Relacje: potrzeba dwóch

Co to jest związek?

Według internetowego słownika Merriam-Webster istnieje kilka definicji słowa „związek”. Jedna z definicji mówi, że związek to „romantyczne lub namiętne przywiązanie”. Druga definicja opisuje związek jako „konkretny przypadek lub rodzaj pokrewieństwa”. Ten artykuł skupi się na wszystkich typach relacji: romantycznych z małżonkiem / drugą połówką, przyjaźniach i związkach z członkami rodziny.

Co masz na myśli mówiąc, że muszę nad tym pracować?

Jak wspomniano w artykule PsychCentral zatytułowanym 8 mitów, które mogą zabić twój związek, wiele osób fałszywie wierzy, że kiedy już zaangażują się w jakiś rodzaj związku, szczególnie w przyjaźń lub związek romantyczny (związki rodzinne są mniejszym wyborem), nie potrzebują już więcej włożyć jakąkolwiek pracę w związek. To tak, jakby ktoś w magiczny sposób utrzymywał się w związku i wszystko będzie tak dobre, jak było, gdy związek się zaczął.

Prawda jest taka, że ​​związki wymagają pracy, a większość z nich nie jest taka trudna, zwłaszcza gdy zaczniesz to robić. Nie kupiłbyś po prostu nowego samochodu, a potem nigdy nie wymieniłbyś oleju lub nie oddałby go w jakikolwiek sposób do serwisu i oczekiwałbyś, że będzie dalej działał świetnie, prawda? To samo dotyczy relacji. Musisz włożyć wysiłek, aby coś wydobyć.

Relacje wymagają nie tylko pracy, ale także wysiłku wszystkich zaangażowanych stron, aby wszystko działało. Oto kilka możliwych wyników, które mogą wystąpić, gdy tylko jedna osoba wykonuje całą pracę (lub większość), próbując poprawić związek.

1. Związek nigdzie nie idzie, ponieważ niewiele, jeśli nic się nie poprawia. Może się wydawać, że utknąłeś na niekończącym się kole chomika bez możliwości zejścia. Związek może trwać nadal, ale z biegiem czasu wszyscy będą prawdopodobnie coraz bardziej niezadowoleni. Może to doprowadzić do sytuacji, w której dwie osoby współistnieją w tej samej przestrzeni, ale poza tym prowadzą odrębne życie.
2. Osoba wykonująca pracę dokonuje ulepszeń, a jej partner / przyjaciel / członek rodziny zostaje nieumyślnie pozostawiony w tyle. W niektórych przypadkach partner / przyjaciel / członek rodziny może zobaczyć, że został w tyle i może również zdecydować o rozpoczęciu pewnych zmian, a związek może być kontynuowany. W innych przypadkach osoba pozostawiona może nie przejmować się tym, że została w tyle lub może nie mieć zasobów / umiejętności, aby nadrobić zaległości. Może to doprowadzić do zakończenia związku.

Podstawowe zasady zdrowego związku

Jeśli czytasz ten artykuł, prawdopodobnie szukasz sposobów, aby dowiedzieć się, czy Twój związek jest w porządku i co możesz zrobić, aby go naprawić. Poniżej przedstawiono kilka podstawowych wskazówek, jak utrzymać związek w dobrej kondycji.

1. Rozmawiajcie ze sobą uprzejmie. Tak, oznacza to, że nawet jeśli jesteście na siebie zdenerwowani, musicie powstrzymać się od szorstkiego mówienia do siebie. Obowiązuje tu stare powiedzenie: „Jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, to nic nie mów”. Jednak wyrażanie wzajemnych uczuć jest w porządku, jeśli możesz to zrobić z szacunkiem. Oto przykład: Zamiast mówić „kretynie. Nie mogę uwierzyć, że znowu późno wróciłeś do domu. Teraz obiad jest zrujnowany ”. Możesz spróbować powiedzieć: „Byłem naprawdę zraniony, kiedy nie zadzwoniłeś i nie powiedziałeś mi, że wrócisz do domu późno z pracy, ponieważ nie mogłem się doczekać, kiedy podzielę się specjalną kolacją, którą dla ciebie ugotowałem”.

2. Zwróć uwagę na pozytywy. Zwróć uwagę na ustne uznanie tych rzeczy. Może to być tak proste, jak powiedzenie ukochanej osobie „Garaż wygląda naprawdę czysto”, „Kolacja smakuje dobrze” lub „Na pewno dobrze się bawimy, grając ze sobą w gry”. Ponadto nie tylko powinieneś dostrzegać dobre rzeczy, które dzieją się w związku, ale także poświęcić trochę czasu, aby zauważyć dobre cechy, które posiada twój partner / przyjaciel / członek rodziny. Może to wymagać spisania listy cech, które podziwiasz u bliskiej osoby.

3. Dajcie sobie nawzajem przestrzeń. Dotyczy to sytuacji, gdy jesteście ze sobą sfrustrowani, ale także wtedy, gdy związek ma się dobrze. Podczas kłótni lub chwil, gdy jedna osoba jest zła, zapewnienie sobie przestrzeni pozwala każdej osobie na wyciszenie się, a tym samym na jaśniejsze myślenie. Przez resztę czasu przestrzeń pozwala nie chorować na siebie nawzajem. Nie oznacza to, że nigdy nie powinniście nic ze sobą robić (patrz punkty 4 i 5), wystarczy wiedzieć, kiedy przerwa jest konieczna.

4. Spędzajcie razem czas. Tak, wydaje się, że jest to sprzeczne z tym, co zostało powiedziane w punkcie trzecim. Jednak naprawdę trudno jest być w związku z kimś, jeśli rzadko spędzasz z nimi czas. Spędzanie razem czasu może być tak proste, jak spacer po obiedzie lub poranna kawa. Może również obejmować bardziej luksusowe rzeczy, takie jak elegancka kolacja lub weekendowy wypad. Spędzanie czasu razem jako para lub z przyjaciółmi oznacza, że ​​dzieci nie są zapraszane tak wyżej jako opiekunka do dzieci ani nie znajdują członka rodziny, aby obserwował dzieci w tych chwilach. Tak, możesz spędzać razem czas z dziećmi i współmałżonkiem / drugą połówką, ale jest to uważane za czas rodzinny, a nie czas dla par. To samo dotyczy spędzania czasu z przyjaciółmi. Jeśli naprawdę spędzasz czas z przyjaciółmi, oznacza to tylko przyjaciół i żadnych dzieci, chyba że organizujesz randkę z zabawą i jest to omawiane z wyprzedzeniem jako takie.

5. Miej własne zainteresowania / hobby. Chociaż prawdą jest, że z ukochaną osobą powinieneś mieć wspólne zainteresowania, potrzebujesz także własnych hobby i zainteresowań. Dzięki temu łatwiej będzie wam dać sobie przestrzeń, o której mowa w punkcie trzecim. Jeśli ty lub twój partner / przyjaciel / członek rodziny nie macie oddzielnych zainteresowań, czas je rozwinąć. Zacznij od zrobienia listy interesujących działań, które możesz wykonać samodzielnie. Może to być na przykład robienie zdjęć, robienie na drutach, malowanie, układanie puzzli itp. Następnie zacznij regularnie wykonywać te czynności.

Jeśli uważasz, że potrzebujesz dodatkowej pomocy w zarządzaniu swoim związkiem, możesz zapoznać się z niektórymi książkami wymienionymi w sekcji Dalsze czytanie. Ponadto, jak zawsze, możesz również skonsultować się z licencjonowanym specjalistą w Twojej okolicy, aby uzyskać dalszą pomoc.

Gdyby Twój związek przechodził przez trudny okres, czy rozważyłbyś wizytę u terapeuty?

• tak
• Nie

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na powyższe pytanie, jak długo próbowałbyś poddać się terapii przed rzuceniem palenia, gdyby związek się nie poprawiał?

• 1 miesiąc
• 3 miesiące
• 6 miesięcy lub dłużej

Bibliografia

Związek. (b.d.) Pobrano 27 lipca 2017 z https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

Tartakovsky, Margarita (2011). 8 mitów, które mogą zabić Twój związek. Pobrano 20 lipca 2017 r. Z https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

Do dalszego czytania

Co sprawia, że ​​miłość jest ostatnia? John Gottman, Ph.D. i Nan Silver, opublikowana w 2012 r .: Ta książka pokazuje czytelnikom, jak rozpoznać znaki, zachowania i postawy wskazujące na seksualne i inne formy zdrady, a także przedstawia strategie naprawiania tego, co może wydawać się zagubione lub zepsute (opis zaczerpnięty ze strony produktu w John Witryna Gottman - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

John Gottman, Ph.D. i Nan Silver, pierwotnie opublikowane w 2000 r., zaktualizowane w 2015 r .: Ta książka wymienia oznaki, że twój związek może mieć kłopoty. Zawiera również szereg działań, które można wykonać, aby pomóc parom przywrócić ich związek na właściwe tory.

Siedem zasad skutecznego małżeństwa: praktyczny przewodnik od najważniejszego w kraju eksperta ds. Związków To świetna książka. Zawiera wiele ćwiczeń, które pomogą zbudować twoje małżeństwo i kilka quizów, które pomogą ci dowiedzieć się, w jakich obszarach potrzebujesz pomocy. Często używam go z klientami. Kup Teraz Co sprawia, że ​​miłość trwa ?: Jak budować zaufanie i unikać zdrady Ta książka też jest świetna. Zawiera kilka fajnych wskazówek, jak prowadzić rozmowę ze współmałżonkiem i utrzymywać ją w stanie możliwie wolnym od konfliktów. Wykorzystałem te informacje również w przypadku klientów. Kup Teraz