10 sposobów na pozbycie się strachu przed byciem singlem na zawsze

Po kilku cyklach złych randek i ślepych zaułków związków, zacząłem myśleć: „O mój Boże, zostanę sam na zawsze. Coś ze mną musi być nie tak! Potem, oczywiście, lata mijały, włożyłem w siebie trochę rozsądku i znalazłem świetnego partnera, ale zdałem sobie również sprawę, jak powszechny jest ten strach.

Wszyscy, których znam, albo próbują kogoś znaleźć, zapomnieć o kimś lub mieć z kimś do czynienia. Pragnienie kochającego przywiązania jest jedną z najbardziej podstawowych, trwałych i naturalnych potrzeb człowieka. Wiele osób czuje, że nigdy nie znajdą miłości. Mają dokuczliwe uczucie, że być może są „skazani” na wieczne samotność, a może są zbyt „wadliwi”, by być kochanymi - a to, moi przyjaciele, jest bardzo bolesne.

Chcę, żebyś uwierzył, że jesteś godną osobą. Chcę, żebyś uwierzył, że zasługujesz na to, by być kochanym i znaleźć romantycznego partnera, który będzie cię kochał. Pozbądź się strachu przed byciem singlem. Pamiętaj, że strach to tylko emocja, którą przeżywasz, wiara w swoją przyszłość - to nie jest rzeczywistość.

10 sposobów na przezwyciężenie strachu przed samotnością

1. Przestań się krytykować.
2. Poczuj się dobrze ze sobą.
3. Uświadom sobie, że masz coś wartościowego do zaoferowania.
4. Zmień sposób, w jaki myślisz i myślisz o płci przeciwnej.
5. Zmień sposób myślenia i odczuwania bycia singlem.
6. Skoncentruj się na tym, co już masz.
7. Zaplanuj działania.
8. Nie idealizuj relacji innych ludzi.
9. Nie bądź zazdrosny o relacje innych ludzi.
10. Szukaj profesjonalnej pomocy.

1. Przestań krytykować siebie

Przyjrzyj się uczciwie, jak często kładziesz się do łóżka w ciągu przeciętnego dnia. Jak często krytykujesz siebie, mówiąc sobie takie rzeczy, jak: Jestem taki głupi. Jestem za gruby. Jestem za stary. Jestem brzydka. Jestem uszkodzonym towarem. Zawsze coś schrzaniłem. Jestem idiotą. I tak dalej i tak dalej. Dzwoni dzwonkiem? Cóż, jeśli mówisz do siebie w ten sposób, twój nastrój się pogorszy, twoje lęki i niepewność wzrosną, i zasadniczo uzależniasz się od przekonania, że ​​jesteś niegodny. Twoje myśli mają bezpośredni wpływ na to, jak się czujesz.

To proste. Myśl dobrze: czuj się dobrze. Myśl źle: czuj się źle.

Robisz to sobie! Przestań! Bądź dla siebie delikatny. Może przez krytykę, znęcanie się lub odrzucenie ktoś inny przekonał Cię, że jesteś niegodny. Nie oddawaj swojej mocy tylko dlatego, że skrytykował cię jakiś głupiec. Kochanie, jesteś bombą! Kim w ogóle był ten głupiec? Wybacz sobie popełnianie błędów. Kiedy usłyszysz głos negatywnej rozmowy z samym sobą, spróbuj tego: Powiedz głosowi, żeby zostawił cię w spokoju; powiedz swojemu wewnętrznemu głosowi, aby przestał cię dręczyć; powiedz sobie: jestem osobą godną. To nie myślenia, gorąca rzecz: jeśli nadal będziesz skupiać się na swoich dostrzeganych niedociągnięciach, oszukasz siebie i uwierzysz, że nikt nigdy nie będzie chciał z tobą być.

2. Poczuj się dobrze

Nie można tego powiedzieć wystarczająco. Wyobraź sobie, że wszedłeś do salonu samochodowego, a sprzedawca powiedział ci, że ma dla ciebie samochód. Mówi: „Cóż, jest trochę stary i poobijany. Nadal działa, ale jest na nim dużo gazu, na lakierze jest kilka rys i nie jestem pewien, czy jest niezawodny. Ile chciałbyś kupić ten samochód? Byłbyś stamtąd za sekundę w Nowym Jorku i szukałby czegoś lepszego w mgnieniu oka, jestem całkiem pewien. Czemu? Bo jeśli osoba, która sprzedaje Ci samochód, nawet nie wierzy w jego jakość, dlaczego miałbyś to robić?

Właśnie dlatego musisz zwiększyć swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości. Jeśli nie wierzysz w to, co sprzedajesz, dlaczego inni mieliby to robić? Zaufanie jest atrakcyjne. Jeśli uważasz, że masz coś wartościowego do zaoferowania, inni też. Im bardziej naprawdę siebie kochasz, tym bardziej będziesz przekonany, że znajdziesz swoją bratnią duszę.

3. Uświadom sobie, że masz coś wartościowego do zaoferowania

Jakie są Twoje wspaniałe cechy? Czy jesteś uczciwą, pracowitą, wrażliwą osobą? Czy jesteś osobą wysportowaną, artystyczną i rodzinną? Czy jesteś zrelaksowaną, swobodną osobą czy zorganizowaną, wydajną osobą? Nie tylko możesz znaleźć kogoś, kto ma te same zainteresowania i cechy, które posiadasz, ale możesz również uzupełnić (nie w komplecie!) Swojego przyszłego partnera, wnosząc własne mocne strony do związku. Zasadniczo nie myśl tylko o tym, czego chcesz od związku, ale pomyśl o tym, co wnosisz do związku i jak ktoś będzie szczęśliwy, korzystając z twoich wspaniałych cech.

4. Zmień sposób, w jaki myślisz i czujesz na temat płci przeciwnej

Tak wiele osób ma fałszywe przekonania na temat płci przeciwnej. Ponieważ miałeś złe doświadczenia, zmienił się twój sposób oceniania płci przeciwnej.

Jakie masz przekonania na temat płci przeciwnej? Czy myślisz o takich rzeczach jak:

• Wszyscy mężczyźni są palantami.
• Mężczyźni chcą tylko seksu.
• Mężczyźni boją się związków.
• Mężczyźni nie mogą być wierni.
• Wszystkie kobiety są poszukiwaczami złota.
• Wszystkie kobiety są emocjonalnymi wybuchami.
• Wszystkie dobre są zajęte.

Cóż, to po prostu nieprawda. Mężczyźni pragną miłości i małżeństwa tak samo jak kobiety. Wciąż jest wielu wspaniałych, kochających zabawę, czarujących i delikatnych ludzi. Jeśli utrzymujesz te negatywne myśli na temat płci przeciwnej, Twój strach przed pozostaniem samotnym na zawsze zwielokrotnia się, ponieważ ciągle mówisz sobie, że nie ma tam nikogo dla ciebie. Znam mnóstwo wspaniałych samotnych mężczyzn i kobiet, którzy chcieliby być w związku wzajemnej miłości. Tona!

5. Zmień sposób myślenia i odczucia związane z byciem singlem

Czy zauważyłeś, że małżeństwo i posiadanie dzieci stało się miarą osobistego sukcesu i wartości? Wydaje się, że istnieje ogromna presja społeczna, aby być w związku, szczególnie w przypadku kobiet. Bez względu na to, jak skuteczna jest kobieta, jeśli jest singlem, ludzie myślą, że jest albo nieszczęśliwa, albo tak trudno się z nią dogadać, że nie może sprawić, by związek działał. To sprawia, że ​​bycie singlem wygląda na osobistą porażkę. Nie jesteś porażką. Twoja osobista wartość jest dokładnie taka sama, niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy w związku. Szczerze mówiąc, gdybyś chciał, mógłbyś być dzisiaj w związku. Prawdopodobnie nie byłby to wspaniały związek, ale byłbyś w związku. Tak więc bycie singlem oznacza po prostu, że chcesz czekać na Pana Właściwego, a nie Pana Prawego Teraz; lub może to oznaczać, że znalazłeś czas, aby wyleczyć się z poprzedniego związku (co wydaje się rozsądne).

6. Skoncentruj się na tym, co masz

Bądź wdzięczny za przyjaciół i rodzinę. Twój strach przed samotnością sprawia, że ​​czujesz się i zachowujesz desperacko (wiem - ja też tam byłem). Ale nikt nie chce zajmować stanowiska wymiennego chłopaka lub dziewczyny. Ludzie chcą wiedzieć, że kochasz ich za to, kim są i że nie potrzebujesz tylko kogoś, kto się tobą zaopiekuje. Bądź wdzięczny za wszystkie piękne rzeczy, które posiadasz. Skupienie się na jednej rzeczy, której brakuje w Twoim życiu, sprawia, że ​​przegapisz szerszy obraz: masz już mnóstwo wspaniałych rzeczy!

7. Zaplanuj zajęcia co tydzień i baw się dobrze

Wykorzystaj jak najlepiej swój czas sam i ciesz się sobą. Bycie w związku pozostawia mniej czasu na spędzanie czasu z przyjaciółmi, czytanie książek, planowanie zajęć, które są tylko dla Ciebie (bez względu na to, jak wspaniały jest twój nowy chłopak, wątpię, czy będzie chciał iść z tobą na wosk bikini). Potraktuj to jako czas relaksu i wakacji! Idź tam i baw się dobrze. Wypełniając swoje życie zajęciami, nie skupisz się tak bardzo na „pustce”. Zamiast tego zobaczysz, że masz bogate życie i poczujesz się szczęśliwszy. Bycie szczęśliwszym sprawi, że natychmiast staniesz się magnesem na randkę! Ludzie chcą przebywać wśród szczęśliwych ludzi. Zaufanie to najbardziej atrakcyjny strój.

8. Nie idealizuj relacji innych ludzi

Niestety, bycie kochanym i budowanie ważnego związku jest tak ważne, że wiele osób woli pozostać w złym związku niż być singlem. Niektórzy ludzie budują relacje, zanim pozbędą się strachu przed samotnością, zanim rozpoznają, czego chcą, lub zanim uleczą ranę z poprzednich związków. Czy należysz do tych, którzy próbują uleczyć rany z poprzedniego związku z następnym? Niektórzy ludzie, którzy to robią, mają szczęście, że znajdują dobrego partnera, ale nie wszyscy. Niektórzy wchodzą w relacje, które nie odpowiadają ich osobistym potrzebom i budzą się 10 lat później złapani w środku związku pełnego zamieszania. Nie wszystkie pary są szczęśliwe. Bądź wdzięczny, że masz coś nowego i błyszczącego, na co możesz czekać - możesz poczekać i wybrać partnera, który naprawdę odpowiada Twoim potrzebom.

9. Nie bądź zazdrosny o relacje innych osób

Czy czujesz ukłucie goryczy, gdy koleżanka mówi ci, że wychodzi za mąż? Albo kiedy twoja przyjaciółka opowiada ci o niesamowitej randce, którą miała? Możesz pomyśleć: „Dlaczego ona? Dlaczego nie ja? ”- i tak mija twój dzień. Ciesz się ludźmi, którzy znajdują bratnią duszę, wysyłaj pozytywne myśli szczęśliwym parom, które spotykasz na ulicy. Kiedy zobaczysz szczęśliwą parę trzymającą się za ręce, pomyśl: „Jak pięknie, tego właśnie chcę! Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, kto wkrótce będzie trzymał mnie za rękę! Ta pozytywna myśl automatycznie zmienia twoją perspektywę i formułuje optymistyczny pogląd na twoją własną relacyjną przyszłość.

10. Szukaj profesjonalnej pomocy

Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia w budowaniu poczucia własnej wartości, dlaczego nie poszukać pomocy u terapeuty? Na twojej drodze do budowania większej miłości i szacunku lub siebie, odrobina wsparcia i uznania może przejść długą drogę. Chodzenie na terapię nie oznacza, że ​​coś jest z tobą „nie tak”; oznacza to, że zdecydowałeś się wziąć sprawy w swoje ręce i zatrudnić specjalistę, który pomoże Ci osiągnąć cel.

Dziękuje za przeczytanie. Wszystkiego najlepszego i nie zapomnij kochać siebie!