Może to twój związek jest problemem, a nie ty lub twój PMDD

Chcę być szczery, trudno mi było napisać poprzedni artykuł czego się nauczyłem mając PMDD podczas bycia w związku.

Nie było trudno napisać, ponieważ oznaczało to ujawnienie moich wad (właściwie mogę przyznać, że się mylę). Było to trudne, ponieważ chociaż rozumiałem, że mój PMDD miał negatywny wpływ na moje relacje z partnerem, zrozumiałem również, że nasz związek jest niezdrowy bez względu mojego PMDD. Przyniósł swój własny bagaż do mieszanki i podczas gdy ja robiłem wszystko, co w mojej mocy, aby pracować nad własnym, z czasem stało się jasne, że duża część jego bagażu pozostała rozpakowana na podłodze, nie mając zamiaru go uprzątnąć. A niektóre z nich nie były nawet bagażem, po prostu mieliśmy inne potrzeby związane z byciem w związku.

• Jeśli niezależnie od Twojej PMDD, Twój związek sprawia, że ​​czujesz się szalony… to nie jest zdrowy.
• Jeśli niezależnie od twojego PMDD czujesz, że między tobą a twoim partnerem jest ocean… to nie jest to zdrowe.
• Jeśli niezależnie od twojego PMDD czujesz, że chodzisz na skorupkach jajka wokół swojego partnera… .. to nie jest to zdrowe.

Jestem pewien, że jest już oczywiste, że nie jestem już w tym związku. To była trudna decyzja, ale jestem wdzięczna, że ​​podjąłem. Zrobiliśmy.

Udało mi się dotrzeć do tego miejsca, w którym panowała jasność, zajmując się moim PMDD (i innymi problemami) przez wiele lat i poznawszy siebie na tyle dobrze, aby zrozumieć, co jest dla mnie najlepsze.

Ale nie musisz czekać latami, aby podjąć zdrową decyzję. Oto kilka pomysłów, które mogą okazać się pomocne przy rozważaniu, czy warto odejść od związku.

Po pierwsze . . . Gdzie jesteś w swoim cyklu?

Jeśli jesteś w fazie cyklu miesiączkowego, w której zazwyczaj czujesz się przygnębiony i kwestionujesz swój związek, istnieje duża szansa, że ​​Twoja percepcja jest nieco wypaczona. Zapisz swoje uczucia i obawy w dzienniku lub porozmawiaj z przyjacielem. A potem czekaj. Poczekaj.

Bądź ze sobą szczery: czy Twój związek jest ogólnie wspierający i szczęśliwy? Jeśli kiwasz głową, to dla własnego dobra i zdrowia psychicznego partnera… proszę czekać. Pozwól tym uczuciom pozostać, a potem wróć do nich o tej porze miesiąca, kiedy twój umysł jest bardziej przejrzysty i nie jesteś w tym ciemnym miejscu, w którym teraz jesteś.

Jeśli jednak jesteś w punkcie swojego cyklu, w którym zazwyczaj czujesz się na szczycie wszystkiego, a Twój związek jest nieco „zepsuty”, wypróbuj poniższe pomysły.

Czy faktycznie jesteś kompatybilny?

To proste…. Czy podzielasz te same podstawowe przekonania? Czy oboje czujecie to samo, jeśli chodzi o posiadanie dzieci lub ślub? Czy lubisz spędzać podobną ilość czasu razem lub osobno? Czy lubisz prowadzić podobny styl życia (na przykład równowagę między pracą a życiem prywatnym)?

Różnice w relacjach są nieuniknione i zdrowe… ale podstawowe kwestie, takie jak te powyżej, są idealnie wspólne.

Poniższe ćwiczenie okazało się pomocne przy podejmowaniu decyzji:

Ćwiczenie zgodności

Wypisz listę ważnych cech, które chciałbyś mieć w swoim partnerze, oraz tego, czego pragnie twoje serce w związku. To nie jest to, czym CHCESZ być swoim partnerem ani tego, jaki chciałbyś, aby wyglądał Twój związek ... wyobraź sobie, że jesteś singlem i robisz tę listę.

Na przykład: otwarta na komunikację, radość z bycia blisko, poczucie humoru, pasja do praw człowieka itp.

Następnie zaznacz zaznaczenie obok tych atrybutów, które według Ciebie obejmuje Twój partner. Pamiętaj, że żadna osoba nigdy nie „zaznaczy wszystkich pól”, ale jeśli okaże się, że Twojemu obecnemu partnerowi brakuje cech, które uważasz za ważne, być może nie jesteś dobrym partnerem. To nie znaczy, że jest złą osobą lub że jesteś zbyt wybredny… ..po prostu nie jesteś kompatybilny. Nawet dwoje ludzi, którym udaje się dobrze spędzić razem czas, może na dłuższą metę nadal nie pasować do siebie.

Czy to bitwa, aby pozostać razem?

Tak, relacje wymagają pracy i wysiłku. Ale jeśli pozostanie razem (pomimo tego, jak wspaniałe są dobre czasy) wydaje ci się walką, to nie jest to dla ciebie właściwa walka.

Miłość nie powinna być krzywdząca ani dezorientująca.

Idź z żołądkiem

Powie ci prawdę, nawet jeśli jest to bolesne. Jeśli masz przeczucie, że jesteś w złym związku, proszę, posłuchaj. Możecie się kochać i dzielić wiele szczęśliwych chwil w czasie, ale nie warto przedłużać czegoś, co po prostu nie działa dla was obojga.

Nie pozwól, aby Twój PMDD był „złym facetem” w Twoim związku

Jeśli Ty i / lub Twój partner stale używacie PMDD jako sprawcy tego, że wasz związek nie działa, coś jest nie tak. Oczywiście PMDD może być destrukcyjny jak diabli, ale w związku zawsze są dwie osoby.

Być może reagujesz na rzeczy, które robią, a które są dość destrukcyjne. Być może twoje wybuchy pochodzą z całego miesiąca trzymania się zranionych rzeczy, które powiedzieli lub zrobili (lub czego nie zrobili). Z całą pewnością weź odpowiedzialność za swoje zdrowie i własne działania, ale nie obwiniaj siebie za wszystko, co nie działa w twoim związku.

Powtórzę to jeszcze raz

Jeśli pomimo twojego PMDD coś jest okropnie nie tak w twoim związku…. To prawdopodobnie tak jest. Mam nadzieję, że znajdziesz w sobie odwagę, by podjąć decyzję, która ostatecznie przyniesie korzyści zarówno Tobie, jak i Twojemu (byłemu) partnerowi. Wsłuchaj się w swoje przeczucia, podążaj za głosem serca i rób to, co najlepsze ty.