Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Pielęgnowanie zdrowych relacji jako empatii

Empatia i nowe sposoby bycia na świecie

Kiedy zdasz sobie sprawę, że jesteś empatią, może to wyjaśnić ci wiele nieporozumień, ale może również sprawić, że twoje podejście do życia będzie znacznie mniej proste.

Wiedząc, że emocje innych mogą wpływać na Ciebie tak głęboko, dostosowujesz odpowiednio swoje zachowanie. Możesz stanąć przed wyborem, czy zachować, czy odpuścić związek. Kiedy zdasz sobie sprawę, że wszystko jest energią i masz moc wyboru swojego doświadczenia, wszystko może się zmienić. Ale gdy wkraczasz w tę wiedzę i moc, odczuwasz rosnące bóle.

Wyzwaniem numer jeden, którego doświadczyłem podczas mojego przebudzenia, były relacje - które zachować, a które odpuścić, jak zachować miejsce dla innych i dla siebie jednocześnie, jak być z innymi bez porzucania siebie. (Jest szansa, że ​​jeśli przyciągnął Cię ten artykuł, wiesz, czym jest empatia, więc to, co poniżej, zostało napisane z myślą o tym założeniu. Jeśli jeszcze nie rozumiesz koncepcji, na dole strony znajdują się przydatne linki Ten artykuł.)

Kiedy zdałem sobie sprawę, że jestem empatią, ludzie, do których zwracałem się po pomoc, radzili, żebym zerwał pewne relacje. Czytaj dalej, aby uzyskać głębsze zrozumienie, i odłóż nożyczki ...
Kiedy zdałem sobie sprawę, że jestem empatią, ludzie, do których zwracałem się po pomoc, radzili, żebym zerwał pewne relacje. Czytaj dalej, aby uzyskać głębsze zrozumienie, i odłóż nożyczki ... | Źródło

Złożoność relacji międzyludzkich

Kiedy używam słowa „relacje”, kojarzę to ze wszystkimi formami ludzkich więzi. Relacje rodzinne i przyjaźnie są równie ważne jak romantyczne - tworzą ramy, przez które podchodzimy do wszystkich interakcji. Na przykład, jeśli dorastałeś, opiekując się narcystycznym lub chorym rodzicem, możesz podchodzić do wszystkich relacji z tej perspektywy - możesz czuć się tak, jakbyś był odpowiedzialny za szczęście swoich przyjaciół i bliskich. Dbanie o drugą osobę może sprawić, że poczujesz się potrzebny i ważny, więc podświadomie możesz szukać relacji, w których możesz przyjąć tę rolę.

Empaci mogą naturalnie być opiekunami i przyjmować tę rolę, niezależnie od naszego wychowania, ponieważ wszystko czujemy tak głęboko. Kiedy ktoś boli, czujemy to tak, jakby to był nasz ból i chcemy to naprawić. Nie możemy znieść, że ktoś cierpi, nawet jeśli jest to ktoś, kogo nigdy wcześniej nie spotkaliśmy.

Zrozumienie, czym jest twój framework, może być trudne, gdy jesteś tak blisko niego. Przyzwyczajasz się do tego, czego doświadczasz każdego dnia. Poniżej znajdziesz kilka przydatnych pytań, które pomogą Ci ocenić osoby, które trzymasz blisko siebie. Pamiętaj, że twój własny wewnętrzny system przewodnictwa przeważa nad wszystkimi innymi. Możesz użyć tych pytań, aby cię poprowadzić, lub możesz kierować się swoimi uczuciami. Najlepiej jest dostroić się do swoich uczuć, gdy nie jesteś w intensywnych emocjach, na przykład po gorącej kłótni. Włącz się, kiedy czujesz się cicho i wyrównany, kiedy jesteś w stosunkowo dobrym (lub nawet po prostu dobrym) nastroju.

Prawda jest taka, że ​​tak jak nikt nie jest ani dobry, ani zły, żaden związek nie jest ani dobry, ani zły. Nawet w najbardziej wyczerpujących, intensywnych emocjonalnie związkach możesz odnieść z nich jakąś korzyść lub zobaczyć jakąś odkupieńczą cechę w drugiej osobie, w przeciwnym razie nie będziesz miał trudności z określeniem, czy warto utrzymać związek.

Cięcie krawatów: czy to konieczne?

Jako osoba, która wcześniej wyprowadziła swój cel ze współzależnych związków, zerwałem kilka więzów. Jednak zrywanie więzi nie zawsze było konieczne i często stwierdzałem, że wystarczy mi tylko powiedzieć prawdę z drugą osobą, a nie ją zostawić.

Byłem osobą, która nabrała ambicji dzięki mojej figuralnej parze nożyczek i chciałem, aby moje życie było tak doskonałe i wolne od bagażu, jak to tylko możliwe. Prowadziłem izolowaną egzystencję przez kilka lat, zanim w pełni zdałem sobie sprawę, że nie muszę tak agresywnie przecinać sznurków. Jeśli okaże się, że odcinasz się od relacji na lewo i prawo, możesz popracować nad byciem w swojej własnej energii i oczyszczaniu energii (wyszukaj „techniki oczyszczania energii” w Google, jeśli jesteś nowy w tej dziedzinie).

Kiedy już będziesz w stanie rozpoznać, które energie są twoje, a które nie, możesz zadać sobie kilka pytań, zanim uwolnisz się od związku:

  • Czy ta osoba szkodzi mi fizycznie lub emocjonalnie?
  • Czy to tylko nieporozumienie?
  • Czy ta osoba może przeprosić, jeśli mnie obraziła? Czy muszę ich przepraszać?
  • Czy ta osoba ma negatywny pogląd na świat? Czy dużo narzekają, kiedy spędzamy razem czas?
  • Czy mam szansę porozmawiać zgodnie z prawdą podczas rozmowy z tą osobą?
  • Kiedy się nie zgadzamy, czy ta osoba nadal szanuje moje poglądy i czy szanuję ich? Czy nadal możemy być dla siebie mili, gdy się nie zgadzamy?
  • Czy mogę być sobą przy tej osobie?

O ile nie występuje przemoc, jeśli dana osoba jest negatywna lub nie ma miejsca, abyś był sobą, być może będziesz chciał tylko zminimalizować czas spędzany z nią, zamiast całkowicie zerwać związek. W przypadku członków rodziny może być trudno powiedzieć: „Nie chcę mieć z tobą związku”. Jeśli nie jesteś w stanie tego powiedzieć, ale dana osoba ma na ciebie negatywny wpływ, spróbuj się wycofać i pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny za niczyje szczęście poza swoim własnym.

Zapytaj siebie

Czy muszę zerwać więzi z tą osobą, czy po prostu muszę powiedzieć jej swoją prawdę? Czy decyduję się porzucić związek, zanim pokażę swoje autentyczne ja? Gdzie tu jest mój strach lub gdzie boli?

Druga strona medalu

„Musisz kochać w taki sposób, aby osoba, którą kochasz, czuła się wolna”.

- Thich Nhat Hanh

Teraz, kiedy zająłeś się bardziej problematycznymi związkami w swoim życiu, możesz się zastanawiać, jak podejść do tych, które napełniają cię radością. Są to relacje, które nie pozostawiają wątpliwości, czy chcesz je zatrzymać, a tak naprawdę myśl o ich utracie może być twoim najgorszym koszmarem. To naturalne, że boisz się utraty ludzi, których najbardziej kochasz.

Popkultura nauczyła nas, że pewne relacje stają się centrum naszego wszechświata. Może to być związek romantyczny, z rodzicem, dzieckiem, a nawet przyjacielem. Miałem współzależne romantyczne związki i przyjaźnie. Jeśli nie rozmawiałem z drugą osobą, nawet przez jeden dzień, czułem się zaniepokojony lub jakby coś było nie tak. Dużą uwagę skupiłem na tych związkach. Moje nastroje były w dużej mierze wynikiem tego, co robili inni ludzie i jak na mnie reagowali.

Nie musimy spotykać się, rozmawiać z kimś ani przebywać z kimś codziennie, co miesiąc lub co roku, aby utrzymać z nimi kontakt. Będziemy mieli ludzi, z którymi spotykamy się każdego dnia iz którymi niewiele się łączymy, a potem będziemy mieli ludzi, których widujemy raz w miesiącu, a nawet raz w roku, ale czujemy się tak, jakbyśmy zaczynali tam, gdzie z nimi skończyliśmy. Znasz typ połączenia, w którym łączysz się z kimś po latach i nie masz niezręcznej ciszy - to dlatego, że masz z nimi prawdziwy, energetyczny związek i to Nie mogę być złamane przez czas lub przestrzeń.

Podlewaj je za dużo i wygrali
Podlewaj je za dużo, a nie będą miały szansy na rozkwit. | Źródło

Rosnąca miłość

„Miłość jest kwiatem. Musisz pozwolić temu rosnąć.

- John Lennon

Kiedy uczymy się bardziej skupiać się na własnej energii, dbać o siebie i wybierać współzależne, pełne miłości związki, mamy większe szanse na przebywanie z tymi, którzy naprawdę są źródłem radości w naszym życiu. Możemy przyciągać ludzi, których nigdy się nie spodziewaliśmy, lub możemy zbliżyć się do tych, których zawsze chcieliśmy więcej w naszym doświadczeniu. Wszystko może się zdarzyć, gdy weźmiesz odpowiedzialność za własną energię i nauczysz się stać w swojej mocy razem z innymi.

Podoba mi się powyższy cytat Johna Lennona (z jego piosenki „Mind Games”), ponieważ prawdziwe, pełne miłości związki są bardzo podobne do kwiatów. Podlewaj je za dużo, a nie będą miały szansy na rozkwit. Podlewaj je za mało, a mogą więdnąć. Chodzi o to, aby znaleźć tę równowagę, nauczyć się kochać kogoś bez utraty siebie i być szczerym na temat swoich preferencji we współczujący sposób.

Jeśli bardzo kogoś kochasz, idź powoli. Znajdź uznanie dla pozornie małych chwil połączenia. Doceń ich obecność w swoim świecie. Kiedy to, co mówisz i robisz, pochodzi z twojego serca, a nie z potrzeby kontrolowania tego, czym jest związek lub dokąd zmierza, zobaczysz, że wokół ciebie kwitnie miłość. Jest szansa, że ​​połączenie z tą osobą będzie pięknym i wyjątkowym wyrazem tego, co jest w was obojgu, bez potrzeby kierowania nim w jakikolwiek sposób, jeśli podejdziesz do niego z centrum serca.

Pomocne zasoby dla empatów