Zdrowe kroki, aby wyleczyć się po zerwaniu

Zerwania śmierdzą, spójrzmy prawdzie w oczy. Jeśli twój związek się rozpadł, oto kilka zdrowych kroków, które możesz podjąć, abyś mógł zachować zdrowy rozsądek, uleczyć siebie i upewnić się, że następny związek może być zdrowy.

Ta rada ma na celu utratę długotrwałego związku, jednak może być pomocna również w przypadku krótszych. Ten artykuł zawiera wiele wskazówek, których nauczyłem się przez prawie dwie dekady pracy jako doradca psychiczny i duchowy, a także lekcje, które wyciągnąłem z mojego rozwodu po 21 latach małżeństwa.

Niektóre relacje mają nas uczyć

Jeśli nigdy nie byłeś w „złym” związku, jesteś albo bardzo młody, albo bardzo niedoświadczony, albo masz wielkie szczęście, że znalazłeś odpowiednią osobę za pierwszym razem. Jeśli należysz do ostatniej kategorii, uważaj się za błogosławionego.

Możliwe jest również, że jesteś osobą tak bardzo funkcjonalną, że rozpoznajesz zły związek, zanim się zaangażujesz, i uciekniesz, zanim się zacznie. Jeśli tak, pochwała dla ciebie.

Dla reszty z nas niezdrowe relacje są tylko częścią procesu wzrostu. Istnieją, aby nauczyć nas wielu rzeczy, w tym:

• Co będziemy, a czego nie będziemy tolerować.
• Jakie wzorce musimy zmienić.
• Jak pozwalamy innym naciskać nasze przyciski.
• Czego naprawdę chcemy w związku.

Więc jeśli byłeś w niezdrowym lub nieszczęśliwym związku, pogratuluj sobie. I upewnij się, że uczysz się i rozwijasz dzięki temu procesowi.

Czy kiedykolwiek miałeś zerwanie?

• Tak, ale wszystkie były krótkotrwałymi związkami i nie miały na mnie większego wpływu.
• Tak. Wszystkie były krótkotrwałymi związkami, ale nadal czuję się zdenerwowany.
• Tak. Właśnie przechodzę przez jedną.
• Tak. To było jakiś czas temu i nadal jestem zdenerwowany.
• Tak. To było jakiś czas temu i teraz czuję się uzdrowiony.
• Jeszcze nie, ale rozważam zerwanie z moim partnerem.
• Nie, jestem w fantastycznym związku i jestem bardzo szczęśliwy.
• Nie. Nigdy nie byłam w związku.

Brak kontaktu

Trzymaj się z dala od swojego byłego przez co najmniej 2-3 miesiące. Nie dzwoń, nie odwiedzaj. Nie wracaj po szczoteczkę do zębów, toster ani cokolwiek innego, co nie jest absolutnie konieczne do przetrwania, ale czego nie zabrałeś, kiedy wychodziłeś.

Te rzeczy będą czekać, aż oboje będziecie mieli szansę się zrelaksować i przyzwyczaić do separacji. Najczęściej okaże się, że można bez tych przedmiotów żyć lub je wymienić. Jeśli musisz coś odzyskać, zrób to z pomocą neutralnej osoby trzeciej.

Pierwsze miesiące po zerwaniu to czas, kiedy będziesz czuł się zagubiony i bezbronny, zły lub prawdopodobnie winny.

W tej chwili grozi ci wycofanie się w ten sam niezdrowy związek, który opuściłeś, a powrót do czegoś zapomnianego jest prawdopodobnie wymówką, aby to zrobić.

Nie wracaj, oczekując, że coś zostanie naprawione

Powody twojego zerwania nie zmienią się ani nie znikną. Twój były może powiedzieć, że się zmienił, ale komuś potrzeba lat, aby na nowo nauczyć się ich wzorców.

Nie chcesz, aby Twój były z powrotem

Wierz lub nie wierz, ale NIE chcesz, aby twój były wrócił. Jedną z najzabawniejszych rzeczy, jakie znalazłem po pierwszym opublikowaniu tego artykułu, jest to, ile komentarzy spamowych sugeruje jakiegoś `` znanego '' psychika / czarownika / wariata, który pomógł komuś odzyskać byłego. To nie jest zdrowe.

Po pierwsze, używanie magii, aby kogoś odzyskać, jest całkowicie złym juju. To jest podobne do prześladowania. I NIGDY nie dowiesz się, czy są z tobą z powodu prawdziwego pragnienia bycia w twoim życiu lub z powodu jakiegoś zaklęcia. Czy NAPRAWDĘ chcesz być z kimś, kto cię kocha TYLKO dlatego, że jest magicznie zmuszony? (Co oznacza, że ​​naprawdę cię NIE kochają!)

Witamy ponownie w tym samym cyklu. Wszystko „jak zwykle” w twoim związku jest tak samo wadliwe dzisiaj, jak wczoraj.

Jedynym powodem, dla którego ludzie trzymają się złych relacji, jest to, że utknęli w poczuciu „bezpieczeństwa”, które nie jest nawet dobrym bezpieczeństwem. Ale wiedzą, czego się spodziewać. Więc trzymają się tego, ponieważ jest to przewidywalne.

A może wolisz dalej rozwijać się jako osoba i znaleźć kogoś, kto naprawdę zasługuje na twoją energię i miłość?

Mnie? Poszedłem na drugą opcję i po kilku drobnych związkach znalazłem męża na zawsze. Kogoś, kto kocha mnie dokładnie za to, kim jestem. Kogoś, kto traktuje mnie z szacunkiem, nawet gdy (rzadko) plujemy. Kogoś, kto znosi moje „szaleństwo”, tak jak ja z jego.

Tym razem jestem w tym na dłuższą metę i wiem, że to potrwa, dopóki nie będziemy starzy i szarzy, przytulimy się na huśtawce na werandzie i dopóki jedno z nas nie wypuści ostatniego tchu.

Po prostu powiedz nie Rebounds

Jedną z ostatnich rzeczy, których potrzebujesz po zakończeniu długotrwałego związku, jest romans. Prawie zawsze kończą się źle, powodując jeszcze większe poczucie winy i frustracji, niż mogłoby się to wydawać w innym przypadku.

Jeszcze gorzej, jeśli jesteś tym, który jako pierwszy zdaje sobie sprawę, że JEST to odbicie, a następnie masz wyzwania, aby pozbyć się drugiej osoby.

Relacje z odbiciem pojawiają się, ponieważ boimy się i nie jesteśmy przyzwyczajeni do samotności. W końcu często są niezdrowe i oparte na potrzebie poczucia miłości, a nie prawdziwego partnerstwa.

Jeśli zerwałeś ze swoim byłym, ponieważ chcesz być z kimś innym, nadal polecam dać sobie trochę miejsca w tym nowym związku. Może się okazać, że ten związek był tylko katalizatorem, który wydostał cię ze starego.

Jeśli należysz do tej nowej osoby, wasza miłość do siebie przetrwa próbę pewnego czasu. A jeśli będziesz o nich dbać, twój przyszły związek będzie silniejszy, jeśli dasz sobie czas na zrozumienie wzorców, które sprawiły, że w przeszłości nie odnosisz sukcesu.

Poświęć trochę czasu na samotność

Polecam zobowiązanie się na 6 miesięcy do roku celibatu i unikanie randek.

Im dłużej byłeś ze swoim byłym, tym dłuższy powinien być ten okres. (Jeśli byliście razem tylko przez kilka miesięcy, wystarczy miesiąc na randkę. Jeśli jednak zaangażowałeś się w wiele krótkotrwałych związków, pozostawienie sobie przerwy może nadal być rozsądne).

Wykorzystaj ten czas na:

Dobrze jest opłakiwać

Następstwa zerwanego związku to bolesny czas. Będziesz przechodzić przez wiele emocji, które mogą obejmować złość, poczucie winy, frustrację, użalanie się nad sobą, strach, apatię, zmęczenie i smutek. To naturalne i oczekiwane. Nie złość się na siebie za to.

Pozwól sobie na upust. Płacz, jeśli musisz. Krzycz i wściekłość, jeśli masz na to ochotę.

Oto wskazówka, którą proponuję, jak radzić sobie ze złością. Znajdź sklep z używanymi rzeczami i kup tam najbrzydsze naczynia i szkło. (Tych, których nikt inny nie chciałby kupić.)

Teraz znajdź metalowy śmietnik. (Być może będziesz musiał poprosić właściciela o pozwolenie.) Krzyk. Tyrada. Rozbij naczynia do śmietnika.

Dziennikarstwo może być pomocne w przebrnięciu przez proces żałoby. Może również dać ci wgląd we wzorce, które chcesz zmienić w sobie, i sposób, w jaki podchodzisz do relacji.

Opieraj się pokusie używania alkoholu lub narkotyków (lub napadowego objadania się lub robienia zakupów, jeśli są dla ciebie problematyczne) jako mechanizmu radzenia sobie. Będziesz tylko robić więcej problemów dla siebie.

Zadbaj o to, co musisz zrobić

Przez większość czasu świat nie zatrzymuje się, aby dać ci czas na żałobę. Możesz mieć rachunki do zapłacenia, pracę do utrzymania oraz dzieci lub zwierzęta do opieki.

Jeśli masz wakacje, zdecydowanie skorzystaj z tego. Jeśli nie, skoncentruj się na rutynie jako sposobie trzymania głowy razem.

Upewnij się, że regularnie bierzesz prysznic, golisz się w razie potrzeby i noś czyste ubrania. Może wydawać się, że to zbyt duży wysiłek, ale zauważysz, że Twoje emocje są bardziej zrównoważone.

Zrób coś, czego zawsze chciałeś

Weź lekcje tańca lub karate. Plecak w całej Europie. Naucz się nurkować. Podążaj za marzeniami, które powstrzymywałeś z powodu poprzedniego związku lub braku czasu. Znajdź na to czas.

Kiedy poznałem swojego byłego, byłem zapalonym graczem Dungeons and Dragons. Nie aprobował tej gry (ani żadnej innej). Po rozwodzie jedną z rzeczy, które zrobiłem dla siebie, było dołączenie do cotygodniowej gry. Dało mi to szansę na bycie towarzyskim i dobrą zabawę. Na plus zawarłem kilka nowych przyjaźni.

Spędzaj czas ze znajomymi

Pomocne może być posiadanie systemu wsparcia, przyjaciela lub kilku osób, które przeszły przez własne rozstania i rozumieją, przez co przechodzisz.

Pamiętaj jednak, że nie chcesz nakładać zbyt dużego ciężaru na jednego przyjaciela.

Nie chcesz też być kompletnym przygnębiaczem. To naturalne, że być może będziesz musiał poświęcić czas na rozwiązywanie starego związku, ale znajdź też czas na robienie z nimi fajnych rzeczy.

Ostrzeżenie: Jeśli ty i twój były macie wspólnych znajomych, nie proś ich o stanięcie po jednej stronie. Zrobią to lub nie zrobią tego samodzielnie. Proszenie ich lub oczekiwanie od nich może zniszczyć twoją z nimi przyjaźń. Jeśli potrzebujesz kogoś, komu możesz dać upust, lepiej wybrać osobistego przyjaciela niż tego, z którym dzielisz się razem.

Szanuj swoją wolność

Samotność może być zarówno przerażająca, jak i dodająca siły.

W moim przypadku spotkałem swojego byłego w wieku siedemnastu lat i przeniosłem się z domu rodziców do mojego byłego. Nigdy nie miałem okazji być sam. Ze względów ekonomicznych po rozwodzie musiałem na jakiś czas zamieszkać z dziewczyną. Jak tylko mogłem, wprowadziłem się do własnego mieszkania.

Było cudownie. Nie miałem nikogo, przed kim mógłbym odpowiedzieć, oprócz siebie i mojego kota.

Jeśli nigdy nie byłeś sam, zbierz energię, aby to zrobić, gdy tylko będziesz w stanie. To cenne doświadczenie, którego nikt nie powinien przegapić, jeśli to możliwe. Da ci szacunek dla twojej zdolności do dbania o siebie i czasu na leczenie.

Szanuj swój związek z samym sobą

Jedną z najlepszych rad, jakie otrzymałem po rozwodzie, było umawianie się na randkę ze sobą przynajmniej raz w tygodniu.

Kiedy jesteś singlem, łatwo jest zjeść kolację nad zlewem, stać przed lodówką lub oglądać telewizję.

Poświęć przynajmniej jedną noc w tygodniu na randkę dla siebie. Przygotuj sobie domowy posiłek. Jeśli nie gotujesz, weź dobre jedzenie na wynos.

Weź prysznic i ubierz się w coś, co byś założyła, wychodząc. Nakryć do stołu. Świeczki. Może nawet kup sobie kwiaty. Wyłącz telewizor.

Ciesz się czasem spędzonym z samym sobą i uświadom sobie, że jesteś na tyle ważny, aby samemu zjeść smaczną kolację.

Zrób coś kreatywnego

Jeśli jesteś artystą lub rzemieślnikiem, użyj tego jako terapii. Niezależnie od tego, czy uprawiasz ogród, malujesz, piszesz, budujesz silniki, czy coś innego, używaj swojej sztuki jako sposobu na wzmocnienie siebie i wyrażenie swoich emocji.

Jeśli nie masz żadnych hobby, teraz może być idealny moment na podjęcie nowego.

Oceń swoje błędy

Nawet jeśli czujesz, że twój były był odpowiedzialny za twoje zerwanie, zdaj sobie sprawę, że prawdopodobnie też popełniłeś błędy. Jesteś tylko człowiekiem.

Nie skupiaj się na „Byłem okropną osobą”. Celem tutaj nie jest karcenie siebie. To nie jest pomocne i nie prowadzi do wzrostu.

Zamiast tego spójrz na swoje błędy obiektywnym okiem i zadaj takie pytania, jak:

• „Jak mogłem inaczej zareagować w tej sytuacji?”
• `` Jakie wzorce tworzę wciąż i wciąż w swoim życiu? ''
• „Jak mam się komunikować?” „Jak chciałbym się komunikować?”
• „Jakie są skargi na mnie mój były? Czy jest w nich jakaś ważność? Jeśli tak, co mogę zrobić, żeby to zmienić?

Spójrz na swoje wyzwalacze i przyciski

Niemożliwe jest dojście do dorosłości bez wyzwalaczy. Są to rzeczy, które powodują automatyczne reakcje, które nie są zgodne ze sposobem, w jaki chcesz się zachować, szczególnie w chwilach konfliktu lub stresu.

Na przykład, jeśli jeden z twoich rodziców był krzykaczem, mogłeś rozwinąć szczególną reakcję radzenia sobie na krzyki i kłótnie. Może schowałeś się w swoim pokoju, wybiegłeś z domu lub krzyknąłeś.

Są szanse, że jeśli nie nauczyłeś się nowego mechanizmu radzenia sobie, zareagowałeś w ten sam sposób w swoich poprzednich związkach.

Zapytaj, co zrobiłeś dobrze w związku

Nawet w związku, który się nie udał, prawdopodobnie niektóre rzeczy również zrobiłeś dobrze.

Rozważając popełnione błędy, zwróć uwagę na to, w jaki sposób Twój związek był zdrowy i jak się do tego przyczyniłeś.

Są to wzorce, które chcesz zachować, więc warto pamiętać, jakie one są, aby mieć do nich dostęp w każdej nowej relacji.

Jest to również przydatne, ponieważ pomoże ci być bardziej delikatnym dla siebie.

Zastanów się, czego się nauczyłeś

Jak powiedziałem na początku tego artykułu, każdy związek ma na celu udzielenie nam ważnych lekcji.

Aby podać kilka przykładów, moje poprzednie małżeństwo nauczyło mnie bardziej towarzyskiego. Zachęciło mnie to do skupienia się na mojej sztuce i pisaniu. W trakcie tego kursu nauczyłem się kilku innych umiejętności, w tym pracy z karoserią i gotowania.

Nauczyłem się też stawać w obronie siebie. Aby walczyć zdrowiej (niestety nie do końca). Podążać za marzeniami, nawet jeśli osoba, z którą byłam, ich nie szanowała. Doceniać siebie i odmawiać dalszego wykorzystywania.

Jakich lekcji nauczył cię twój związek i zerwanie? W jaki sposób jesteś lepszą lub silniejszą osobą, będąc w tym?

Uzyskaj pomoc, jeśli jej potrzebujesz

Jeśli byłeś maltretowany fizycznie lub emocjonalnie w swoim związku, lub jeśli w grę wchodziło jakikolwiek rodzaj uzależnienia, prawdopodobnie będziesz potrzebować jakiejś pomocy w pokonaniu lęków i wyzwań z tym związanych.

Nawet jeśli nic z tego się nie wydarzyło, nadal możesz odczuwać potrzebę uzyskania pomocy.

Istnieje wiele źródeł informacji, w tym poradnictwo, lokalny kościół lub pastor lub różne grupy wsparcia i grupy 12 Kroków. Jeśli potrzebujesz porady, ale nie możesz sobie na to pozwolić, skontaktuj się z Departamentem Zdrowia w Twoim mieście. Wiele z nich ma darmowe lub tanie programy.

Alternatywą może być również medium lub hipnotyzer. Odkryłem, że kilka sesji hipnozy z etycznym hipnotyzerem może działać silniej i szybciej niż lata terapii.

Jeśli ty i twój były macie razem dzieci

Jeśli ty i twój były macie małoletnie dzieci, zasada braku kontaktu przez 2-3 miesiące może stanowić wyzwanie. Możesz chcieć, aby kumpel pełnił rolę pośrednika w organizowaniu i dostarczaniu dzieci na wizyty lub powiadamianiu byłego o sprawach zdrowia dzieci i zajęciach szkolnych. W takim przypadku upewnij się, że poinformują Twojego byłego, że jest to tymczasowe, dopóki wasza dwójka nie będzie miała szansy na uzyskanie od siebie trochę wolnego miejsca.

Smutnym faktem dotyczącym rozwodów, które dotyczą dzieci, jest to, że w końcu będziesz musiał nauczyć się komunikować ze swoim byłym o dzieciach, jednak nie jest to jeszcze czas na to, chyba że pojawi się coś zagrażającego życiu.

Nie oszukuj swojego byłego dzieciom

Bez względu na to, jak bardzo jesteś kuszony, nie rób tego. To także trudny czas dla twoich dzieci. Prawdopodobnie będą tak samo źli i zdezorientowani jak ty. Wstrętne mówienie do byłego służy jedynie do zrażenia twoich dzieci, zranienia ich i dalszego zmylenia.

Powody twojego rozwodu to sprawa dla dorosłych, która powinna zostać utrzymana między tobą a twoim byłym. Jak najbardziej, znajdź inną osobę dorosłą, z którą możesz wypuścić parę i wypuścić powietrze.

Jeśli to możliwe, zawrzyj pakt ze swoim byłym, aby trzymać dzieci z dala od tej sytuacji. Zgódź się na wzajemne powstrzymywanie się od mówienia przeciwko swojemu byłemu w obecności dzieci.

Jedynym przypadkiem, w którym powinieneś zaangażować swoje dzieci w jakiekolwiek następstwa rozwodu lub zerwania, jest sytuacja, gdy one same były ofiarami przemocy fizycznej lub znęcania się, były świadkami twojego własnego znęcania się lub świadkami / zaangażowanymi w nałóg. W takim razie poproś dzieci o pomoc. Najlepiej nie siebie. Nawet w tym przypadku unikaj używania języka winy.

• POKAŻ swoim dzieciom, że je kochasz.
• Daj im znać, że ich drugi rodzic je kocha.
• Daj im znać, że zerwanie nie jest ich winą.

Jeśli był pierścień, co z nim zrobiłeś?

• Zastawiłem / sprzedałem, bo potrzebowałem pieniędzy.
• Oddałem go mojej byłej, ponieważ była to pamiątka rodzinna.
• Oddałem to mojemu byłemu, ponieważ wydali dużo pieniędzy i uznałem, że to słuszne.
• Pozbyłem się tego, bo byłem zły.
• Zatrzymałem to, bo byłem zły.
• Rzuciłem to z powrotem w twarz mojej byłej.
• Coś innego? Dajcie znać w komentarzach.

All-American Breakup Bonfire Ritual

Może to być aspekt innych kultur, ale z pewnością jest osadzony w kulturze amerykańskiej. Uważam to za zdrowe, o ile robisz to z szacunkiem zarówno dla siebie, jak i dla swojego byłego.

Kiedy będziesz gotowy, weź metalowy kosz na śmieci lub inny bezpieczny pojemnik na ogień, taki jak grill.

Sortuj przedmioty, które masz ze swojego związku. Rzeczy takie jak listy miłosne, kopie e-maili, drobne upominki, które dostałeś od byłego partnera, odcinki biletów z filmów, które razem oglądaliście lub inne pamiątki. Możesz również dołączyć takie rzeczy, jak specjalny element garderoby, który silnie przypomina o twoim związku.

NIE dołączaj żadnych przedmiotów, które są osobistą własnością twojego byłego.

Nie dołączaj żadnych przedmiotów, które posiadasz, których możesz później żałować lub które mogą mieć wartość w przypadku sprzedaży. W końcu zerwanie często oznacza, że ​​będziesz musiał dostosować swoją sytuację finansową. Jeśli lepiej jest sprzedać w serwisie eBay lub pójść do lombardu, zrób to.

Weź trochę benzyny do zapalniczek i węgla drzewnego lub drewna i spal te pamiątki. Możesz to zrobić samodzielnie lub, jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, poproś znajomych, aby do Ciebie dołączyli.

Oczywiście przestrzegaj wszystkich odpowiednich środków ostrożności.

Zwróć uwagę, że jeśli ty i twój były macie dzieci, spalenie przedmiotów, takich jak zdjęcie ślubne, suknia ślubna itp., Może być dobrym rozwiązaniem. Nawet jeśli te rzeczy nie są czymś, co chcesz zachować, mogą być ważne dla twoich dzieci. Moi rodzice rozwiedli się, gdy byłam nastolatką, ale nadal cieszę się, że mam kopię ich zdjęcia ślubnego. Pomimo tego, że zerwali, to część mojej historii.

Rytuały przecinania sznurków

W moim duchowym systemie śluby i porody są celebrowane przez dosłowne „zawiązanie węzła”, z którego wykonujemy specjalny sznurek, którego używamy podczas ceremonii. Kiedy nastąpi zerwanie, obie strony mogą wyleczyć się (zakładając, że są w stanie zachowywać się razem), aby przeciąć lub spalić ten sznur.

Jeśli nadal czujesz pociąg do byłego partnera, oto inny sposób, w jaki możesz wykorzystać tę metaforę, nawet jeśli nie masz fizycznego sznurka, który wiązał cię w rytuale.

Będziesz potrzebować:

• Zdjęcie twojego byłego lub innego przedmiotu, który ich reprezentuje.
• Sznurek, sznurek lub przędza.
• Taśma lub inne urządzenie mocujące.
• Nożyczki.
• Coś do wypalenia sznurka lub przewodu. (Opcjonalnie)

Kroki:

1. Zaklej taśmą lub w inny sposób zawiąż sznurek / sznurek między zdjęciem lub innym reprezentującym przedmiotem a sercem.
2. Medytuj o rzeczach, które cię krępują, zarówno dobrych, jak i złych, i dlaczego teraz chcesz być wolny,
3. Chwyć nożyczki i przeciąć pępowinę na pół, skupiając się na uczuciu uwolnienia od tej osoby.
4. Opcjonalnie spal dwie połówki sznurka, który cię do nich przywiązał, a także zdjęcie lub obiekt, który je reprezentuje.

Unikaj mściwości

Widziałem kilka szalonych rzeczy, kiedy ludzie się rozstali. Pewna kobieta, którą znam, wzięła klucz do malowania drogiego sportowego samochodu jej byłego. Inna kobieta wzięła nożyczki do co trzeciego ściegu garniturów swojego byłego męża. To było dość paskudne, gdy jego ubranie zaczęło się rozpadać w pracy,

O ile możesz czuć, że te kawałki zemsty mogą być uzasadnione, NIE rób tego.

Pamiętaj, że te działania bardziej odbijają się na tobie niż na statusie twojego związku. Szanuj siebie, radząc sobie z rozstaniem w sposób dorosły.

Wiele razy mściwość ma miejsce w sytuacjach, gdy małżonkowie oszukują. Zapamiętaj:

• Gdyby twój związek był cały, twój współmałżonek nie oszukałby. To jest twoje własne wyzwanie, jak i ich.
• Osoba, z którą zdradzał Twój współmałżonek, nie jest odpowiedzialna za nieudany stan twojego związku, nawet jeśli wiedziała, że ​​twój były małżonek lub partner był żonaty / wzięty.
• Bez względu na to, jakie mogą być wady twojego byłego, będziesz oceniany na podstawie działań, które podejmiesz. Zachowuj się jak dorosły, a będziesz traktowany jak osoba dorosła.

Skoncentruj się na ruchu naprzód

Uzdrowienie po rozstaniu może być trudne, ale pamiętaj, że możesz przez to przejść. Miej oko na nagrodę - stań się całością i szczęśliwą osobą. Zapewniam Cię, że pewnego dnia się obudzisz i zerwanie nie będzie pierwszą rzeczą, o której myślisz. Skoncentruj się na byciu miłym dla siebie.