Korzyści z przytulania dzieci

Kiedy obejmujesz dziecko ramionami, robisz znacznie więcej, niż myślisz. Uścisk jest o wiele większy niż przelotny kontakt fizyczny ^(jeden) .

Badania pokazują, że uściski odgrywają rolę w emocjonalnym, poznawczym i fizycznym rozwoju Twojego dziecka. Uściski pomagają uczyć dziecko emocji i ludzkiej życzliwości. I właśnie wtedy, gdy myślałeś, że nie może być lepiej, uściski mogą pomóc Twojemu dziecku zwalczyć infekcje.

Przyjrzyjmy się bliżej korzyściom przytulania dzieci.

Spis treści

• Korzyści z przytulania dzieci
• Często zadawane pytania dotyczące przytulania
• Nie potrzebna wymówka

---

Korzyści z przytulania dzieci

jeden.Uściski sprawiają, że nasze dzieci są mądrzejsze

Nie jesteś pewien tego? Może to badanie przekona Cię o zaletach przytulania ^(dwa) .

Długoterminowe badanie dzieci w rumuńskich sierocińcach wykazało, że dzieci otrzymywały tylko tyle kontaktu fizycznego, ile było potrzebne do zaspokojenia ich podstawowych potrzeb. W ogóle nie otrzymali żadnych uścisków.

W miarę dorastania dzieci te wykazywały znaczne opóźnienia rozwojowe. I nie tylko to, dzieci te wydawały się nie osiągać korzyści poznawczych, gdy umieszczano je u rodziców adopcyjnych. Wszystkie kochające uściski na świecie na tym późniejszym etapie nie wystarczyły, aby odwrócić opóźnienia rozwojowe obserwowane u dzieci, które nie były przytulane.

dwa.Uściski pomagają zachować zdrowe serce naszych dzieci

Jedno z badań wykazało stabilniejsze i spokojniejsze tętno u niemowląt w wieku powyżej czterech miesięcy, gdy otrzymywały uściski od rodziców ⁽³⁾ .

Wiele problemów ze zdrowiem serca wynika z długotrwałego wzrostu częstości akcji serca i ciśnienia krwi.

Tymczasem okazuje się, że delikatny, pożądany kontakt fizyczny obniża ciśnienie krwi i obniża tętno ⁽⁴⁾ .

Kiedy sadzasz dziecko na kolanach lub schodzisz do jego poziomu i przytulasz je, pomagasz mu zrelaksować się fizycznie i psychicznie. W wyniku tego rozluźnienia tętno Twojego dziecka w końcu zwolni, a ciśnienie krwi spadnie do zdrowego poziomu.

Tak więc dawanie dzieciom wielu uścisków może przyczynić się do lepszego długoterminowego zdrowia serca. Poza tym i tak jest to coś, co i tak spodoba się oboje.

3.Uściski pomagają w fizycznym rozwoju naszych dzieci

Nie jest w pełni zrozumiałe, w jaki sposób, ale wykazano, że dzieci, które otrzymują dużo fizycznego dotyku i czułości, w tym przytulania, mają zdrowsze wzorce wzrostu niż te, które są pozbawione dotyku.

Nie oznacza to, że przytulając dziecko przez cały dzień, każdego dnia, będziesz w stanie stymulować wzrost poza to, co jest z góry określone genetycznie. Ale brak uścisków i fizycznego kontaktu wiąże się z tym, że dziecko nie osiąga pełnego, z góry określonego potencjału wzrostu.

Cztery.Uściski pomagają powstrzymać napady złości

Uściski mogązatrzymać napady złościna dwa sposoby.

Mogą pomóc szybciej zakończyć napad złości. Kiedy twoje dziecko ma załamanie nerwowe, zwykle traci z oczu, co go wywołało. Ich napad złości zaczyna żyć własnym życiem i trudno im przestać krzyczeć, krzyczeć lub rzucać się.

Udając się do dziecka, gdy ma napad złości i przytulając je, możesz zapewnić pewien rodzaj uziemienia ⁽⁵⁾ . Może to pomóc dziecku się uspokoić, kończąc napad złości szybciej niż inne interwencje, takie jak umożliwienie mu krzyku.

Innym sposobem, w jaki uściski mogą pomóc w powstrzymaniu napadów złości, jest bardziej długotrwały efekt. Przytulając dziecko i ucząc je, jak być bardziej zrelaksowanym i spokojnym, zmniejszysz prawdopodobieństwo, że zostanie przytłoczone emocjami i wpadnie w złość.

5.Uściski sprawiają, że nasze dzieci są szczęśliwe

Wykazano, że dzieci, które nie doświadczają wielu uścisków, mają znacznie niższy poziom oksytocyny ⁽⁶⁾ .

Oksytocyna to hormon dobrego samopoczucia, który nasz mózg uwalnia w odpowiedzi na określone bodźce. Bodźcem mogą być takie rzeczy jak kieliszek wina, kostka czekolady lub przytulenie ⁽⁷⁾ .

Dzieci, które doświadczają wielu uścisków w dzieciństwie, są ogólnie szczęśliwe, a ten podwyższony poziom szczęścia towarzyszy im w wieku dorosłym. Jaka jest tego druga strona? Dzieci, które otrzymują mniej uścisków, wykazywały niższy poziom szczęścia, nie tylko w dzieciństwie, ale także w wieku dorosłym.

Pamiętaj, że korzyści płynące z przytulania można czasami odczuć nawet kilkadziesiąt lat później.

6.Uściski pomagają dziecku budować odporność emocjonalną

Jedno z badań wykazało, że przytulanie kogoś może zmniejszyć stres ⁽⁸⁾ . Kiedy przytulasz swoje dziecko, zmniejszasz jego poziom stresu, a także swój własny.

Tak więc, gdy Twoje dziecko jest częściej przytulane, jest na ogół mniej zestresowane. Pozwala im to zachować spokój w obliczu przyszłych stresorów. Uczą się radzić sobie ze wzlotami i upadkami życia w mniej reaktywny emocjonalnie sposób.

7.Uściski pomagają dziecku budować więzi emocjonalne

Naukowcy badający wpływ kontaktu międzyludzkiego na rozwój dziecka przyjrzeli się dzieciom wychowanym w placówkach instytucjonalnych ⁽⁹⁾ .

Stwierdzono, że przytulanie dziecka, oprócz rozwoju poznawczego i fizycznego, ma wpływ na jego zdolność do budowania więzi z opiekunem.

Większość dzieci, które nie były przytulane, rozwinęła reakcje i więzi emocjonalne, które były zdezorganizowane. Dzieci czasami były otwarte na miłość i wsparcie ze strony swoich przybranych rodziców, ale czasami były niezdecydowane. Byli też zbyt przyjaźnie nastawieni do nieznajomych.

8.Uściski mogą wzmocnić układ odpornościowy Twojego dziecka

Naukowcy wzięli grupę ochotników i dzwonili do nich codziennie przez dwa tygodnie. Pytano ich ogólnie o ich relacje społeczne i czy tego dnia byli przytulani.

Następnie wolontariusze zostali zabrani do hotelu i poddani kwarantannie. Każdemu podawano krople do nosa zawierające wirus przeziębienia, a następnie monitorowano pod kątem choroby.

Wyniki? Ci, którzy otrzymali najwięcej uścisków, mieli najmniejsze szanse na zachorowanie. Ci, którzy zachorowali, mieli mniej objawów i byli chorzy krócej niż ci, którzy otrzymali mniej uścisków ⁽¹⁰⁾ .

9.Uściski mogą pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości u dziecka

Kiedy przytulasz swoje dziecko, pokazujesz mu, że jest kochane. To mówi dziecku, że jest osobą, którą warto kochać ^{(jedenaście)} .

W rezultacie zbudujesz poczucie własnej wartości u swoich dzieci, ucząc je, że warto je przytulać. Niska samoocena może przygotować grunt pod złe wybory w późniejszym życiu, w tym zażywanie narkotyków i niezdrowe relacje ⁽¹²⁾ .

10.Uściski pomagają uczyć dziecko empatii

Kolejną podświadomą lekcją wyciąganą z przytulania jest empatia.

Kiedy przytulasz swoje dziecko, robisz coś więcej niż tylko okazujesz mu miłość. Uczysz również swoje dziecko, jak rozpoznawać uczucia innych i identyfikować się z nimi.

Twoje dziecko uczy się zatem, w jaki sposób działania innych mogą pozytywnie wpływać na innych ludzi.

Często zadawane pytania dotyczące przytulania

Ile uścisków potrzebujesz dziennie?

Nie ma sztywnych i szybkich zasad określających, ile uścisków możesz potrzebować każdego dnia.

Ale niektórzy eksperci uważają, że potrzebujemy co najmniej kilku ⁽¹³⁾ .

Chociaż to tylko jedna opinia, prawdopodobne jest, że jeśli chodzi o uściski, jest to kwestia im więcej, tym lepiej.

Kiedy przestać przytulać swoje dzieci?

Dopóki są szczęśliwe, że są przytulane, nigdy nie powinieneś przestawać przytulać swoich dzieci. Wszystkie te świadczenia zdrowotne mają zastosowanie bez względu na to, czy Twoje dziecko ma 5, 25 czy 75 lat!

Jak długo należy przytulać swoje dzieci?

Uścisk może trwać tak długo, jak chcesz lub tylko przez sekundę. To zależy od sytuacji.

Jeśli Twoje dziecko jest zdenerwowane, może chcieć usiąść na Twoich kolanach i długo się przytulić. Albo szybki uścisk przed ucieczką do gry może być wszystkim, czego potrzebujesz.

Nie staraj się, aby przytulenie było czynnością, którą poświęcasz na czas. Zamiast tego pozwól, aby częstotliwość i czas trwania twoich uścisków były dyktowane przez ciebie, twoje dziecko i sytuację.

Moje dziecko chce mnie cały czas przytulać

Dziecko, które chce cały czas przytulać opiekuna, nie stanowi problemu. Dopóki opiekun jest zadowolony z sytuacji, a przytulanie nie przeszkadza w codziennym życiu, jest w porządku.

Jeśli jednak potrzeba przytulania Twojego dziecka staje się dla Ciebie problemem, ważne jest, aby być świadomym emocji i uczuć Twojego dziecka, jeśli zdecydujesz się zmniejszyć przytulanie.

Nie odpychaj dziecka, każ mu zostawić cię w spokoju lub powiedz, że jest za stare lub za duże na przytulanie. Zamiast tego poszukaj sposobów na odwrócenie uwagi dziecka, gdy uścisk nie jest odpowiedni.

Ważne jest również, aby zbadać powód, dla którego Twoje dziecko musi cały czas się przytulać. Czy to nagła potrzeba, która jest odpowiedzią na zmianę w ich życiu? A może zawsze były milutkim dzieckiem, którego potrzeba przytulania się stała się dość trudna teraz, gdy są starsze?

---

Nie potrzebna wymówka

Przytulanie dziecka jest świetne do dzielenia się ciepłymi i przytulnymi uczuciami. Ale istnieją również dowody naukowe, które pokazują, że dzieci potrzebują uścisków, aby rosnąć, rozwijać się i stać się miłymi, rozważnymi i dobrze przystosowanymi ludźmi.

Teraz wszystko, co musisz zrobić, to wymyślić, jak sprawić, by ten wijący się pakiet energii i podekscytowania siedział wystarczająco długo, aby cieszyć się uściskami. Upewnij się, że codziennie mocno przytulasz swoje dziecko — oboje odniesiecie korzyści.