Przemoc emocjonalna: 10 oznak, że jesteś w toksycznym związku

Czerwone flagi

Niektóre z nich mogą wydawać się oczywiste dla każdego ze zdrową samooceną i dla tych, którzy nigdy nie byli w toksycznym związku. Jednak kiedy ktoś zostaje uwikłany w osobę z zaburzeniami osobowości, zaczyna racjonalizować zachowanie sprawcy i usprawiedliwiać się dla niego.

Ostatecznie ta postawa obronna staje się automatyczna. Ofiara przez większość czasu czuje się bezradna, niespokojna i przygnębiona. W końcu tracą z oczu, jak powinien wyglądać zdrowy związek. W niektórych przypadkach ofiara dorastała w gospodarstwie domowym stosującym przemoc i może po prostu pomyśleć, że zasługuje na złe traktowanie lub że dysfunkcyjne zachowanie jest normalne.

Bycie w agresywnym związku jest bardzo podobne do sekty. W obu przypadkach ofiary mogą odczuwać skutki syndrom sztokholmski. Dość często osoba wykorzystywana będzie bronić działań sprawcy. Należy mieć świadomość, że przemoc nie zawsze jest fizyczna. Przemoc werbalna, psychiczna i emocjonalna może być nawet bardziej szkodliwa niż bicie fizyczne.

Należy pamiętać, że nie jestem specjalistą zdrowia psychicznego. Byłam w jednym z tego typu związków, pomogłam mojemu mężowi dojść do siebie po tego typu sytuacji jako zakładnicy i oboje mamy toksycznych rodziców. Razem z nami przeszukaliśmy różnego rodzaju literaturę na ten temat, dołączyliśmy do forów i podzieliliśmy się naszymi doświadczeniami i spostrzeżeniami. Zawsze boli mnie, gdy widzę lub słyszę kogoś w tej sytuacji i chcę pomóc.

1. Romans Whirlwind

Sprawcy są silni. Zaloty stają się bardzo intensywne, zbyt szybko. Przykłady:

• W ciągu kilku dni powiedzą ci, że cię kochają.
• Opowiadają o tym, że nigdy wcześniej nie mieli takich uczuć do nikogo innego. Sprawiają, że czujesz się wyjątkowy i mówią, że jesteś dla nich „jedyny”.
• Zanim się zorientujesz, spędzasz z nimi cały swój wolny czas; nalegają, aby cię udusić, nawet jeśli chcesz mieć trochę miejsca do oddychania.
• Chcą wprowadzić się do Ciebie na wczesnym etapie związku, czasami w ciągu kilku dni lub tygodni.
• Naciskają na małżeństwo lub zaręczyny w ciągu pierwszych kilku tygodni lub miesięcy.

Niezdrowe relacje

Czy zdarzyło się to kiedykolwiek tobie lub komuś, kogo kochasz?

• Byłem w kilku toksycznych związkach.
• Pomagam komuś bliskiemu dojść do siebie po takim doświadczeniu.
• Nie, nigdy.
• Jestem sprawcą przemocy.

2. Nadużycia słowne

Oto kilka przykładów zniewag werbalnych: poniżanie cię, wyzywanie cię, przeklinanie i przeklinanie, krzyczenie na ciebie i ogólnie po prostu sprawianie, że czujesz się bezwartościowy. Mogą obrażać Twój wygląd, inteligencję, ciało, gotowanie, sposób mówienia, głos, wszystko, co naprawdę może Cię zranić lub zrujnować poczucie własnej wartości.

Jeśli jesteś mężczyzną, nierzadko zdarza się, że sprawca obraża twoją sprawność, oskarża cię o bycie gejem (jeśli jesteś hetero) lub oskarża cię, że nie jesteś dobrym dostawcą. Sprawcy będą również rzutować swoje własne negatywne cechy na ofiarę. Na przykład mogą oskarżyć cię o złe rodzicielstwo, znęcanie się, zachowywanie szaleństwa, próbowanie ich kontrolowania - cokolwiek to jest one to zrobią oskarżam cię robienia tego.

3. Idealizacja / dewaluacja

W oczach partnera w jednej minucie jesteś podobny do Boga, aw następnej jesteś najstraszniejszym stworzeniem na planecie. Kiedy jesteś uległy i zgadzasz się z nimi, mogą postawić cię na piedestale. Ale każda dostrzeżona słabość wywoła u nich wściekłość i słowne zniewagi. (Dr Jekyll zmienia się w pana Hyde'a). Po tych epizodach dewaluacji czasami następuje The Silent Treatment. Dadzą ci zimne ramię, dopóki nie zrobisz lub nie powiesz czegoś, co ich podnosi na duchu i sprawia, że ​​czują się lepsi, zwykle kosztem twojej własnej godności.

4. Izolacja

Nie mogą znieść tego, że spędzasz czas z przyjaciółmi lub rodziną. Będą próbować wbić klin między Ciebie a kogokolwiek ważnego dla Ciebie lub kogo uważają za zagrożenie. Muszą zawsze wiedzieć, gdzie jesteś, chcą mieć pełną kontrolę nad Twoim czasem i zajęciami. Będą zmonopolizować Twój wolny czas, zajmując Cię obowiązkami domowymi, opieką nad dziećmi, załatwianiem spraw do nich itp. Kiedy Ty zajmujesz się wszystkim, rzadko kiedy kiwną palcem, aby pomóc lub zrobić coś, czego nie chcą . Celem jest, abyś był tak zajęty w związku, że nie masz czasu na nic poza nim, na przykład spędzanie czasu z przyjaciółmi lub realizowanie osobistych zainteresowań i hobby. Muszą wpływać na twoje przekonania, myśli i opinie. Dlatego nie chcą, abyś kontaktował się z kimkolwiek, kto mógłby im zaprzeczyć.

5. Ekstremalna zazdrość

Nie tylko wtedy, gdy twoje oczy zbłądzą, chociaż jest to również dla nich duży problem. Ci ludzie są zazdrośni o prawie wszystkich. Twoi przyjaciele, członkowie rodziny, zwierzęta domowe, każdy, kto może poświęcić trochę czasu lub uwagi, może wzbudzić zazdrość u toksycznego partnera. Twój prześladowca będzie prawdopodobnie zazdrosny o wszelkie szczególne talenty, umiejętności lub cechy, które posiadasz. Jeśli jesteś mądrzejszy, lepiej wyglądasz, masz lepszą pracę - wszystko może budzić zazdrość. Będą próbowali cię przekonać, że tak naprawdę nie masz żadnych cech ani talentu, o które są zazdrośni.

6. Szantaż emocjonalny

Powiedzą ci, że jeśli nie zrobisz tego, co chcą, zostawią cię lub zabiorą ci coś. To wzbudza w tobie poczucie strachu. Dwa powszechne groźby to rozwód (lub zerwanie) i odebranie ci dzieci. Powiedzą ci, że cię opuszczą i że będziesz zupełnie sam i że nikt inny nigdy cię nie będzie chciał. Zagrozą, że wygrają wyłączną opiekę w sądzie i że nigdy więcej nie zobaczysz swoich dzieci.

Mogą również grozić, że wyrzucą Cię z pracy, albo przez powiedzenie szefowi czegoś, o czym wiedzą, że cię zwolni, lub przez wywołanie plotek, odbierając w ten sposób twoją zdolność do utrzymania i utrzymania siebie i swojej rodziny. Szczególnie kobiety lubią dzwonić na policję i fałszywie oskarżają cię o przemoc fizyczną lub seksualną, odbierając w ten sposób ci wolność i prawa, choćby tymczasowo.

7. Brak odpowiedzialności

Nigdy nie przyjmą odpowiedzialności za swoje czyny. Winią innych za wszystko, co złe w ich życiu. Jeśli w związku jest jakiś problem, wina leży po Twojej stronie. Kiedy wściekają się na ciebie, wyzywają cię lub w inny sposób znęcają się nad tobą, obwiniają cię za to. Mówią ci, że „zmuszasz” ich do takiego zachowania, że ​​sam to na siebie sprowadziłeś. W prawie każdej sytuacji okazują się ofiarą.

5 oznak, że spotykasz się z toksyczną osobą

8. Kontrola / dominacja

Będą starać się kontrolować każdy aspekt Twojego życia. Finanse są jednymi z największych. Nawet ci, którzy nic nie zarabiają, będą chcieli odpowiadać za opłacenie rachunków i swobodne panowanie nad domowym budżetem.

Wszyscy znajomi, których masz, muszą zostać przez nich zatwierdzeni, a oni mogą kontrolować, kiedy z nimi spędzasz czas i przez jaki czas. Nie masz już czasu na hobby, które kiedyś lubiłeś, ponieważ jesteś zbyt zajęty, aby uszczęśliwić sprawcę. Mogą próbować kontrolować, jakiego typu książki czytasz, jakie filmy oglądasz, jaką religię, co jesz, jak się ubierasz itp.

9. Podwójne standardy

Zasadniczo mogą robić lub mówić, co chcą, ale nie masz takiej wolności. Przykładem może być sytuacja, w której partner wychodzi z przyjaciółmi pewnego wieczoru, ale kiedy wyrażasz chęć spotkania się z przyjaciółmi, zostajesz zastrzelony. Albo musisz porozmawiać ze swoim partnerem o dokonaniu jakichkolwiek większych zakupów, ale twój partner może kupić wszystko, co zechce, ze wspólnych finansów, nawet nie uruchamiając go wcześniej.

10. Epizody wściekłości

Mogą być częste i zwykle są spowodowane jakimkolwiek drobnym wykroczeniem z Twojej strony. Czujesz się, jakbyś chodził po skorupkach jajka, zawsze czekając, aż spadnie drugi but. Nigdy nie wiadomo, co je wywoła.

Następnie, kiedy już wybuchną, zwykle wiąże się to z wrzeszczeniem, wrzeszczeniem, wrzeszczeniem, przeklinaniem, łamaniem rzeczy i rzucaniem obelg. Mogą nawet stać się agresywni fizycznie. Ich niestabilność emocjonalna może obejmować częste wahania nastroju. Mogą wznosić się i opadać kilka razy w ciągu jednego dnia.

Emocjonalne wampiry

Jeśli twój związek wysysa z ciebie życie, możesz o tym pomyśleć kończąc to. Jeśli często przebywając w pobliżu swojej ukochanej osoby czujesz się bezradny, przestraszony, lękliwy, niespokojny, beznadziejny i zawstydzony, to nie jest to zdrowe. Zdrowi partnerzy okazują wsparcie, zrozumienie, empatię i chcą, aby ich bliscy czuli się bezpiecznie, szczęśliwi i docenieni.