Dlaczego powinieneś przestać bronić się przed narcyzem

Ciągłe oskarżenia. Szalone założenia. Myślenie urojeniowe. Gdzie to się kończy z narcyzem? Nie, ale jest sposób na powstrzymanie szaleństwa.

Przestań bronić się przed narcyzem.

To jest coś, o czym łatwo jest rozmawiać, ale trudno to zrobić. Musisz przestań bronić się przed narcyzem. Przestań się bronić przed rzeczami, które się nie wydarzyły. Trudno to zrobić, ponieważ jest to naturalna reakcja. Kiedy ktoś oskarża cię o coś, czego nie zrobiłeś, nie powiedziałeś lub nie czujesz jako osoba racjonalna, chcesz to poprawić. Chcesz powiedzieć „Hej, to nie ja. Nie jestem taki. Ja tego nie zrobiłem. Jeśli jest to coś szczególnie paskudnego - a w przypadku narcyzów zwykle tak jest - jesteś obrażony i zraniony, że ktoś pomyśli, że taką osobą jesteś. Więc stajesz się defensywny, a nawet zły. Wydaje się to bardzo niesprawiedliwe i szczerze mówiąc, JEST niesprawiedliwe. Więc chcesz naprawić tę niesprawiedliwość. Oczywiście musi to być nieporozumienie, ponieważ twoje zachowanie jest zupełnie odwrotne. Chcesz zestawić dowód i im go pokazać. Chcesz poprawić ich postrzeganie ciebie i pozorne niezrozumienie twoich działań i twojego charakteru. To wszystko jest normalne, rozsądne i logiczne.

Masz do czynienia z kimś, kto nie jest normalny

Problem w tym, że masz do czynienia z kimś, kto nie jest normalny, rozsądny i logiczny. Gdyby tak było, po pierwsze, nigdy by tak źle nie zrozumieli. Z tego powodu, nawet jeśli twoja odpowiedź jest całkowicie naturalna i uzasadniona, jest to niewłaściwa rzecz. Dlaczego jest to niewłaściwe postępowanie? Bo to totalna strata czasu. Oni cię nie słuchają. Twoje zaprzeczenia tylko upewniają ich, że mają rację. W końcu, jeśli ty nie było zły i obraźliwy, nie zaprzeczasz temu. Przyznałbyś, że masz takie uczucia lub motywacje, i przeprosiłbyś. Ponieważ ciągle temu zaprzeczasz, oczywiste jest, że rzeczywiście jesteś nikczemny.

Narcyzi cię nie rozumieją

Jeśli przeczytasz artykuł zatytułowany:Przestań wyjaśniać Narcyzowi, 'wtedy wiesz, że prawda jest taka, że ​​wcale cię nie rozumieją. one wiedzieć nie powiedziałeś ani nie zrobiłeś rzeczy, o które cię oskarżają. Oskarżają cię, ponieważ albo

do. Próbują oderwać się od siebie, kierując uwagę na ciebie i / lub

b. Ponieważ te rzeczy mogą wystąpić razem i często się zdarzają, wierzą, że chociaż w rzeczywistości nie powiedziałeś lub nie zrobiłeś tych rzeczy, twoje powodów jest rzeczywiście zły. Twój uczucia dla nich są złe, przez co wszystko, co robisz i mówisz, jest złe, niezależnie od tego, czy tak jest, czy nie.

Narcyz może oskarżyć cię o nazywanie ich imionami, kiedy tego nie zrobiłeś, o obrażanie ich, gdy tego nie zrobiłeś, o używanie obraźliwych zwrotów lub manier, których nie używałeś ... lista jest naprawdę nieskończona. Kiedy naprawdę je naciskasz czemu mówią takie rzeczy, zawsze sprowadza się to do tego samego: wiedzą, że tak naprawdę tego nie zrobiłeś, ale są tego pewni chcieć czy zrobiłbyś to, gdybyś mógł. Przypisują tobie motywacje i uczucia oraz twoje działania, które nie istnieją nigdzie indziej poza ich własną głową. Jak szczegółowo omówiono w poprzednim artykule, dzieje się tak, ponieważ tak jest własne uczucia na swój temat. Nie są w stanie znieść tych uczuć, więc rzutują je na innych ludzi.

Narcyzi są podatni na samookaleczenia

Jeśli te uczucia, obelgi i krytyka pochodzą z ich wnętrza, nie mają przed tym żadnej obrony. Bardzo szybko dochodzi do tego, że nie mogą tego znieść. Jeśli nie potrafią odciążyć się, często popadają w samobójstwo lub angażują się w zachowania autodestrukcyjne. Jednak ... jeśli te uczucia, obelgi i krytyka pochodzą z ty, to inna historia, prawda? one mogą bronić się przed tym. I robią. Zamiast być wściekłym i nienawistnym na siebie, są teraz źli i nienawistni na ciebie. ty są problemem. Jego Twój zachowanie i emocje, które są złe, bolesne i złe. „Nie sądzę, żebym był śmieciem. ty myślę, że jestem śmieciem! Jest to forma przemieszczenia afektu, niedojrzała technika kozła ofiarnego, której narcyści używają, aby chronić swój umysł przed nieznośnymi uczuciami, które przez cały czas ich przytłaczają.

Narcyzi rzutują na ciebie swoje negatywne uczucia

Te uczucia nie mają z tobą nic wspólnego. Mają związek z tym, co narcyzm myśli o sobie i istniały jeszcze zanim w ogóle poznałeś tę osobę. To jest główny powód, dla którego bronienie się przed ich oskarżeniami jest stratą czasu: dla narcyza bardzo, bardzo ważne jest, aby te rzeczy były prawdą. Właściwie można powiedzieć, że od tego zależy ich życie.

Dlatego im bardziej temu zaprzeczasz, tym bardziej są pewni, że mają rację. Zapamiętaj: narcyzi uważają, że uczucia są faktami. To nie jest metafora ani hiperbola. Uważają, że ich uczucia to rzeczywiste dane, na których można polegać i które można wykorzystać jako dowód: „Nienawidzisz mnie, ponieważ czuję, że tak. Jesteś o mnie zazdrosny, bo czuję, że tak. To cały dowód, jaki mają i nie popełnij błędu: dla nich to jest dowód. To bardziej dowód niż jakakolwiek rzeczywistość, jaką mógłbyś im kiedykolwiek pokazać. Ponieważ widzą wszystko przez tę soczewkę własnej zniekształconej i negatywnej percepcji emocjonalnej, wszystko, co mówisz i robisz, ma taką konotację, a oni w to wierzą.

Na przykład narcyz, który uważa, że ​​jesteś o nich zazdrosny, zobaczy zazdrość we wszystkich twoich działaniach, bez względu na to, jak niewinne lub niewinne. Współpracownik, który uśmiecha się do nich przelotnie, wyobraża sobie, że kipi z goryczy i nienawiści, ponieważ są tak zazdrośni. Narcyz może zinterpretować uśmiech jako uśmieszek lub odczytać absurdalne znaczenie tego, jak szybko przechodzi współpracownik. Prawda jest taka, że ​​narcyz jest zazdrosny o współpracownika. Stąd pochodzi złudzenie. To wszystko projekcja. „Nie czuję się w ten sposób. Ty robisz.'

Wszelkie uczucia, które im zagrażają, są rzutowane na inne osoby w celu złagodzenia stresu i obciążenia narcyza. W bardzo realny sposób potrzebują do tego innych ludzi, ponieważ ich wewnętrzny krajobraz, ich wewnętrzny dialog jest tak toksyczny i obraźliwy, że po prostu nie mogą sami unieść tego ciężaru. Nie są przygotowani, aby sobie z tym poradzić. Mają niedojrzałe wysiedlenie, dziecinne zaprzeczanie i zabawy w udawanie, w których wyobrażają sobie, że są kimś innym. Otóż ​​to. To wszystko, co mają. Nie dojrzeli emocjonalnie na tyle, aby poradzić sobie z tymi wszystkimi negatywnymi, destrukcyjnymi uczuciami i nie wiedzą, co z nimi zrobić, poza próbą ucieczki od nich. I właśnie to robią.

`` Nienawidzę mnie '', które narcyzm postrzega jako rzecz nie do obrony, nieznośnie bolesną, toksyczną i przerażającą, staje się ''ty nienawidzę mnie '', co narcyzm postrzega jako niesprawiedliwą i bolesną, ale możliwą do opanowania rzecz, którą następnie unieważniają jeszcze bardziej, wmawiając sobie, że nienawidzisz ich bez powodu, ponieważ jesteś po prostu obraźliwy, niesprawiedliwy i zły, a na pewno nie ze względu na cokolwiek z nimi wspólnego. Gdyby trzeba było rozpoznać te emocje jako pochodzące z ich wnętrza, nie mogliby tego w ten sposób ująć. Więc projektują. „Jestem o ciebie zazdrosny”, które narcyzm postrzega jako nie dający się obronić, oczywisty znak porażki i słabości, staje się „ty są zazdrośni JA,'co narcyzm postrzega jako oznakę siły i sukcesu. To oni cały czas próbują przełożyć te okropne uczucia na coś, z czym mogą sobie poradzić. Dlatego tak często zdarza się, kiedy oni zrobił coś złego. Większość ludzi nie śniłaby o zaatakowaniu kogoś innego, ponieważ sami zrobili coś złego, ale narcyzi mają inaczej. Nienawiść do samego siebie, która rodzi się w nich w tych chwilach, jest tak przytłaczająca, że ​​nie mogą nic zrobić, ale próbują od niej uciec. Znają tylko jeden sposób, aby to zrobić.

Narcyzi inwestują w swoje kłamstwa

Jak widać, narcyzi są bardzo zaangażowani na głębokim, osobistym poziomie w pozornie szalone oskarżenia, które wysuwają ze ściany, lub przekonania, które wyznają. Te rzeczy są integralną częścią mechanizmu obronnego i nie znikają. Narcyzm jako zjawisko to nic innego jak sieć mechanizmów obronnych. W swojej podstawowej formie nie ma go mniej i więcej. Jest to nieprawidłowo działający prymitywny mechanizm obronny, w który wyrósł mózg, a nie z niego, co powoduje, że przyjmuje każdą krytykę, prawdziwą lub wyobrażoną, i wzmacnia ją, przesadnie na nią reaguje i ucieka przed nią. Jeśli wydaje ci się to żałosne lub dziecinne, powinno. To dosłownie dorosła wersja: „Wiem, że jesteś, ale kim ja jestem?”

Z tym masz do czynienia. Dlatego bronienie się przed tymi oskarżeniami jest stratą czasu. To zbyt ważne, żeby narcyz w to wierzył. Jeśli nie mogą uwierzyć, że jesteś złym facetem, będą musieli uwierzyć, że to oni sami. I nie mogą tego znieść.

Możesz powiedzieć: „Dlaczego w ogóle musi być zły facet?” a odpowiedź brzmi, ponieważ tak właśnie jest. Tak są połączone. Ktoś musi być tym złym. Albo będziesz ty, albo oni, a odkąd to oni, może to doprowadzić do samobójstwa ... to będziesz ty. Dlatego tak mocno się kłócą i wydają się tak absolutnie wierzyć w te urojenia. Od tego zależy ich życie. Ich rzekoma spryt w kręceniu rzeczy jest po prostu desperacją. Bez względu na to, jak daleko będą musieli sięgać, przekręcać i obracać rzeczy, aby to nie była ich wina, to właśnie zrobią.

Jak to zatrzymać?

Teraz, kiedy już to wszystko wiesz, co musisz zrobić? Przestań się bronić. Nie próbuj się bronić, usprawiedliwiaj, uzasadniaj lub usprawiedliwiaj takie zachowanie. To nie zadziała. Musisz zrobić to, co robisz z dzieckiem, które wpada w złość. Musisz to zignorować. Nie jest to łatwe, ale staje się łatwiejsze, gdy już to zrozumiesz.

Celem narcyza jest odwrócenie uwagi od siebie za wszelką cenę. W tym celu będą próbować złapać kozę, sprowokować, zdenerwować i zrobić wszystko, co w ich mocy, aby stać się emocjonalnym i stracić z oczu rozmowę. Boczne śledzenie rozmowy w ten sposób sprawia, że ​​czują się mniej bezbronni i znowu, to sprawia, że ​​jesteś w centrum wszystkich ich złych uczuć. To także stawia Cię w defensywie, co oznacza, że ​​siedzą na miejscu kierowcy i mogą odwrócić rozmowę od wszystkich rzeczy, które uważają za zagrażające, o których nie chcą rozmawiać. Więc nie pozwól im.

Zignoruj ​​szalone oskarżenia

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić z tymi szalonymi oskarżeniami, jest ich zignorowanie. Ponownie przestań się bronić przed rzeczami, które się nie wydarzyły. Przestań udowadniać, że jesteś dobrą osobą, godną szacunku i przyzwoitości, osobie, która nie wie, czym one są. Jeśli odpowiadasz na ich oskarżenia, dajesz im moc. Potwierdzasz oskarżenia, odpowiadając w ogóle, zapewniając w ten sposób, że będą one wielokrotnie podnoszone, ponieważ narcyz widzi, że wyraźnie do ciebie dotarło. Wszystko, co robisz, to dawanie narcyzowi większej ilości amunicji, która może cię zaatakować z każdym wyjaśnieniem, obroną i zaprzeczeniem, więc po prostu przestań to robić. To tylko słowa. Jeśli narcyz zdecyduje się wierzyć, że jesteś okropną osobą, która robi okropne rzeczy, to jest ich problem. To nieprawda, więc kogo obchodzi, co myśli osoba, która nie widzi prawdy, gdy patrzy jej w twarz? Bóg wie, że 9 razy na dziesięć, kiedy przełącznik się przestawi i znów będą miłą osobowością, i tak będą śpiewać inną melodię. Wszystko to opiera się na irracjonalnych emocjach, które nie mają z tobą nic wspólnego i nic nie możesz na to poradzić. Musisz po prostu odpuścić.

Nie ma sposobu, abyś mógł się obronić przed narcyzem, aby ci uwierzyli. Czy kiedykolwiek byłeś w stanie? Nie. To dlatego, że nie chcieć wierzyć ci. Tu nie chodzi o ciebie. Chodzi o siebie. Aby uwierzyć ty, musieliby się poświęcić i nie zamierzają tego robić. Nie mogą. Jesteś tylko kozłem ofiarnym. Jesteś pojemnikiem na uczucia, których nie mogą znieść. Ty jako osoba nie masz znaczenia. Nie obchodzi ich, jak to wpływa na Ciebie, jak się czujesz ani kim naprawdę jesteś. Naprawdę, naprawdę nie ma to dla nich żadnego znaczenia.

Możesz nadal się bronić, jeśli chcesz, ale po co marnować czas na robienie czegoś, skoro rezultaty są absolutnie takie same, jak gdybyś nigdy tego nie zrobił? Gdybyś biegał 10 mil dziennie przez rok, aby zachować zdrowie, ale nie widziałeś żadnych korzyści zdrowotnych i nie straciłbyś nawet 1 funta, czy i tak biegałbyś 10 mil dziennie? Oczywiście nie. Po co marnować cały ten czas i tracić całą energię na nic? To właśnie robisz z narcyzem: bieganie 10 mil dziennie za darmo, z wyjątkiem tego, że sytuacja jest gorsza, ponieważ w tej sytuacji, Jesteś bieganie 10 mil dziennie i narcyz jest tym, który odnosi korzyści. Przestań się zabijać, aby ktoś inny mógł żyć szczęśliwie. To nie twoja odpowiedzialność. Ich uczucia są ich problemem i ich odpowiedzialnością. Nie musisz się bronić, a i tak jest to bezcelowe. Po prostu w ogóle nie reaguj na oskarżenia. Prawidłowa odpowiedź to brak odpowiedzi.

Bądź spokojny, ale tępy

Na przykład musisz porozmawiać z narcyzem o tym, kto odbierze dzieci z treningu t-ball lub baletu. Rozmowa może wyglądać mniej więcej tak:

TY: Masz zamiar odebrać dzieci, czy powinienem?
NARCISSIST: Może powinieneś to zrobić. W końcu wszyscy wiemy, jak myślisz, za wstyd.

Zwykle następowałyby zaprzeczenia i stwierdzenia obronne, takie jak „Nigdy tego nie powiedziałem” lub „Nie czuję się w ten sposób”. Narcyz upiera się, że czujesz się w ten sposób, po czym następują bardziej szalone błędne wyobrażenia i na wpół wypalone emocje, które mają być „dowodem” na te rzeczy, a oto kolejna 4-godzinna kłótnia. Ponad nic. Zamiast się bronić lub wybuchać z wściekłości, spróbuj tego:

TY: Masz zamiar odebrać dzieci, czy powinienem?
NARCISSIST: Może powinieneś to zrobić. W końcu wszyscy wiemy, jak myślisz, za wstyd.
TY: Naprawdę muszę wiedzieć, czy zamierzasz to zrobić, bo mam spotkanie o 6:00.

Odpowiedź oczywiście może się różnić, ale chodzi o to, że absolutnie nie uznano szalonego emocjonalnego oskarżenia. Może się to powtórzyć lub nie. Jeśli tak, nadal go ignoruj. Bądź uprzejmy, bądź miły i zignoruj ​​każdą próbę postawienia cię w defensywie. Niektórzy z was mogą powiedzieć, że narcyz w waszym życiu źle zareaguje na tego typu brak reakcji. Cóż, wszyscy tak robią. Zabiera im jedną z najpotężniejszych broni, a co gorsza, zmusza ich do zatrzymania tych przerażających uczuć w spokoju. Jeśli nie mogą stworzyć sytuacji, w której „bronią się” przed Twoim „nadużyciem”, muszą zmierzyć się z tymi uczuciami takimi, jakimi naprawdę są.

Ich zła reakcja nie jest powodem do kontynuowania tego cyklu. Będą reagować obraźliwie i złośliwie bez względu na to, co zrobisz. Jeśli obawiasz się o swoje bezpieczeństwo, wyjdź lub zadzwoń na policję. Ale przestań się bronić przed rzeczami, których nie zrobiłeś, słowami, których nie powiedziałeś i uczuciami, których nie masz. To przegrana bitwa, której nigdy nie wygrasz i za każdym razem, gdy to robisz, sprzedajesz kolejny kawałek siebie osobie, która nie dba o ciebie na tyle, by nawet słuchać. Jeśli narcyz zdecyduje się mieć takie uczucia i opinie o tobie, mimo że rzeczywistość udowadnia, że ​​jest inaczej, i tak nic nie możesz na to poradzić.