Granice tworzą dobre relacje

Ustalanie granic w związku

Jak wyznaczasz granice w związkach? Granicę wyraźnie widać, gdy właściciel domu stawia ogrodzenie wokół swojego domu. Jednak w każdym związku czasami pojawia się zamieszanie co do odpowiedzialności i własności, co może powodować problemy. Granice są trudne dla tych, którzy mają trudności z odmową, a większość ludzi też nie lubi konfliktów.

Pomyśl o swoich osobistych granicach jak o ogrodzeniu właściciela domu. Dzięki ogrodzeniu jest bardzo jasne, gdzie zaczyna się i kończy jego dom. Twoim celem jest jasne określenie granic, co jest trudniejsze, ponieważ są niewidoczne, a jednak zawsze obecne. Często sprowadza się to do tego, jak dobrze znasz siebie i co jest dla Ciebie najważniejsze. Uczucia odgrywają główną rolę w tym procesie i ważne jest, abyś „posiadał” swoje uczucia i był ich świadomy.

Zdefiniowane granice

Granic zdefiniuj „czym jestem” i „co nie jest mną”. W związku małżeńskim czasami staje się niejasne, gdzie kończę, a gdzie zaczyna druga osoba. Doświadczasz poczucia wolności, kiedy wiesz, która część jest tobą. Jeśli nie masz kontroli nad swoim życiem, twoje wybory stają się bardzo ograniczone i ograniczone. Jeśli masz nadmierną kontrolę, twój partner będzie wykazywał oznaki stresu lub nieszczęścia.

Oczywiście mamy obowiązki wobec innych i wobec siebie. Kiedy możesz wypełniać te obowiązki z partnerem, masz znacznie zdrowsze relacje. Jeśli jednak dźwigasz więcej niż połowę tego obciążenia, to narastają urazy i złość, które negatywnie wpływają na związek.

Jeśli nie jesteś w stanie rozwiązać problemów, pomocne może być poradnictwo dla par lub jakiś rodzaj terapii relacji. Wyznaczanie celów to dobry sposób mierzenia postępów w związku.

Poradnictwo małżeńskie - wyznaczanie granic

Rozpoznawanie potrzeby pomocy

Granice pomagają nam dbać o to, co jest w środku, a szkodliwe rzeczy na zewnątrz. Jeśli zauważysz, że trzymasz się bólu lub poczucia winy, ważne jest, aby otworzyć się na kogoś i porozmawiać o sytuacji. Pamiętaj, że twoje przekonania są wszystkim, co akceptujesz jako prawdę. Rozpoznawanie i uznawanie własnych uczuć jest ważne.

Kiedy już rozpoznasz, co sprawia, że ​​czujesz się wyczerpany, przytłoczony lub nawet po prostu zły, ważne jest, aby zdecydować, co chcesz powiedzieć drugiej osobie w swoim związku. To ważny krok w wyznaczaniu granic.

Jeśli potrzebujesz pomocy, może ona pochodzić od doradcy, pastora lub przyjaciela, któremu bezgranicznie ufasz, ale prawdopodobnie najlepiej jest załatwić tę sprawę z kimś, kto nie jest emocjonalnie zaangażowany w twoje życie; wyklucza więc mężów, matki, siostry itp. Matki, które odpowiadają „Och, moje biedne dziecko”, nie będą obiektywne.

Te rozmowy są tak naprawdę rodzajem spowiedzi, która jest dobra dla duszy. Będzie to jak ciężar zniesiony tylko poprzez omówienie tych uczuć. To świetny czas na wyznaczenie sobie celów.

Jak wyznaczać granice: bądź hojny, nie będąc wycieraczką

Zrozumieć siebie

Granice również mogą stać się dużym problemem, jeśli ty nie mogę powiedzieć nie. Jeśli ciągle jesteś proszony o zrobienie rzeczy dla innych ludzi, za które ostatecznie nie powinieneś odpowiadać, ale mimo to powiesz „tak”, to jest to obszar, który musisz ocenić i ulepszyć.

Zadaj sobie pytanie, dlaczego to robię? Ważne jest, aby spojrzeć na siebie szczerze. Czy to jest lubiane? Czy ma to na celu uniknięcie konfrontacji? Czy to dobrze czuć się ze sobą, ponieważ sprawia ci przyjemność robienie więcej niż ktokolwiek inny?

Zastanów się i pomyśl przez kilka minut, zanim następnym razem odpowiesz na pytanie, i zdecyduj, czy naprawdę chcesz podjąć się tego nowego zadania. Możesz też kupić sobie trochę czasu i powiedzieć: „Skontaktuję się z Tobą w tej sprawie”. Następnie masz czas, aby o tym pomyśleć i będziesz gotowy powiedzieć: „Nie, przepraszam, ale nie mogę teraz pomóc”. Nie są wymagane żadne dalsze wyjaśnienia.

Podstawowym słowem wyznaczającym granice jest oczywiście „nie”. Dajesz innym znać, że jesteś z dala od nich i że kontrolujesz swoje życie. Myśl jasno, na przykład: „Podoba mi się to, a nie tamto”. Poza tym zawsze najlepiej jest trzymać się prawdy, ponieważ ludzie zazwyczaj potrafią zauważyć kłamstwo, a po prostu nie ma problemu.

W przypadku niektórych wytrwałych osób pomocne może być unikanie ich przez jakiś czas; po prostu rozważ trochę czasu na przegrupowanie się. Czasowy dystans emocjonalny czasami pomaga Twojemu sercu czuć się bezpiecznie przez krótki czas, dając sobie trochę czasu na uporządkowanie swoich priorytetów.

Dokonaj bezpiecznych i zdrowych wyborów

Jeśli żyjesz w niezdrowej sytuacji, w której jesteś przedmiotem nałogów, kontroli lub nadużyć innej osoby, uzyskaj pomoc. Ta sytuacja nie poprawi się bez poważnej interwencji lub bez ucieczki od tej osoby.

Twoje bezpieczeństwo jest zawsze na pierwszym miejscu!

Zachowania mają konsekwencje, a ratowanie kogoś, aby nie zbierał tych konsekwencji, jest niezdrowe dla was obojga.

Jesteś jedyną osobą, która może dokonywać wyborów za Ciebie. Oczywiście będziesz szczęśliwszy, jeśli będziesz dokonywać zdrowych wyborów, które Cię karmią, i jeśli będziesz mieć swobodę, by wygodnie powiedzieć tak lub nie. Kiedy ustalisz własne wewnętrzne granice, poczujesz się bardziej komfortowo w konfrontacji z kimś, kto próbuje cię zmusić do ochotniczej pracy lub do zrobienia czegoś, czego wolałbyś nie robić.

Podsumowując:

Wyznaczanie granic obejmuje 3 rzeczy:

• Musisz posiadać własne myśli. Słuchaj innych, ale podejmij własną decyzję.
• Musisz wzrastać w wiedzy i poszerzać swój umysł.
• Musisz wyjaśnić wszelkie niezdrowe myślenie. W miarę doskonalenia się w tej dziedzinie z nowymi granicami poczujemy się lepiej i będziemy mogli skuteczniej komunikować się.

Wyznaczanie granic jest zdrową rzeczą, którą każdy może wziąć pod uwagę, ponieważ samoocena jest zdrowa od czasu do czasu, nawet jeśli nie masz żadnych większych problemów.