Rozpoznanie prawdziwego współzależnego związku: 6 pytań, które należy sobie zadać

Relacje współzależne mogą być jednym z najbardziej destrukcyjnych rodzajów relacji, w jakich możesz się znajdować, ponieważ często trudno jest określić, czy Twój związek jest współzależny, czy tylko współzależny. Pierwsza jest toksyczna, druga jest całkowicie normalna i zdrowa. Ponieważ różnica między nimi jest tak cienka, łatwo przeoczyć oznaki współzależności, zwłaszcza gdy wielu z nas nie wie dokładnie, jak wygląda współzależny związek.

Poleganie na partnerze jest częścią zdrowego związku, a związek działa najlepiej, gdy para czuje się swobodnie, ufając sobie nawzajem i polegając na sobie. W zdrowym związku każdy partner jest niezależny i może się wzajemnie wspierać. Jednak w związkach współzależnych partnerzy często przedkładają swoje relacje nad ich fizyczne i psychiczne samopoczucie.

Współzależny związek to coś więcej niż spędzanie ze sobą zbyt dużo czasu. Relacja współzależna zwykle wynika z bardziej złożonych problemów, które mogą obejmować osobistą niepewność i twoją styl przywiązania do relacji. Ważne jest również, aby pamiętać, że możesz nie być współzależnym partnerem w związku i że bycie w związku z kimś, kto jest współzależny, jest równie toksyczne.

Sonda: Bezpieczeństwo relacji

Jak bezpieczny jest teraz twój związek?

• Bardzo bezpieczne.
• Dość bezpieczny.
• Często czuję się niepewnie.
• Wcale nie jest bezpieczne.
• Nie jestem w związku.

6 pytań do sprawdzenia, czy jesteś w związku współzależnym

Aby ustalić, czy Twój związek jest współzależny, czy nie, oto kilka pytań, które możesz sobie zadać.

1. Czy świadomie sprawdzacie się nawzajem?

Czy wymyślacie testy, aby potwierdzić swoją miłość do siebie nawzajem? Czy ty lub twój partner grozicie, że odejdziesz, abyś mógł zostać błagany o pozostanie? Czy ty lub twój partner flirtujecie z innymi ludźmi tylko po to, by wzbudzić zazdrość? Ciągłe udowadnianie sobie nawzajem, że chcesz być razem, jest niezwykle destrukcyjne dla związku i jest kolejnym wskaźnikiem współzależności.

Para pozostająca w zdrowym związku nie zmusza się nawzajem do udowadniania swojej miłości, a kiedy ktoś czuje się zaniedbany, może wyrazić swoją potrzebę uwagi bezpośrednio i w znacznie zdrowszy sposób, który nie pozostawia miejsca na nieporozumienia.

2. Czy usprawiedliwiacie się nawzajem?

Przypadkowe złe traktowanie siebie nawzajem może się zdarzyć nawet w zdrowym związku, ale partnerzy będą się nawzajem nawoływać za swoje złe zachowanie i czują się swobodnie omawiając stan swojego związku, aby mogli zidentyfikować obszary wymagające poprawy.

Ponieważ jednak pary będące w związku współzależnym mają tendencję do unikania konfliktów za wszelką cenę, partnerzy będą ignorować lub usprawiedliwiać swoje złe zachowanie. Kiedy zawsze tłumaczysz złe traktowanie siebie nawzajem, nie radzisz sobie z problemem i nie pozwalasz, by jątrzył się w coś jeszcze bardziej destrukcyjnego dla związku.

3. Czy któreś z was stale potrzebuje wsparcia?

Czy czujesz, że musisz zawsze zapewniać się nawzajem, że jesteście kochani? Czy któreś z was obawia się, że ktoś zdecyduje się opuścić związek? Partnerzy w zdrowym związku są pewni, że są kochani przez swojego partnera i rzadko odczuwają niepokój lub niepewność co do odporności lub siły ich związku.

Ciągła obawa przed zerwaniem spowoduje, że jedno z was lub oboje poczujecie potrzebę „przylgnięcia” do siebie, co jest głównym wskaźnikiem współzależności.

4. Czy Twój związek jest intensywny i pełen dramatów?

Podczas gdy wiele współzależnych relacji pozwoli uniknąć konfliktów, nadmierna walka może również definiować współzależność. Czy w twoim związku jest dużo napięcia? W głębi duszy, czy któryś z was cieszy się z dramatu walki i cyklu zrywania tylko po to, by znów się pogodzić? Jeśli twój związek jest przesadnie dramatyczny, może to oznaczać, że jesteś od siebie zbyt zależny, a związek zajmuje zbyt dużo twojego życia, co jest znaczącym wskaźnikiem współzależności.

5. Czy Twój związek Cię definiuje?

Romantyczny związek stanie się główną częścią naszego życia i może wpłynąć na to, jaką osobą staniemy się w przyszłości, ale nigdy nie powinniśmy dostosowywać naszego życia do tego związku. Jeśli twój związek definiuje twoją tożsamość, zamiast stanowić tylko jej część, jest to toksyczne. Pary pozostające w zdrowych związkach często dobrze czują się ze swoim partnerem i mogą prowadzić satysfakcjonujące życie niezależnie od związku.

6. Czy połyskujesz problemami?

W każdym związku zdarzają się nieporozumienia iw pewnym momencie jedno z was lub oboje poczują się niezadowoleni z jakiegoś aspektu związku. Kiedy pojawiają się konflikty lub niezadowolenie, czy ignorujesz to i z czasem zaczynasz odczuwać urazę? Jak często siadasz i omawiasz swój związek, korzystając z okazji, aby porozmawiać o obszarach, które chcesz razem poprawić?

Para pozostająca w zdrowym związku będzie podchodzić do konfliktów lub obaw spokojnie, bezpośrednio iz szacunkiem. Z drugiej strony, relacje współzależne mają tendencję do ignorowania stanu związku. Para współzależna będzie miała tendencję do kompulsywnego reagowania na obawy, a nie do proaktywnego traktowania ich.

Ankieta: Konflikt w Twoim związku

Jak radzisz sobie z problemami w związku?

• Kłócąc się.
• Udawanie, że nic się nie dzieje.
• Omawiając to spokojnie.
• Inne (daj nam znać w komentarzu poniżej!)
• Nie jestem w związku.

Współzależny związek nie jest skazany na niepowodzenie

Nie musisz odnosić się do każdego współzależnego wskaźnika omówionego tutaj, aby mieć współzależny związek. Jeśli odpowiedziałeś „tak” tylko na kilka z tych pytań, istnieje duża szansa, że ​​jesteś w związku współzależnym. Ale to nie znaczy, że twój związek jest skazany na niepowodzenie.

Uświadomienie sobie, że jesteś w toksycznym związku, oznacza, że ​​możesz teraz coś z tym zrobić. Pokonaj lęki przed zerwaniem związku i porozmawiaj ze swoim partnerem dojrzałym. Znajdź sposób na przeniesienie swojego partnera na tę samą stronę, abyś mógł współpracować, aby przywrócić swój związek do zdrowego stanu. Ale jeśli to nie zadziała, być może nadszedł czas, aby dla własnego dobrego samopoczucia przejść dalej i zacząć wychodzenie ze współzależnego związku.