Jak przekazać szczere, delikatne przeprosiny komuś, na kim Ci zależy

Sprawianie komuś, na kim ci zależy, bólu i bólu serca może być głęboko przygnębiające. Jeśli chcesz przeprosić ukochaną osobę za popełniony błąd, oto kilka wskazówek, jak zaoferować szczere i szczere przeprosiny.

Szybkie przeproszenie z serca, a nie z litości, wymaga dużej siły charakteru. Aby naprawdę przeprosić, człowiek musi posiadać siebie i mieć głębokie poczucie bezpieczeństwa w zakresie podstawowych zasad i wartości.

- Stephen Covey

Jeśli chcesz przeprosić kogoś, kogo kochasz, ale nie wiesz, co powiedzieć, nie mówiąc już o tym, jak to powiedzieć, poświęć trochę czasu na przeanalizowanie motywów zadośćuczynienia. Czy twoje pragnienie przeproszenia pochodzi z lęku i niepokoju, na przykład z obawy, że osoba, którą skrzywdzisz, porzuci cię? A może potrzeba przeprosin pochodzi z autentycznej empatii - zrozumienia, jak byś się czuł, gdyby ktoś zrobił ci to samo? Jeśli możesz skupić swoją uwagę na potrzebach drugiej osoby, zamiast na własnej potrzebie zmniejszenia poczucia winy, łatwiej będzie Ci znaleźć najlepszy sposób na przeproszenie.

Najwyższą formą szacunku do samego siebie jest przyznanie się do błędów i pomyłek oraz zadośćuczynienie za nie. Popełnienie błędu jest tylko błędem w ocenie, ale trzymanie się go, gdy zostanie odkryty, świadczy o słabości charakteru.

- Dale E. Turner

Aby przywrócić zaufanie, które zostało utracone z powodu popełnienia błędu, musisz zrobić więcej niż tylko przeprosić. W rzeczywistości przepraszanie to tylko niewielka część zdrowego procesu pojednania. Wyzwanie przywódcze autor James Kouzes sugeruje przestrzeganie sześciu szóstek, kiedy trzeba przeprosić. (Chociaż książka Kouzesa dotyczy przywództwa w organizacjach, zasady szczerego przepraszania kogoś, na kim ci zależy w domu, są bardzo podobne. Dostosowałem je tutaj, aby odzwierciedlić wyjątkowy kontekst relacji osobistych i rodzinnych.)

Zaakceptować. Pierwszym krokiem do przeproszenia kogoś jest zaakceptowanie tego, że popełniłeś błąd. Dopóki nie rozpoznasz i nie zaakceptujesz, że twoje czyny spowodowały u kogoś inny stres i smutek, nie będziesz w stanie przekazać szczerych i szczerych przeprosin. Jeśli nie możesz zaakceptować tego, że popełniłeś błąd - tak jak ludzie - to nie możesz naprawdę mówić z miejsca prawdziwej samoświadomości i pokory. Porozmawiaj ze sobą i w pełni przyznaj się do tego, co zrobiłeś.

Przyznać. Tylko wtedy, gdy zaakceptowałeś swój błąd, możesz zacząć autentycznie komunikować się z osobą, o której przebaczenie szukasz. Następnym krokiem jest przyznanie się osobie, którą skrzywdziłeś, że popełniłeś błąd. Potrzeba dużo odwagi, aby ustnie przyznać się do błędu, bez wątpienia, ale robiąc to, wysyłasz wiadomość do drugiej osoby, że poważnie myślisz o przeprosinach.

Przepraszać. Teraz, kiedy przyznałeś się do błędu, jesteś gotowy, aby powiedzieć „Przepraszam”. Przepraszanie kogoś, kogo kochasz, powinno polegać na wyrażaniu zaniepokojenia wpływem, jaki wywarły na nią twoje działania, a nie zmniejszaniu poczucia winy z powodu swojego błędu. Przeprosiny nie powinny obejmować prośby o przebaczenie ani wymówek, dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś. Nie pomniejszaj tego, co zrobiłeś, ani nie sugeruj, że druga osoba przesadza.

Działać. Postępuj zgodnie z przeprosinami, szybko odnosząc się do konsekwencji swoich działań. Na przykład, jeśli zapomniałeś ważnej okazji, wyślij kartkę, prezent lub inny rodzaj potwierdzenia. Innymi słowy, postępuj zgodnie z tym, co powiedziałeś, że zrobisz w pierwszej kolejności.

Modyfikować. Zadośćuczynienie oznacza naprawienie lub naprawienie tego, co zostało uszkodzone lub zepsute. Jak nadrobisz to, co zrobiłeś? W jaki sposób zamierzasz się doskonalić, aby poprawić swoje relacje?

Brać udział w. Podczas całego procesu przepraszania ukochanej osoby uważaj na jej uczucia i reakcje. Słuchaj jej obaw z otwartym umysłem. Ćwicz aktywne słuchanie. Miej świadomość własnego języka ciała. Bądź w pełni obecny, kiedy przepraszasz. Cokolwiek mniej niż twoja pełna uwaga sprawi, że twoje przeprosiny będą nieszczere i nieautentyczne.

Nikt nie powinien się wstydzić przyznać, że się myli, to znaczy powiedzieć, innymi słowy, że są dziś mądrzejsi niż wczoraj.

- Alexander Pope

Ankieta dotycząca relacji: prawda lub fałsz

„Miłość nigdy nie musi mówić, że jest ci przykro”.

• Prawdziwe. Jeśli masz silny związek, nigdy nie popełnisz błędów ani nie skrzywdzisz ukochanej osoby.
• Fałszywe. Ludzie nie są idealni. Popełnianie błędów jest normalne, a oczekiwanie, że wszystko w związku będzie bezbłędne, jest nierealne.