Jak styl przywiązania może wpływać na twoje relacje

Teoria przywiązania w psychologii może wiele wyjaśnić o tym, jak wchodzimy w interakcje z innymi, dlaczego pociągają nas określone rodzaje ludzi, dlaczego niektóre z naszych związków odnoszą sukcesy lub kończą się niepowodzeniem i dlaczego podobne problemy pojawiają się w naszych związkach w kółko.

W zależności od twojego stylu przywiązania możesz inaczej traktować i postrzegać intymność; komunikować się, słuchać i rozumieć emocje w inny sposób; inaczej reagować na konflikt; i mieć różne oczekiwania wobec partnera i relacji.

Ale po pierwsze, oto różne style przywiązania, które możesz mieć.

Przedstawiamy 4 style przywiązania oparte na teorii przywiązania

1. Bezpieczne

Jeśli masz bezpieczny styl przywiązania, czujesz się komfortowo z intymnością, odrzuceniem i nie będziesz mieć obsesji na punkcie bliskich relacji. Łatwo jest ci zbliżyć się do innych. Czujesz się komfortowo polegając na innych i mając innych zależnych od Ciebie. Nie martwisz się też o porzucenie lub zbliżenie się do kogoś.

2. Unikający

Jeśli jesteś unikającym stylem przywiązania, zwykle czujesz się nieswojo, zbliżając się do innych. Bardzo cenisz sobie niezależność i wolność osobistą, więc poleganie na innych może być dla ciebie trudne. Możesz mieć trudności z zaufaniem innym i wolałbyś nie polegać na innych, a inni nie polegać na tobie. W związkach często odczuwasz presję, by być bardziej intymnym, niż czujesz się komfortowo.

3. Niespokojny

Jeśli jesteś lękowym stylem przywiązania, zasadniczo jesteś przeciwieństwem stylu unikowego. Tam, gdzie osoba unikająca ucieknie od intymności, pragniesz bliskości i bliskości z innymi. Jeśli masz lękowy styl przywiązania, zazwyczaj czujesz się niepewnie w związku ze swoimi związkami. Często martwisz się, że twój partner cię porzuci lub cię nie kocha. Ponieważ chcesz być tak intymny z innymi, jak to tylko możliwe, Twoje podejście może odstraszyć ludzi lub sprawić, że Twoi partnerzy poczują się niekomfortowo.

4. Niespokojny-unikający

Jeśli masz styl przywiązania unikający lęku, możesz być bardzo skonfliktowaną osobą. Nawet jeśli nie czujesz się komfortowo z intymnością, pragniesz być blisko innych i martwisz się, że zostaniesz porzucony przez tych, których kochasz. Możesz mieć trudności z zaufaniem i poleganiem na innych, ponieważ możesz zostać zraniony, ale chcesz też być blisko nich emocjonalnie. Te mieszane uczucia mogły powstać w wyniku utraty lub traumy emocjonalnej w dzieciństwie i okresie dojrzewania. Możesz mieć tendencję do odczuwania niegodności wzajemnie spełniających się relacji i możesz odgadnąć intencje ludzi, którzy zdecydują się być blisko Ciebie.

Ankieta: Twój styl przywiązania

Jaki masz styl przywiązania?

• Bezpieczne
• Unikający
• Niespokojny
• Niespokojny-unikający
• Niepewny

Jak Twój styl przywiązania wpływa na Twoje relacje

Teraz, gdy masz już ogólne pojęcie o tym, jaki styl przywiązania mógłbyś mieć, oto, jak styl przywiązania może wpłynąć na twoje zachowanie w związkach romantycznych i co możesz zrobić, aby zbudować zdrowszy związek.

Bezpieczne

Jeśli masz bezpieczny styl przywiązania, zazwyczaj czujesz się komfortowo z okazywaniem uczuć i byciem samemu. Wiesz, jak radzić sobie z odrzuceniem i nie boisz się porażki lub odrzucenia tak jak osoby z innymi stylami przywiązania. Lepiej też wybierasz godnych partnerów, ponieważ z natury interesują Cię ludzie, którzy dobrze Cię traktują oraz relacje, które sprawiają, że czujesz się spełniony i szczęśliwy.

Jeśli jesteś typem bezpiecznym:
Zaufanie innym może być łatwe, ale upewnij się, że nie ufasz ludziom zbyt mocno i zbyt szybko. Poza tym to, że potrafisz tolerować związek, nie oznacza, że ​​powinieneś w nim pozostać. Nie czuj się źle z powodu dążenia do związku, który naprawdę cię uszczęśliwia. Nie musisz odpowiadać za bagaż kogoś innego.

Unikający

Jedna czwarta z nas jest wysoce niezależna i nie czuje się komfortowo, będąc zbyt blisko innych. Jeśli unikasz, możesz mieć „problemy z zaangażowaniem” i zawsze wydawać się „zbyt zajęty” na w pełni zaangażowany związek. Niezależnie od tego, czy jesteś tego świadomy, czy nie, zwykle czujesz się bardziej komfortowo pracując do późnych godzin w biurze niż spędzając intymną noc z partnerem.

Jeśli jesteś typem unikającym:
Zanotuj w pamięci za każdym razem, gdy zaczynasz się odrywać lub blokować przed nawiązaniem z kimś intymności. Być może powiedziałeś, że nie byłeś gotowy, aby zaangażować się w związek, ale i tak w niego wszedłeś. Może ciągle szukasz jakiejś wymówki, by „udowodnić”, że twój partner nie jest tym dla ciebie. Możesz wybierać partnerów, z którymi wiesz, że nie masz przyszłości (np. Rozpoczynanie związku z kimś, kto nie jest singlem lub kimś, kto jest niedostępny emocjonalnie itp.).

Kiedy zauważysz, że zaczynasz się dystansować, pamiętaj, że dyskomfort jest czymś, co możesz kontrolować i być może powinieneś dać mu szansę, zanim uciekniesz przed nim z czystego instynktu. Pomocne może być również wybranie partnera z bezpiecznym stylem przywiązania i rozpoczęcie kontrolowania skłonności do szukania dziury w niedoskonałościach partnera. Zrozum, że nikt nigdy nie będzie doskonały i zacznij bardziej koncentrować się na tym, co sprawia, że ​​Twój partner jest wspaniały.

Niespokojny

Jeśli masz ten typ przywiązania, możesz być seryjnym monogamistą i zwykle potrzebujesz dużo otuchy i uwagi od swoich partnerów. Bycie singlem może być bardziej niewygodne w porównaniu z innymi typami przywiązania, a zatem bardziej prawdopodobne jest nawiązanie niezdrowych relacji tylko po to, aby uniknąć samotności. Możesz również mieć trudności z zaufaniem swoim partnerom, ponieważ strach przed porzuceniem może wywołać wątpliwości co do intencji i wierności partnera.

Jeśli jesteś niespokojnym typem:
Pracuj nad skuteczniejszym komunikowaniem swoich potrzeb. Nigdy nie wstydź się tego, czego potrzebujesz od swojego partnera. Wyrażanie swoich uczuć i potrzeb w jasny i bezpośredni sposób może być przerażające, ale ważne jest, aby nawiązać stabilny dialog między parą i zmniejszyć stres w związku, gdy wiesz, że oboje jesteście na tej samej stronie.

Niespokojny-Unikający

Jeśli masz styl przywiązania polegający na lęku i unikaniu, możesz odczuwać pewien stopień zagubienia i frustracji z powodu chęci bycia blisko kogoś, ale jednocześnie czujesz się nieswojo z intymnością. Możesz więc w bezpieczny sposób dowiedzieć się, komu możesz zaufać, świadomie ujawniając swoje małe części i oceniając, jak druga osoba reaguje na wtajemniczenie w te informacje. Nie bój się konfrontować innych w sprawach, które są dla Ciebie ważne, ale zachowaj otwarty umysł i rozważ rozsądne argumenty, aby nie hamować rozwoju osobistego ani nie ograniczać ekspansji światopoglądu.

Sonda: Styl przywiązania Twojego partnera

Jak myślisz, jaki styl przywiązania ma twój partner?

• Bezpieczne
• Unikający
• Niespokojny
• Niespokojny-unikający
• Niepewny

Nie utkniesz ze swoim stylem przywiązania

Jeśli nie masz bezpiecznego stylu przywiązania, nie rozpaczaj. Nigdy nie jest za późno na zmianę stylu przywiązania, mimo że większość z nich opiera się na relacjach z dzieciństwa z naszymi rodzicami lub opiekunami.

Jeśli znasz swój styl przywiązania, możesz pracować nad stworzeniem bezpiecznego przywiązania, pracując nad poczuciem własnej wartości lub praktykując współczucie i tworząc więzi z innymi. Kluczem do stylu lęku i unikania przywiązania jest nauka radzenia sobie ze strachem.