Jak sobie radzić z winowajcami

Co to jest oskarżający i jak go zidentyfikować

Noszą różne imiona: Debbie Downer, Negative Nelly, emo, osoba-szklanka-jest-w połowie pusta, szaleniec, pesymista, i tak dalej, i tak dalej. Występują w wielu różnych formach, od dzieciaka, który mieszka w pokoju w akademiku na końcu korytarza, który cały dzień mówi o śmierci i narzeka, że ​​nie ma przyjaciół, po przesadnie krytyczną i apodyktyczną teściową. Bez względu na to, jak je nazywasz lub jak je znasz, taka osoba zawsze wysysa z ciebie życie. Zabijają twoją pewność siebie jedną uwagą, w kilka sekund zamieniają dobre wieści w złe, wpędzają szczęśliwą, zdrową osobę w depresję i ogólnie po prostu uprzykrzają życie. Radość w ich obecności jest prawie niemożliwa, a zły nastrój i kąśliwe uwagi zawsze wydają się rozprzestrzeniać.

Radzenie sobie z negatywną osobą nigdy nie jest przyjemne, ale obwiniacze mogą być najgorszym rodzajem. „Oskarżyciel” to rodzaj narcyza (co oznacza, że ​​ma wyolbrzymione poczucie siebie), który we własnych oczach nie może zrobić nic złego. Wszystko, co dzieje się wokół nich źle, niezależnie od tego, czy jest to ich własna wina, czy nie, jest natychmiast obwiniane na innych ludzi w ich życiu. Na przykład, jeśli mieli wypadek samochodowy, to Twoja wina, że ​​odwracasz ich uwagę. Jeśli ukradną Twój telefon i zaczną go przeglądać, to Twoja wina, że ​​go nie masz. Jeśli nie dostaną pracy, mieli zły dzień w pracy lub przypalony obiad, w jakiś sposób sprawią, że stanie się to winą otaczających ich ludzi. Osoby winne są najtrudniejszym rodzajem negatywnych osób, z którymi można sobie poradzić, a radzenie sobie z nimi często powoduje stres, depresję i poczucie winy z powodu rzeczy, które nie są twoją winą.

Najlepszą rzeczą do zrobienia jest zignorowanie lub uniknięcie Negatywnej Nelly w swoim życiu lub jak najszybsze wyrzucenie ich ze swojego życia. Odetnij pępowinę i nigdy nie oglądaj się za siebie. Takich rad udzieli większość poradników. Ale dla wielu z nas to po prostu niemożliwe. Może ta osoba jest twoim rodzicem lub rodzeństwem, może ta osoba jest twoim współlokatorem i nie możesz się ruszyć, lub - co gorsza - może ta osoba jest twoim szefem, facetem, który nigdy nie ma nic miłego do powiedzenia i musisz na to spojrzeć zdjęcia kociąt i tęczy tylko po to, by przetrwać dzień.

Sposób radzenia sobie ze zwykłą, codzienną Debbie Downer nie zadziała na winnego. Musisz przyjąć różne techniki. Ale nawet zidentyfikowanie winnego może być trudne, nie mówiąc już o tym, kiedy zastosować te różne techniki.

Nie ma żadnego typu osobowości związanego z oskarżającym; pojawiają się we wszystkich dziedzinach życia. Jednak poniżej znajdują się typowe cechy i wspólne cechy, które pomogą Ci określić, czy ta negatywna osoba w Twoim życiu jest naprawdę winowajcą i co możesz z tym zrobić.

Wspólne cechy osobowości winnych

1: Nigdy nie weźmie odpowiedzialności za swój błąd

Oskarżyciel nie chce przyznać się, że kiedykolwiek zrobił coś złego. W umyśle winowajcy szczerze wierzą, że to prawda. Zawsze będą uważać się za ofiarę i bez względu na to, co naprawdę się wydarzyło, jeśli coś pójdzie nie tak, zawsze będzie to wina kogoś innego. Nie będą więc za nic przepraszać, bo uważają się za nienagannych w każdej sytuacji.

Jeśli przez rzadki przypadek przeproszą, zawsze będą to przeprosiny na odwrót. W jakiś sposób oskarżający odwróci się od ciebie i sprawi, że poczujesz się winny za swój błąd. Np. Przykro mi, że jesteś na mnie zła, ale to Twoja wina, że ​​zacząłeś.

Może to być szczególnie widoczne w miejscu pracy, ponieważ winowajca zawsze będzie przypisywać sobie zasługi, gdy sprawy idą dobrze, i zawsze będzie obwiniać wszystkich wokół siebie, ale siebie, gdy sprawy idą źle.

Nic nigdy nie jest ich winą. Jeśli znasz oskarżającego, prawdopodobnie brzmi to dość znajomo.

2: odmawia przyznania się, że się mylą

Oskarżyciel argumentuje na śmierć. Nawet jeśli dostarczysz im dowód, że się mylą, będą argumentować, że twój dowód lub fakty są błędne. Będą nawet używać faktów, które wymyślili, aby argumentować swój punkt widzenia. Nigdy nie wygrasz, ponieważ oskarżający nigdy się nie myli.

Nawet jeśli oskarżający wie, co zrobił lub powiedział, było złe, nigdy się do tego nie przyzna. Będą się kłócić, dopóki się nie poddasz, więc nigdy nie będą musieli przyznać, że się mylili.

3: Czujesz się okropnie po prawie wszystkich swoich kontaktach z nimi

Obwinianie innych za swoje niepowodzenia sprawia, że ​​czują się lepiej ze sobą i swoimi porażkami. Więc winiący zrobią wszystko, co w ich mocy, aby ich niepowodzenie stało się twoją winą, sprawiając, że poczujesz się winny z powodu rzeczy, nad którymi nie masz kontroli.

Obwiniacze sprawiają, że boisz się podejmować ryzyko, szczególnie w odniesieniu do swojego wymarzonego celu. Jeśli ci się nie uda, będą tam, aby powiedzieć: „Mówiłem ci”. To sprawia, że ​​boisz się ryzykować, boisz się próbować spełnić swoje marzenie, a kiedy próbujesz, przez cały czas po raz drugi zgadujesz. Ten cichy głos w twojej głowie, który mówi ci, że nie możesz tego zrobić, to naprawdę wina w twoim życiu.

Osoby obwiniające nieustannie krytykują Ciebie i inne osoby oraz nieustannie wygłaszają negatywne komentarze na ich temat. Z ich ust nie wychodzi nic miłego. Przykład: przynosisz do domu swoją kartę raportu z 5 A i 1 B. Zrobią komentarz, na przykład „no cóż, nie dostałeś wszystkich szóstek”. A potem nie zrozumieją, dlaczego jesteś zdenerwowany, ponieważ „mówią tylko prawdę”. Co prowadzi nas do naszej następnej cechy.

4: Nieświadomy tego, jak bardzo ich postawa rani innych ludzi

Winni szczerze nie mają pojęcia, jak straszni są naprawdę.

Kto to słyszał? „Byłem tylko realistą”. lub „Tylko żartowałem”. Żadne z nich nie jest wymówką dla ich krzywdzących komentarzy, ale dla nich oznacza to, że są bezbłędne. Nie mogliby zranić twoich uczuć, albo nie mogliby być złośliwi, gdyby mówili tylko prawdę. Lub w jakiś sposób dołączenie „Tylko żartowałem” na końcu nieprzyjemnego komentarza sprawia, że ​​wszystko jest w porządku.

Osoby winne nie wierzą, że jest coś złego w ich postępowaniu i czasami jest to najgorsza część. Nigdy się nie dowiedzą, jak naprawdę są paskudni.

5: Szkło jest w połowie puste

Typowe dla twojej zwykłej Debbie Downer, obwiniacze będą patrzeć tylko na negatywy w każdej sytuacji. Nie ma dla nich żadnych pozytywów.

6: Uważa, że ​​ich potrzeby są ważniejsze niż twoje

Najważniejszą osobą dla winnego są oni sami. Pamiętaj, że są narcyzami. Ich potrzeby i pragnienia są ważniejsze niż kogokolwiek innego w rodzinie lub miejscu pracy. Np. Twój rodzic będzie oczekiwał, że będziesz musiał poświęcić się, aby otrzymać protezę, ale odmówi zapłacenia za zakup aparatu ortodontycznego.

Będą również oczekiwać, że porzucisz wszystko, aby się na nich skupić. Jeśli chcą, abyś zabrał ich na zakupy, nawet jeśli powiedziałeś im, że jesteś zbyt zajęty lub masz inne plany i że muszą znaleźć alternatywne rozwiązania lub poczekać dzień, nadal będą oczekiwać, że tam będziesz. W rzeczywistości będą cię winić, jeśli tego nie zrobisz.

7: Nasila się, jeśli się bronisz lub walczysz

Jeśli spróbujesz się obronić przed ich słowami, zaostrzą walkę. Przywołają momenty z przeszłości, które nie mają związku z obecnym sporem, wymyślają fakty, przypominają, że pewnego razu zrobili dla ciebie tę jedną rzecz wiele lat temu, wszystko, co sprawi, że poczujesz się źle ze sobą i sprawią, że czują się lepiej, gdy „dobrze wyglądają”.

Są również bardzo wrażliwi na krytykę, prawdziwą lub wyimaginowaną. W ogóle nie przyjmują dobrze krytyki. Jeśli cokolwiek o nich krytykujesz, mimo że prawdopodobnie przez ostatnie pół godziny słuchałeś, jak krytykowali wszystko w tobie, zaczną bić zaciekle. Jeśli odważysz się ich krytykować, lepiej bądź przygotowany na to, że zrzucą na Ciebie winę za wszystkie swoje wady.

Oskarżyciel jest zawsze paranoikiem, że o nim mówisz, ponieważ wierzy, że wszystko jest o nim.

Obwiniacze są również ekspertami w zmienianiu sytuacji, czyli innymi słowy, zniekształcaniu słów lub wkładaniu ich do ust. Sprawiają, że manipulacja wygląda na łatwą. Np. Twój rodzic jest winowajcą, a Ty mówisz swojemu terapeucie o werbalnej przemocy i emocjonalnej manipulacji, przez którą Cię poddali. Następnie oskarżający dręczy Cię o tym, o czym rozmawiasz ze swoim terapeutą, dopóki mu nie powiesz. Następnie sprawiają, że czujesz się winny, że rozmawiasz o tym z terapeutą, a nawet myślisz o takich rzeczach w ogóle. Albo krytykują cię za coś, jesteś za gruby, nie masz przyjaciół itp. Odpowiadasz im, a potem przez pół godziny musisz słuchać, jak mówią ci, że jesteś okropną osobą i nie sympatyzujcie z krytykowaniem ich.

8: Nienawidzi się zmieniać

Szczerze mówiąc, nikt nie lubi zmian, ale winowajca często wariuje, jeśli choćby zmienisz jeden drobny szczegół ich planów lub otoczenia.

9: Ich droga lub autostrada

To idzie w parze z faktem, że nienawidzą zmian. Obwiniacze nie zmienią swojego postępowania i nie pójdą na kompromis. Robisz to po swojemu albo w ogóle tego nie robisz. Albo dostaną to, czego chcą, albo odmówią udziału. Odmawiają oglądania czegokolwiek z pov innych osób. Nawet jeśli masz lepszy sposób, nie możesz dyskutować z oskarżającym.

10: Wyolbrzymia ich sukces i problemy

Ten mały ból głowy nagle staje się „migreną”. Albo przyjmują mnóstwo leków na problemy, których w rzeczywistości nie mają. Często nazywam tego „płaczącym wilkiem”, ponieważ zawsze coś z nimi jest nie tak, mimo że zazwyczaj jest to nieprawda. To samo dotyczy ich sukcesów, które kończą się tym, że przechwalają się najmniejszym osiągnięciem.

11: jest niedojrzały i dziecinny

Jeśli często czujesz, że masz do czynienia z dzieckiem, a nie osobą dorosłą, prawdopodobnie masz do czynienia z winowajcą. Często będą powtarzać w kółko straszne rzeczy o tobie lub ludziach wokół nich. Są skrajnie samolubni i zawsze stawiają swoje potrzeby na pierwszym miejscu, tak jak dziecko i tak jak dziecko nie przyjmują odpowiedzialności za swoje czyny.

12: Nigdy nie ma nic miłego do powiedzenia

Osoby obwiniające to pogardliwa i poniżająca osoba. Często chcesz wierzyć, że mogą być mili, zwłaszcza jeśli ta osoba jest Twoim współmałżonkiem lub rodzicem, ale tak jest nigdy miły. Nie daj się wpaść w pułapkę, wierząc, że może być miłą lub dobrą osobą.

Każdy „miły komentarz”, jaki wygłaszają, jest po prostu zawoalowaną krytyką.

Nie każdy winowajca będzie miał wszystkie te cechy, a winowajca w twoim życiu może mieć inne cechy, których tutaj nie wymieniono. Ale wszyscy winnicy sprawiają, że po interakcji z nimi czujesz się okropnie.

Oto, jak powstrzymać te negatywne myśli i uczucia, które pozostawiają cię w interakcji z oskarżającym.

Jak sobie radzić z winowajcami

Po przeszukaniu Internetu, przeczytaniu kilku książek na ten temat i po moich własnych kontaktach z winowajcą w moim życiu, odkryłem, że naprawdę nie ma dobrego sposobu radzenia sobie z winowajcami.

Będziesz musiał odłożyć na bok swoje osobiste uczucia i stać się większą osobą, co jest naprawdę, bardzo trudne. Ich ataki są dziecinne i niedojrzałe, i naprawdę łatwo dać się wciągnąć w naśladowanie ich zachowania. Nie ma łatwego sposobu, aby sobie z nimi poradzić. Możesz spróbować ich uniknąć, ale wtedy zostawiają ci wiadomość tekstową lub pocztę głosową albo robią przelotną uwagę na rodzinnym wyjściu, która wpędza cię we wściekłość. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest całkowite wyeliminowanie ich ze swojego życia, ale jeśli nie możesz, te wskazówki mogą pomóc.

1: Zaakceptuj, że nie możesz ich zmienić

Nigdy nie wezmą odpowiedzialności za swoje czyny. Nigdy nie przeproszą. Nigdy się nie zmienią. Nigdy nie przyznają się, że kiedykolwiek zrobili coś złego, ponieważ nie wierzą, że kiedykolwiek to zrobili. Oskarżyciel się nie zmieni, ponieważ nie wierzą, że muszą. Obwiniacze uważają, że są doskonali. Więc przestańcie próbować je zmieniać. To się nigdy nie wydarzy.

Trzeba też zrezygnować z próby spełnienia ich oczekiwań. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, nigdy nie zrobisz nic doskonałego w ich oczach, więc większe starania nie sprawią, że będą milsi ani nie powiesz ci mniej okropnych rzeczy. Musisz porzucić przekonanie, że gdybyś tylko bardziej się postarał, gdybyś był po prostu doskonały, to nie powiedzieliby już takich okropnych rzeczy, zaakceptowaliby cię. Ale prawda jest taka, że ​​nie zrobią tego, nigdy tego nie zrobią. Obwiniacze zawsze znajdą coś do skrytykowania, bez względu na to, jak bardzo się starasz.

Często z jakiegoś nieznanego powodu szukamy aprobaty winnego. Nigdy tego nie dostaniesz. Nabierz pewności siebie, aby nie potrzebować ich aprobaty.

2: Nie przyjmuj defensywy

Minuta, w której otrzymujesz defensywę, to minuta eskalacji walki. Zamiast tego posłuchaj, co mają do powiedzenia i pokaż, że rozumiesz, co próbują powiedzieć. Jeśli naprawdę jesteś winny, przyjmij odpowiedzialność i zapytaj, jak rozwiązać problem. Jeśli winny jest winowajca, upewnij się, że możesz poprzeć swoją argumentację konkretnymi przykładami, ale ich nie atakuj. Bądź jak najbardziej pozbawiony emocji. Nie pozwól, by złość cię pokonała.

3: Postaw się na ich miejscu

To raczej nie działa dla mnie. To nie jest logiczne. Tylko dlatego, że ktoś miał złe dzieciństwo lub złe doświadczenia, nie oznacza, że ​​staje się kretynem. Możesz też postawić się na miejscu kogoś innego, zrozumieć, skąd przychodzi i nadal go nienawidzić. Spróbuj jednak spojrzeć na rzeczy z ich punktu widzenia, spróbuj zrozumieć, skąd pochodzą i zobacz, czy to pomoże ci stać się bardziej wyrozumiałym i mniej podatnym na uderzenia i zranienie.

4: Nie bierz ich komentarzy do siebie

To jest naprawdę trudne, gdy robią komentarze osobiste, takie jak „jesteś za gruby”, „nie masz współczucia” lub „nigdy nie odniesiesz sukcesu w życiu”. To wszystko są rzeczy, które słyszałem od winowajca w moim życiu. Brzmi dla mnie bardzo osobiście. Ale zwykle, gdy oskarżający mówi takie rzeczy, wskazuje na swoje własne wady.

Poza tym to, że jedna osoba mówi coś o tobie, nie oznacza, że ​​jest to prawdą. To coś, co usłyszałem od mówcy motywacyjnego, którego nazwiska nie znam, ale uważam, że przesłanie jest ważne: „Czyjaś opinia o tobie nie musi stać się twoją rzeczywistością. Nie musisz iść przez życie, będąc ofiarą ”. Uświadom sobie, że dajesz tej osobie znacznie większą władzę nad tobą, niż na to zasługuje. Ich komentarze nie mają znaczenia. Liczy się to, w co wierzysz.

Ojciec Abraham Song

5: Utrzymaj pewność siebie (to jest klucz)

Twoja pewność siebie może zostać całkowicie nadszarpnięta z powodu tego, co powiedział lub zrobił ci oskarżający. Budowanie pewności siebie, abyś nie wierzył w to, co mówi o tobie winowajca, jest niezbędne, aby poradzić sobie z winowajcą. Jednym z powodów, dla których interakcja z oskarżającym sprawia, że ​​czujesz się okropnie, jest to, że ich bolesne słowa zasiały w tobie ziarno wątpliwości. Zaczynasz myśleć „może nie jestem wystarczająco dobry” lub „może oni mają rację, może jestem okropną osobą” lub „może to naprawdę moja wina”.

Nabycie pewności siebie i zbudowanie poczucia własnej wartości pomoże Ci uniknąć wpadnięcia w pułapkę winowajcy. Chcą, abyś czuł się źle ze sobą, aby mogli poczuć się lepiej. Nie pozwól im. Musisz być na tyle pewny siebie, aby nie wierzyć w ich kłamstwa, na tyle pewny, że ich krytyka odbije się od ciebie. Budowanie pewności siebie jest trudne, ale możesz czytać książki na ten temat i ciężko pracować nad tym każdego dnia, aż do momentu, gdy uwierzysz w siebie.

6: Unikaj konfrontacji

Pamiętasz, jak powiedziałem, że obwiniacze są niedojrzali? Radzenie sobie z oskarżającym to to samo, co radzenie sobie z dzieckiem. Kiedy kłótnia lub rozumowanie z dzieckiem kiedykolwiek się sprawdziło? Więc udawaj, że masz do czynienia z dzieckiem, ponieważ w istocie nim jesteś, i nie kłóć się z nim. Po prostu zgódź się i odejdź.

Nie używaj logiki ani racjonalnych argumentów. Logika nie działa na dzieci, a na pewno nie działa na winowajców. Podam przykład, który faktycznie się wydarzył. Wielu z was może słyszało o ojcu Abrahamie. Według historii i Biblii Abraham jest ojcem Izaaka, który jest ojcem Jakuba, który jest ojcem 12 plemion Izraela. Zasadniczo linia Abrahama dała początek 12 plemionom Izraela, a nie wszystkim mieszkańcom Ziemi. Istnieje jednak dziecięca piosenka: „Ojciec Abraham miał wielu synów. Wielu synów miało ojca Abrahama, ja jestem jednym z nich i ty też… ”Rozumiesz. Winowajca w tym scenariuszu oparł cały swój argument, że Abraham był ojcem wszystkich na Ziemi (tj. Każdy na Ziemi jest bezpośrednim potomkiem Abrahama), na tej piosence. Ta piosenka była ich jedynym dowodem. Nawet po dostarczeniu faktycznego dowodu z Biblii, historii i Internetu, że Abraham był ojcem 12 plemion izraelskich i nie wszyscy na Ziemi, ta osoba odmówiła wiary w dowód. Zamiast tego w kółko śpiewali pieśń Ojca Abrahama (i mam na myśli to dosłownie, w kółko i możesz samemu posłuchać, jak denerwująca jest ta piosenka), jakby to w jakiś sposób sprawiło, że mieli rację. Chociaż logika i dowód nie były po ich stronie, do dziś ta osoba nadal uważa, że ​​ma rację.

Widzisz, o co mi chodzi? Nie kłóć się z winowajcą. To tylko cię zdenerwuje.

7: Ogranicz interakcję

Unikaj ich, jeśli to możliwe. Jeśli nie możesz, nie rozmawiaj z nimi sam, zawsze miej kogoś przy sobie, zwłaszcza jeśli wybrał Cię do ataku. Jeśli znajdziesz się sam na sam z oskarżającym, staraj się, aby rozmowy były krótkie, ale pouczające, przyjazne i stanowcze, ale ostatecznie pozbawione emocji i opinii, a następnie jak najszybciej przerwij rozmowę.

8. Nie okazuj emocji

Bądź ninja, rozmawiając z nimi nie okazuj absolutnie żadnych emocji. Jeśli cię skrzywdzą, wykorzystają to do późniejszego manipulowania tobą. Jeśli okażesz radość, wykorzystają te informacje do późniejszego manipulowania tobą. Wysysają z ciebie życie, więc nie okazuj im też swojego szczęścia, bo rzucą się na nie jak lwica na zdobycz.

Nie pozwól im cię nękać. Pamiętaj, że obwiniacze są mistrzami manipulacji, więc będą wiedzieć, jak zmusić cię do reakcji, znają twoje emocjonalne wyzwalacze. Nie sięgaj po przynętę, zachowaj spokój i dystans. Cofnij się o krok i pomyśl, zanim zareagujesz emocjonalnie. Wzbudzenie emocji tylko zaszkodzi ty na końcu. Nie złość się i nie graj w ich gry. Powiedz, co musisz, bądź tak uprzejmy, jak to tylko możliwe, a następnie wyskakuj stamtąd. Nigdy nie zdradzaj tego, co naprawdę czujesz.

9: Zawsze miej plan B.

Na winnych nie można polegać. Jeśli poprosiłeś ich o odebranie cię z lotniska, upewnij się, że masz alternatywną drogę do domu, na przykład autobus, pociąg lub innego znajomego, do którego możesz zadzwonić. Bo pamiętaj, że w ich umyśle ich potrzeby są ważniejsze niż twoje, więc mogą nie pojawić się dla czegoś zupełnie błahego.

Traktuj wszystko, co mówią, z przymrużeniem oka. Pamiętasz, jak ojciec Abraham argumentował jednostkę w poprzednim przykładzie? Oczywiście wierzą, że to prawda, chociaż całkowicie się mylili. Dlatego nie traktuj tego, co mówią, jako faktu, zawsze dokładnie sprawdź i przekonaj się, czy to prawda.

Dotyczy to również tego, co do Ciebie mówią lub o Tobie. Potraktuj to z przymrużeniem oka, ponieważ to, co mówią, rzadko jest prawdą.

10: Postaw barierę między sobą a nimi

Niezależnie od tego, czy jest to fizyczne (krzesło lub stół), czy mentalne (niewidzialna ściana w twoim mózgu), postaw jakąś barierę między tobą a winowajcą. Udawaj, że bariera blokuje to, co mówią, aby nie mogły na ciebie wpłynąć.

Utrzymuj swoje granice i nie pozwól im przekraczać swoich granic bez względu na wszystko.

11: Nie pozwól im się zmienić

Nie pozwól im sprawiać, że poczujesz się winny za cokolwiek, to nie jest twoja wina, ani ich problemy nie są twoimi problemami. Wiedz, czego chcesz, lub wiedz, w co wierzysz, zanim zaczniesz rozmowę, aby nie mogli zmienić Twojej opinii lub zmusić Cię do zakwestionowania któregokolwiek z Twoich przekonań.

Dokonuj dobrych życiowych wyborów i podejmuj dobre decyzje, które są dla ciebie zdrowe i uszczęśliwiające. Nie podejmuj ich decyzji, jak tylko możesz. Bądź pozytywny i nie pozwól im tego zmienić.

Ten cytat pochodzi z mojej ulubionej książki, ponieważ moim zdaniem jest trafny: „Jednym z powodów, dla których obwiniacze są tak destrukcyjne dla swoich ofiar, jest to, że wywołują w nich intensywne emocje. Emocje, w tym wiara, że ​​nie jesteś wystarczająco dobry lub że nic Ci się nie udaje, lub że nigdy nie powinieneś popełniać błędów, lub Twoim obowiązkiem jest upewnienie się, że nikt nigdy nie czuje się zdenerwowany lub zdenerwowany, lub że kiedy jesteś skrytykował, że powinieneś czuć się źle lub wstydzić się siebie. Ponadto, że zawsze powinieneś szanować i traktować ludzi takich jak twój szef, twoja druga połówka lub twój rodzic, jako lepszych od ciebie.

Uświadom sobie, że nie zawsze to Twoja wina i nie zawsze Twoim obowiązkiem jest rozwiązanie każdego pojawiającego się problemu. ' (Z Winni: powstrzymanie udręki i odzyskanie kontroli nad swoim życiem Catherine Pratt.) Więc dokonuj wyborów odpowiednich dla siebie i nie martw się, co o tym pomyślą.

12: Nie dawaj im rady

Jeśli jesteś w pracy, a oskarżający obwinia cię za złą decyzję, ponieważ ty udzielił im złej rady, a potem nie udzielaj im więcej. Powiedz im, że mieli swobodę podejmowania własnych decyzji i nie musieli stosować się do Twojej rady. Następnym razem, gdy przyjdą do ciebie po radę, przypomnij im o incydencie i nie wpadnij ponownie w ich pułapkę. Nie pozwól im nakłonić Cię do udzielania porad i nie pozwól im sprawiać, że poczujesz się winny, że ich nie udzielasz.

Celem tych wskazówek nie jest nauczenie cię, jak pokonać winnego w jego własnej grze. To się nigdy nie wydarzy. Jest tak, jak ten cytat Grega Kinga: „Nigdy nie kłóć się z idiotą. Ściągną cię na swój poziom, a następnie pokonają cię doświadczeniem ”. Ta sama zasada obowiązuje tutaj. Jedynym prawdziwym sposobem radzenia sobie z winowajcą jest zmiana swojej reakcji na niego. Zdecyduj się nie reagować. Bądź większą osobą. Zmiana Twój życie.

Jeśli przeczytałeś to wszystko i teraz myślisz: „Nie powinnam musieć zmieniać, ponieważ one jesteś złą osobą ”, prawdopodobnie trzymasz się złości. Możesz być usprawiedliwiony w swoim gniewie, ale w końcu złość tylko cię zrani. Jedyną opcją dla ciebie jest więc delikatnie odcinając tę ​​osobę od swojego życia, abyś nie musiał już z nią mieć do czynienia.

Częste problemy	Potencjalne rozwiązania
Zrzuć swoją złą decyzję na twoją radę	Powstrzymaj się od ponownego udzielania im porad
Sprawiać, że czujesz się winny i / lub źle się czujesz	Zbuduj swoją pewność siebie
Niech reagujesz dziecinnie lub gniewem	Rozmawiając z nimi, nie okazuj żadnych emocji i szybko kończ rozmowy
Nigdy nie trzymaj się ich obietnic	Zawsze miej plan B lub nie polegaj na nim na początku
Zaatakuj cię osobiście	Unikaj konfrontacji, nigdy nie rozmawiaj z nimi sam
Boli ich komentarze	Staraj się nie brać ich komentarzy do siebie

Dalsze czytanie

Jeśli chcesz przeczytać więcej o tym, jak radzić sobie z winowajcą, wypróbuj te dwie książki:

To wszystko Twoja wina! 12 wskazówek dotyczących zarządzania ludźmi, którzy obwiniają innych za wszystko przez Bill Eddy

i

Winni: powstrzymanie udręki i odzyskanie kontroli nad swoim życiem Catherine Pratt, sprzedany ebook tutaj.)