Jak wyleczyć złamane serce i przejść dalej

Ból utraconej miłości

Miłość to magiczne słowo, a nasz świat jest kolorowy i pełen szczęścia, dopóki trwa. Niestety, nie wszystkie miłości kończą się małżeństwem, a te, które trwają, nie zawsze trwają wiecznie. Zerwanie związków stało się zbyt powszechne w tym nowoczesnym społeczeństwie. Ludzie mogą się zakochać i odkochać równie łatwo. Kiedy naprawdę kogoś kochamy i ta miłość nie jest odwzajemniona, możemy czuć, że to koniec świata. Tracimy zainteresowanie naszą pracą; alienujemy się od przyjaciół i rodziny i pogrążamy w skrajnej depresji.

Choć złamane serce może być bolesne, nie trać nadziei! Przy odrobinie wysiłku i czasu możesz przezwyciężyć smutek i ponownie znaleźć miłość. Oto kilka kroków, których możesz użyć, aby odzyskać pewność siebie i odejść od utraconych, które straciłeś.

Jeśli kogoś kochasz, pozwól mu odejść. Jeśli wrócą, zawsze będą twoje. Jeśli nie, to nigdy.

- David Harkins

Krok 1: Pozwól sobie na smutek

Możesz czuć się zły na siebie z powodu przytłaczającego smutku, który odczuwasz, ale ważne jest, aby być wobec siebie łagodnym i akceptować swoje emocje. Kochałeś osobę z głębi serca i myślałeś, że twoja miłość będzie trwać wiecznie. Pewnego dnia osoba, którą kochałeś, zostawiła cię, prawdopodobnie dla innego mężczyzny lub kobiety. Czujesz się zdradzony przez kogoś, komu ufałeś. Żal, który odczuwasz z powodu swojego związku, utraconej miłości i przyszłości, którą sobie wyobraziłeś, jest bardzo realny. Jak w przypadku każdego smutku, jedynym sposobem na przetrwanie jest pozwolenie sobie na jego pełne przeżycie, aby przejść na drugą stronę.

Pozwolenie sobie na rozpaczanie w związku nie oznacza, że powinieneś tarzać się w smutku lub pozwolić sobie na rozpacz. Oznacza to tylko, że powinieneś zaakceptować emocje, które czujesz. Przyjmij do wiadomości, że niezależnie od tego, czy to logiczne, czy nie, ból i złość, które odczuwasz, są niezbędną częścią leczenia. Doświadczyłeś straty. Możesz przejść dalej, stawiając czoła emocjom, które się z tym wiążą.

Krok 2: Zwierz się przyjacielowi

Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie ze smutkiem jest podzielenie się swoimi uczuciami z wyrozumiałym przyjacielem. Jeśli zatrzymasz w sobie swój smutek, będzie on ropieć i powodować ból przez długi czas. Opowiadanie o swoich uczuciach bliskiej osobie lub bliskiej osobie ukoi bolące serce i przypomni, że nie jesteś sam. Często znajomy lub członek rodziny przechodził przez podobne doświadczenia i dzielił się przemyśleniami. Bez względu na wszystko, słuchające ucho, ramię, na którym można się oprzeć, i przemyślane towarzystwo mogą pomóc ci przetworzyć swoje uczucia i wyjść z zawodu.

Zwierz się przyjacielowi.

Krok 3: Przekieruj swoją energię

Utrata związku pozostawi lukę w twoim życiu. Cały czas i energia, które wcześniej spędziłeś na związku, teraz nie mają ujścia. Może to spowodować, że poczujesz się niespokojny i pusty. Jeśli skupisz tę energię na czymś innym, albo poświęcając się swojej pracy, albo poświęcając czas przyjaźni lub rodzinie, możesz zacząć wypełniać tę przestrzeń.

Może to być okazja do skupienia energii emocjonalnej na czymś, co Cię interesuje, lub do stworzenia nowej pasji. Czy jest jakiś projekt lub projekt twórczy, który chciałeś wykonać, ale nie miałeś czasu? Przyjaciele, z którymi chciałeś spędzić czas? Rodzina, którą chciałeś odwiedzić? Powstrzymaj się od rozmyślań, koncentrując się na czymś ważnym. Wkrótce możesz poczuć, że twoje priorytety się zmieniły, a strata, która cię kiedyś przytłoczyła, zmniejszyła się.

Poświęć czas na przyjaźń, rodzinę lub nową pasję.

Krok 4: Skoncentruj się na pozytywach

Są szanse, że w twoim związku były rzeczy, które sprawiały, że byłeś nieszczęśliwy, nawet zanim się skończył. W pewnym sensie możesz czuć się szczęśliwy, że związek zakończył się, zanim poszedł dalej, i że nie poświęciłeś swojego życia osobie, która może złamać ci serce i zranić cię tak, jak ta osoba.

Pomimo straty emocjonalnej wiele się nauczyłeś z tego związku. Pozwoliłeś sobie być z kimś wrażliwym. Teraz, gdy masz czas na przetworzenie tego, co się stało, możesz zacząć rozumieć, jak ta osoba cię traktowała i jak na to zareagowałeś. Możesz wykorzystać ten czas, aby nauczyć się, że nie zasługujesz na takie traktowanie! Wykorzystaj ten czas, aby o tym pamiętać. Dowiedz się, jak kochać siebie tak, jak zasługujesz na to, by być kochanym.

Krok 5. Spędzaj czas na swoich hobby

Czy masz hobby, o które jesteś gorliwy? Jeśli to zrobisz, masz teraz czas, aby im się poświęcić, a spędzanie czasu na wykonywaniu czynności, które lubisz, rozweseli cię i odwróci uwagę od smutku. Jeśli nie masz żadnych hobby, prawdopodobnie nadszedł czas, abyś je wybrał.

Może lubisz łowić ryby lub chciałeś nauczyć się gotować. Możesz jeździć na rowerze lub spacerować, czytać książki, które chciałeś przeczytać, a nawet nauczyć się gry na instrumencie lub wziąć udział w zajęciach plastycznych. Niektóre hobby są drogie, ale wiele z nich można zrobić tanio lub nawet za darmo. Te zabawne zajęcia pomogą Ci cieszyć się nową wolnością i pamiętać, aby cieszyć się życiem.

Poświęć trochę czasu na swoje hobby

Krok 6. Jedź na wakacje

Czasami najlepszym lekarstwem na wielką zmianę życiową jest po prostu uciec od tego wszystkiego. Jeśli możesz sobie z tym poradzić, zrób sobie przerwę i pojedź na wakacje. Zmiana otoczenia pomoże Ci zapomnieć o rozdartych uczuciach i poczujesz ulgę, gdy zobaczysz rzeczy, które przypominają Ci o byłym. Możesz zacząć zastępować część swojego smutku dobrymi wspomnieniami: oglądaniem nowego krajobrazu, spędzaniem czasu z przyjaciółmi, a nawet samotnym relaksem. To jest czas, abyś się rozpieszczał, aby rozszerzyć na siebie rodzaj miłości i zamyślenia, które potrzebujesz uzdrowić. Wypij orzeźwiającego drinka i poczytaj książkę na plaży lub wybierz się na wędrówkę po pięknym lesie. Idź do muzeów lub zwiedź miasto, którego nigdy nie widziałeś.

Jedź na wakacje i odpręż się.

Krok 7. Otaczaj się bliskimi

Nie bądź sam, ponieważ samotność może pogorszyć twoje uczucia. Bądź z przyjaciółmi lub kimś, kto się o ciebie troszczy. Twoi przyjaciele lub rodzina mogą cię rozweselić i okazać współczucie, gdy tego potrzebujesz. Kiedy spędzasz czas z przyjaciółmi, nie musisz się martwić o samotność, a oni nie będą cię oceniać za twoje uczucia.

Krok 8: Zachowaj dystans

Najlepszym planem jest całkowite unikanie dawnej miłości: nie rozmawiaj, nie wysyłaj SMS-ów, zachowaj całkowitą ciszę radiową, aby mieć czas na przetworzenie swoich uczuć i przyzwyczajenie się do życia bez związku. Czasami jednak zobaczenie swojego byłego jest nieuniknione. Są szanse, że mieszkacie blisko siebie, macie wspólnych przyjaciół, a nawet chodzicie do tej samej szkoły. Jeśli widzisz swoją starą miłość, bądź spokojny! Zachowaj swoją godność i nie okazuj swoich emocji. Pokaż osobie, że ty też poszedłeś naprzód i bez nich radzisz sobie doskonale.

Jeśli widzisz swojego byłego, zachowaj spokój i nie angażuj się!

Krok 9: Staraj się nie mieszkać

Zerwania są niesamowicie bolesne. Jeśli nadal będziesz mówić o miłości, która cię opuściła, możesz poczuć się przytłoczony bólem i nie dać sobie szansy pójścia naprzód i znalezienia lepszych rzeczy. Równie ważne jak opłakiwanie straty jest wiedza, kiedy odpuścić i zacząć skupiać się na przyszłości zamiast na przeszłości. Pamiętaj, czego nauczyłeś się z tego związku i wykorzystaj tę wiedzę, aby znaleźć coś lepszego w przyszłości.

Prawdziwa miłość: czujesz to, widzisz i okazujesz. Ale fałszywa miłość to tylko słowa.

Krok 10. Nie rezygnuj z miłości

Nie pozwól, aby twoje doświadczenie sprawiło, że stracisz wiarę w miłość jako całość. Nie myśl, że nie ma prawdziwej miłości i stań się cyniczny, tak jakbyś to zrobił, nie będąc w stanie rozpoznać prawdziwej miłości, gdy pojawi się na twojej drodze. Musisz wierzyć, że jest tam właściwa osoba, ta, która będzie się o ciebie troszczyć i będzie traktować cię z dobrocią, jaką ją traktujesz.

Ktoś, kto by cię opuścił lub źle cię potraktował, nie zasługuje na twoją prawdziwą miłość i lojalność, a jeśli pozwolisz, aby złe doświadczenie zabarwiło całe twoje życie, to doświadczenie będzie nadal niepotrzebnie cię ranić. Zamiast marnować swoje życie na miłość, która jest kapryśna i nieprawdziwa, bądź przygotowany na spotkanie z prawdziwą miłością, taką, która będzie stać przy tobie w trudnych chwilach, trzymać cię za rękę, gdy jesteś przygnębiony, wycieraj łzy i żyj razem aż do śmierci czy rozstajesz się.