Jak naprawić złamane serce po zakończeniu związku

Zakończenie poważnego związku jest jedną z najgorszych decyzji, jakie ktoś musi podjąć. Jest tak wiele pytań i emocji, z którymi człowiek musi się zmierzyć. Następnie, kiedy wszystko jest gotowe, osoba musi zmagać się z tym, jak żyć samotnie.

W zależności od przeszłości osoby i jej osobowości, życie w pojedynkę może być niebem lub piekłem. Czasami najlepszą częścią związku jest brak martwienia się o randkowanie lub ponowne pójście do łóżka samotnie. Przywrócenie tych rzeczy do rzeczywistości może być dla niektórych ciężkim ciosem.

Na szczęście istnieją sposoby na radzenie sobie z samotnością po zakończeniu związku. Na końcu tunelu rozpadu jest światło. Może to zająć trochę czasu i wysiłku, ale można zaakceptować bycie samotnym i pracować nad budowaniem nowych pozytywnych relacji z innymi ludźmi.

Jaka jest najgorsza część zerwania?

• Będąc znowu sam
• Muszę znowu randkować
• Widząc swojego byłego z kimś innym
• Utrata najlepszego przyjaciela
• Inny

Poświęć chwilę na żałobę

Przezwyciężenie poważnego związku nie jest łatwe, więc nie wstydź się, jeśli emocje są wszędzie natychmiast po zerwaniu. Przez chwilę będziesz musiał zaakceptować to, co czujesz i dlaczego tak się czujesz. Smutek zaraz po zerwaniu jest całkowicie akceptowalny. To, czego chcesz uniknąć, to popadnięcie w głębszą depresję.

Aby spróbować uniknąć tego głębszego, mroczniejszego nastroju, spróbuj ograniczyć, jak długo pozwalasz sobie na rozwodzenie się nad poprzednim związkiem. Pewnie będą chwile, które sprawią, że pomyślisz o swoim byłym partnerze, ale nie stawiaj się celowo w sytuacji, która każe ci o nim myśleć. Na przykład staraj się nie wracać do domu i nie gotować ich ulubionego posiłku i siedzieć, słuchając starej taśmy, którą dali ci w ostatnie walentynki. Takie postępowanie jest po prostu zapraszaniem do swojego życia smutku i trudno będzie się z niego otrząsnąć.

Więc ostatecznie dobrze jest być smutnym z powodu zerwania, ale postaraj się skrócić okres żałoby tak krótkiej, jak to tylko możliwe, nie utrudniając jej jeszcze bardziej niż jest.

Oprzyj się na przyjaciołach i rodzinie

Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, gdy jesteś świeżo upieczony, jest porozmawianie o tym z osobami, które są najbliżej twojego serca. Będzie taka strona ciebie, która poczuje się tak, jakbyś stracił najlepszego przyjaciela, kiedy zerwałeś, ale jest wielu innych ludzi, którzy wciąż Cię wspierają i chcą, abyś czuł się dobrze. Poświęć chwilę, aby dać im upust swoim uczuciom i wysłuchaj, co mają ci do powiedzenia.

Rozmowy nie zawsze będą łatwe. Twoi przyjaciele mogą być wobec ciebie brutalnie szczerzy, jeśli chodzi o to, co się stało, ale spróbuj wysłuchać lekcji z tego wszystkiego. Może to uchronić Cię przed koniecznością znoszenia podobnego zerwania w przyszłości.

Rozmowa z innymi jest również pomocna, ponieważ oszczędza ci niekończącego się przeprowadzania przez twoją głowę scenariuszy „co by było, gdyby”. Jeśli spróbujesz rozwiązać to sam, możesz zadręczać się, zastanawiając się, czy było coś, co mogłeś zrobić inaczej, lub co jeszcze mogło się dziać, czego nie byłeś w pierwszej kolejności świadomy.

Czy Twoja rodzina i przyjaciele są ogólnie pomocni, gdy jesteś w złym nastroju?

• tak
• Nie

Ogranicz swój czas bezczynności

Najgorsze chwile po zerwaniu z kimś wyjątkowym to zazwyczaj chwile, kiedy jesteś sam. To są chwile, kiedy wszystkie wspomnienia pełzają w twojej głowie i zaczynają cię smucić. Kiedy to się stanie, trudno jest zrobić wiele, ale usiąść na kanapie i użalać się nad sytuacją, w której się znajdujesz. Może to stać się przytłaczające i pozostawić bezradność.

Aby uniknąć takich sytuacji, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest pozostanie zajętym. Niezależnie od tego, czy będzie to gotowanie, sprzątanie mieszkania, czy też przyjęcie nowego wolontariusza w schronisku dla zwierząt, spróbuj znaleźć coś, w co możesz poświęcić swój wolny czas. Zainwestowanie czasu w nowe hobby lub działalność wolontariacką może również pomóc w poznaniu nowych ludzi, którzy mogą pomóc w przezwyciężeniu rozstania. Może to być sytuacja korzystna dla wszystkich zaangażowanych osób.

Wypisz swoje uczucia

Oczywiście będą chwile, kiedy będziesz bezczynny i sam. Zamiast wpadać w smutek, poświęć chwilę i zacznij pisać o tym, jak się czujesz. Nie tylko pomoże ci to oczyścić twoje uczucia, ale także da ci zapis tego, jak walczyłeś po zerwaniu. Jeśli używasz swojego pisania konstruktywnie, możesz również wyznaczać sobie cele i odnotowywać rzeczy, które pomogły lub zraniły twoją sytuację.

Miesiące później możesz wrócić i przeczytać swój dziennik i zobaczyć, jak daleko zaszedłeś w swoim samotnym życiu. Pomoże Ci docenić podróż, a także wskaże kierunek, w którym chcesz się udać w przyszłości.

Pamiętaj o rzeczach, którymi się cieszyłeś

W pewnym momencie przed poważnym związkiem byłeś singlem. Kiedy byłeś singlem, były rzeczy, które lubiłeś robić jako samotna osoba. Poświęć chwilę i spróbuj sobie przypomnieć, jakie te wszystkie rzeczy lubiłeś robić. Jeśli musisz, zapisz je na kartce papieru, ale upewnij się, że myślisz o tym, co dawało Ci radość. Zdrap rzeczy, z których wyrosłeś i rzeczy, które były zależne od twojego byłego partnera, a następnie zacznij badać to, co pozostało na twojej liście.

Ważne jest, aby zobaczyć, że byłeś wyjątkowy, zanim ta osoba pojawiła się i opuściła twoje życie. Jesteś wyjątkową osobą i nie definiuje Cię osoba, z którą byłeś w przeszłości w związku. Gdy zaczniesz dostrzegać, że miałeś już wcześniej życie, możesz swobodnie zacząć ponownie próbować niektórych z tych czynności, aby sprawdzić, czy nadal mają dla ciebie znaczenie.

Przestań się obwiniać

Zerwania zdarzają się najlepszym z nas. Czasami są to z pewnością wina jednej osoby, a czasami są po prostu wynikiem, który miał się wydarzyć. Niezależnie od tego, czy byłeś przyczyną zerwania, czy nie, będziesz musiał w końcu sobie to wybaczyć, aby przejść dalej. Obwinianie samego siebie tylko powstrzyma cię od rozwoju jako osoby, a to ostatecznie powstrzyma cię przed nawiązaniem jakichkolwiek znaczących relacji w przyszłości.

W jakiś sposób musisz znaleźć sposób, aby to wszystko odejść i iść dalej. Czasami dzieje się tak, gdy widzisz swojego byłego z kimś innym. Czasami zdarza się, gdy spotykasz kogoś innego. Czasami po prostu dzieje się to z upływem czasu. W każdym razie musisz zaakceptować, że związek jest skończony i przejść do większych i lepszych rzeczy.

Po prostu żyj

Ostatnim sposobem radzenia sobie z byciem singlem po zerwaniu jest po prostu kontynuowanie życia pełnią życia. Zbyt wielu ludzi wpada w pułapkę myśli, że nie mogą żyć dalej po utracie ukochanej osoby. Jasne, kiedy to się stanie, może dosłownie wydawać się końcem świata, ale jest tak wielu innych ludzi, którzy mogą przywrócić szczęście do twojego życia. Jeśli sam nie jesteś w szczęśliwym miejscu, twoje szanse na znalezienie tych ludzi drastycznie się zmniejszają.

Spójrz w lustro. Obiecaj, że zrobisz wszystko, co w Twojej mocy, aby rozwinąć się dzięki doświadczeniu Wróć do świata i bądź najlepszą osobą, jaką możesz być.