10 lekcji relacji dla zdrowego życia miłosnego

Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Źródło

Nie ma znaczenia, czy jesteś singlem, umawiasz się na randki, zaręczony czy żonaty, wszyscy wiemy, że relacje mogą być skomplikowane, niechlujne i wymagające dużo ciężkiej pracy. I chociaż nie możesz kontrolować swojego partnera, z pewnością możesz kontrolować to, co mówisz i robisz.

Oto kilka wypróbowanych i prawdziwych wskazówek, które mogą określić, czy Twój związek ostatecznie zakończy się łzami, czy będzie trwał do końca życia.

Sonda: Status związku

Czy jesteś obecnie w związku?

Tak!
Nie.
To skomplikowane.

Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Źródło

1. Staraj się codziennie okazywać wdzięczność

Proste podziękowanie, całus w policzek lub jakikolwiek wyraz wdzięczności to cegiełka, która pomoże ci zbudować mocne podstawy zdrowego związku. Kiedy jesteś w długotrwałym związku, możesz zapomnieć, aby Twój partner czuł się doceniony. Zrób więc coś miłego dla swojego partnera przynajmniej kilka razy w tygodniu, jeśli nie codziennie.

W drodze powrotnej z pracy podnieś kwiaty, przygotuj ich ulubiony deser, zatankuj gaz, żeby Twój partner nie musiał itd.

Kiedy ludzie czują się doceniani i rozpoznawani, będą bardziej zmotywowani do utrzymywania trwałego i rozwijającego się związku. Chodzi o pozytywne wzmocnienie.

2. Nie ma czegoś takiego jak nieudany związek

Niektóre związki po prostu nie miały trwać. Jeśli związek kończy się, zanim będziesz gotowa na jego zakończenie, to nie jest niczyja wina. Staraj się nie rozwodzić się nad tym ani nie przywiązywać się do czegoś, co najprawdopodobniej nie miało być trwałe. Ucz się z tego, puszczaj, idź dalej i patrz w przyszłość.

3. Zrób sobie przerwę od siebie

Bez względu na to, jak bardzo jesteście zakochani i nieważne, jak bardzo lubicie swoje towarzystwo, ważne jest, aby zrobić sobie przerwę. Spędź dzień z przyjaciółmi, odwiedź rodzinę lub po prostu spędź trochę czasu „ja” w samotności. Ważne jest, aby nawiązywać kontakt z osobami spoza związku, aby zachować niezależną tożsamość. A kiedy wrócisz do swojego partnera, oboje będziecie w stanie spojrzeć na związek świeżym okiem.

Kiedy poczujesz, że jesteś zbyt zły, odejdź, uspokój się i zacznij od nowa.

4. Walki są w porządku. Po prostu walcz we właściwy sposób

Konflikt jest normalny w związku i nie oznacza, że twój związek się pogarsza. Ale to, jak się kłócisz, określi, czy twój związek stanie się silniejszy, czy też się rozpadnie. Walcz uczciwie i nie bądź defensywny, krytyczny ani nie nazywaj się nawzajem. Kiedy poczujesz, że jesteś zbyt zły, odejdź, uspokój się i zacznij od nowa. Skoncentruj się na punktach, w których Twoje cele lub frustracje nakładają się, abyś mógł od tego zacząć.

5. Ludzie o podobnych wartościach są najlepszymi partnerami

Nie musisz lubić tego samego jedzenia, mieć te same nawyki, a nawet hobby, ale Twój związek będzie bardziej prawdopodobny, jeśli podzielisz te same pomysły na najbardziej krytyczne aspekty życia. Jak zarządzasz swoimi pieniędzmi? Ile chcesz mieć dzieci? Jakie masz wykształcenie? Jakie masz cele w życiu? Pary pozostające w zdrowym, długotrwałym związku będą znać odpowiedzi na te pytania.

6. Zaspokajaj swoje potrzeby

Może się to wydawać oczywiste, ale wielu z nas o tym zapomina. Zdrowy związek opiera się na zaspokajaniu wspólnych potrzeb. Gdy potrzeby jednej osoby nie zostaną zaspokojone, związek ucierpi. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na to, czego potrzebuje Twój partner, i starać się wyrazić swoją miłość. Warto też od czasu do czasu kontaktować się ze sobą, aby wspólnie ustalić cele w związku i upewnić się, że oboje zmierzacie we właściwym kierunku.

7. Podchodź do największych konfliktów z głową iz otwartym sercem

Czasami, gdy jesteśmy z kimś przez długi czas, możesz czuć, że nie warto prosić partnera o zbyt wiele. Możesz także chcieć uniknąć niektórych poważnych problemów, ponieważ nie chcesz walczyć. Ale nie lekceważ swojego partnera! Jeśli pozwolisz, aby niezadowolenie lub nieszczęście jątrzyło się, na dłuższą metę ryzykujesz zatrucie swojego związku.

Więc miej tę wielką dyskusję. Jeśli się nie zgadzasz, pracuj nad tym. Jeśli uda ci się przejść i zgodzić się pracować razem nad tymi głównymi kwestiami, twój związek tylko się wzmocni.

Traktuj swój związek jak pracę na pełen etat, którą kochasz.

8. Nie zapominaj o stworzeniu własnego życia

W związku chodzi o kompromis, ale nie o poświęcenie. Nie zapominaj, że masz także własne życie, które jest niezależne od twojego związku. Jeśli jest coś, czego potrzebujesz, aby być szczęśliwym, nie myśl, że musisz to poświęcać, aby Twój związek działał. Musisz też pamiętać o zapewnieniu sobie dobrego samopoczucia.

9. Pamiętaj, aby też o siebie zadbać

Na tej samej linii poświęcenia, kiedy jesteśmy tak oddani naszym partnerom, łatwo jest zapomnieć o dbaniu o siebie. Możemy przyzwyczaić się do ignorowania naszych uczuć, nadmiernych wydatków na rzecz związku, zaniedbania osobistego otoczenia (nie sprzątania, nie organizowania naszego życia) i porzucania naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, ponieważ czujemy, że jesteśmy drugorzędni w stosunku do naszego partnera lub związek.

Ale okazywanie sobie miłości nie oznacza, że jesteś mniej oddany partnerowi. W rzeczywistości, gdy Twój partner zobaczy, że Ty też o siebie dbasz, pokocha Cię jeszcze bardziej.

10. Zawsze dawaj swojemu związkowi 100% przez cały czas

Traktuj swój związek jak pracę na pełen etat, którą kochasz. To takie proste, zwłaszcza dla par pozostających w długotrwałych związkach, dać 100% wysiłku w pracy tylko po to, by zaciągnąć wszystkie hamulce po powrocie do domu. Dla par małżeńskich tylko dlatego, że masz podpisaną umowę z partnerem, nie oznacza, że możesz przestać próbować. Samozadowolenie nie jest w porządku.

To bardzo ważne, aby utrzymać tę iskrę przy życiu. Spraw, aby Twój partner zakochał się w Tobie na nowo każdego dnia. Brzmi jak za dużo pracy? Nikt nie powiedział, że miłość jest łatwa!