Dlaczego nadal jestem singlem w moim wieku?

Ten artykuł jest przeznaczony dla osób, które mają 30 lub 40 lat i walczą o znalezienie trwałej miłości. Bez ogródek omawia siedem podstawowych powodów, które wpływają na sukces w związku:

1. Nierealne oczekiwania
2. Nie wiesz, czego chcesz
3. Niska tolerancja na frustrację
4. Trudne cechy osobowości
5. Bariery psychologiczne i emocjonalne
6. Specyficzne zachowania
7. Kondycja fizyczna

Dlaczego wciąż jestem singlem (kiedy nie chcę być?)

Wiele osób życzy sobie wspaniałego związku, ale trudno jest go znaleźć. Pytają: „Dlaczego po trzydziestce wciąż jestem singlem?” - Dlaczego nie znalazłem mojego Mr. Right? - Gdzie jest kobieta, która będzie moją życiową partnerką?

Jeśli jesteś singlem, albo dlatego, że całkowicie zrezygnowałeś z relacji, albo dlatego, że nie znalazłeś „właściwego”, mam dla ciebie złą wiadomość. Tylko Ty możesz rozwiązać problem.

Nie mam na myśli, że jest to obraźliwe. Jesteś w porządku, tak jak jesteś, ale to, co robisz, nie działa, jeśli chcesz intymności i ciągle czujesz się samotny. Tysiące ludzi czuje się sfrustrowanych i samotnych, ponieważ nie wymyślili, jak spotkać wspaniałego partnera i sprawić, by to zadziałało. Ale pierwszym krokiem do rozwiązania tego dylematu jest zdjąć żaluzje i przyznać, że jeśli masz 30 lub 40 lat i nadal (niechętnie) jesteś singlem, dzieje się tak z powodu czegoś, co robisz, a nie z powodu całej reszty świata. jest winien.

Przyjrzyjmy się więc, co może przeszkodzić ci w drodze do szczęśliwej pary.

Czy jest ze mną coś nie tak?

Być może zadałeś sobie to pytanie, nie chodzi o to, że coś jest z tobą nie tak, ale po prostu masz konflikt, który prowadzi do rezultatu, którego nie chcesz, i że musisz zidentyfikować i usunąć konflikt.

Istnieje siedem kategorycznych powodów, dla których ludzie nie są w stanie znaleźć i cieszyć się długotrwałymi, zaangażowanymi związkami. Te same powody mogą uniemożliwić harmonię osobom, które również znajdują związki.

Powody te nie uniemożliwiają całkowicie rozwoju związku, ale spowodują dysharmonię i spowodują zakończenie relacji, zamiast pozwolić im rozwinąć się w satysfakcjonujące partnerstwa, które trwają całe życie.

• Nierealne oczekiwania
• Niska tolerancja na frustrację
• Brak zrozumienia i zdefiniowania tego, czego naprawdę chcesz od partnera
• Trudna osobowość (kontrolująca, dramatyczna, pasywno-agresywna)
• Problemy psychologiczne (lęki, choroba psychiczna, emocjonalna niezdolność do pracy / wewnętrzny konflikt)
• Niepożądane zachowania
• Cechy fizyczne (nadwaga, zła higiena)

Przyjrzyjmy się każdemu z nich osobno.

Jak często czułeś, że miłość jest rozczarowaniem?

• Prawie zawsze.
• Często.
• Czasami.
• Rzadko.

1. Oczekiwania dotyczące relacji

Ludzie mogą mieć nierealistyczne oczekiwania co do tego, jaki „powinien być” związek, lub mogą mieć mało prawdopodobne oczekiwania wobec innych ludzi.

Jeśli zaczniesz się zastanawiać: „Czy to wszystko? Co się stało z ciągłym uczuciem, głębokimi dyskusjami i gorącym seksem? Po jakimś czasie kończysz związek, ponieważ nawet jeśli kochasz swojego partnera, nie jesteś już w nim zakochany. Tak dzieje się, gdy ludzie mają nierealistyczne oczekiwania co do tego, jak powinien wyglądać związek.

Rozwiązanie: Zwróć uwagę na ludzi, którzy pozostają w stabilnych związkach od co najmniej dziesięciu lat. Zapytaj ich o ich sukcesy i wyzwania oraz przyjmij ich filozofię jako własną. Potrzeba dużo praktyki, aby w pełni uwierzyć w punkt widzenia innych, gdy nie zgadzają się z naszym, ale jeśli przypomnisz sobie, że odnoszą sukcesy tam, gdzie Ty nie, będzie łatwiej.

Szybkie spojrzenie na profile randkowe online pokazuje, kiedy ludzie oczekują od innej osoby więcej niż jest to uzasadnione. Poniższa tabela pokazuje kilka przykładów, które są łatwe do zidentyfikowania, ale często nasze przekonania są subtelne - tak głęboko zakorzenione, że możemy nie rozpoznać, że inni mogą mieć równie ważne, ale różne wartości.

Co się mówi lub myśli:	Oczekiwanie, które ujawnia:	Komentarz:
„Moje dzieci są najważniejsze”.	- Spodziewam się, że pozwolisz mi czasem cię zaniedbać.	Dotyczy również pracy, hobby itp.
- Nie krzywdź mnie ani nie zostawiaj mnie.	- Spodziewam się, że mnie zranisz lub zostawisz.	To uczy ludzi postrzegać Cię jako osobę mającą mniejszą wartość.
`` Gdybyś mnie kochał, to byś ... ''	„Oczekuję, że okażesz miłość na mój sposób, a nie na swój”.	Kompatybilni ludzie nie mają tego problemu.
„Spotykam się tylko z ludźmi, którzy kochają przebywanie na świeżym powietrzu, ten sam rodzaj muzyki, w wieku od 30 do 35 lat i którzy są fanami zdrowej żywności”.	„Jestem sztywny i nieelastyczny w małych sprawach, ponieważ oczekuję, że wszyscy będą ode mnie gorsi”.	Niektóre rzeczy * powinny * być nieelastyczne, ale nikt nie spotka się z fantazją.

Rozwiązanie: Rozwijaj bardziej realistyczne oczekiwania ludzi, znajdując kogoś godnego zaufania, który nie boi się powiedzieć Ci, że jesteś nierozsądny, a następnie im uwierz. Ćwicz akceptowanie rzeczy, których nie chcesz, kiedy tylko możesz to zrobić, bez uszczerbku dla poczucia własnej wartości lub narażania się na fizyczne, emocjonalne lub finansowe niebezpieczeństwo.

2. Cechy partnera: wiedzieć, czego chcesz

Drugą stroną nierealistycznych oczekiwań wobec partnera jest brak jasnego obrazu cech, które musisz zobaczyć, aby związek się powiódł.

Wielu seryjnych monogamistów myśli: „Zobaczę, dokąd to prowadzi”, jeśli chodzi o nowy związek, ale okazuje się, że kończy się fiaskiem po zignorowaniu oznaki niezgodności. Niezależnie od tego, czy porzucą partnera, czy też zostaną porzuceni, efekt końcowy jest taki sam - tolerowali cechy, które nie zgadzały się z tym, czego chcą i potrzebują w długotrwałym związku lub małżeństwie.

Rozwiązanie: Utwórz listę cech, które muszą mieć, listę cech, których nie musisz mieć, i trzecią listę cech, które „Byłoby miło, gdyby”. Każda lista powinna zawierać nie więcej niż sześć cech. (Jeśli tak, przeczytaj jeszcze raz powyższą sekcję o nierealistycznych oczekiwaniach!) Dostosuj listę do potrzeb i umawiaj się tylko z osobami, które spełniają wszystkie kryteria z tych list.

3. Niska tolerancja na frustrację

Relacje są wspaniałe, ale czasami są do niczego. Możesz chcieć spać, ale jutro masz obowiązek odwiedzić teściów. Powiedziałeś to samo tysiące razy, a twój partner nadal tego nie rozumie. Jesteś zbyt zajęty pracą, siłownią i innymi rzeczami, aby radzić sobie z dokuczliwym spędzaniem razem więcej czasu przez partnera.

Najlepsze relacje mają ciągłe problemy, które nieustannie wywołują frustrację. Eksperci twierdzą, że w każdym związku istnieje około siedmiu obszarów nieporozumień - nawet tych, które trwają latami między dwojgiem szczęśliwych ludzi!

Jeśli czujesz się zestresowany, skradasz się, buntujesz lub myślisz „Nie wezmę tego!”. regularnie możesz mieć niską tolerancję na frustrację, która przeszkadza w utrzymaniu związku. Jedną wskazówką, która pomoże ci odróżnić, czy twoja reakcja jest zdrową reakcją na zły związek, czy też faktycznie nie potrafisz tolerować normalnych presji, które przyczyniają się do złego stanu twoich relacji, jest spojrzenie na inne sytuacje, w których tak się czujesz. Osoby z niską tolerancją na frustrację będą odczuwać te same emocje związane z wydarzeniami w pracy, z przyjaciółmi i innymi sytuacjami. Ta odpowiedź nie ogranicza się do ich romantycznego życia.

Rozwiązanie: Ponieważ niska tolerancja na frustrację może być związana z niską samooceną lub niewystarczającymi umiejętnościami radzenia sobie, może być konieczne skorzystanie z profesjonalnej porady, aby wyeliminować skutki, które zakłócają twoje szczęście. Na krótką metę spróbuj użyć afirmacji, takich jak: „Jestem silny i kompetentny i nie muszę pozwolić, by moja frustracja mnie pokonała”, gdy pojawiają się negatywne uczucia.

4. Cechy osobowości

W pewnym momencie wszyscy to powiedzieliśmy. „Chcę kogoś o dobrej osobowości”. Co decyduje o tym, czy osobowość jest dobra, czy nie? Dla większości z nas każdy, kto jest z nami kompatybilny, będzie miał wspaniałą osobowość!

Problem pojawia się, gdy nie jesteśmy w stanie ocenić, jak wpływamy na innych ludzi. Jeśli mamy cechę osobowości, która sprawia, że ​​jesteśmy samotni, prawdopodobnie słyszeliśmy o tym, ale odmówiliśmy uznania prawdy w krytyce, którą nam powiedziano. Jeśli słyszałeś takie komentarze, masz cechę osobowości, która może uniemożliwić ci nawiązanie relacji, której szukasz:

• - Nigdy nie jesteś zadowolony z tego, co robię.
• - Zbyt kontrolujesz.
• - Bawisz się ze mną w gry umysłowe.
• „Zawsze musisz mieć rację”.
• - Nie szanujesz mnie ani nie obchodzi cię, jak się czuję.
• - Nie słuchasz mnie ani nie zwracasz na mnie uwagi.
• - Jesteś zbyt nieśmiały dla własnego dobra.

Zachowania kontrolujące, wprowadzające dramat lub przejawiające brak szacunku dla partnera są jak wyrok śmierci w związku! Zaczynają małe, ale z czasem stają się nie do pokonania i niszczą relacje. Może minąć zaledwie kilka tygodni, kilka godzin lub wiele lat, zanim inni zdecydują, że nie warto mieć z tobą relacji w związku z tego rodzaju zachowaniami.

Rozwiązanie: Rozważ wspólne motywy, o które oskarżano Cię w przeszłości i potwierdź je jako ważne prawdy o swoim zachowaniu. Możesz być w stanie znaleźć postęp, ćwicząc techniki znalezione w książkach samopomocy, takich jak te pokazane tutaj, lub może być konieczne znalezienie specjalisty zdrowia psychicznego, który pomoże ci na bieżąco identyfikować zachowania i uczyć się nowych sposobów rozwiązywania problemów które wywołują u Ciebie tego rodzaju reakcje.

5. Nasza psychologia

Problemy psychologiczne mogą być duże lub małe i mogą objawiać się na wiele sposobów. Z jednej strony poważne problemy psychologiczne, takie jak nałogi, choroba psychiczna, przewlekła depresja, autosabotaż lub zaburzenia lękowe mogą mieć zawsze wpływ na naszą zdolność do utrzymywania relacji.

Inne wpływy psychologiczne mogą nie spełniać kryteriów diagnostycznych zaburzeń zdrowia psychicznego, ale nadal wpływają na naszą zdolność do bycia dobrym partnerem na co dzień. Emocjonalny bagaż z poprzednich związków, lęki wyuczone w dzieciństwie i wewnętrzne konflikty lub nawyki behawioralne mogą wbić klin między ludzi i uniemożliwić im wspólne świętowanie głębokiej emocjonalnej intymności.

Rozwiązanie: Unikaj pochłaniania powierzchownych argumentów i zamiast tego skup się na przyczynach ich wystąpienia. Możesz odkryć, że twoje zachowanie i zachowania twoich partnerów stworzyły niezdrową dynamikę, która powtórzyła się kilka razy. Większość ludzi nie jest w stanie samodzielnie rozwiązać tych problemów tylko z powodu sposobu, w jaki nasz mózg jest podłączony. Profesjonalne poradnictwo może pomóc lepiej odnieść się do głęboko zakorzenionych przekonań niż książki samopomocy lub poradnictwo.

6. Problemy behawioralne

Chociaż kwestie psychologiczne mogą doprowadzić nas do zachowań, które są postrzegane jako dziwne lub niepożądane (prawda? nadal unikać nadeptywania na pęknięcia w chodniku?), niektóre z naszych zachowań mogą być dla innych nieatrakcyjne i odstraszać ich od nas.

Konkretny przykład, który przychodzi mi do głowy, dotyczy mężczyzny, z którym byłem na jednej randce. Kiedy jechaliśmy, witał sklepy spożywcze. - Cześć, Piggly Wiggly! machnął ręką. Kiedy to się powtórzyło: „Witaj, kurniku!” a potem po raz trzeci wiedziałem, że nie będę się z nim więcej spotykać. Zinterpretowałem jego zachowanie jako znak, że był skrajnie niedojrzały jak na czterdziestokilkuletniego mężczyznę i chciałem mieć partnera, a nie dziecko.

Większość problemów behawioralnych nie jest tak jasnych. Mogą być dość trudne do zidentyfikowania, zwłaszcza gdy to my wykonujemy działania ofensywne. Oto jednak kilka typowych:

• Brak odwzajemnienia dobroci innej osoby
• Wypowiadanie się, które ujawnia niepożądane cechy (wrogość wobec płci przeciwnej, złość, problemy z kontrolą, dramat lub słabość)
• Ujawniam za dużo, za wcześnie
• Brak otwarcia po rozsądnym czasie (tzw. „Problemy z zaufaniem!”)
• Wyolbrzymianie, kłamanie, podkradanie się lub węszenie
• Okazywanie braku szacunku w jakikolwiek sposób

Rozwiązanie: Ćwicz stawanie się bardziej samoświadomym i zmienianie obraźliwych zachowań. Poproś zaufanych przyjaciół lub doradcę o pomoc w ocenie własnego zachowania i unikaj defensywy, gdy odkryjesz, że robisz coś, co jest niepożądane. W końcu uczysz się, jak być najlepszą osobą, jaką możesz, i jest wiele do powiedzenia na swoją korzyść!

7. Zdrowie fizyczne i wygląd

Śmiało, daj mi znać, jeśli nie podoba ci się to, co powiem, ale taka jest prawda:

Brudny lub zaniedbany nie jest atrakcyjny dla dużego odsetka ludzi. Jasne, możesz znaleźć kogoś, kto będzie tolerował to, że nie myjesz zębów rano i wieczorem, ale jeśli masz usta pełne gnijących zębów, ograniczy to twoją atrakcyjność.

Tak, czasami istnieje biologiczny powód przetłuszczania się włosów lub śmierdzących pach, ale nie mówimy o tym, jak usprawiedliwić mniej niż pożądany wygląd. Mówimy o tym, co może przeszkadzać w znalezieniu długoterminowych, zaangażowanych związków, a wygląd zdecydowanie należy do kategorii, które pozwalają utrzymać osobę samotną!

Istnieje kilka ważnych powodów, dla których ludzie powinni unikać randek i zobowiązań z osobami, które nie dbają odpowiednio o swoje ciało i wygląd. Może to wpłynąć na ich zdolność okazywania uczuć, gdy nie czują pociągu, z jednej strony. Po drugie, mogą niechętnie angażować się w kontakt z kimś, kto może teraz lub później mieć rozległe problemy zdrowotne.

Rozwiązanie: Zwróć uwagę na normalne praktyki higieniczne, takie jak codzienne używanie mydła pod prysznicem, regularne mycie zębów, utrzymywanie atrakcyjnej fryzury i noszenie makijażu, jeśli i kiedy jest to stosowne. Ubierz się w podkreślającą sylwetkę odzież. Przestrzegaj zdrowej diety i schematu ćwiczeń. Niech wszystkie te rzeczy staną się standardową częścią twojego życia, a nie czymś, co robisz tymczasowo.

Zostań singlem lub znajdź miłość, ale bądź tym, czym chcesz być

Jeśli usłyszałeś, jak twój wewnętrzny głos sprzeciwia się temu, co przeczytałeś powyżej, prawdopodobnie jest ku temu dobry powód - najprawdopodobniej dotyczy to ciebie lub nadal dotyczy. Każda z opisanych przeze mnie przeszkód w miłości to rzeczy, które możesz zmienić, jeśli chcesz, ale jest to całkowicie do przyjęcia, jeśli wolisz tego nie robić.

Masz prawo mieć własne wartości i własne priorytety. Być może cenisz sobie związek oparty na miłości jako ważniejszy dla siebie niż ochrona swoich problemów z zaufaniem i zdecydujesz się zmienić te kwestie, abyś mógł osiągnąć ważniejszą wartość. Ale jeśli zdecydujesz, że bycie takim, jakim jesteś, jest ważniejsze niż znalezienie trwałej miłości, nie ma nic złego w tym wyborze!

W końcu jesteś jedyną osobą, która budzi się i zasypia z Tobą każdego dnia swojego życia, więc bądź swoim najlepszym przyjacielem. Twoje zdrowie!