Jak przestać się przejmować tym, co myślą o tobie ludzie: 7 głównych kroków, które możesz podjąć

Dbanie o to, co myślą ludzie: powszechna choroba

Od zarania ludzkości wszyscy dbaliśmy o to, co myślą o nas inni ludzie. Zastanawianie się, jak inni interpretują i oceniają nasze działania, jest w nas tak głęboko zakorzenione, że wydaje się niemożliwe, aby odejść.

W rzeczywistości może to być jeden z najbardziej szkodliwych elementów, które trzymają nas z dala od naszej własnej ścieżki. Czy kiedykolwiek było coś dla ciebie naprawdę chciałeś to zrobić głęboko w swojej duszy, ale jedyną rzeczą, która Cię powstrzymywała, były opinie innych? Czy zgadłeś po raz drugi, bo tak powiedziała twoja mama X lub powiedział twój przyjaciel I albo powiedział twój pastor Z?

Droga do żalu jest budowana przez dawanie bzdur temu, co myślą inni. Cegła po cegle, każde małe gówno, które dajesz na podstawie opinii innych, prowadzi cię dalej od tego, co naprawdę masz robić w tym życiu.

Czy naprawdę istnieje sposób na pozbycie się tego odwiecznego problemu?

Tak. Nie musisz tak żyć. Z biegiem czasu możesz nauczyć się przestać przejmować się tym, co myślą o tobie ludzie - lub przynajmniej przejmować się znacznie mniej niż teraz.

1) Zrozum, że nikt tak naprawdę nie wie, co robią

Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że ludzie są głupi i sprowadzą cię na manowce. To może brzmieć okropnie, ale to prawda. Nawet najmądrzejsi ludzie na świecie są głupi, jeśli chodzi o mówienie innym, jak mają żyć.

Wyobraź sobie, że jesteś otoczony przez przeciętnych ludzi i jesteś pod wpływem ich opinii o tym, kim jesteś i co robisz? Są szanse, że zostaniesz poprowadzony na ścieżkę, której nie chcesz.

Zastanów się, co przeciętna osoba uważa za „właściwe”, „dobre”, „fajne”, „atrakcyjne” lub cokolwiek innego. Czy chcesz nimi być, zgodnie z ich interpretacją? Jak wyglądałoby to życie?

Weź pod uwagę przeciętną osobę i jej wygląd. Czy chcesz żyć tym samym życiem i mieć takie same wyniki, jak oni, jeśli chodzi o karierę, romantyczne związki i tak dalej?

Jeśli tak, to śmiało, niech ich opinie wpłyną na ciebie. Dbają o to, co myślą. Pozwól im pokolorować decyzje, które podejmujesz. Niech mały głos w twojej głowie założy, że świat jest zawsze w porządku, a ty zawsze się mylisz.

Jeśli jednak nie, to musisz zdać sobie sprawę, że ludzie tak naprawdę nie wiedzą, co robią. Głowy większości ludzi są wypełnione fałszywymi lub wprowadzającymi w błąd informacjami, których dowiedzieli się z mediów, i bardzo niewielkim faktycznym doświadczeniem. Co gorsza, większość ludzi będzie miała silne opinie oparte na tych śmieciowych informacjach.

Samo uświadomienie sobie tego i zaakceptowanie tego, że ludzie są głupi i że wszystko, co mówią, powinno być traktowane z przymrużeniem oka, to dobry początek na drodze do zaprzestania dbania o to, co myślą o tobie ludzie.

2) Zauważ, że robisz krzywdę światu, dbając o to, co myślą ludzie

Jakie są konsekwencje dbania o to, co myślą ludzie? Być może próbujesz znaleźć rozwiązanie tego problemu, ponieważ powoduje on niepokój w życiu osobistym, ale powinieneś również zdać sobie sprawę, że problem jest daleko idący. Dbanie o to, co myślą ludzie, oznacza, że ​​nie podążasz własną ścieżką.

Jeśli nie podążasz własną ścieżką, oznacza to, że nie przyczyniasz się do rozwoju świata w najlepszy możliwy sposób. Powiedzmy, że chciałbyś zostać nauczycielem, ale Twoja mama nalegała, abyś został lekarzem, ponieważ będziesz zarabiać więcej pieniędzy, a Twoja kariera będzie bardziej prestiżowa.

Jeśli nie masz pasji do medycyny, ale akceptujesz to, ponieważ zależy ci na tym, jak ocenią cię inni, wtedy wyrządzisz światu krzywdę, stając się przeciętnym lekarzem zamiast wyjątkowym nauczycielem. Świat jest pełen ludzi, którzy są przeciętni w swojej pracy i wykonują ją na wpół gorączkowo, ponieważ nie tego naprawdę chcieli. Nie potrzebujemy więcej tych ludzi.

3) Zrób coś zupełnie głupiego

Jeśli naprawdę chcesz przestać przejmować się tym, co myślą ludzie, musisz ćwiczyć brak troski. Możesz przekonać się intelektualnie tylko do pewnego stopnia ...w końcu będziesz musiał sam przekonać się, że świat się nie skończy, jeśli ludzie cię negatywnie ocenią.

Najłatwiej to zrobić, robiąc coś, co wszyscy mówią, że jest głupie. Heck, możesz nawet coś takiego zrobić ty myślę, że jest głupi.

Chodź cały dzień w łachmanach, udając włóczęgę. Podejdź do ludzi i poproś ich, aby obwąchali Twoją szyję i wypowiedzieli się na temat Twojej wody kolońskiej. Pokaż się na imprezie z celowo okropną fryzurą. Nie bierz prysznica przez kilka dni i idź na randkę. Bądź kreatywny!

Chodzi o to, aby zrobić coś nieszkodliwego, za co ludzie normalnie by cię osądzali. Oczywiście nie rób czegoś, co faktycznie szkodzi sobie lub innym ludziom - po prostu spróbuj czegoś, co jest sprzeczne z konwencjami społecznymi. To pomoże ci zbudować odwagę.

W sumie, Przyczyną, dla której przejmujesz się tym, co myślą o tobie ludzie, jest podświadomy strach przed tym, co się stanie, jeśli zrobisz coś „złego” w ich oczach. Nic nie leczy tego szybciej niż celowe zrobienie czegoś złego!

Uzależniony od opinii innych ludzi

Czy bardzo zależy Ci na tym, co myślą ludzie?

• Tak.
• Nie całkiem.
• Myślę, że pod tym względem jestem mniej więcej przeciętny.

4) Rób dokładnie to, czego się boisz

Teraz, gdy już trochę naprężyłeś mięśnie, czas przejść do czegoś trudniejszego:

Jaki jest Twój najbardziej irracjonalny strach społeczny? Czy boisz się podejść do mężczyzny lub kobiety i powiedzieć im, że ich lubisz? Czy boisz się zawstydzić się na lokalnej siłowni, wykonując swoje ulubione niezręczne ćwiczenie? Boisz się podnieść rękę w klasie lub w pracy i zadać głupie pytanie?

Zrób to. Każda uncja twojego ciała może się temu oprzeć i możesz zaczerwienić się jak pomidor, sprawiając, że sytuacja będzie jeszcze gorsza, ale jest to jeden z najlepszych sposobów, aby przestać przejmować się tym, co myślą o tobie ludzie. Oczywiście, prawdopodobnie będziesz musiał to zrobić wiele razy, zanim przestaniesz się tym przejmować, więc miej nawyk pokonywania swoich społecznych lęków, gdy tylko je zauważysz.

5) Zacznij mówić „nie” i zobacz, co się stanie

Częstym efektem ubocznym dbania o to, co ludzie o tobie myślą, jest „zadowalanie ludzi”. Oznacza to, że nie możesz powiedzieć „nie”, ponieważ nie chcesz nikogo urazić. Ludzie to wykorzystają. Wykorzystają twój własny strach przed osądzeniem, aby tobą manipulować.

Możesz uchronić się przed tego rodzaju manipulacją, ćwicząc sztukę odmawiania. Po prostu spróbuj:

- Powiedz, czy możesz mnie podwieźć w sobotę?

Nie!

- Hej, czy możemy się spotkać w piątek na herbatę, abym mogła opowiedzieć ci o moich problemach w związku i płakać na twoim ramieniu przez trzy godziny?

Nie!

`` Witaj, czy chciałbyś wieść życie pełne sławy, pieniędzy i uznania, nawet jeśli oznacza to, że musisz sprzedać swoją duszę i brać narkotyki, aby uśmierzyć ból swojej samotności i braku spełnienia? ''

Nie, dziękuję!

Na początku będzie to trudne, ale wkrótce zdasz sobie sprawę, jak wyzwalające może być „nie”. Będziesz mógł wszystko zepchnąć z talerza i wypełnić go tylko rzeczami, które naprawdę są dla Ciebie ważne.

6) Spójrz w siebie; Uważaj na część, która dotyczy tego, co myślą ludzie

Powyższe kroki pomogą ci mniej przejmować się tym, co myślą ludzie, ale jedyną praktyką, która pozwoli ci zrobić ogromny krok w tej dziedzinie, jest autorefleksja.

Za każdym razem, gdy masz zamiar podjąć decyzję, przyjrzyj się procesowi myślowemu. Zajrzyj w głąb siebie - czy zastanawiasz się, co myślą inni ludzie?

- O rany, naprawdę lubię te spodnie, ale wyglądają tak głupio. Ludzie będą na mnie patrzeć i szydzić.

Możesz pomyśleć o czymś takim przed dokonaniem zakupu i nawet nie zdawać sobie z tego sprawy! Może to być tak automatyczne w tobie, że opinie ludzi wpływają na ciebie, zanim jeszcze ich usłyszysz. Czy to nie smutne, że społeczeństwo może nas tak dobrze wyszkolić, że podporządkowujemy się temu, nawet nie pytając?

Miej się na baczności przed wpływem innych. Ciągle zadawaj sobie pytanie, czy pozwalasz, aby ten zły nawyk psychiczny wpłynął na twoją ścieżkę - czy jest to coś tak wielkiego, jak wybór kariery, czy tak pozornie przyziemne jak spodnie, które zdecydujesz się kupić.

7) Bądź swoją absolutną jaźnią

Wreszcie najważniejszą rzeczą we wszechświecie jest bycie sobą. To trudniejsze niż się wydaje. Najpierw musisz zrozumieć różnicę między sobą a uwarunkowaniami społecznymi, które często mylisz ze sobą.

to nie jest łatwe w ogóle, ale możesz powoli odrzucić to, postępując zgodnie z radą w kroku 6. Powoli, z pewnością, jeśli nabędziesz nawyk badania własnych motywacji, dowiesz się, które pragnienia pochodzą od ciebie, a które od innych ludzi. Za każdym razem, gdy naprawdę czegoś chcesz, prześledź „pragnienie” z powrotem do źródła, jeśli możesz.

A jeśli coś naprawdę jest tobą, nie przepraszaj za to. Bądź sobą tak absolutnie, jak tylko potrafisz. To robi dwie rzeczy:

• Utwierdza się w Twoim umyśle fakt, że robienie tego, czego naprawdę chcesz, jest satysfakcjonujące i znacznie lepsze niż dbanie o to, co myślą inni.
• Odpycha ludzi, którzy nie lubią tego, kim jesteś, i przyciąga ludzi, którzy to robią.

W końcu, po prostu będąc sobą, zbudujesz wokół siebie krąg społeczny, który wspiera to, kim jesteś. Oznacza to, że z czasem nie tylko łatwiej będzie przestać przejmować się tym, co myślą ludzie, ale i tak będą oni mniej krytyczni!

Jak przestać się przejmować tym, co myślą o tobie ludzie w świecie, który za bardzo się troszczy

Ostatnia rzecz, zanim odskoczysz w dal: Utrzymuj swój umysł święty i strzeż tego, co się w nim znajduje.

Żyjemy w szalonym świecie, a jednym z powodów, dla których ludzie tak bardzo przejmują się tym, co myślą inni, jest ciągły napływ wiadomości z mediów, które sprawiają, że jesteś zazdrosny i niezadowolony. Rozważ na chwilę odłączenie od nośnika. Przestań czytać wiadomości (świat będzie dalej toczył się bez Ciebie; zaufaj mi), przestań oglądać telewizję, przestań marnować godziny swojego cennego życia w mediach społecznościowych.

Zamiast tego poświęć czas, aby dowiedzieć się więcej o sobie. Dowiedz się, na czym naprawdę Ci zależy w życiu i jakie są Twoje pasje. Wnosisz o wiele większy wkład w świat - i ku własnej satysfakcji - jeśli to zrobisz, zamiast być prowadzonym przez to, co ludzie o tobie myślą.

Idąc naprzód

Czy czujesz, że jesteś gotowy, aby przestać przejmować się tym, co myślą inni?

• Tak. Podejmę świadomy wysiłek, aby przestać.
• Nie. Po prostu za bardzo mi zależy i nie wiem, jak mogę przestać.
• Nie mam pojęcia.