Jak przeprosić kogoś, kogo kochasz

Jeśli byłeś w związku małżeńskim lub jesteś w poważnym związku przez dłuższy czas, już wiesz, że nie ma czegoś takiego jak idealne partnerstwo. Wszyscy się potykają. Każdy popełnia błędy. Ale popełnianie błędów jest częścią tego, co czyni nas ludźmi. Mimo to w każdym związku przychodzi taki moment, kiedy wiedza o tym, jak powiedzieć przepraszam, zmieni świat.

Jest wiele powodów, dla których mąż lub żona powinni przeprosić współmałżonka. Może zapomnieli o ważnej dacie, takiej jak rocznica lub urodziny, albo powiedzieli coś bolesnego w trakcie kłótni. Jakikolwiek błąd popełniłeś, wiedza, jak powiedzieć przepraszam ze szczerością, jest pierwszym krokiem do naprawy związku i przywrócenia spraw na właściwe tory.

W tym artykule znajdziesz następujące informacje:

• Wskazówki, jak przeprosić żonę, dziewczynę, męża lub chłopaka.
• Wyrażenia, które pomogą Ci przeprosić partnera.
• Siedem kroków do przeproszenia męża lub żony.
• Pomysły na prezent „przepraszam” dla współmałżonka lub innej bliskiej osoby
• Kiedy przeprosić partnera (i kiedy nie do).
• Różnica między „Przepraszam” a „Przepraszam”.

Oczywiście niektóre błędy są większe niż inne (np. Niewierność oraz przemoc fizyczna lub emocjonalna) i nie można ich łatwo wybaczyć, bez względu na to, jak bardzo chcesz przeprosić. Ale przy innych okazjach, kiedy spieprzyłeś nieumyślnie, przepraszanie powinno zawsze odbywać się w miły i przemyślany sposób. Kontynuuj przewijanie, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.

Wskazówki, jak przeprosić współmałżonka

Przepraszanie współmałżonka to coś więcej niż tylko powiedzenie „przepraszam”. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić - od wzięcia odpowiedzialności za swoje czyny po opieranie się pokusie wyciągnięcia tak zwanej „karty wyników” - które sprawią, że Twoje przeprosiny przyjdą do Ciebie szczerze.

Jak przekazać szczere i szczere przeprosiny

• Unikaj używania słowa „ale”.
• Nie bierz przebaczenia współmałżonka za coś oczywistego. Proś - ale nie żądaj - aby wybaczono ci twój błąd.
• Nie obwiniaj współmałżonka za to, jak się zachowałeś. Weź odpowiedzialność za bolesne rzeczy, które powiedziałeś i zrobiłeś.
• Wyraź swoją wdzięczność za cierpliwość partnera.
• Wybieraj słowa i wyrażenia, które są miękkie, delikatne i szczere, ale upewnij się, że brzmią jak rzeczy, które faktycznie byś powiedział. Nie próbuj być kimś innym, kiedy przepraszasz za swój błąd. Bycie fałszywym to najgorszy sposób na przeproszenie!
• Jeśli piszesz list z przykrością dla żony lub męża, zastanów się nad materiałami do pisania. Odręczna kartka jest znacznie bardziej osobista i szczera niż wiadomość wysłana SMS-em lub e-mailem.

Przeprosiny to super klej życia. Może naprawić prawie wszystko.

- Lynn Johnston

• Jeśli czujesz potrzebę natychmiastowego przeproszenia, ale nie możesz skontaktować się z ukochaną osobą, wiadomość głosowa jest lepsza niż wiadomość tekstowa.
• Nie unieważniaj ani nie lekceważ uczuć partnera za pomocą zwrotów typu „Gdybyś poczuł się urażony” lub „Gdybym zranił Twoje uczucia”. Czasami musisz przeprosić na długo, zanim twój partner wyrazi urazę lub żal. Zawsze przepraszaj, gdy tylko w głębi serca wiesz, że to, co powiedziałeś lub zrobiłeś, było złe.
• Nie wyciągaj karty wyników przeszłych urazów i emocjonalnych wykroczeń.
• Porzuć swoje oczekiwania dotyczące reakcji współmałżonka, gdy powiesz, że jest ci przykro. Może potrzebować czasu, aby pozwolić, aby twoje przeprosiny dotarły do ​​ciebie, a przebaczenie może nie zostać udzielone od razu. Nie możesz kontrolować, jak twoja żona lub mąż zareagują na twoje przeprosiny, więc daj swojemu partnerowi przestrzeń potrzebną do przetworzenia tego, co się stało. Bez względu na to, jak przeprosisz współmałżonka, to od niego zależy, jak zareaguje.
• Znajdź sposób, by pokazać swojemu partnerowi - słowami i czynami - że podjąłeś szczere kroki, aby upewnić się, że już więcej nie zepsujesz.

Jak przeprosić żonę, męża, dziewczynę lub chłopaka

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się napisać przeprosiny w liście, czy zdecydujesz, że przeprosiny twarzą w twarz to najlepszy sposób na pokazanie współmałżonkowi, że żałujesz swoich czynów, możesz potrzebować pomocy, aby zacząć.

Oto kilka przydatnych zwrotów, których możesz użyć, gdy musisz przeprosić. Jednak nie kopiuj ich słowo w słowo. Znajdź sposób na dodanie własnych myśli i uczuć do wyrażeń. Włóż swój własny głos w frazy, aby ukochana osoba mogła usłyszeć Twoją szczerość.

• Bardzo mi przykro z powodu wszystkich rzeczy, których nie powiedziałem i nie zrobiłem, kiedy naprawdę potrzebowałeś, żebym był przy tobie. Proszę wybacz mi.
• Jest mi bardzo przykro, że cię skrzywdziłem. Wiem, że same te słowa nie naprawią sprawy. Chcę, żebyś wiedział, jak bardzo żałuję tego, co zrobiłem, żeby cię zasmucić. Kocham Cię z całego serca i zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby Ci to wynagrodzić.
• Nie oczekuję wybaczenia za to, co zrobiłem. Chcę tylko, żebyś wiedział, że nie zasłużyłeś na to, co wydarzyło się między nami. Naprawdę przepraszam.
• Głęboko żałuję, że nie mogłem być przy tobie [okazja]. Mimo że byłeś tak cierpliwy i wyrozumiały, bardziej niż czegokolwiek chciałbym być z tobą i podzielić się tą ważną chwilą. Wynagrodzę ci to w każdy możliwy sposób.
• Nigdy więcej nie chcę stracić z oczu tego, co jest naprawdę ważne. Tak mi przykro, że cię zawiodłem.

Nigdy nie rujnuj przeprosin wymówką.

- Nieznany

• Chcę ci powiedzieć, jak mi przykro. Teraz widzę, że się myliłem i potraktowałem cię niesprawiedliwie. Przyjmij moje najszczersze przeprosiny za ból, który ci sprawiłem.
• Tak mi przykro, że pokłóciliśmy się ostatnim razem, kiedy byliśmy razem. Proszę, uwierz mi, kiedy mówię, że nie miałem na myśli tych bolesnych rzeczy, które powiedziałem. Twoja miłość i szacunek wiele dla mnie znaczą. Mam nadzieję, że mi wybaczysz.
• Bardzo mi przykro z powodu bólu i zażenowania, które ci spowodowałem. Jesteś oddanym partnerem i nie zasłużyłeś na moje bezmyślne [słowa / czyny]. Mam nadzieję, że możesz mi wybaczyć i dać mi szansę, by polepszyć sprawy między nami.
• Widzę w twoich oczach, że sprawiłem ci ból. Chciałbym, żeby było coś, co mógłbym zrobić, by cofnąć bolesne rzeczy, które powiedziałem. Wszystko, co mam ci do zaoferowania, to moje najgłębsze przeprosiny za to, co zrobiłem.
• To było głupie, biorąc cię za pewnik. Jestem naprawdę błogosławiony, że mam cię w moim życiu.
• Proszę przyjąć moje najgłębsze przeprosiny za sposób, w jaki się zachowywałam [kiedy]. Jest mi naprawdę przykro, że cię zawiodłem.

Jedną z najważniejszych rzeczy, o których należy pamiętać, przepraszając męża lub żonę, jest to, że nie tylko bierzesz odpowiedzialność za to, co zrobiłeś, ale także obiecujesz, że nie popełnisz więcej tego samego błędu.

Najbardziej zdenerwowałoby mnie, gdyby mój współmałżonek. . .

• zapomniał o urodzinach lub rocznicy.
• spędzał zbyt dużo czasu w pracy.
• podjęła złą decyzję finansową, która negatywnie wpłynęła na nas oboje.
• zapomniałem podzielić się ze mną ważnymi informacjami.
• powiedział coś bolesnego w trakcie kłótni.
• podzieliłem się prywatnym sekretem, którego dotrzymałem.
• zażartował żart, który mnie zawstydził.

Kroki, aby przeprosić męża lub żonę

1. Przyznaj się do błędu. Pierwszym krokiem do szczerych przeprosin jest przyznanie się, że się myliłeś. Nie tylko zaakceptowanie swoich błędów, wzięcie za nie odpowiedzialności i uczenie się na nich sprawi, że przeprosiny okażą się szczere i szczere, ale ogólnie rzecz biorąc, sprawi, że będziesz lepszym współmałżonkiem.
2. Przyznaj, że skrzywdziłeś współmałżonka. Aby ten krok zadziałał, ważne jest, aby nie używać języka typu „Przepraszam, ale” „Wiem, po prostu” lub nawet „Przykro mi, że tak czujesz”. Żadne z nich nie przekazuje tego zrozumienia Twój czyny były źródłem bólu współmałżonka, co jest niezbędne. Zamiast tego spróbuj czegoś w stylu „Przepraszam za [co zrobiłeś] i za to, jak się czułeś. Biorę na siebie pełną odpowiedzialność i upewnię się, że to się nigdy więcej nie powtórzy.
3. Pokaż współmałżonkowi, że jest ci przykro. Użyj stwierdzeń „ja”, aby przeprosić współmałżonka. Ważne jest, aby pokazać, że zinternalizowałeś swój błąd i nauczyłeś się z niego, a także powiedzieć: „Cóż, czasami ty zrób to samo - po prostu nie pomoże ani nie zabrzmi szczerze.
4. Poproś o przebaczenie współmałżonka. Choć jest to trudne, kiedy prosisz o przebaczenie, musisz być gotów usłyszeć „nie”. Twój współmałżonek może nie być jeszcze gotowy, aby ci wybaczyć, i to jest w porządku. Nie możesz żądać natychmiastowego przebaczenia, więc jeśli twój współmałżonek mówi, że nie jest jeszcze gotowy ci wybaczyć, musisz być w stanie przyjąć to z krokiem. Nawet jeśli może to być bolesne, powiedz im, że wszystko jest w porządku i że rozumiesz.
5. Daj małżonkowi trochę czasu na przetworzenie. Ten krok jest zgodny z powyższym. W zależności od stopnia wpadki, wybaczenie może zająć małżonkowi trochę czasu. To jest w porządku i ważne jest, abyś nie spieszył ich z tym procesem. Wyraźnie powiedz, że jest ci przykro, a następnie poczekaj.
6. Wybacz sobie. W międzyczasie pracuj nad wybaczeniem sobie. Często łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale okazywanie sobie tego samego współczucia, o które prosisz swojego współmałżonka, jest kluczowe, aby iść naprzód.
7. Zobowiązuj się, że więcej nie popełnisz tego błędu. Najlepsze przeprosiny na świecie nie zrobią żadnej różnicy, jeśli będziesz popełniać te same błędy. Więc wymyśl plan, aby temu zapobiec. Na przykład, jeśli zapomniałeś zająć się ważnym zadaniem (np. Zabranie psa do weterynarza lub opłacenie rachunku telefonicznego), spróbuj ustawić sobie przypomnienia, aby to się więcej nie powtórzyło. To pokaże twojemu małżonkowi, że poważnie traktujesz jego uczucia i że jesteś oddany sprawie, aby twój związek działał.
   

Prezenty „Przykro mi” dla współmałżonka

Kiedy popełnisz błąd, naturalne jest, że chcesz przeprosić za pomocą słów, pisanych lub mówionych. Ale czasami myśl o podarowaniu współmałżonkowi prezentu lub dowodu miłości wydaje się właściwą rzeczą, aby zacząć zadośćuczynić. Oto kilka pomysłów na prezent, które pomogą złagodzić cios po tym, jak coś zepsujesz.

Pomysły na prezenty „Przepraszam” dla niej

• Bon upominkowy na odprężający zabieg spa i notatka potwierdzająca potrzebę spędzenia chwili w samotności, aby odświeżyć jej ducha.
• Kwiaty dostarczone do jej pracy, aby uprzyjemnić jej dzień.
• Lekkie i zabawne kupony domowej roboty, które można wymienić na proste przyjemności i drobne odpusty, takie jak relaksujące nacieranie stóp, projekt majsterkowicza wykonywany w domu lub propozycja rozwiązania nieprzyjemnych domowych obowiązków.
• Uroczy słoik pełen karteczek z motywami, dla których ją kochasz.

Pomysły na prezenty „Przepraszam” dla niego

• Spersonalizowana lista odtwarzania z piosenkami, które przypominają szczęśliwe chwile między wami.
• Wyśmienity tort z niepowtarzalnym powitaniem napisanym lukrem.
• Małe, zabawne prezenty, które wywołają uśmiech na jego twarzy.
• Domowy wieczór filmowy z popcornem, smakołykami i przytulaniem.

Prezenty mogą uzupełniać przeprosiny, ale nie mogą ich zastąpić

Te pomysły na prezenty mogą złagodzić ból, który zadałeś współmałżonkowi, ale nie polegaj wyłącznie na pieniądzach lub fantazyjnych prezentach. Prezenty nie powinny być wręczane jako łapówki w zamian za natychmiastowe przebaczenie. Ofiary mają na celu pomóc pokrzywdzonemu współmałżonkowi poczuć się mniej zestresowanym i bardziej zrelaksowanym, tak aby mógł on pogodzić się z tym, co się wydarzyło i przetworzyć przeprosiny z otwartym umysłem.

Kiedy przeprosić partnera

Oczywiście Twój partner może potrzebować trochę czasu, aby się ochłodzić, zanim przeprosisz, ale zwykle lepiej jest przeprosić go wcześniej niż później. Chociaż może wydawać się kuszące, aby czekać - może nawet myślisz, że czekanie dostatecznie długie oszczędzi ci konieczności przepraszania - może to przynieść odwrotny skutek. Jeśli początkowa złość twojego partnera ustąpi, ale nie uda ci się to naprawić, może to ponownie zdenerwować go, przedłużając cykl frustracji i złości.

W idealnym przypadku ty i twój partner powinniście szybko przeprosić i szybko wybaczają.

Kiedy Nie przeprosić swojego partnera

Chociaż przepraszanie jest kluczem do utrzymania zdrowego związku, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy są one niepotrzebne (a nawet zły pomysł).

8 rzeczy, za które nie powinieneś przepraszać w związku

1. Twoje hobby: Bycie w zdrowym związku oznacza przebywanie z kimś, kto wspiera Twoje pasje (i odwrotnie). Nie musisz mówić, że przepraszasz za poświęcenie czasu na robienie tego, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, więc zamiast przepraszać za to, pokaż swojemu partnerowi, dlaczego jest to dla Ciebie takie ważne i jasno, że wspierasz również jego hobby.
2. Twoje opinie: Twój partner nie musi się z Tobą zgadzać we wszystkim, ale powinien szanować Twoje opinie. Przepraszanie za wyrażanie swoich opinii nieświadomie oznacza, że ​​nie mają one znaczenia, więc trzymaj się tego, w co wierzysz i upewnij się, że twój partner nie sprawi, że poczujesz się z tym źle.
3. Twoje dziwactwa:Bądź sobą.' Ile razy każdy z nas słyszał tę radę? I nie bez powodu? Możliwość bycia prawdziwym sobą jest jedną z najważniejszych rzeczy w związku, a nawet jeśli masz jedno lub dwa podstawowe dziwactwa, których twój partner nie lubi, nie należy oczekiwać, że będziesz za nie nieustannie przepraszać. Nigdy nie powinieneś przepraszać za to, kim jesteś.
4. Banalne błędy: Łatwo (zwłaszcza kobietom) popaść we wzorzec przepraszania za małe rzeczy, które nie wyrządzają krzywdy otaczającym ich osobom lub których innym ludziom nie zależy. Jeśli jakikolwiek mały błąd, który mogłeś popełnić, jest niewinny, a być może nawet niezauważalny dla współmałżonka, nie powinieneś czuć się zobowiązany do przeproszenia za to.
5. Coś, czego nie zrobiłeś: Czasami może wydawać się, że łatwiej jest przeprosić za coś, czego nie zrobiłeś, aby uniknąć walki. Te puste przeprosiny przyniosą więcej szkody niż pożytku Twojemu związkowi, więc unikaj chęci przepraszania tylko po to, aby twój partner się uwolnił.
6. Poczucie smutku lub wrażliwości: Odczuwanie takich rzeczy jest całkowicie normalne i dopóki nie wyładowujesz swoich uczuć na współmałżonku, nie ma za co przepraszać. W końcu w związkach chodzi o miłość i wsparcie, więc twój partner powinien być tam, aby podnieść cię, gdy czujesz się przygnębiony (lub dotrzymać ci towarzystwa, jeśli potrzebujesz trochę się tarzać).
7. Wyrażanie Twoich potrzeb: Nawet jeśli twój partner nie jest w stanie zaspokoić wszystkich twoich życzeń i potrzeb, powinien tam być, aby słuchać i próbować pójść na kompromis, a ty nigdy nie powinieneś poprzedzać tego rodzaju rozmowy słowami „Przepraszam, ale”. Otwarte komunikowanie się o swoich pragnieniach jest czymś, z czego można być dumnym, a nie za to przepraszać.
8. Nic: Jeśli cały czas przepraszasz swojego partnera i to bez konkretnego powodu, może nadszedł czas, aby poważnie przewartościować swój związek. Jeśli chodzisz po całym ciele i wpadasz w obraźliwy cykl, w którym znajdujesz wymówki dla swojego partnera i przepraszasz za rzeczy, których nie powinieneś musieć, nadszedł czas, aby przyjrzeć się swojemu związkowi i ocenić, czy czy nie, to nadal jest zdrowe.

Uwaga: Choć może to być trudniejsze do rozpoznania, przemoc emocjonalna może być tak samo poważna jak przemoc fizyczna. Tu jest kilka oznaki, że jesteś w związku opartym na przemocy emocjonalnej. Jeśli myślisz, że możesz tego doświadczać, możesz skontaktować się z infolinia ds. przemocy domowej o pomoc.

Czy istnieje różnica między przepraszaniem a przepraszaniem?

Tak i nie.

Wiele osób używa wyrażenia „przepraszam”, aby wyrazić żal z powodu czegoś, co zrobili i rozpocząć proces zadośćuczynienia osobie, którą skrzywdzili. Ale kiedy przyjrzymy się uważnie wyrażeniu, istnieje subtelna różnica między powiedzeniem „przepraszam” a „przepraszam”.

Słowo „przepraszam” to przymiotnik opisujący, jak się czujesz. To jest, ty czuję się smutny ty zranić kogoś. Ale czy to oznacza, że ​​prosisz o przebaczenie i chcesz dokonać zmiany? W tym miejscu czasownik „przeprosić” może być bardziej wyraźny, pomagając ci pokazać chęć naprawienia rzeczy.

Przepraszanie oznacza, że ​​robisz coś więcej niż tylko czujesz coś, zdajesz sobie sprawę z wpływu, jaki twój błąd miał na inną osobę. Chodzi o to, że wykonujesz działanie (przepraszanie, przepraszanie) skierowane na zewnątrz do drugiej osoby.

Krótko mówiąc, powiedzenie, że jest ci przykro, po prostu wyraża fakt. Chodzi o ciebie i twój stan wewnętrzny. Jeśli więc chcesz się upewnić, że nie ma pomyłki między tym, jak się czujesz, a zamiarami polepszenia samopoczucia drugiej osoby, spróbuj powiedzieć: „Tak mi przykro, że zraniłem twoje uczucia. Przepraszam za taką bezmyślność i bezmyślność i nie będę [opisywać działania, za które przepraszasz] więcej ”.

Nie ma nic złego w przepraszaniu, ale powiedzenie `` przepraszam '' nic nie daje, gdy nadal popełniasz te same błędy.

- Nieznany