Czy jestem potrzebujący? 6 oznak potrzeby w związku

Czy twój partner powiedział ci, że jesteś potrzebujący lub przywiązany? A może podejrzewasz, że pewne aspekty twojego zachowania wbijają klin między wami oboje? Martwisz się, że kochasz je „za bardzo”? Odkryj oznaki potrzeby i dowiedz się, jak je redukować, aby mieć zdrowy, zrównoważony, dwustronny związek.

Zdjęcie: Heather Mount on Unsplash

1. Jesteś nadmiernie zainwestowany w związek

Zwykle dzieje się tak, gdy jeden z partnerów nie czuje się bezpiecznie. To tak, jakby żyli na ostrzu noża i w każdej chwili ich partner może to zakończyć. Uważają też, że ten związek jest ich jedyną szansą na miłość i szczęście, więc muszą go zachować za wszelką cenę.

To sprawia, że są bardzo wrażliwi na nastroje i życzenia drugiej osoby. Niepotrzebny partner musi być całkowicie szczęśliwy. Tak więc potrzebujący szybko uspokaja, uspokaja, zaspokaja pragnienia drugiego.

2. Chcesz być z nimi przez cały czas

Nic na to nie poradzisz. Cieszysz się tylko w jej towarzystwie. Kiedy nie ma cię z nią, musisz zawsze mieć otwarte linie komunikacyjne. Więc dzwonisz do niej, wysyłasz SMS-y lub wysyłasz do niej wiadomości błyskawiczne.

Problem w tym, że uniemożliwiasz swojej dziewczynie (lub chłopakowi) prowadzenie normalnego, codziennego życia. Musi pracować, być z rodziną, rozmawiać z przyjaciółmi, robić zakupy i odpoczywać. I nie zawsze z tobą.

3. Potrzebujesz ciągłej weryfikacji

Czujesz, że nie jesteś odpowiednio ubrany, włosy są w nieładzie, kształt twojego ciała jest zły, więc szukasz potwierdzenia u swojego partnera. Twój brak pewności siebie jest jak robak wykopujący się pod powierzchnią, tworząc pęknięcia i pęknięcia w związku. W pewnym sensie wiesz, co robisz, ale nie możesz przestać.

Poszukiwanie potwierdzenia od partnera jest całkiem normalne i wszyscy to robimy. Szukamy tylko odrobiny pewności. Jeśli jednak jest stały, to jest jak kapanie z kranu. Poprowadzi twojego partnera dookoła twista. Będą mieli dość powtarzania tych samych rzeczy w kółko.

4. Czy jest to pełna miłości uwaga czy zarozumiałość?

Nie możesz spuścić partnera z oczu. Twoje oczy podążają za nim po pokoju na przyjęciach i funkcjach, a ty nalegasz, aby był blisko. Jest to zachowanie kontrolujące i często oznaka potrzeby. Twoja zaborczość jest widoczna.

5. Zawsze pytasz, co on myśli

To tak, jakbyś musiał być w jego głowie. Co on sobie myśli? Dlaczego ma taki wyraz twarzy? Co się dzieje w jego głowie? Jak on naprawdę się teraz czuje? Jeśli ciągle pytasz, co myśli / czuje twój partner, wiedz, że jest to oznaka potrzeby.

6. Myślisz, że wszystko, czego potrzebuje, to ty

Ma cię teraz w swoim życiu, więc dlaczego potrzebuje przyjaciół? Dlaczego w ogóle miałaby zawracać sobie głowę rodziną, która straciła czas? Z pewnością jesteś dla niej wszystkim? Robisz wszystko, co w twojej mocy, aby odciąć ją od przyjaciół i rodziny. Wypełniasz jej czas… sobą.

To jest skrajna potrzeba i kolejny przykład próby kontrolowania kogoś innego w celu wzmocnienia własnych braków.

Jak zmienić swoje potrzebne zachowanie

Przede wszystkim musisz znać różnicę między normalnym zachowaniem między parami a tymi, w których jeden partner jest w potrzebie i jest zależny od drugiego przy walidacji. Czasami wszyscy możemy zademonstrować którekolwiek z powyższych. Różnica w przypadku osób potrzebujących polega na tym, że robią to cały czas. Do tego stopnia, że partnerowi trudno jest sobie z tym poradzić.

Przestań oddawać swoją moc

Jesteś niezależną, autonomiczną istotą ludzką. Kiedy jesteś w potrzebie, oddajesz całą swoją moc komuś innemu. Innymi słowy, ich obowiązkiem jest zaspokojenie Twojego szczęścia, spełnienie Twoich wymagań emocjonalnych. Czy to w porządku? Czy to jest zdrowe? Nie. Nigdy nie mogą cię uspokoić na tyle, by przywrócić ci pewność siebie. To tak, jakby próbować wypełnić bezdenną jamę piaskiem, łyżeczka po łyżeczce.

Zdjęcie: angga aditya na Unsplash

Czy chcesz wyssać całe życie ze swojego związku?

Twoja ciągła potrzeba jest prawie wampirzyca (jeśli to słowo). Za każdym razem, gdy szukasz potwierdzenia, kontroli lub próbujesz dostać się do ich umysłu, odrobina miłości jest wysysana. To jest jak nieustanna krwawiąca rana. Zadaj sobie pytanie, czy możesz przestać? Tuż przed otwarciem ust, aby zadać pytanie lub zapewnić sobie kontrolę nad partnerem, po prostu zatrzymaj się i zobacz, czy możesz się powstrzymać. Powiedz sobie: „Czy mógłbym być bezpieczny i szczęśliwy w tej chwili bez zadawania tego pytania lub szukania potwierdzenia?”

Podstawą najbardziej potrzebujących zachowań jest strach. Może mieć swoje korzenie w dzieciństwie, kiedy dziecko zostało porzucone przez rodzica lub bliskiego opiekuna. Może to być związane z nadużyciami lub zastraszaniem. Być może potrzebujący boi się samotności; że nigdy nie nauczyli się cieszyć własnym towarzystwem. Dlatego projektują ten strach na swój obecny związek i oczekują, że ich partner stłumi dyskomfort i niepokój.

Znajdź sposoby na zwiększenie poczucia własnej wartości

Badania wykazały, że bardzo często potrzeba i depresja są ze sobą powiązane, jak to wykazano Badanie z 2006 roku. Dlatego sensowne jest, aby osoba potrzebująca szukała sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości i radzenie sobie z depresją. Może to obejmować poradnictwo, psychoterapię lub jakąś formę samopomocy, taką jak prowadzenie dziennika lub udział w terapii grupowej.

Czasami wystarczy, aby potrzebujący partner przyznał, że nadwyręża ich związek i poczynił starania, aby uniknąć takiego zachowania. Innymi słowy, mogą nauczyć się nie angażować się w potrzeby. Ich nagrodą jest bardziej równa i przyjemniejsza relacja z partnerem i przyszłymi partnerami.

Zwróć uwagę na swoje potrzeby

Nie próbuj tłumić tych uczuć. Wyprowadź je na światło dzienne i zbadaj. Poświęć trochę czasu na prowadzenie dziennika lub po prostu pomyśl o możliwych przyczynach swojej panicznej potrzeby weryfikacji. Pomyśl o swoim dzieciństwie. Zrozum, że to małe dziecko jest teraz w porządku. Że przez to przeszli, że u ciebie wszystko w porządku.

Przyjrzyj się praktyce uważności. Uważność pomaga ci skupić się na najważniejszym momencie twojego życia - właśnie teraz. Ten moment. Co było, mineło. Przyszłość jest po prostu wytworem naszej wyobraźni. Jeśli w tej chwili możesz być silny i dostatecznie szczęśliwy, wszystko jest w porządku. Nie potrzebujesz przeszłego bólu i bólu, który dyktuje ci, jak żyjesz w teraźniejszości. Nie jesteś swoją przeszłością.

Zdrowa równowaga sił

Nikt nie lubi myśleć, że związek opiera się na sile, jaką posiada każdy z partnerów, ale jest nieuniknione, że czasami decyzje dotyczące obojga są podejmowane przez jednego. Dlatego dobrze jest rozmawiać o tych sprawach w sposób dorosły. Są kwestie, które zawsze będą wymagały wspólnej dyskusji i decyzji, ale są też inne, w przypadku których jeden partner chętnie pozwala drugiemu się nimi zająć. Jest inaczej w przypadku każdej pary w długotrwałym związku.

A jeśli twój partner jest w potrzebie?

Czy czujesz się nieswojo, gdy twój partner domaga się twojej opinii na temat wszystkiego, co nosi, ich wyglądu fizycznego itp.? A potem szczegółowo analizuje Twoje odpowiedzi? Czy czujesz się osaczony, kiedy oni nalegają, by wiedzieć, gdzie jesteś cały czas, z kim rozmawiasz?

Musisz ocenić, czy ich potrzeba jest spowodowana chwilową sytuacją, na przykład śmiercią kogoś bliskiego. Albo czy zawsze są takie i nic się nie zmieni. W drugim przypadku musisz zrozumieć, że nic, co zrobisz lub powiesz, nie będzie w stanie ich naprawić. Twoje wsparcie jest dla nich jak narkotyk.

Spróbuj przeprowadzić serdeczną rozmowę, w której wyjaśnisz, że spędzanie czasu osobno dla dwojga ludzi jest zdrowe. Że zawsze wygląda dla ciebie dobrze i nie musi ciągle prosić o zapewnienie. Czasami będą słuchać i rozumieć. Inni nie będą w stanie zaakceptować faktu, że ich zachowanie jest potrzebne.

Może będą otwarci na sugestie terapii? Niektóre pomysły przedstawiono powyżej. Przedstawiając takie sugestie, musisz być taktowny i delikatny.

Twoim celem jest zrozumienie swoich potrzeb

Nikt nie chce być oskarżony o potrzebę; wydaje się oznaką słabości lub trzymania się partnera w desperacji. Kluczem jest rozpoznanie, co kieruje tym zachowaniem. A potem nauczyć się, jak to łagodzić, a nie tłumić. Dowiedz się, jak wyrażać swoje uczucia w sposób kontrolowany i dorosły. Twój partner to doceni, a Twój związek będzie przez to jeszcze lepszy.