9 lekcji do nauczenia się od limerence (nieodwzajemniona miłość)

1. Naprawdę szukasz uznania

Możesz się zastanawiać, dlaczego romans jest dla ciebie zupełnie innym doświadczeniem niż dla innych ludzi. Zamiast wchodzić i wychodzić z powolnych, stabilnych związków, zakochujesz się w nieuchwytnych postaciach i nie jesteś w stanie ich pokonać. To, co czyni tych ludzi tak atrakcyjnymi, to nie tylko ich niespójność (przerywane wzmacnianie rodzi obsesję (Machado, 1997)); zazwyczaj oferują taki stopień więzi, jakiego doświadczasz z nikim innym.

Większość ludzi ma wspólne pragnienie zakochania, ale niektórzy z nas są bardziej skomplikowani emocjonalnie niż inni. Jeśli jesteś głęboko myślący, prawdopodobnie zdałeś sobie sprawę z niepokojącego niedoboru podobnie myślących romantycznych partnerów. Chcemy czegoś więcej niż konwencjonalnej rodziny nuklearnej, pragnienia autentyczna, niszcząca duszę podatność i prawdziwe uznanie.



Ludzie, w których się zakochujesz, mogą zajrzeć do twojej duszy, jednocześnie odsłaniając intrygujące części siebie, tworząc iluzję `` świata '', który jest dostępny tylko z im. Stanowi to podstawę bardzo emocjonalnego złudzenia, często podtrzymywanego przez romantyzację obsesyjnej miłości online. Dobra wiadomość jest taka, że ​​ta osoba nie jest jedyną w swoim rodzaju ani Twoim „bliźniaczym płomieniem”, ale tylko jedną z wielu osób zdolnych do zrozumienia Twojej prawdziwej natury i oferowania wysokiej jakości komunikacji.



Źródło

2. Nie ma niczego, z czego mózg nie mógłby wyleczyć

Limerence to niezwykle intensywne zjawisko, które ma wyraźne podstawy neurobiologiczne. Innymi słowy, tylko niektórzy z nas są predysponowani do odczuwania niewysłowionych wzlotów i upadków w odpowiedzi na romans i uzależnienie (Fisher i in., 2016). Nasza zdolność wchodzenia w takie stany maniakalne, niezachwiane skupienie może sprawić, że znajdziemy się w spektrum OCD i zaburzeń afektywnych dwubiegunowych, ale nie oznacza to, że powinniśmy się poddać.

Dopiero po wyzdrowieniu z surowego ataku nieodwzajemnionej miłości zdasz sobie sprawę z prawdziwej uzdrawiającej mocy umysłu; każdy epizod, w który wchodzisz, może zostać pokonany. Jeśli naprawdę zdecydujesz się uwolnić od uroków tej osoby, twój mózg zacznie działać kompensacyjne mechanizmy zmiany okablowania i powrócić do normalności.



Trochę czułej czułości do tej osoby może chwilowo utrzymywać się, ale nie będzie już wyzwalać twoich prymitywnych emocji lub być jedynym źródłem podniecenia. Neurolog może zgrabnie podsumować tę koncepcję Donald Hebbaksjomat „neurony, które razem odpalają, łączą się razem”; za każdym razem, gdy uprawiasz sport, pracujesz lub w inny sposób unikasz rozmyślania o swoich zainteresowaniach miłosnych, wzmacniasz nowe więzi i na nowo odkrywasz, jak szukać radości gdzie indziej (Skrebitsky i Chepkova, 1998).

Źródło

3. Każdy może trwale wyleczyć limerence

Aby trwale pokonać tę ograniczającą, rozpraszającą, upokarzającą formę nieodwzajemnionej miłości, będziesz musiał zrobić więcej niż tylko oderwać się od obecnego LO. Chociaż rzucanie na nie zimnego indyka ostatecznie sprawi, że będą wydawać się mniej atrakcyjne, nadal będziesz nosić to samo psychologiczne punkty słabości to pozwoliło ci stać się limerentem w pierwszej kolejności.

Pamiętaj, że nie jesteś słaby, ani ten ból nie jest twoją winą, ale obsesja i mania nie są normalną odpowiedzią na miłość - niezaspokojone potrzeby, niezaspokojoną traumę i problematyczne systemy wierzeń na swój temat (i to, co cię kocha zasłużyć) spowodował:



za). osobowość tej osoby, która doprowadzi Cię do szaleństwa, i

b). tolerować je tylko od czasu do czasu rzucając okruchami na swój sposób.

Na szczęście ograniczanie jest łatwe do przezwyciężenia. Trwale wyleczysz się z ostrego romantycznego bólu i obsesji, kiedy nauczysz się traktować powyższe elementy swojej psychologii. Zapoznaj się z dokładnymi technikami psychologicznymi, które zapewnią każdemu cierpiącemu gwarancję wolności emocjonalnej, jeśli zostaną zastosowane na poważnie Limerent Mind.

Chcę, żebyś to przeczytał, aby uświadomić sobie, że jesteś wart więcej niż to; walcz z tym stanem ze złością i ze świadomością, że to jedyna rzecz, która powstrzymuje cię od prawdziwego, ekspansywnego romansu. Tyle magii i tak wiele niewinnych, błogich chwil jest przed tobą, jeśli możesz zaakceptować chwilową niewygodę i zaangażować się w przebudowę swojej podświadomości!

Źródło

4. Niektóre neurochemiczne wzloty nie są tego warte

W naturze ludzkiej ekscytuje się określonymi doświadczeniami; jesteśmy zarządzani przez nasze dopaminergiczne centrum nagrody (jądro półleżące), które jest częścią mózgu limbicznego (Day i Carelli, 2007). Kiedy jesteśmy zauroczeni kimś, nasze dni kręcą się wokół nich i otrzymujemy „uderzenie” dopaminy za każdym razem, gdy zauważymy, że się do nich zbliżamy.

Widzisz, limferentny wzorzec behawioralny nie naśladuje uzależnienia od narkotyków, ale raczej jest uzależnieniem od narkotyków (Redcay i Simonetti, 2018) i należy go przezwyciężyć. Niezależnie od tego, czy będzie to grzeczny uśmiech od obiektu Twojej nieodwzajemnionej miłości, czy inspirująca rozmowa z nimi, dostarczają Ci źródła euforii. Limerence wiąże się z ciągłym pragnieniem błogości, którą może zapewnić tylko ich towarzystwo. Naturalnie, objawy odstawienia pojawiają się, gdy chwilowo brakuje ci tej uwagi lub gdy wydają się działać chłodno.

Podsumowując, pogoń za radością jest nieodłącznym elementem ludzkiej natury; zdrowo jest szukać pobudzających książek lub cieszyć się szumem zielonej herbaty. Jednak wraz z doświadczeniem szybko zdajesz sobie sprawę, że niektóre wzloty zbyt intensywnie zaburzają Twoje życie, aby były tego warte. Podczas gdy kofeina jest akceptowalna i nie prowadzi do porzucenia osobistych systemów przekonań, metamfetamina nigdy nie jest. Pomaga postrzegać limerence jako niezdrową, patologiczną wersję romantycznej miłości; motyle nad zainteresowaniami miłosnymi są nieszkodliwe, ale udawanie przyjaźni z kimś, kogo kochasz, tylko po to, by dostać swój „hit”, na dłuższą metę okaże się bolesne.

Limerence nie jest wart nieszczęścia i szaleństwa, z którymi się wiąże!

Źródło

5. Tryb „autopilota” służy celowi

Gdy już rozpoczął się poważny atak nieodwzajemnionej miłości, niewiele można zrobić, aby natychmiast się z niego wyrwać. Jeśli zdecydujesz się wyjść poza iluzję, szybko wyzdrowiejesz, ale w międzyczasie mechanizmy radzenia sobie okażą się nieocenione. Większość ludzi uważa, że ​​tymczasowa adopcja pomaga nieco płaska, wolna postawa życiowa aby wyjść z depresji i funkcji.

Jako zwierzęta kulturowe musimy nauczyć się rozróżniać, które z naszych emocji powinny być oswojone lub ryzykować walkę w obliczu współczesnych obowiązków. Kiedy na uniwersytecie byłem bardzo rozgoryczony i chory psychicznie, znalazłem się w stanie „autopilota” i ze stoickim spokojem wypełniam wszystkie swoje obowiązki. Chociaż nie lubiłem wtedy odczuwać apatii, pozwoliło mi to zanurzyć się w pracy naukowej, utrzymać wysokie oceny, a także zadbać o swoje zdrowie. Nie ma nic złego w prowadzeniu „bezdusznie”, zwłaszcza gdy alternatywą jest tarzanie się w głębokim stanie emocjonalnej rozpaczy.

Nigdy nie wyciszaj swoich myśli ani nie odcinaj się od swoich problemów, ale tymczasowo trzymaj się wszystkiego (np. Romantycznej muzyki), co wzbudzi w tobie intensywne emocje podczas walki z nieodwzajemnioną miłością / zauroczeniem. Nawet jeśli twój ból sprawia, że ​​takie rozrywki wydają się męczące i pozbawione treści, idź pobiegać, odpowiedz przyjaciołom, których ignorowałeś, i zacznij swój poranek od pozytywnych afirmacji. Wybierając powstanie wbrew swojej nędzy woli paradoksalnie zdejmij z niego krawędź i jest to jedyny sposób, aby iść do przodu.

Źródło

6. Niektórzy dorośli są bardzo dysfunkcyjni

Ponieważ ten artykuł dotyczy ograniczeń, które są niezaprzeczalnie napędzane przez niepewność, można bezpiecznie założyć, że przedmiot twojego pragnienia jest nieprzewidywalny i w jakiś sposób niespójny. Prawda jest taka, że ​​jest nieprawdopodobne, aby ktoś spokojny i stabilny kiedykolwiek wywołał w tobie pochłaniające wszystko, destabilizujące uczucia.

Podczas gdy szufladkowanie osób z diagnozami może wydawać się poniżające i niepotrzebne, limerence jest dobrym przykładem tego, jak pewne schorzenia mogą siać spustoszenie wśród innych, jeśli nie są leczone. Ludzie często zgłaszają uczucie `` utknięcia '' w zauroczeniu osobami z zaburzeniami osobowości typu borderline (BPD) lub narcystycznymi zaburzeniami osobowości (NPD).

Chociaż te dwa wspomniane zaburzenia są biegunowymi przeciwieństwami w sposobie, w jaki manifestują się na zewnątrz, oba mogą wywołać pragnienie intymności, ale skłonność do bycia unikający i zawodny z powodu rozregulowania emocjonalnego (Olsson, 2018). Jeśli masz skłonność do kłamstwa, ktoś, kto ogłasza cię swoją bratnią duszą, zanim nagle zniknie z powrotem w swoim własnym świecie i pozornie bezinteresownym, uzależni cię jak ćma do płomienia.

Muszę dodać, że prawdziwa limerencja się rozciąga daleko poza sferą fizycznego pociągu i konwencjonalnego romansu i nie jest po prostu „uzależnieniem od miłości”. Oprócz nadmiernej stymulacji obwodów nagród, te wymijających ludzi reprezentują dla ciebie coś niezwykle sugestywnego i abstrakcyjnego, stąd twoje nieprzezwyciężone uczucie przywiązania. Tylko Ty możesz wykonać własną pracę wymaganą, aby upewnić się, co dokładnie zapewniają.

Źródło

7. Wszystko, czego nie możesz mieć na piedestale

Nawet jeśli jesteś zaangażowany w życie w sposób zamierzony, twój układ nerwowy zawsze będzie kierował cię w kierunku poszukiwania „wyjątkowych”, fascynujących ludzi. Problem w tym, że wierząc, że ci ludzie są magiczni, będziesz emanować poczuciem potrzeby, nawet jeśli nie jesteś tego świadomy, a to ich odepchnie. Nie ma nic bardziej odstraszającego niż ktoś, kto wydaje się chętny porzucić całe życie dla Ciebie, zwłaszcza gdy połączenie wciąż się tworzy.

Jeśli czujesz się niesamowicie szczęśliwy, że kogoś spotkałeś, musisz przekonać siebie, że tak jest naturalna część twojego życia, a nie rzadki towar, który cię pobłogosławił. Dopóki tego nie zrobisz, nie będziesz miał szans na uzyskanie odwzajemnienia lub utrzymanie połączenia przy życiu; przyciągamy i zatrzymujemy to, na co naszym zdaniem zasługujemy. Jest powód, dla którego łatwo jest skutecznie flirtować z kimś, do kogo jesteś neutralny, ale bardzo trudno jest nawiązać związek z nowym, błyskotliwym znajomym.

Dlatego ważne jest, aby zmienić swoje podejście do tych osób. Jeśli czujesz, że tak jest rzadka szansa na miłość które musisz chwycić, jesteś tworzenie sam wynik, który zakładasz, że jest prawdziwy: będą cię bawić przez chwilę, zanim wymkną się i sprawią, że będziesz się zastanawiać, dlaczego partnerstwo jest tak trudne do osiągnięcia. Musisz starać się być zajęty i wzmocniony celem życiowym, postrzegając ludzi jako zabawne okazje do nawiązania kontaktu, ale nigdy przesłanki stabilności psychicznej. Ludzie, którzy dopasują się do tej zdrowej energii, bez wysiłku pozostaną w Twoim życiu, będą inteligentni, zmotywowani i będą mieli bezpieczniejszy styl przywiązania.

Źródło

8. Wasz świat zewnętrzny jest odbiciem waszych przekonań

Wraz z doświadczeniem zdajesz sobie sprawę, że ludzie, których przyciągasz do swojego życia, to nie przypadek. Odzwierciedlają nie tylko energię, którą rozdajesz, ale także twoje postrzeganie własnej wartości. Kłopot w tym, że ludzie skłonni do ograniczania się są zazwyczaj inteligentni, rozważni i mają niepewne style przywiązania. Podczas gdy dwie pierwsze cechy pozwalają na wielką empatię, druga pozostawia w przekonaniu, że tak jest niegodny prawdziwego związku.

Pozwól, że wyjaśnię na następującym przykładzie: możesz znać kogoś, kto, mimo że nie jest szczególnie żywy ani atrakcyjny, zawsze wydaje się być w satysfakcjonującym romantycznym związku. Ich sukces nie zależy od szczęścia, ale raczej wynika z faktu, że a). nie pragnij rzadkich, głębokich połączeń, a nawet nie wiedz, jak ich szukać oraz b). nie mają żadnych szkodliwych przekonań o własnej zdolności do przyciągnięcia idealnego partnera. Po prostu oczekują, że będą z kimś łagodnym i godnym zaufania, i będą emitować to założenie za pomocą mowy ciała i komunikacji, aż stanie się to naturalnie.

Dobrze jest uświadomić sobie, że potrzebujesz głębszych romantycznych więzi i większej mentalnej stymulacji niż twoi przyjaciele, ponieważ wciąż pozostawia ci to mnóstwo ludzi na spotkanie i randkę. Celem jest zrozumienie, dlaczego jesteś uwięziony w nieodwzajemnionej miłości do kogoś, kto jest prawdopodobnie kapryśny, gorący i zimny i nie ma normalnych granic. Ograniczenie rzadko jest wytworem szaleństwa, a twoje zostanie podtrzymane ich nieuporządkowane zachowanie, tak samo jak twoje własne obsesyjne sposoby. Możesz być w dziwnej, czułej „przyjaźni”, która wydaje się romantyczna, ale donikąd nie prowadzi, lub odkryjesz, że ta osoba jest tobą zafascynowana w jednym tygodniu, ale lekceważąca w następnym. Dlaczego to sprawia, że ​​jesteś zaangażowany, skoro większość dorosłych z ograniczeniami i pozytywną tożsamością byłaby przez to odpychana niezobowiązujące wiązanie?

9. Magia nie ogranicza się do romansu

Chciałbym zakończyć ten artykuł krótką i słodką wiadomością, która jest równoległa do tego, o czym zwykle dyskutuję. Podczas gdy większość moich treści dotyczy tego, jak pokonać własne dolegliwości psychiczne poprzez internalizację silniejszej, bardziej zintegrowanej koncepcji siebie (obejmuje to zaspokajanie wszystkich twoich najgłębszych potrzeb, leczenie wszelkich ran itp.), Leczenie zawsze jest procesem wielowymiarowym. Pewne czynniki zewnętrzne będą również odgrywać kluczową rolę w twojej drodze do samorozwoju, w tym ćwiczenia, dobra, przeciwzapalna dieta, wzbogacająca książki i stymulowanie połączeń platonicznych.

Miłość platoniczna jest prawdziwa i uzdrawiająca

Osobiście uważam, że jednym z najskuteczniejszych środków przeciwbólowych przeciwko surowemu stanowi limerence jest dostrojenie się do więzi z przyjaciółmi (nowymi i starymi), którzy silnie rezonują z tobą na poziomie psychicznym. To nie jest lekarstwo - jedyną drogą do prawdziwej wolności jest dotarcie do pierwotnych przyczyn ograniczenia, jak opisałem w punkcie 3, i nie da się tego obejść - ale robienie tego będzie tymczasowo złagodzić nieszczęście i sprawić, że będziesz bardziej funkcjonalny i mniej depresyjny.

Czemu? Nie ma lepszego sposobu na rozbicie iluzji, że twoje LO jest `` jedyną osobą, która cię rozumie '' lub `` jedyną osobą, z którą czujesz się naprawdę wolny / podekscytowany / żywy / podekscytowany '' niż cieszenie się naprawdę wyjątkowymi chwilami z innymi ludźmi, którzy nigdy nie mógłbyś kojarzyć się z romansem. Wybierz się więc na spontaniczną przygodę na kempingu, spędź godziny omawiając ezoteryczne tematy, które kochasz, a nawet wybierz się na wieczór ze znajomymi, o ile są to ludzie, z którymi czujesz się naprawdę związany.

Nadal będziesz musiał popracować nad sobą i poradzić sobie z pewnym dyskomfortem w procesie opuszczania tego toksycznego wzorca, ale będzie to o wiele łatwiejsze, gdy potwierdzisz sobie, że mogą faktycznie być afektowany emocjonalnie i zainspirowany przez osoby inne niż Twój LO.

Czy jesteś kimś, kto doświadcza intensywnego ograniczenia?

  • tak
  • Nie

Bibliografia

Day, J. and Carelli, R. (2007). Nucleus Accumbens i Pawłowa nauka nagrody. Neurolog, 13 (2), strony 148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. and Brown, L. (2016). Intensywna, namiętna, romantyczna miłość: naturalne uzależnienie? W jaki sposób pola zajmujące się badaniem nadużywania romansów i substancji odurzających mogą wzajemnie się informować. Frontiers in Psychology, 7.

Machado, A. (1997). Poznanie czasowej dynamiki zachowania. Przegląd psychologiczny, 104 (2), strony 241-265.

Olsson, P. (2018). Psychodrama i leczenie pacjentów narcystycznych i z pogranicza. Psychiatria psychodynamiczna, 46 (2), strony 252-264.

Redcay, A. i Simonetti, C. (2018). Kryteria uzależnienia od miłości i związków: odróżnianie uzależnienia od innych substancji i uzależnień behawioralnych. Uzależnienie seksualne i kompulsywność, 25 (1), strony 80-95.

Skrebitsky, V. and Chepkova, A. (1998). Synapsy Hebbian w ścieżkach korowych i hipokampowych. Recenzje w Neurosciences, 9 (4).