3 Ogromne wskazówki, jak pozbyć się niezdrowych oczekiwań w związku

„Kiedy przestaniesz oczekiwać, że ludzie będą doskonali, możesz ich polubić za to, kim są”.
- Donald Miller

Czego oczekujesz od swojego partnera?

Zbyt wiele?

Za mało?

Kiedy masz niezdrowe oczekiwaniaTwój związek też może być niezdrowy. Na przykład znam wielu ludzi, którzy niczego nie oczekują od swojego partnera i zgaduję co - nic nie dostają. Bez miłości, współczucia, wsparcia i cech zdrowego związku.

Z drugiej strony znam ludzi, którzy za dużo oczekują od swojego partnera i ci ludzie zawsze czują się zawiedzeni w swoim związku. To dlatego, że ich partner nigdy nie może sprostać ich oczekiwaniom!

Ważne jest, aby znaleźć równowagę i oczekiwać realistycznych rzeczy od partnera i związku.

Oto kilka nawyków, które możesz zbudować, które pomogą Ci wykreować zdrowe oczekiwania wobec partnera i związku.

1. Nie obwiniaj swojego partnera o własne emocje

Na tym świecie jest jedna uniwersalna prawda: bez względu na to, co się stanie, bez względu na to, co robią inni ludzie, bez względu na to, co mówią inni i bez względu na to, co pójdzie nie tak, jesteś jedyną osobą odpowiedzialną za swoje myśli i emocje. Nikt nie jest w stanie sprawić, że poczujesz się w określony sposób, bez względu na to, kim jest i co robi. ty wybierać czuć to, co czujesz, reagując na sytuację.

Dlatego dwoje ludzi może zupełnie inaczej zareagować na sytuację. Jedna osoba może czuć się zraniona, a druga wdzięczna. Wszystko sprowadza się do tego, jak zdecydujesz się spojrzeć na sytuację i zareagować.

Twój partner nie ma władzy nad twoimi emocjami, a kiedy obwiniasz partnera za swoje emocje, jesteś samolubny. Sprawiasz, że czują, że wszystko, co mówią, robią lub czują, musi zostać zmodyfikowane, aby cię nie skrzywdziło, a to jest po prostu niesprawiedliwe dla nich. Nie pozwala im być osobą, którą mają być.

Na przykład, jeśli miałeś zły dzień w pracy, możesz oczekiwać, że twój partner będzie wobec ciebie kochający i delikatny, gdy wrócisz do domu. Ale jeśli oni też mieli zły dzień w pracy, mogą nie być w nastroju do kochania i łagodności.

Kiedy nie zachowują się tak, jak tego chcesz, możesz powiedzieć: „Sprawiasz, że czuję się jeszcze gorzej niż w pracy!” Jednak w rzeczywistości to nieprawda, po prostu sprawiasz, że czujesz się gorzej, ponieważ nie zrobili tego, czego od nich chciałeś.

Kiedy będziesz mógł cofnąć się i zobaczyć, że jesteś panem własnych emocji, będziesz w stanie naprawdę pozwolić swojemu partnerowi być sobą bez winy i poczucia winy, a na dłuższą metę będziesz o wiele szczęśliwszy.

Nie oczekuj więc, że twój partner zachowa się w określony sposób lub zrobi coś, czego od niego chcesz. A nawet jeśli to robisz, nie pozwól, aby Twoje emocje i zachowania kierowały się tym, co robią. Wyrób sobie nawyk wybierania odpowiednich odpowiedzi na wszystko, co robią, abyś Ty i oni mogli czuć się dobrze.

2. Pamiętaj, że Twój związek różni się od relacji innych ludzi

Tak jak Ty jesteś wyjątkowy, Twój związek jest wyjątkowy. Jeśli porównasz swój związek z relacjami innych ludzi i spodziewasz się, że Twój związek będzie podobny do ich, czeka Cię wicher bólu!

Jest kilka podstaw, które powinien mieć każdy związek. To są rzeczy, których powinieneś oczekiwać w swoim związku.

1. Szacunek
2. Szczęście
3. Granic
4. Dobra komunikacja

Jednak sposób, w jaki osiągniesz te rzeczy, może być zupełnie inny niż następna osoba. Na przykład możesz być inną religią niż następny facet, więc uważasz, że Twój związek (i szacunek itp.) Powinien być prowadzony w zupełnie inny sposób.

Nest Qubein jest mówcą motywacyjnym i mówi, że „Zwycięzcy porównują swoje osiągnięcia ze swoimi celami, podczas gdy przegrani porównują swoje osiągnięcia z osiągnięciami innych ludzi”. To naprawdę może dotyczyć Twojego związku!

Celem twojego związku powinno być rozkwit, znalezienie szczęścia, zbliżenie się lub jakiekolwiek inne pozytywne cele, które mu wyznaczyłeś. Twoje osiągnięcia w związku należy porównywać z celami, a nie z innymi ludźmi.

Ludzie, którzy nie są pewni siebie i nie uderzają we własny bęben, porównują się z innymi ludźmi. Nie żyją własnym szczęściem, ponieważ są zbyt zajęci, próbując zrozumieć, jaka jest definicja szczęścia, obserwując innych ludzi i próbując ich naśladować.

Nabierz więc nawyku ulepszania swojego związku krok po kroku, a kiedy osiągniesz cel, świętuj go! Przestań patrzeć na inne relacje, aby osiągnąć sukces.

3. Podchodź realistycznie do swojego partnera i relacji

Nie możesz oczekiwać, że twój partner będzie kimś, kim nie jest, i nie możesz oczekiwać, że twój związek będzie wyglądał lub czuł się w określony sposób.

Na przykład, jeśli twoja matka była niesamowita i wykonywała wszystkie prace domowe, pracowała na pełny etat i opiekowała się dziećmi, nie możesz oczekiwać, że twoja kobieta będzie taka.

Albo, jeśli twój ojciec zapracował na dupę i zarobił miliony dolarów i kupił żonie tony prezentów, nie możesz oczekiwać, że twój mężczyzna będzie taki.

Nie możesz nazwać swojego partnera według fantazji, którą masz w głowie. Jeśli to zrobisz, będziesz rozczarowany.

Twój związek pójdzie tam, gdzie idzie, a jeśli rozwiniesz w nim dobre nawyki, będzie on podążał w kierunku szczęśliwego i zdrowego miejsca, ale może nie zmierzać w kierunku, którego oczekujesz.

Usuń więc oczekiwania ze swojego partnera i związku. Będziesz miał dużo mniej stresu, a twój partner również odczuje ulgę.

Przykłady niezdrowych oczekiwań, które możesz chcieć usunąć

Zadaniem mojego partnera jest uszczęśliwienie mnie: Twój partner nie może cię uszczęśliwić, tylko ty możesz uczynić cię szczęśliwym. Wszystko w życiu nie ma sensu, dopóki nie nadasz mu sensu, a jeśli określisz rzeczy jako negatywne, złe lub cokolwiek innego - wtedy nie będziesz szczęśliwy bez względu na to, co powie ktoś inny.

Na jakimś poziomie wszystko powinno być o mnie: Jeśli spodziewasz się, że wszystko, co robi lub mówi twój partner, powinno cię obejmować na jakimś poziomie, wtedy stawiasz partnerowi niezdrowe oczekiwania. Będziesz czuł się źle, kiedy nie zrobią tego z tobą, i będą odczuwać presję, aby zawsze robić wszystko o tobie.

Powinniśmy zachowywać się w ten sposób: Jeśli to działa dla Ciebie, to działa dla Ciebie. Tylko dlatego, że twoja matka uważa, że ​​nie powinieneś mieć związku na odległość i że widzenie się każdego dnia jest lepsze, nie oznacza, że ​​związek na odległość nie zadziała i sprawi, że będziesz szczęśliwy. Porzuć oczekiwania dotyczące tego, jak powinno być i zwróć uwagę, czy wydaje Ci się to odpowiednie dla Ciebie. Jeśli tak się nie stanie, zrób coś z tym, ale jeśli tak, to pozwól mu być tym, czym jest.