rób bałaganu w swoim małżeństwie. Sprzątajcie razem!

Niech bałagan stanie na drodze. Czy Twój dom jest schludny i uporządkowany, czy to jeden wielki bałagan? Czy jesteś czystym dziwakiem, a twój małżonek jest potwornym bałaganem (lub odwrotnie)? Bałagan może powodować napięcie w twoim związku. Dlaczego nie usiąść ze swoim współmałżonkiem i nie zaplanować sprzątania i porządkowania. Wspólna praca zespołowa i skupienie się na czynności, która usunie wspólne źródło stresu w Twoim życiu, może pomóc zwiększyć poczucie ogólnej satysfakcji z życia.

Jeśli jesteś żonaty lub jesteś w długotrwałym związku, normalne jest, że od czasu do czasu czujesz się zestresowany swoim związkiem. To właśnie czyni nas ludźmi. Odczuwanie od czasu do czasu stresu związanego z twoim związkiem jest również oznaką, że ci też zależy. Chcesz, aby wszystko działało i chcesz być z osobą, którą kochasz. Zwalczanie stresu w związku może być tak proste, jak upewnienie się, że zarówno Ty, jak i Twój partner, dbacie o swoje zdrowie, regularnie ćwiczycie i bawicie się każdego dnia.

Spędzanie zbyt dużo czasu w środku. Kiedy ostatnio ty i twój partner spędzaliście razem czas na świeżym powietrzu? Stres w związku można znacznie zmniejszyć, gdy Ty i Twój partner zobowiązacie się do lepszego dbania o siebie poprzez zdrowe zajęcia rekreacyjne i regularne ćwiczenia. Możesz wybrać działania, które wykonujesz samodzielnie oraz czynności, które wykonujesz razem. Na przykład Ty i Twój partner możecie uczynić wieczorny spacer częścią swojej codziennej rutyny. Chodzenie to doskonały sposób na zmniejszenie stresu. Możesz także pracować razem nad projektem zewnętrznym w weekendy, takim jak projekt ogrodowy lub budowlany. Będąc w stanie cofnąć się i spojrzeć na wyniki swojej ciężkiej pracy, powiedzieć: „Wow, razem to osiągnęliśmy!” to świetny sposób na zmniejszenie stresu w związku.

Idź pobawić się na zewnątrz!

Jeśli ty i twój współmałżonek czujecie się zestresowani i odłączeni od siebie, są rzeczy, które możecie zrobić, aby złagodzić napięcie i poczuć się bardziej zrelaksowani i zabawni. Może się jednak okazać, że twoje małżeństwo potrzebuje więcej pracy, aby działać na dobrej drodze. Jeśli ty i twój współmałżonek jesteście otwarci na ten pomysł, być może może pomóc szukanie zewnętrznego wsparcia i porady. Twój lekarz, pracownik służby zdrowia lub doradca duchowy mogą być w stanie zapewnić wsparcie i / lub skierowanie do wykwalifikowanych poradni małżeńskich.