Jak przestać być zazdrosnym w związku: wskazówki dla dziewczyn, chłopaków, mężów i żon

Czujesz się zazdrosny, gdy Twoja dziewczyna spędza czas z przyjaciółmi? Czujesz się niepewnie z powodu interakcji twojego męża z jego gorącą sekretarką w pracy? Masz paranoję na temat związku swojego chłopaka z jego tak zwaną najlepszą przyjaciółką?

Zazdrość to ludzkie uczucie, którego nie da się uniknąć, ale można go kontrolować. Jeśli jesteś zazdrosny o swoją dziewczynę, chłopaka, męża lub żonę, czytaj dalej, ponieważ ten post zawiera wskazówki, jak przestać być zazdrosny w związku, a następnie wykonaj quiz, aby dowiedzieć się, jak bardzo jesteś zazdrosny.

Jak przestać być zazdrosnym o swojego partnera

1) Nie porównuj się z innymi ludźmi

Zazdrość może potencjalnie wynikać z faktu, że porównujesz się z kimś, kogo Twoja dziewczyna lub chłopak zna lub z którym spędza czas. Chociaż odrobina zazdrości jest uważana za dobrą dla zdrowych relacji, porównanie siebie z innymi ludźmi może prowadzić do spirali spadkowej. Porównania mogą być denerwujące, upokarzające i mogą spowodować ogromny spadek samooceny.

Nie ma znaczenia, czy różnisz się od innych, ani jeśli uważasz, że przyjaciel twojego partnera jest gorętszy od ciebie. Przestań porównywać się z innymi, ponieważ twoja dziewczyna lub chłopak wybrał cię zamiast kogoś innego - ponieważ lubił cię za to, kim jesteś.

2) Pracuj nad własną samooceną i pewnością siebie

Zazdrość w związku może wynikać z niskiego poczucia własnej wartości i poziomu pewności siebie. Czuć się niepewnie w związku z rozwijaniem przez partnera sympatii do kogoś innego jest rzeczą ludzką, zwłaszcza gdy poziom Twojej samooceny jest niski.

Chociaż nie ma z dnia na dzień rozwiązania problemu poprawy poczucia własnej wartości i pewności siebie, zrób pierwszy krok, wierząc w siebie we wszystkim, co robisz. Niezależnie od tego, czy jest to cyberprzemoc, zastraszanie offline, drwiny, brak sukcesu czy postrzegany brak piękna - niezależnie od tego, dlaczego czujesz się źle, traktuj każdy dzień jak nowy początek i rób krok po kroku.

3) Nie bądź pesymistą: przestań myśleć, że twój partner cię zdradza

Ciągle martwisz się, że twoja dziewczyna zdradzi cię z jakimś facetem z jej klasy? Czy wpadasz w paranoję, ponieważ ciągle myślisz o tym, jak szef twojej żony musi ją podrywać? Jeśli myślisz w ten sposób, natychmiast zajmij się sytuacją i poszukaj oznak zdradzającego chłopaka lub dziewczyny.

Gdy już skończysz węszyć, zamknij ten rozdział i skończ z tym. Nie daj się wciągnąć w wir negatywnych i pesymistycznych myśli na temat zdradzającego Cię partnera. Podejrzenie może cię pociągnąć w dół i na zawsze uwięzić w łańcuchach zazdrości. Bądź optymistą i myśl o szczęśliwych rzeczach w swoim związku, zamiast martwić się o rzeczy, które są po prostu wytworem twojej wyobraźni.

4) Zajmij się nauką lub pracą

Słyszałeś kiedyś powiedzenie: „Bezczynny umysł to warsztat diabła”? Frazes, ale prawda. Najłatwiejszym sposobem, aby przestać myśleć o złych uczuciach, jest zajęcie się rzeczami, które lubisz robić. Może to być coś tak prostego, jak czytanie książek, gra w piłkę, oglądanie telewizji i granie w gry wideo lub coś tak intrygującego, jak ukończenie nieukończonego projektu lub wykonanie jakiejś pracy.

Zajmowanie się czymś jest najlepszym sposobem, aby nie wpaść w niebezpieczne wody. Jeśli myślisz, że nie masz nic do roboty, pomyśl tylko o rzeczach, które zwlekałeś. Zrób listę zadań i zacznij organizować swoje życie.

5) Przypomnij sobie, że zazdrość może zrujnować związek

W życiu istnieją drogi, które rzadko prowadzą do czegoś innego niż rozczarowanie i pod wieloma względami jednym z nich jest zazdrość. Może zawładnąć twoim życiem i utopić cię w strachu, niepewności i paranoi, powodując frustrację i złość. Jeśli naprawdę chcesz przestać być zazdrosny w swoim związku, musisz nauczyć się kontrolować swoją psychikę. Aby to zrobić, możesz przypomnieć sobie traumę, jaką masz zamiar wywołać u siebie i swojego partnera, gdy poczujesz się o niego zazdrosny.

Za każdym razem, gdy masz atak zazdrości, przypominaj sobie, że masz zamiar wywołać kłótnie, kłótnie, a w najgorszych przypadkach zerwanie z dziewczyną, chłopakiem lub partnerem. Istnieje cienka granica między zabawną zazdrością a czymś, co może siać spustoszenie. Tak czy inaczej, zabawa z uczuciem zazdrości jest jak zabawa z ogniem - najlepiej tego unikać!

Współpraca z partnerem w celu radzenia sobie z zazdrością w związku

1) Powiedz partnerowi, że jesteś zazdrosny i poproś o rozwiązanie

Zazdrość to ludzkie uczucie i absolutnie w porządku jest czuć zazdrość o swoją dziewczynę lub chłopaka. Nie wahaj się przedyskutować tego ze swoim partnerem. Podczas gdy to robisz, poproś o rozwiązanie i powiedz partnerowi, że chcesz zatrzymać irytujące uczucie, ale po prostu nie wiesz, jak to zrobić.

Jeśli twój partner naprawdę cię rozumie, ciepła i pełna miłości dyskusja prawdopodobnie przyniesie ci postęp i pomoże ci stawić czoła demonom zazdrości. Czasami wszystko, czego potrzebuje, to przyciemnione światło, kieliszek wina lub filiżanka gorącej cappuccino i szczera rozmowa, aby rozwiązać pozornie skomplikowaną sytuację.

2) Spraw, aby twój partner był zazdrosny, jeśli nie rozumie twojej sytuacji

Jednym z obowiązków związanych z byciem w związku lub małżeństwie jest stawienie czoła wszystkim problemom. Jeśli twój partner odmawia uznania twojej niepewności, dobrym pomysłem może być pokazanie mu, jak to jest być zazdrosnym.

Jest to delikatna sztuczka, która może mieć negatywne skutki. Rozegraj więc jakąś sytuację w swojej głowie i zrób trochę nieszkodliwego flirtowania z przyjaciółmi płci przeciwnej swoim lub twojego partnera, podczas gdy twój partner patrzy. To powinno zwrócić uwagę twojego partnera. Tylko upewnij się, że nie dasz się ponieść emocjom, a później, gdy staniesz twarzą w twarz, powiedz partnerowi, jak się czujesz dokładnie tak samo.

3) Buduj zaufanie w swoim związku, aby przezwyciężyć zazdrość

Bardzo rzadko pojawia się przewodnik po relacjach bez wzmianki o zaufaniu. Po prostu dlatego, że jest to fundament, na którym opierają się wszystkie relacje. Kiedy nauczysz się, jak budować zaufanie w swoim związku, prawdopodobnie będziesz mniej zazdrosny o swoją dziewczynę, chłopaka, męża lub żonę.

4) Porozmawiaj ze wspólnym przyjacielem

Czy ty i twój partner macie wspólnego najlepszego przyjaciela? Jeśli to zrobisz, może warto porozmawiać z nim / nią. Po prostu upewnij się, że rozmowa jest na temat i nie ujawniasz zbyt wielu intymnych szczegółów swojego związku.

Wystarczy zarysować powierzchnię i zapytać znajomego o opinię. Najprawdopodobniej twój przyjaciel powie ci, żebyś się zrelaksował, uspokoił i wyrzucił swoje uczucie zazdrości do kosza. Upewnij się, że jest to przyjaciel, któremu ufasz, a nie ktoś, kto będzie z ciebie kpił później.

5) Poznaj przyjaciół swojego partnera, którzy sprawiają, że jesteś zazdrosny

Czy któryś z przyjaciół twojej dziewczyny sprawia, że ​​czujesz się zazdrosny? Czy fakt, że Twój chłopak spędza czas ze swoją najlepszą przyjaciółką, która jest dziewczyną, sprawia, że ​​czujesz się niepewnie? Czy późne wieczory twojego męża w pracy z koleżankami powodują paranoję? Czy nowy facet w miejscu pracy Twojej żony wzbudza podejrzenia?

Jeśli przytaknąłeś lub znalazłeś się w podobnej sytuacji, spotkanie z tą „osobą, o której mowa” może być sposobem na zaprzestanie martwienia się i położenie kresu całej zazdrości. Może się okazać, że osobiste spotkanie z kimś daje lepsze wyobrażenie o jego osobowości i cechach charakterystycznych. Spotkaj więc koleżanki swojego mężczyzny lub przyjaciół płci męskiej, aby uspokoić swoje zmartwienia. A jeśli czujesz, że Twoja zazdrość nie jest bezpodstawna, porozmawiaj o tym ze swoim partnerem.