Kroki do wyzdrowienia i powrotu do zdrowia po zerwaniu

Po rozstaniu dobrze jest odczuwać ból. Niezależnie od tego, czy jesteś porzuconym, czy porzuconym, zerwanie mogło mieć na Ciebie negatywny wpływ. Kiedy miłość zostanie usunięta lub zostaniesz jej odmówiony, będziesz miał tendencję do psychicznego wpływu. Kiedy więź emocjonalna zostanie zerwana, poczujesz ból psychiczny.

Ból wynika z tego, że zaufałeś swojemu partnerowi sercem. Dałeś mu całe swoje serce. Zamiast zadbać o twoje serce, rozbił je na kawałki. Zdradził twoje zaufanie. Teraz cierpisz. Jest to nie do zniesienia i zastanawiasz się, czy kiedykolwiek wyleczysz się i czy ból w twoim sercu kiedykolwiek ustąpi.

Zanim zrobisz coś ekstremalnego, na przykład popełnienie samobójstwa, zdaj sobie sprawę, że możesz wstać i iść dalej. Uzdrowienie jest możliwe, jeśli tylko pozwolisz na proces leczenia. Kiedy wyleczysz się z rozstania, wyzdrowiejesz i będziesz mógł kontynuować swoje życie.

Ten artykuł pokaże kroki, które musisz wykonać, aby wyleczyć się z rany, która była wynikiem zerwania.

1. Zaakceptuj fakt, że jesteś zraniony

Musisz przyznać, że jesteś zraniony. Czujesz ból w sercu. Nie udawaj, że nie zostałeś dotknięty psychologicznie i wszystko z tobą dobrze. Nie zachowuj się tak, jakby to nic wielkiego, bo to wielka sprawa.

Jeśli nie zaakceptujesz, że jesteś zraniony, proces leczenia się nie rozpocznie. Zahamujesz naturalny proces gojenia, aby rozpocząć jego przebieg. Pamiętaj, że nie jesteś jedyną osobą, która została zraniona w wyniku zerwania. Musisz nabrać otuchy, że nie jesteś jedyną osobą, która doświadcza bólu.

2. Radzić sobie ze swoimi uczuciami

Nie ukrywaj bolesnych uczuć. Kiedy tłumisz uczucia, jest to wyraźny znak, że uciekasz od bolesnych uczuć, ponieważ nie chcesz ich doświadczać. W rzeczywistości zachowujesz się jak osoba, która poszła do pubu napić się piwa, aby uporać się z problemem, który go trapi. Oszukujesz się tylko wtedy, gdy myślisz, że piwo pomoże ci pozbyć się problemu.

Doświadcz gniewu, nienawiści, goryczy i innych bolesnych uczuć, ponieważ w ten sposób ciało zostało uwarunkowane do radzenia sobie z bólem psychicznym, aby rozpocząć proces leczenia.

Kiedy poczujesz bolesne uczucia, czas się z nimi uporać. Pozbądź się ich, upewniając się, że ich nie bawisz. Nie pozwól, aby negatywne emocje były Twoimi towarzyszami. Jeśli to zrobisz, nigdy nie wyleczysz się, nie wyzdrowiejesz po zerwaniu ani nie ruszysz dalej z życiem. Rozwiną się u Ciebie pewne choroby psychiczne, takie jak depresja, które mogą przekładać się na choroby fizyczne, takie jak ból pleców i głowy. Nie będziesz cieszyć się życiem ani znaleźć powodu do życia. Zajmij się negatywnymi emocjami. Nie pozwól im kontrolować Twojego życia.

3. Nie zatrzymuj tego dla siebie

Nie cierp samotnie bólu. Może się pogorszyć, co może mieć negatywny wpływ na prawie każdy aspekt Twojego życia, w tym na relacje z innymi ludźmi. Możesz rozwinąć depresję i niskie poczucie własnej wartości. Zwierz się komuś, kto jest ci bardzo bliski lub rozumie, co czujesz i jak się czujesz. Jeśli czujesz, że ból przybiera na sile, lepiej poszukać doradcy.

4. Zapisz to

Zapisz, co i jak się czujesz. Dzieje się tak, ponieważ badania naukowe odkryły, że pisanie pomaga w procesie leczenia. Kiedy zanotujesz, co czujesz, kilka godzin lub dni później, kiedy przeczytasz to, co napisałeś, możesz sam ocenić, czy ból zmniejszył się od czasu zerwania. Stworzy to obraz twojego stanu w tej chwili. Dzięki temu będziesz wiedział, jakie kroki podjąć, aby zapewnić sobie drogę do wyzdrowienia.

Na przykład, jeśli zanotowałeś, że często myślisz o swoim byłym, kiedy przeczytasz później, co napisałeś, będziesz wiedział, że musisz coś z tym zrobić. Dzieje się tak, ponieważ im więcej myślisz o swoim byłym, tym bardziej odczuwasz ból.

5. Zrób sobie przerwę od swojego ex

Zerwania są męczące i stresujące. Jesteś ranny - nie zewnętrznie, ale wewnętrznie. Musisz zrobić sobie przerwę, aby rana mogła się zagoić. Twój były nie ma już znaczenia. On nie poprawi ci sytuacji. To Ty musisz zdecydować, czy chcesz wyleczyć się z rany, która była wynikiem zerwania, czy nie.

Musisz przestać kontaktować się ze swoim byłym. Musisz zastosować zasadę braku kontaktu, zgodnie z którą zaprzestaniesz jakiejkolwiek formy komunikacji ze swoim byłym. Nie angażuj go teraz w swoje życie, dopóki nie będziesz pewien, że będziesz go potrzebować do końca życia.

6. Nie odwracaj się od siebie

Nie nienawidź siebie. Nie obwiniaj siebie zbyt długo za przyczynienie się do zerwania lub zakończenia związku.

Nie czuj się niegodny, ponieważ zostałeś porzucony lub dlatego, że rzuciłeś swojego byłego. Nie wmawiaj sobie, że jesteś głupi, że nie zasługujesz na kolejnego partnera lub że inny związek nigdy się nie powiedzie (nawet jeśli jest to Twoje czwarte zerwanie).

Ogólnie nie miej negatywnych myśli o sobie. Wszyscy popełniamy błędy, ale najważniejsze jest to, czy czegoś się nauczyliśmy i czy chcemy się zmienić na lepsze.

Jeśli to ty byłeś przyczyną zerwania, najlepsze, co możesz zrobić, to poprosić swojego byłego o wybaczenie. Jeśli zakończyłeś związek, ponieważ twój partner zawsze cię krzywdził, spróbuj wybaczyć swojemu byłemu.

7. Uszkodzenie „taśmy wideo”

Jeśli chcesz wyleczyć się i wyzdrowieć po zerwaniu, musisz przestać przypominać sobie w głowie dobre wspomnienia, którymi podzieliłeś się z byłym. Twój umysł wykonał wspaniałą robotę, pozbywając się niezbyt dobrych wspomnień i skoncentrował się tylko na dobrych częściach związku, które miałeś ze swoim byłym.

Ale rzeczywistość jest taka, że ​​zaprzeczasz faktowi, że związek dobiegł końca. Próbujesz uciec od bólu, gubiąc się w przeszłości. Uszkodzenie taśmy wideo.

8. Nigdy więcej piosenek miłosnych

Powinieneś odpocząć od słuchania piosenek o miłości, zarówno smutnych, jak i nie smutnych. Kiedy słuchasz miłosnych piosenek, przypomną ci o twoim związku i sprawią, że będziesz tęsknić za swoim byłym.

Napełnią cię myślami, których nie powinieneś bawić. Słuchaj podnoszących na duchu, zachęcających, motywujących i stanowiących wyzwanie piosenek. To nie jest czas na myślenie o miłości lub przypominanie o niej.

9. Poznaj świat

Nie zamykaj się na długo w swojej szafie. Świat cię rani, ale ma też wiele dobrych rzeczy do zaoferowania. Nie opłakujcie zbyt długo.

Wyjdź i poczuj świat. Oddychaj świeżym powietrzem. Weź pod uwagę piękno, które wciąż pozostaje i wiedz, że ból nie będzie trwał wiecznie. Niech piękno świata Cię oświeci i zainspiruje.

10. Wybacz swojemu Ex

Nie ma żadnej korzyści z posiadania urazy do swojego byłego. Nic nie zyskujesz, nienawidząc swojego byłego i pozostając w złości. Będzie to dla ciebie tylko ciężar. Przebaczenie byłemu ma kilka zalet.

• Pomaga w pozbyciu się negatywnych emocji.
• Uczysz się być silny, gdy ktoś cię skrzywdzi.
• Przypomina ci się, że twoje życie nie jest podyktowane nieudanym związkiem lub byłym, który nie wziął cię pod uwagę.

11. Zapomnij o bólu

Kiedy już wybaczyłeś swojemu byłemu, bądź zdecydowany nie pamiętać bólu. Kiedy o tym pamiętasz, Twoje szanse na wyleczenie i wyzdrowienie będą zagrożone.

Rany nigdy nie powinny być wspominane. Mają one dać ci znać, że zranienie jest nieuniknione i należy wznieść się ponad to, ucząc się być silnym, gdy staje przed nim.

12. Nie zapomnij wybaczyć sobie

Spróbuj sobie wybaczyć. Nie ma znaczenia, kto z kim zerwał - jeśli obwiniasz siebie i zaczniesz wywoływać złe myśli, znajdziesz się w spirali negatywności. Daj sobie spokój. Nie pozwól, aby negatywne myśli rządziły Twoim umysłem.

Jak wyleczyć złamane serce - przestań boleć teraz

13. Czytaj książki, oglądaj filmy i ćwicz

Czytaj wiersze, powieści i książki, które nie mają nic wspólnego z romansem (z wyjątkiem tych, które koncentrują się na tym, jak przezwyciężyć rozstanie i poradzić sobie z krzywdą, którą wywołuje ktoś, kto cię skrzywdzi).

Oglądaj filmy, takie jak filmy dokumentalne i komedie. I ćwicz! Ćwiczenia bardzo pomagają w rekonwalescencji po zerwaniu.

Pamiętaj tylko, że nie chcesz koncentrować się na niczym, co dotyczy dawnej miłości, więc unikaj wszystkiego, co ci o tym przypomina.

14. To Twoja decyzja

Jeśli nie dojdziesz do wniosku, że chcesz wyleczyć się i dojść do siebie po rozstaniu, nigdy tego nie zrobisz. Musisz zdecydować się zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby osiągnąć rezultaty.

Jeśli jesteś zdecydowany wyjść z rozstania w jednym kawałku, to zrobisz. Dlatego zdecyduj się zrobić wszystko, co trzeba. Skoncentruj się na sobie, a będziesz mógł przejść dalej.