Pięć biblijnych kroków do opanowania gniewu

Przydarzyło się to nam wszystkim. Ktoś nas głęboko zranił, zranił, uraził lub sfrustrował, i bardzo, bardzo się z tego powodu gniewamy.

Ta złość trzyma nas w uścisku i nie pozwala odejść. Wydaje się, że przejmuje nasze umysły i po prostu nie możemy przestać o tym myśleć. To tak, jakbyśmy nosili około 100-kilogramowy ciężar przywiązany do naszych pleców i nie możemy się go pozbyć.

Jedną z najbardziej rozpowszechnionych nauk Biblii, widoczną zarówno w Starym, jak i Nowym Testamencie, jest to, że nie możemy sobie pozwolić na dalsze noszenie tego ciężaru gniewu w naszym życiu.

Psalmy 37: 8 (NKJV) Porzućcie gniew i porzućcie gniew; nie martw się - to tylko szkodzi.

Gdybyśmy mieli fizyczną wagę 100 funtów przywiązaną do naszych pleców, w końcu zniszczyłabyśmy nasze ciała i negatywnie wpłynęłaby na nasze zdrowie. Podobnie Biblia mówi, że jeśli nadal będziemy nosić ten ciężar gniewu, w końcu wyrządzi nam to szkody duchowe i emocjonalne.

Tym, który najbardziej cierpi z powodu mojej złości, jestem… ja!

Wiele razy osoba, która tak bardzo mnie zraniła, zdenerwowała lub frustrowała mnie bez końca, nie jest nawet świadoma złości, jaką do niej doświadczam - albo jej to nie obchodzi. Tak czy inaczej, mój gniew ich nie rani. Ale to, co robi, ciągnie mnie w dół emocjonalnie. To jest niszczące mój pokój i kradzież mój radość… i często przeszkadza mi w modlitwie. A to, jak mówi Biblia, jest głupie!

Kaznodziei 7: 9 (NKJV) Nie spiesz się w duchu do gniewu, bo gniew spoczywa w łonie głupców.

Każdy z nas musi zmierzyć się z tym problemem w pewnym momencie naszego życia: jak mogę uwolnić się z uścisku gniewu, gdy ktoś mnie głęboko zranił lub sfrustrował?

Oto pięć kroków, które według Biblii możemy podjąć, by zapanować nad gniewem.

1. Uznaj swój gniew

Miałem kiedyś przyjaciela, który mówił, kiedy była naprawdę wściekła: „Nie jestem zły, jestem po prostu rozczarowany”. Dla wszystkich wokół niej było oczywiste, że w środku kipi. Ale czuła, że ​​nie może przyznać się do złości, ponieważ była chrześcijanką, a chrześcijanie się nie złoszczą, prawda? Tak, robią!

Efezjan 4:26 „Gniewaj się i nie grzesz”: nie pozwól, aby słońce zachodziło nad twoim gniewem.

Biblia bardzo otwarcie mówi o tym, że czasami w życiu będziemy się złościć. I ten nieunikniony gniew niekoniecznie jest grzechem. W rzeczywistości, jeśli jest właściwie traktowany, może to być uzasadnione, dane przez Boga narzędzie, które spełnia określony cel - skłonić nas do podjęcia działań w celu naprawienia sytuacji, która spowodowała nasz gniew.

Więc nie jest źle być złym. Ale to, co robimy źle, to wtedy, gdy pozwalamy naszej złości kontrolować nas, zamiast kontrolować ją. Pierwszym krokiem do przejęcia kontroli nad naszym gniewem jest po prostu przyznanie, że naprawdę jesteśmy źli.

Prawdopodobnie najgorszą rzeczą, jaką możemy zrobić ze złością, jest zamiatanie jej pod dywan i udawanie, że jej tam nie ma.

Kiedy próbujemy ukryć swój gniew i odmawiamy uznania wściekłości, która gotuje się w środku, w końcu schodzi ona do podziemia w naszych emocjach i zamienia się w zgorzknienie i urazę wobec osoby, na którą jesteśmy źli.

Słyszałem wiele świadectw ludzi, którzy mieli jakąś chorobę w swoich ciałach i bez względu na to, jak bardzo się modlili i za co się modlili, wydawało się, że nic nie pomaga. Ale kiedy Bóg w końcu mógł do nich dotrzeć i pokazać im, że prawdziwym problemem jest ich zgorzknienie i niechęć do kogoś, kto ich skrzywdził, ich fizyczne objawy zostały w końcu złagodzone.

Tak więc pierwszym krokiem do przezwyciężenia destrukcyjnej mocy niepohamowanego gniewu w naszym życiu jest uznanie, że jest on prawdziwy i należy się nim zająć.

2. Postaw swoją wolę na przebaczenie

Ostatecznie istnieje tylko jeden sposób, aby uciec od śmiertelnego uścisku gniewu, gdy zostaliśmy głęboko zranieni, obrażeni lub sfrustrowani. Wcześniej czy później musimy wybaczyć osobie, o której myślimy, że była winna.

Kolosan 3:13 znosząc się i przebaczając sobie nawzajem, jeśli ktoś się skarży; tak jak Chrystus ci przebaczył, tak i ty musisz to zrobić.

Przebaczenie

Kluczem do przebaczenia jest zrozumienie, że przebaczenie nie jest kwestią tego, jak się czujemy do danej osoby, ale zobowiązaniem serca do zaprzestania urażania go. W efekcie podejmujemy decyzję o zwolnieniu ich z długu moralnego, który są nam winni z powodu tego, co nam zrobili. Ta decyzja nie zależy od tego, jak się czujemy do tej osoby. To zobowiązanie woli.

Oto przykład. Kiedy poślubiłem moją żonę, pastor, który prowadził ceremonię, ani razu nie zapytał mnie, jak się czuję, gdybym się z nią ożenił. Ale on zdecydowanie zapytał, czy byłbym gotów oddać się jej „tak długo, jak będziecie żyć”. Kiedy moja narzeczona i ja potwierdziliśmy to zobowiązanie, pastor ogłosił nas mężem i żoną. Podstawą naszego związku małżeńskiego nie było to, jak się czuliśmy wtedy lub później, ale zobowiązanie, które każdy z nas podjął aktem naszej woli wobec siebie nawzajem i wobec Boga.

W ten sam sposób, kiedy z serca podejmę decyzję o przebaczeniu i postanawiam, że nie będę już dłużej trzymał się tego, co ktoś mi zrobił przeciwko niemu, Bóg rejestruje moje przebaczenie w niebie. I nie ma znaczenia, co o tym myślę.

3. Odmawiajcie Modlitwę o Przebaczenie

Kiedy już podejmiemy decyzję o przebaczeniu, musimy podjąć działania, aby to zobowiązanie wcielić w życie. Być może najbardziej skutecznym sposobem na to jest werbalizacja naszego przebaczenia Panu.

Dz 7: 59-60 I ukamienowali Szczepana, gdy wzywał Boga i mówił: „Panie Jezu, przyjmij ducha mego”. 60 Potem ukląkł i zawołał donośnym głosem: „Panie, nie oskarżaj ich o ten grzech”. A kiedy to powiedział, zasnął.

Kiedy deklarujemy Bogu naszą decyzję o przebaczeniu osobie, która nas skrzywdziła, zdajemy sobie sprawę, że to przede wszystkim Jemu podejmuje się nasze zobowiązanie. W kategoriach biblijnych, zawieramy z Bogiem przymierze przebaczenia, znając Jego oświadczenie, że raz wprowadzone w życie przymierze nie może zostać zerwane (Galacjan 3:15).

Od tego momentu nasze przebaczenie sprawcy jest duchową rzeczywistością. Bez względu na to, jak możemy się czuć do tej osoby w jakimś konkretnym momencie, fakt, że wybaczyliśmy jej, oznacza, że ​​będziemy traktować ją jako wybaczoną.

Czy zazwyczaj radzisz sobie z gniewem w pobożny sposób?

• Tak - moja złość rzadko wymyka się spod kontroli
• Nie - moja złość często się wylewa i wiem, że potrzebuję pomocy w jej kontrolowaniu
• Nie - wściekam się tak samo jak wszyscy, ale to po prostu naturalne

4. Poproś Boga, aby pomógł ci uporać się ze złymi uczuciami

Realistycznie rzecz biorąc, często potrzeba czasu, aby naprawdę poczuć przebaczenie, zwłaszcza gdy rana, którą odniosłem, jest głęboka. Ale Bóg jest łaskawy. To, co ja i wielu innych wierzących odkryliśmy, to fakt, że kiedy zobowiązujemy się z sercem do przebaczenia, Bóg może dostosować nasze uczucia do rzeczywistości tego przebaczenia.

Przysłów 16:32 Kto jest nieskory do gniewu, jest lepszy od możnego, a kto rządzi swoim duchem, niż ten, kto zdobywa miasto.

Oczywiście jestem całkowicie niezdolny do samodzielnego rządzenia swoim duchem i nigdy nie odniesie sukcesu bez pomocy Boga. Ale kiedy wezmę zamieszanie moich emocji do Boga w modlitwie, On obiecuje zastąpić to zamieszanie swoim pokojem:

Filipian 4: 6-7 Nie troszczcie się o nic, ale we wszystkim niech wasze prośby zostaną przedstawione Bogu w modlitwie i błaganiu z dziękczynieniem; 7 a pokój Boży, który przewyższa wszelki rozum, będzie strzegł waszych serc i myśli w Chrystusie Jezusie.

Będą chwile, kiedy sama myśl o osobie, która mnie zraniła, przywróci wszystkie uczucia złości i goryczy, pozornie z pełną mocą. Ale za każdym razem, gdy to się dzieje, zwracam te uczucia z powrotem do Pana i proszę Go, aby zastąpił je pokojem Bożym.

5. Odmawiaj ciągłego myślenia o przestępstwie

Jeśli jesteś podobny do mnie, kiedy ktoś głęboko i niesprawiedliwie zranił Cię lub uraził, Twój umysł wraca do tego przestępstwa w kółko. Myślisz o tym, co zrobili i jak źle to zrobili. Być może nawet fantazjujesz o tym, że dostają swoje zasługi za to, że ośmielają się traktować cię w ten sposób. I za każdym razem, gdy o tym myślisz, twoja niechęć do tej osoby rośnie.

Wiele razy ludzie, którzy widzą, że ich myśli nieustannie biegną w tej złej rutynie, czują, że nic nie mogą zrobić, aby to zatrzymać. W końcu myślą, że nie możesz zapobiec wtargnięciu takich myśli do twojego umysłu. Ale to nieprawda! Biblia mówi, że możemy to zrobić.

2 Koryntian 10: 5 odrzucając argumenty i wszystko, co wzniosłe, które wznosi się przeciwko poznaniu Boga, doprowadzając każdą myśl do niewoli posłuszeństwa Chrystusowi

„Wciągając każdą myśl w niewolę posłuszeństwu Chrystusa”. Właśnie do tego wzywa nas Bóg, gdy wydaje się, że nasze myśli wymknęły się spod kontroli.

Ale jak? Próba po prostu nie myśleć o czymś to przegrana bitwa. Oto Boża odpowiedź na to pytanie:

Filipian 4: 8 Wreszcie, bracia, cokolwiek jest prawdą, cokolwiek jest szlachetne, cokolwiek jest sprawiedliwe, cokolwiek jest czyste, cokolwiek jest piękne, cokolwiek jest dobre, jeśli jest cnota i jeśli jest coś godnego pochwały - rozważcie te rzeczy.

Kiedy byłem dzieckiem w Szkole Niedzielnej, nauczyłem się piosenki, która mówi:

Policz swoje błogosławieństwa, wymień je jeden po drugim
Policz swoje błogosławieństwa, zobacz, co Bóg uczynił!

W tej małej piosence jest dużo mądrości. Nie możemy po prostu przestać myśleć o tym, co nam zrobiono. Natura nie znosi próżni. Ale to, co możemy zrobić, to odrzucić negatywne myśli, wlewając radosne myśli o tym, co Bóg zrobił dla nas. Oto o co mi chodzi:

Nie myśl o bananach!

O czym teraz myślisz? Prawdopodobnie wizerunek pięknego żółtego banana. A im częściej mówisz sobie, żeby przestać myśleć o bananach, tym mocniej ten obraz zapadnie ci w pamięć.

Czy miałeś kiedyś wypadek samochodowy? Doskonale pamiętam bezradne uczucie, które miałem, kiedy zatrzymałem się na czerwonym świetle i zobaczyłem w lusterku wstecznym, że zbliżająca się za mną ciężarówka nigdy nie będzie w stanie zatrzymać się na czas. I tak, ten pijany kierowca wjechał prosto w tył mojego samochodu.

O czym teraz myślisz? Prawdopodobnie nie banany! Chyba że celowo próbowałeś trzymać się tego obrazu, kiedy zwróciłem twoją uwagę na wypadki samochodowe.

Oto sekret utrzymania swoich myśli pod kontrolą. Za każdym razem, gdy zauważysz, że twój umysł wrócił do tej samej starej rutyny gniewu i zgorzknienia, celowo skieruj swoje myśli na niektóre z wielu błogosławieństw, które Bóg wniósł do twojego życia. Być może będziesz musiał sporządzić listę, aby mieć ją pod ręką. I używaj Pism. Sama Biblia dostarcza dostatecznego surowca do wyliczenia waszych błogosławieństw!

Kolosan 1: 12-14 dziękując Ojcu, który nas przygotował do bycia uczestnikami dziedzictwa świętych w światłości. 13 On wyzwolił nas z mocy ciemności i wprowadził do królestwa Syna swojej miłości, 14 w którym mamy odkupienie przez Jego krew, odpuszczenie grzechów.

Możemy kontrolować naszą złość!

Pozbycie się złości, gdy zostaliśmy zranieni, nie jest łatwe. Ale jeśli zastosujemy te biblijne zasady w praktyce, będziemy na dobrej drodze do kontrolowania naszego gniewu, zamiast pozwalać, by nas kontrolował.

Więcej o złości: 5 rzeczy, których Biblia uczy na temat radzenia sobie z gniewem