Spanie na osobności może uratować twój związek
Porady Dotyczące Związków / 2024
Czy groźba SIDS sprawia, że tracisz sen?
Czy zauważasz, że w nocy obserwujesz każdy oddech swojego dziecka i tracisz własny sen?
Ten artykuł nauczy Cię wszystkiego, co musisz wiedzieć o zespole nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS) i jak możesz temu zapobiec.
Spis treści
Są szanse, że wiesz już kilka rzeczy o SIDS, ponieważ jest to ogromny problem dla rodziców na całym świecie. SIDS, czyli zespół nagłej śmierci niemowląt, stanowi zagrożenie dla dzieci poniżej 1. roku życia.
Dzięki SIDS dziecko, które wydaje się być całkowicie zdrowe, może iść spać jak każdej innej nocy — różnica polega na tym, że nigdy się nie obudzi. Umierają we śnie, pozostawiając zrujnowane rodziny zastanawiające się, co się stało.
Ale najczęściej występuje u dzieci w wieku 6 miesięcy i młodszych – 90 procent przypadków SIDS zdarza się w tej grupie wiekowej (jeden) .
Najbardziej narażone na SIDS są dzieci w wieku od 1 do 4 miesięcy. SIDS jest potwierdzany dopiero po wykluczeniu każdej innej możliwej znanej przyczyny.
Istnieją pewne warunki lub czynniki, które zwiększają ryzyko SIDS i SUIDS. Ale zanim zaczniesz mieć atak paniki, ponieważ Twoje dziecko należy do jednej z tych kategorii, pamiętaj, że ogólne ryzyko jest nadal bardzo niskie.
Oto niektóre z czynników, które, jak się uważa, zwiększają ryzyko SIDS i SUIDS (dwa) :
Mózgi wcześniaków nie są tak dobrze rozwinięte, jak mózgi urodzonych dzieci.
Zapobieganie:Postępuj dokładnie zgodnie z zaleceniami lekarza, szczególnie jeśli kładziesz się na łóżku. Opóźnianie porodu tak długo, jak to możliwe, da Twojemu dziecku największą szansę na walkę, jaką ma.
Większość zagrożeń związanych ze snem, z którymi borykają się nasze dzieci, pochodzi od nas, rodziców. Staramy się, aby były wygodniejsze, ale nasze wysiłki tylko narażają je na niebezpieczeństwo. Postępując zgodnie z zaleceniami ekspertów, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko.
Zapobieganie:Usuń z łóżeczka dziecka poduszki, ochraniacze, koce lub pluszaki.
Kiedy dzieci przebywają w pobliżu biernego palenia, ich funkcje oddechowe są upośledzone w porównaniu z dziećmi, które nie są w pobliżu dymu (3) .
Zapobieganie:Nie pal, gdy jesteś w ciąży lub po urodzeniu dziecka i nie trzymaj się z ludźmi, którzy palą wokół Twojego dziecka.
Regularne wizyty kontrolne u lekarza mogą pomóc dziecku uniknąć SIDS i SUID, ponieważ lekarze będą w stanie wykryć wszelkie schorzenia, które mogą powodować przedwczesny poród. Jeśli potrafią to zauważyć, mogą to spowolnić.
Zapobieganie:Upewnij się, że zachowujesz wszystkie wizyty prenatalne, które zaleci lekarz.
Używanie alkoholu i narkotyków w czasie ciąży jest dobrze udokumentowanym ryzykiem SIDS u dzieci. Picie alkoholu przez matki może zwiększać ryzyko SIDS, a także innych przyczyn śmierci niemowląt (4) .
Zapobieganie:Trzymaj się z dala od alkoholu i wszelkich nielegalnych narkotyków podczas ciąży lub karmienia piersią. Ponadto sprawdź wszystkie leki dostępne bez recepty i na receptę, aby upewnić się, że są one zgodne z karmieniem piersią.
Z jakiegoś powodu chłopcy mają zwiększone ryzyko SIDS. Około trzy na pięć przypadków SIDS przytrafia się chłopcom (5) .
Zapobieganie:Nie możesz nic z tym zrobić — płeć twojego dziecka jest poza twoją kontrolą.
Wiadomo, że niektóre dzieci, które umierają na SIDS, zaraz przed śmiercią cierpią na chorobę wirusową. To prowadzi naukowców do przekonania, że istnieje związek z tymi dwoma, zwłaszcza że SIDS wydaje się być bardziej rozpowszechnione w miesiącach zimowych, kiedy krąży więcej chorób układu oddechowego (6) .
Zapobieganie:Staraj się jak najlepiej chronić swoje dziecko przed zarazkami, ograniczając jego kontakt z osobami chorymi.
Dzieci urodzone przez kobiety w wieku poniżej 20 lat częściej mają SIDS niż dzieci urodzone przez starsze kobiety. To ryzyko wzrasta, jeśli młoda mama ma więcej niż jedno dziecko.
Zapobieganie:Jeśli masz mniej niż 20 lat i masz dziecko w drodze, nie panikuj. Twoje dziecko prawdopodobnie będzie dobrze. Tylko upewnij się, że skorzystasz ze wszystkich rad, które czytasz w tym artykule.
Niemowlęta karmiące piersią rzadziej umierają z powodu SIDS. Być może dzieje się tak dlatego, że dzieci karmione piersią mają mniej chorób układu oddechowego.
Zapobieganie:Najlepiej karmić piersią do ukończenia przez dziecko co najmniej 1 roku życia.
Mnogi, takie jak bliźnięta lub trojaczki, mają zwiększone ryzyko SIDS, ponieważ często mają niską masę urodzeniową i przedwczesny poród.
Zapobieganie:Chociaż rodzice wielokrotnych dzieci nie powinni wpadać w panikę, powinni zachować czujność i szukać sposobów na zmniejszenie zagrożenia.
Niektóre dzieci, które umierają z powodu SIDS, mają nieprawidłowości w części mózgu związanej z oddychaniem, temperaturą ciała i częstością akcji serca (7) . To może być kwestia prostej genetyki lub może mieć na to wpływ coś innego.
Zapobieganie:Nic nie możesz z tym zrobić. Po prostu zrelaksuj się i pociesz się wiedząc, że z większością dzieci będzie dobrze.
Jeśli w pokoju jest zbyt ciepło lub dziecko jest przesadnie ubrane, może to spowodować zwiększenie tempa metabolizmu u niemowląt, co może spowodować utratę kontroli nad oddychaniem.
Zapobieganie:Chociaż nie chcesz, aby w pokoju dziecka było zbyt zimno, nie powinno być też przyjemnie ciepłe.
Robienie wszystkiego, co możesz, aby uniknąć chorób dziecka, jest dobrym punktem wyjścia, jeśli chodzi o unikanie SIDS. Uzyskanie odpowiednich szczepień może pomóc w osiągnięciu tego celu.
Zapobieganie:Upewnij się, że rozumiesz, jakie szczepienia są wymagane w jakich godzinach dla Twojego dziecka i trzymaj się tego harmonogramu.
Powiązanie czegokolwiek z SIDS może być kuszące, zwłaszcza ze względu na to, jak losowe to wydaje się być. Trudno nie zastanawiać się, co może spowodować, że pozornie całkowicie zdrowe dziecko nagle umrze.
To naturalne, że chcesz spróbować znaleźć przyczynę tego lub przypiąć to do jakiejś zmiany w harmonogramie lub diecie.
Chociaż możesz nie być w stanie dowiedzieć się wszystkiego, co może przyczynić się do ryzyka SIDS, możesz bezpiecznie wykluczyć kilka czynników. Są pewne rzeczy, które nie powodują SIDS, nad którymi rodzice mogą potajemnie się zastanawiać. Zawierają (8) :
Teraz, gdy wiesz, jakie czynniki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia SIDS lub SUIDS u Twojego dziecka, musisz wiedzieć, jakich wskazówek dotyczących bezpieczeństwa należy przestrzegać, abyś mógł aktywnie zadbać o to, aby sen Twojego dziecka był jak najbardziej bezpieczny.
Nic nie możesz zrobić, aby całkowicie chronić zdrowie swojego dziecka. To bolesna prawda, którą trzeba sobie uświadomić jako rodzice. Chcemy ich chronić przed wszystkim, ale po prostu nie możemy.
Najlepsze, co możemy zrobić, to dowiedzieć się wszystkiego o zagrożeniach, z jakimi się borykają, i starać się je jak najbardziej złagodzić. Edukacja to naprawdę nasz najlepszy zakład.
Ale na szczęście istnieją pewne środki, które możemy podjąć, aby zwiększyć szanse, że nie ulegną SIDS lub innym zagrożeniom związanym ze snem.
Odkąd w 1992 roku Amerykańska Akademia Pediatrii zaczęła zalecać dzieciom spanie na plecach zamiast na brzuchu, liczba przypadków SIDS zmniejszyła się o ponad połowę. Spanie na plecach zmniejsza ryzyko przegrzania dziecka i zapewnia mu większą ilość świeżego powietrza do oddychania.
Spanie na bokunależy zniechęcać, dopóki dziecko nie będzie wystarczająco duże, aby samo się przewrócić. W tym momencie zawsze zaczynaj dziecko na plecach, ale jeśli przewróci się na bok, nie musisz przesuwać go z powrotem do pozycji tylnej.
Pamiętać
Należy unikać spania na brzuchu.Czas leżaczkowaniajest ważne, ale tylko podczas godzin czuwania dziecka, kiedy nadzorujesz.Podczas snu Twoje dziecko musi mieć zapewnioną cyrkulację świeżego powietrza. Jeśli mają koc zakrywający twarz, będą mieli mniejszy dostęp do świeżego powietrza, którego będą potrzebować. To niebezpieczna sytuacja dla dziecka, szczególnie takiego, które wciąż może być trochę duszne po niedawnej chorobie.
Niemowlęta często zasypiają w najdziwniejszych miejscach — to dlatego, że mają tendencję do przesypiania dużej części dnia. Oto niektóre z ich ulubionych miejsc do drzemki.
Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca teraz dzielenie pokoju, dopóki dziecko nie osiągnie co najmniej 6 miesiąca życia. Ale robienie tego, dopóki dziecko nie skończy 1 roku, jest jeszcze lepsze, mówią.
Ale dziecko powinno mieć własne miejsce do spania, takie jak łóżeczko, łóżeczko do spania przyczepione do łóżka lub kołyska. Wkładanie dziecka do łóżka to ogromne ryzyko uduszenia.
Kładzenie dziecka w łóżku może być dla Ciebie dobre. Dostaniesz ich przytulanki przez całą noc i będziesz mógł mieć na nie oko. Ale ryzyko uduszenia w twoim łóżku jest zbyt duże.
Twoje kocyki mogą zakryć twarz dziecka, twoje poduszki mogą odciąć dopływ powietrza i możesz przypadkowo przewrócić się na nie w nocy.
Chociaż niektórzy rodzice z powodzeniem dzielili łóżko ze swoim dzieckiem, nie jest to coś, co chcesz wypróbować dla kaprysu.
Przy wyborzełóżeczko lub gondola, ważne jest, aby błądzić po stronie bezpieczeństwa. Zastanów się długo i intensywnie, zanim kupisz używane łóżeczko lub łóżeczko, zwłaszcza jeśli jest znacznie stare. Dziś wiemy o wiele więcej na temat bezpieczeństwa snu niż wiele pokoleń temu, kiedy tworzyli niektóre z tych przedmiotów.
Każde łóżeczko powinno mieć poręcze i nie powinno mieć boku składanego ani opuszczanego. Ważna jest również odległość między listwami. Odległość między listwami nie może przekraczać 6 centymetrów, aby chronić niemowlęta przed wypadnięciem, a małe dzieci przed uwięzieniem głowy między listwami
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz, gdzie umieścić łóżeczko, czy to w swoim pokoju, czy w pokoju dziecięcym, trzymaj je z dala od grzejników, okien i zwisających sznurków.
Materac, którego użyjesz dla swojego dziecka, musi być twardy, ponieważ to najbezpieczniejsza opcja. Powinna ściśle przylegać do łóżeczka, pozostawiając niewiele miejsca między bokami materaca a barierkami łóżeczka.
Jedyną potrzebną częścią pościeli jest prześcieradło. Musi ściśle przylegać do materaca.
Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez rodziców podczas ustawiania łóżeczka dla dziecka jest używanie zderzaków. Zderzaki są nie tylko niepotrzebne, ale stwarzają również ryzyko uduszenia i uduszenia dla Twojego dziecka.
Trzymaj pluszaki z dala od łóżeczka dziecka. Mogą wyglądać uroczo, ale bezpieczeństwo jest ważniejsze każdego dnia niż uroczy czynnik. W ich wieku te wypchane zwierzęta nie mają żadnego sensu w ich kołyskach.
Dotyczy to również zabawek przyczepionych do smoczków. Nie są bezpieczne, zwłaszcza w pierwszym 4 miesiącu.
Nie przegrzewaj pokoju dziecka – nie powinno się przegrzewać. Ich pokój powinien być wystarczająco chłodny, abyś nie czuł się gorący, kiedy tam wszedłeś. Temperatura 68 stopni jest dobra do spania.
Idź zśpiwórna kocu. Otulanie kocykiem to popularna metoda na ogrzanie dziecka w nocy. Ale lepiej jest używać koca do noszenia, takiego jak jednoczęściowy podkład lub śpiwór. Poniżej znajduje się przykład śpiwora.
Niektóre mamy nadal uwielbiają owijać swoje dzieci. Pieluszka jest wtedy, gdy ciasno owijasz dziecko wkoc. (Uczyć sięjak się tu przewijać)
Ale jeśli zdecydujesz się na owijanie dziecka, powinieneś:przestań się powijaćdo czasu ukończenia 2 miesięcy. Nie chcesz, żeby się przewracały i narażały drogi oddechowe, ponieważ są zbyt ciasno owinięte.
Smoczkizmniejszyć ryzyko SIDS. Ale nie przyczepiaj smoczka do ubrania dziecka, gdy śpi. Nie należy również przyczepiać smoczka do sznurka lub naszyjnika, aby zmniejszyć ryzyko uduszenia.
A jeśli smoczek wypadnie z ust dziecka podczas snu, nie ma potrzeby wkładania go z powrotem.
Przedmioty takie jak pozycjonery snu są niepotrzebne i potencjalnie niebezpieczne. Kliny umieszczane wokół dziecka, aby pomóc mu utrzymać określoną pozycję podczas snu, nigdy nie są dobrym pomysłem.
Monitory sercowo-oddechowe to kolejny produkt reklamowany w celu zmniejszenia SIDS u niemowląt, ale dowody wskazują, że nie działają.
Oglądanie twojego może być uroczebliźniaki przytulone do siebiekiedy śpią. Ale dzieci nadal potrzebują własnej przestrzeni, aby zmniejszyć ryzyko uduszenia.
Jeśli Twoje dziecko idzie do przedszkola, opieki domowej lub przebywa u krewnego po powrocie do pracy, lub jeśli jest to tylko okazjonalny dzień opieki nad dzieckiem, powinieneś zapoznać się z podstawowymi zasadami z opiekunem. Może to być szczególnie ważne, jeśli opiekunka nie jest mamą lub jest starszą mamą, jak babcia.
Ponieważ zasady bezpiecznego spania zostały zmienione 25 lat temu, jeśli jest to pierwszy wnuk kobiety, może nie wiedzieć, że dzieci powinny teraz spać na plecach zamiast na brzuszku.
Opiekunowie, którzy nie są mamami i mogą po prostu zastępować zwykłą opiekunkę, mogą nie mieć pojęcia, że ma to nawet znaczenie, w jakiej pozycji śpi dziecko. Nie możesz liczyć na to, że ktokolwiek będzie wiedział, jak najlepiej zadbać o swoje dziecko jeśli nie podasz im instrukcji, jak to zrobić.
Porada dla profesjonalistów
Jeśli opieka nad dzieckiem odbywa się poza domem, poproś o sprawdzenie, gdzie będzie spać Twoje dziecko. Podkreśl znaczenie spania na plecach,nie mając poduszek, pluszaki lub inne zagrożenia uduszeniem w pobliżu dziecka.Niektóre z najczęściej zadawanych pytań dotyczących SIDS.
Przedszkole jest jednym z najczęstszych miejsc, w których może wystąpić SUID. SUID oznacza nagłe, niespodziewane zgony niemowląt. SUID ma miejsce, gdy śmierć przydarzy się dziecku, które ma mniej niż 1 rok i nie ma przyczyny śmierci, którą można by natychmiast wykryć.
Istnieją trzy główne kategorie SUID:
W 2015 roku z powodu SIDS zmarło około 1600 dzieci. Kolejne 1200 dzieci zmarło z nieznanych przyczyn, a około 900 kolejnych zmarło z powodu przypadkowego uduszenia lub uduszenia, gdy leżały w łóżku.
W ostatnich latach SIDS kontynuował trend spadkowy z wysokiego 130,3 zgonów na 100 000 żywych urodzeń w 1990 roku. Od tego czasu wskaźniki nadal spadały i wynosiły 39,4 zgonów na 100 000 w 2015 roku.
Ale w przeciwieństwie do SIDS, liczba zgonów na 100 000 żywych urodzeń zaczęła rosnąć w ostatnich latach zarówno z nieznanych przyczyn, jak i przypadkowych uduszenia. Ze względu na wzrosty w obu tych kategoriach ogólny wskaźnik SUID wzrósł z 87,5 zgonów na 100 000 urodzeń w 2014 r. do wyższej liczby w 2015 r. 92,6 zgonów na 100 000 urodzeń.
Jeśli miałeś dziecko, które zmarło na SIDS, oczywiście przeżyłeś wyjątkowo traumatyczne wydarzenie. To naturalne, że martwisz się przesadnie o przyszłe dzieci.
Lekarze nie wiedzą, czy ryzyko jest podwyższone w przypadku rodzeństwa dziecka, które zmarło na SIDS. Wierzą jednak, że jedna mutacja genu nie jest przyczyną wszystkich przypadków SIDS (jedenaście) . Zastanawiają się, czy istnieją geny predysponujące dzieci do SIDS w połączeniu z innymi czynnikami ryzyka.
Dowiedz się wszystkiego, co możesz
Nie ma sposobu, aby całkowicie wyeliminować ryzyko SIDS, więc bez wątpienia nadal będziesz się martwić, że to się powtórzy. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to edukować się, co możesz zrobić, aby maksymalnie zmniejszyć ryzyko.Niektóre narodowości mają wyższe wskaźniki SUID niż inne. Od 2011 do 2014, oto stawki SUID na 100 000 dla różnych narodowości.
SIDS spowodowały prawie połowę zgonów SUID w każdej grupie rasowej, od 44 do 52 procent.
Najmniejszy odsetek zgonów we wszystkich grupach pochodził z przypadkowego uduszenia i uduszenia w łóżku.