4 Typowe oczekiwania w związku, które w rzeczywistości są niezdrowe

Margaret jest rzeczniczką zdrowia psychicznego i studiowała psychologię. Aspiruje do pomagania ludziom w lepszym życiu.

Jest popularny cytat przez Williama Szekspira, który idzie,

'Oczekiwanie jest źródłem wszelkiego bólu serca.'

Innymi słowy, nic nie może zrujnować dobrego związku szybciej niż nierealistyczne oczekiwania.

Przez lata kultura popularna, media i społeczeństwo jako całość przyczyniły się do pojawienia się niezdrowych oczekiwań w związku, które są bezpośrednio związane z niższym poziomem satysfakcji i wyższym poziomem niechęci i frustracji we współczesnych związkach.

Poniżej znajduje się lista czterech powszechnych, ale niezdrowych oczekiwań dotyczących relacji, jakie ma większość ludzi, oraz zestawienie powodów, dla których mogą zrujnować relacje z potencjałem.

1. Oczekiwanie „Mój partner musi zaspokoić wszystkie moje potrzeby emocjonalne”.

„Mój partner nie był w stanie zaspokoić wszystkich moich potrzeb emocjonalnych”.

Ile razy słyszałeś coś w tym stylu?

Jeśli nie wiedziałeś, potrzeby emocjonalne to pragnienia, które po zaspokojeniu sprawiają, że czujemy się zadowoleni i szczęśliwi, a gdy nie są spełnione, pozostawiają nas z uczuciem niezadowolenia i frustracji.

Jednak stwierdzenie, że twój partner nie spełnia wszystkich twoich potrzeb emocjonalnych, jest jak stwierdzenie, że nie może sprawić, że poczujesz się całością.

Na przykład niektóre wrodzone potrzeby emocjonalne są „uwaga”, „potwierdzenie”, „połączenie” i „znaczenie”. Załóżmy, że masz partnera, który poświęca ci uwagę, sprawia, że ​​czujesz się doceniony i stara się nawiązać z tobą kontakt.

Czy nadal nie będziesz potrzebować łączenia się z innymi podobnie myślącymi ludźmi, nawiązywania przyjaźni lub znajdowania czegoś, co nada sens twojemu życiu, aby czuć się emocjonalnie spełnionym? A co, gdy twój partner ma problemy i nie jest w stanie zaspokoić twoich potrzeb?

Innymi słowy, oczekiwanie, że twój partner zaspokoi WSZYSTKIE twoje potrzeby emocjonalne, jest niezdrowym oczekiwaniem w związku. W rzeczywistości myślenie, że ktoś inny sprawi, że poczujesz się spełniony emocjonalnie, zawsze prowadzi do rozczarowania.

Zamiast tego powinieneś mieć wiele źródeł emocjonalnego spełnienia i szukać kogoś, kto cię uzupełni, a nie sprawi, że poczujesz się całością.

2. Oczekiwanie „Mój związek nie rozwija się zgodnie z oczekiwaniami”.

Ponieważ nasze relacje odbywają się w kontekście społecznym i nie są odosobnionymi doświadczeniami, łatwo wpaść w pułapkę porównań, aw konsekwencji stworzyć niezdrowe oczekiwanie, że twoje relacje powinny się rozwijać i rozwijać według określonego wzorca.

Na przykład większość ludzi:

• stają się sfrustrowani, jeśli po kilku tygodniach randkowania osoba, z którą się spotykają, nie inicjuje „rozmowy” o uczynieniu tego oficjalnym
• uważam, że wszystkie związki powinny ostatecznie zakończyć się małżeństwem i dziećmi
• zakładają, że ich partner nie traktuje ich poważnie, jeśli nie przedstawili ich przyjaciołom lub rodzinie w określonym czasie

Prawda jest jednak taka, że ​​wszystkie relacje są różne, inaczej się rozwijają i mają różne skutki. Nie ma zasad. Brak określonych ram czasowych lub ram czasowych, w których pewne rzeczy muszą się wydarzyć.

Oczekiwanie, że twój związek rozwinie się w określony sposób, może przyćmić twój osąd, doprowadzić do fałszywych założeń i doprowadzić do samosabotażu. Lepiej poświęcić niezbędny czas, aby poznać i zrozumieć swojego partnera (oraz sposób, w jaki się zachowuje/tempo, w jakim porusza się w związku) i otwarcie przedyskutować, jak wyobrażasz sobie przyszłość swojego związku.

3. Oczekiwanie „mój partner zmieni się dla mnie”.

Wiele lat temu, kiedy stawiałam pierwsze nieśmiałe (i bardzo niezręczne) kroki w świecie randek, wiązałam się z ludźmi, którzy nie pasowali do mnie, myśląc, że jak się we mnie zakochają, to się zmienią.

Te myśli wydawały mi się wtedy dość romantyczne i ekscytujące, ale po pewnym czasie zrozumiałem, że nikt nigdy nie zmieni się dla mnie — ani dla nikogo innego, jeśli o to chodzi.

Widzisz, chociaż możesz ułatwić zmianę poprzez zachętę i inspirację, nie możesz zmusić kogoś do zmiany jego podstawowych cech charakteru. Jak radzi psychoterapeutka Sharon Martin jej artykuł w PsychCentral :

„Nie wszyscy chcą się zmienić (lub nie w sposób, w jaki myślisz, że powinni) i to jest ich przywilej. Pomimo chęci pomocy, nie możesz sprawić, by ludzie się zmienili i nie możesz rozwiązać ich problemów (nawet jeśli masz świetne pomysły i leży Ci na sercu ich dobro!). Po prostu nie możesz naprawić ani rozwiązać problemów innych ludzi, a próby robienia tego często tylko pogarszają sytuację”.

Jeśli będziesz naciskać na swojego partnera, aby się dla ciebie zmienił, podczas gdy on tak naprawdę tego nie chce, z pewnością pojawią się uczucia frustracji, niezadowolenia i niechęci – dla was obojga. A nawet jeśli się zmienią, prawdopodobnie wrócą do swoich starych zwyczajów, gdy tylko przestaną odczuwać potrzebę zaimponowania ci.

Nigdy nie oczekuj, że ktoś się dla ciebie zmieni — i nie zmieniaj tego, kim jesteś, aby spełnić czyjeś oczekiwania.

4. Oczekiwanie „Właściwy związek nie będzie wymagał poświęceń”.

Pamiętasz ten artykuł, który przeczytałeś od tego „eksperta od związków”, który twierdził, że kiedy znajdziesz tę jedyną, nie będziesz musiał dokonywać żadnych poświęceń w swoim związku?

Tak, nadszedł czas, aby zapomnieć o tych wszystkich bzdurach — to jedno z najbardziej niezdrowych i nierealistycznych oczekiwań w związku, jakie możesz mieć.

Związki zawsze wymagają poświęceń. Czasami poświęcenie może być niewielkie, na przykład zaoferowanie wykonania prac domowych, gdy twój partner nie czuje się dobrze, a czasami może to zmienić życie, na przykład przeprowadzka do innego kraju, aby być blisko partnera.

Jedno jest pewne: poświęcenia są nieuniknione i niezbędne, jeśli chcesz utrzymać związek.

Trzymając się niezdrowych oczekiwań, że właściwy związek nie będzie wymagał żadnych poświęceń, w zasadzie rozpoczynasz dziką pogoń za gęsią skórką - co sprawi, że zrezygnujesz z relacji z potencjałem i poczujesz się samotny i niezadowolony.

Biorąc wszystko pod uwagę…

Nasze oczekiwania w związku mają znaczenie, ponieważ to, czego oczekujesz od związku, wpływa na to, co w niego wnosisz i na sposób, w jaki się w nim poruszasz.

Zrozumiałe jest, że czasami rozróżnienie między tym, czego można oczekiwać od związku, a tym, co nie jest zdrowe, może być trudne.

Ponieważ zdrowe, realistyczne oczekiwania tworzą zdrowe i satysfakcjonujące relacje, pamiętaj, że:

1. Realistycznie rzecz biorąc, twój partner nie będzie w stanie zaspokoić wszystkich twoich potrzeb emocjonalnych przez cały czas – nie oczekuj, że to zrobi. Dlatego ważne jest, aby mieć wiele źródeł emocjonalnego spełnienia.
2. Jeśli spodziewasz się, że twój związek będzie się rozwijał w określonym tempie i w określony sposób, prawdopodobnie sam go sabotujesz. Różne relacje rozwijają się w różny sposób.
3. Nie oczekuj, że twój partner zmieni się dla ciebie – prawdziwa zmiana pochodzi z wewnątrz. Naciskanie na nich, aby stali się kimś, kim nie są, spowoduje uczucie urazy i niezadowolenia.
4. Wszystkie związki wymagają poświęceń.

Ta treść jest dokładna i zgodna z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego specjalisty.