9 oznak, że jesteś w związku powodującym przemoc emocjonalną

Co to jest przemoc emocjonalna?

Kije i kamienie

Może połamać mi kości

Ale słowa nigdy mnie nie skrzywdzą.

Wszyscy słyszeliśmy kiedyś to powiedzenie, ale nic nie może być dalsze od prawdy. Blizny pozostawione przez słowa są najgłębsze ze wszystkich, długo po wygojeniu fizycznych obrażeń.

Przemoc emocjonalna jest strasznie powszechna i często dyskontowana, nawet przez same ofiary. Nie ma siniaków, wizyt policji, wyjazdów do szpitala - tylko powolna i straszna erozja poczucia własnej wartości z rąk sprawcy.

Jeśli Twój partner regularnie Cię poniża, grozi Ci, poniża Cię lub poniża, to jesteś w znęcającym się związku.

Przemoc emocjonalna jest również częstym prekursorem przemocy fizycznej. Jeśli on lub ona jest skłonny zranić cię słowami, mogą skończyć się zranieniem cię pięściami.

Każdy zasługuje na bezpieczny i pełen miłości związek, w którym czuje się doceniony. Jeśli twój partner w jakikolwiek sposób cię znęca, WYJDŹ. Nie będzie lepiej i nigdy się nie zmienią. To nie twoja wina i nie spowodowałeś tego - wszystko, co możesz zrobić, to uciec.

Oto niektóre oznaki, że możesz być w związku z przemocą emocjonalną.

1). Boisz się

Zdrowy związek nie powinien zawierać strachu.

Jeśli boisz się rozmawiać o problemach ze swoim partnerem ze strachu, że wybuchną na ciebie, coś jest nie tak.

Możesz bać się prosić o coś, ponieważ nie wiesz, jak zareagują, a nawet zaczniesz się ich fizycznie bać z powodu wybuchów złości.

Sprawcy wykorzystują strach, aby wmanipulować swoim partnerom w pożądane zachowanie. Jeśli boisz się stawić im czoła, będziesz o wiele łatwiej kontrolować. A wybuchy złości sprawiają, że odbiorca czuje, że zrobił coś złego - w końcu, jeśli tego nie zrobił, dlaczego sprawca był tak szalony?

Jeśli boisz się współmałżonka lub partnera, czas bardzo poważnie przyjrzeć się swojemu związkowi.

2). Umniejszają cię i krytykują

- Nigdy nie możesz zrobić nic dobrze. - Boże, jesteś taki głupi. 'Jesteś szalony.'

Gdyby ktoś podszedł do ciebie na ulicy i powiedział ci te rzeczy, poczułbyś się bardzo urażony, a potem wzruszyłbyś ramionami.

Jest inaczej, gdy mówi to ukochana osoba. Ktoś, na kim ci zależy, jest już w twojej emocjonalnej zbroi, a jej słowa mogą wślizgnąć się prosto do twojego serca, nawet jeśli naprawdę go nie zbadasz.

Zwykle zaczyna się to w trudnym momencie - właśnie coś zrobiłeś ty myśl, że była dość głupia, na przykład, a twój partner powtarza twoją negatywną rozmowę z samym sobą, co sprawia, że ​​łatwiej to akceptujesz.

Wspierający partner w zdrowym związku nie będzie ciągle cię winić ani umniejszać.

Jeśli wystarczająco często słyszysz te negatywne rzeczy, zaczynasz w nie wierzyć i internalizować je, a cykl po prostu się pogarsza. Im niższe jest twoje poczucie własnej wartości, tym bardziej sprawca może się na tobie liczyć, a kiedy to akceptujesz, jeszcze bardziej obniża to twoją samoocenę.

Pamiętaj, że problem NIE dotyczy ciebie, lecz chorego umysłu sprawcy.

Czy byłeś w związku z przemocą emocjonalną?

• tak
• Nie

3). Izolują cię

Na początku może być ekscytujące i pochlebne, że twój partner nie może znieść bez ciebie i chce, abyś spędzał cały wolny czas w ich towarzystwie. To jest jak miłość, ale tak nie jest - to kontrola.

Zaczynasz widzieć znacznie rzadziej swoją rodzinę i przyjaciół. Prawdopodobnie będą konfrontować się z osobą stosującą przemoc na temat Twojego leczenia, ale zanim zacznie się wykorzystywanie, izolacja jest zwykle w pełnym toku.

Nienawidzi tego, kiedy wychodzisz na spotkanie z przyjaciółmi i próbuje znaleźć wady w twoim związku, wyolbrzymiając je. Jeśli któregoś dnia zdenerwowałeś się na swoją matkę, agresywny partner może skorzystać z okazji, aby podsycić płomienie i sprawić, że nieporozumienie będzie wydawać się tak ogromne, jak to tylko możliwe, mając nadzieję, że zamiast tego przylgniesz do niego.

W końcu możesz zacząć odczuwać, że musisz uzyskać pozwolenie od partnera, aby wyjść i nawiązać kontakty towarzyskie, a może wiesz, że będzie tak zdenerwowany, jeśli to zrobisz, nawet nie spróbujesz, znając burzę emocjonalną, która by się wydarzyła, gdybyś to zrobił.

4). Zachowanie zazdrosne i kontrolujące

Twój partner chce wiedzieć, z kim rozmawiałeś przez telefon, dokąd poszedłeś iz kim byłeś. Czasami angażują się w zachowania związane z prześladowaniem [podążając za Tobą ukradkiem, aby „sprawdzić”, czy jesteś tam, gdzie powinieneś być, lub przeglądać telefon, e-maile i pocztę].

Wszystko jest powodem do podejrzeń, nawet jeśli nigdy nie dałeś im do tego powodu. Twój partner ci nie ufa i nie boi się dać ci znać.

Zaufanie jest jednym z kamieni węgielnych każdego zdrowego związku, a jeśli twój partner nie rozszerza cię o tak podstawową rzecz, pojawia się problem.

5). Wszystko jest zawsze Twoją winą

... a jeśli nie twoja wina, jest inny kozioł ofiarny. Osoby stosujące przemoc emocjonalną próbują zrzucić winę za wszystko, co jest złe, u stóp kogokolwiek poza sobą.

Jeśli nie awansują w pracy, to zły szef i głupi współpracownicy spiskują przeciwko nim. Jeśli mają problem z piciem, to dlatego, że ktoś inny ich do tego prowadzi. Jeśli dostaną mandat, to z pewnością wina policjanta.

Coś z tego brzmi znajomo?

Osoby stosujące przemoc nigdy nie chcą przyznać się do własnych błędów i błędów. Jeśli jesteś z kimś, kto próbuje cię winić za wszystko, uważaj - to naprawdę NIE JEST TY.

6). Musisz regularnie usprawiedliwiać ich zachowanie

Często zdarza się, że wyjaśniasz swoim znajomym i rodzinie złe zachowanie swojego partnera. Może czujesz, że musisz to uzasadnić. „Och, był zestresowany w pracy” lub „Po prostu miała zły dzień”.

Możesz zacząć czuć się zawstydzony, gdy twój partner odwiedza twoich przyjaciół lub rodzinę z obawy, jak się zachowa - co z kolei prowadzi do wspomnianej izolacji.

7). Ignoruje twoje opinie lub osiągnięcia

Jeśli twój partner uporczywie ignoruje lub umniejsza twoje opinie i osiągnięcia, jest to kolejny znak ostrzegawczy, na który należy zwrócić uwagę. Wspierający partner będzie podekscytowany i szczęśliwy na szczęście w Twoim życiu.

Może wróciłeś do domu podekscytowany wiadomością o awansie w pracy, spotkaniem z obojętnością lub jawną wrogością. A może regularnie obraża Twoje opinie i życzenia.

To nie są normalne zachowania w związku - uważaj!

8). Dwulicowy

Czy twój partner zachowuje się rozkosznie, czarująco i kochająco w miejscach publicznych, tylko po to, by zmienić się w zupełnie inną osobę, gdy tylko wrócisz do domu i zamkniesz drzwi?

Jest to klasyczne obraźliwe zachowanie, mające na celu wytrącenie z równowagi i niepewność, czego się spodziewać.

Czy nadal kochasz ich publiczną osobowość, ale chciałbyś, żeby byli tacy przez cały czas? Niefortunne jest to, że osoby nadużywające są często pozornie bardzo przyjemne i czarujące - są mistrzami manipulacji, a jedną z części manipulacji jest umiejętność dokładnego rozpoznania tego, co chcesz usłyszeć.

Niestety ten etap nie trwa długo.

9). Zagrożenia

Najpoważniejszym znakiem ostrzegawczym jest partner, który w jakikolwiek sposób ci grozi. Zagrożenia są ostatecznym środkiem kontroli, gdy zawiodły inne metody.

Często będą próbować powstrzymać cię od opuszczenia związku, grożąc skrzywdzeniem lub zabiciem ciebie, siebie lub zwierzęcia domowego, jeśli odejdziesz.

Często zdarzają się też stwierdzenia typu „Jeśli mnie kiedykolwiek zdradzisz, zabiję cię”. Możesz to odrzucić, ponieważ wiesz, że nie jesteś typem kogoś, kto oszukuje - ale zazdrość to kolejna cecha znęcania się i możesz zostać oskarżony o rzeczy, których nie zrobiłeś.

Jeśli ktoś ci grozi, nie lekceważ tego. Musisz założyć, że mogą spróbować tego, co mówią, i podjąć odpowiednie środki ostrożności.

Nie pozwól jednak, by cię to odstraszyło. Jeśli twój partner chce cię skrzywdzić lub zabić za odejście, będzie skłonny zrobić to samo, jeśli zostaniesz.