Jak przestać oszukiwać w 7 szalenie prostych krokach

Czy oszukujesz w swoim związku?

Cudzołóstwo jest ostateczną zdradą. Każdy, kto oszukuje, będąc w monogamicznym związku, narusza miłość, zaufanie i lojalność, które obdarzył go jego druga połówka. Niezależnie od tego, czy jesteś przypadkowym oszustem, czy nałogowym, oszustwo w związku rzadko pozostaje bezkarne.

Czy wiesz też, że oszukujący małżonek może równie dobrze popełnić przestępstwo? W niektórych częściach Ameryki nadal obowiązują przepisy przeciwdziałające cudzołóstwu. W niektórych stanach cudzołóstwo jest wykroczeniem klasy B, ale uważaj, jeśli mieszkasz w Michigan. Tutaj cudzołóstwo jest uważane za przestępstwo klasy I, za które grozi kara czterech lat więzienia. Możesz również otrzymać reprymendę za niewierność, jeśli jesteś członkiem sił zbrojnych Stanów Zjednoczonych. To, czy takie przestarzałe prawa zasługują na miejsce w XXI wieku, jest przedmiotem dyskusji. Niemniej jednak nadal są one egzekwowane, choć rzadko. Więc pamiętaj: oszustwo zawsze ma konsekwencje!

Czy kiedykolwiek oszukiwałeś swojego partnera?

• tak
• Nie
• Myślałem o tym
• Nie mówi!

Dlaczego ludzie oszukują swoich partnerów?

Niezależnie od tego, czy jesteś cudzołożnikiem, czy ofiarą cudzołóstwa, z pewnością zadałeś sobie już to pytanie. Niestety nie ma dobrej lub złej odpowiedzi. Przyczyny niewierności są różne. W idealnym świecie nikt nie oszukałby swojego partnera. Wszyscy bylibyśmy pociągnięci do naszej bratniej duszy, absolutnej miłości naszego życia, pobralibyśmy się i żyli długo i szczęśliwie. Niestety nie zawsze tak jest.

Statystyki pokazują, że tysiące ludzi zdradza swoich bliskich każdego dnia. Małżeństwa i związki na całym świecie rozpadają się bezpośrednio w wyniku spraw pozamałżeńskich. Dlaczego więc tak wielu ludzi jest gotowych zaryzykować utratę wszystkiego?

Chociaż większość spraw ma miejsce w wyniku jakiejś formy niezadowolenia małżeńskiego, mogą one również wystąpić w szczęśliwych związkach. Osobiste niezadowolenie i niska samoocena są czynnikami przyczyniającymi się do tego. W takich przypadkach niewierny partner często nie zdaje sobie sprawy z roli, jaką odegrał, przyczyniając się do rozpadu ich związku.

10 typowych powodów, dla których ludzie oszukują

1. Brak zaangażowania w obecny związek
2. Brak satysfakcji seksualnej z obecnym partnerem
3. Otwartość na seks pozamałżeński
4. Różne potrzeby seksualne
5. Apetyt na kontakty seksualne z innymi
6. Brak satysfakcji emocjonalnej z obecnym partnerem
7. Poczucie niepewności lub niskie poczucie własnej wartości
8. Presja finansowa, rodzinna lub zawodowa
9. Dreszcz pościgu
10. Nadarzyła się okazja

Przyczyny niewierności w związkach

Gdybyś szukał wspólnego mianownika, prawdopodobnie doszedłbyś do wniosku, że u wszystkich oszukujących małżonków musi istnieć element niezadowolenia. Jednak zanim przejdziesz do jakichkolwiek wniosków, ważne jest, aby pamiętać, że źródła niezadowolenia mogą być wewnętrzne lub zewnętrzne.

Więc co to dokładnie oznacza? Często postrzega się, że ludzie oszukują z powodu pewnego rodzaju nieszczęścia lub braku spełnienia w związku. Może to być spowodowane dokuczliwym lub znęcającym się współmałżonkiem lub może oni i ich partner zmienili się i po prostu chcą różnych rzeczy od życia. Dość często ludzie pośpiesznie zawierają małżeństwo tylko po to, by spotkać kogoś o wiele bardziej zgodnego na dalszych etapach.

Z czasem pary często zaczynają czuć się ze sobą dobrze. Mogą zacząć rozwijać uczucia rodzeństwa w stosunku do współmałżonka, a co za tym idzie, nie mają już ochoty na intymność. Spanie w oddzielnym łóżku lub sypialni może mieć swoje zalety, zwłaszcza w dzisiejszym gorączkowym stylu życia, ale może również prowadzić do emocjonalnego oderwania się od siebie par.

Inni mogą cierpieć z powodu niskiej samooceny i wymagać upewnienia się, że nadal są pożądani. Presja finansowa może również skłonić kogoś do romansu. Może działać jako forma ucieczki i zapewnić czas, kiedy nie muszą stawiać czoła trudnym realiom życia.

Oczywiście zawsze znajdą się osoby, które wydają się po prostu niezdolne do pozostania wiernymi swoim partnerom i które mogą mieć długą serię spraw. Być może mają wysoki popęd seksualny lub po prostu pragną podniecenia i niebezpieczeństwa, jakie niesie romans pozamałżeński.

Ponadto, podczas gdy niektórzy ludzie aktywnie szukają nowego kochanka, na przykład na portalach randkowych, dla innych okazja ewoluuje naturalnie. Jest to dość powszechne w przypadku spraw związanych z miejscem pracy, gdy ludzie spędzają dużo czasu w firmie swojego współpracownika. To, co zaczyna się jako związek zawodowy i platoniczny, może przekształcić się w romantyczne uczucia.

Ile osób oszukuje swoich partnerów?

W zależności od zestawu statystyk, do których się odnosisz, liczba osób zidentyfikowanych jako dopuszczające się cudzołóstwa jest różna. Podczas gdy mężczyźni zawsze mieli skłonność do oszukiwania współmałżonka, dane wskazują, że obecnie kobiety zaczynają naśladować. Niemniej jednak mężczyźni nadal wiodą prym w dziedzinie cudzołóstwa. Zazwyczaj 20% mężczyzn jest uznawanych za niewiernych, podczas gdy kobiety pozostają w tyle, a tylko 13% przyznaje się do cudzołóstwa.

Warto jednak zauważyć, że takie sondaże mogą być zasadniczo błędne, a rzeczywiste dane mogą być wyższe niż podano. Czemu? Cóż, nie każdy jest gotów przyznać, że kiedykolwiek zdradził współmałżonka. Co więcej, jeśli ktoś jest gotów okłamywać swojego partnera, to raczej nie będzie miał skrupułów, by okłamać badacza.

Ponadto zdecydowana większość tych badań jest podejmowana na parach heteroseksualnych, dlatego istnieje wiele innych monogamicznych związków, które zostaną wyłączone z tych statystyk. Co istotne, jak pokazuje poniższa tabela, liczba osób popełniających cudzołóstwo różni się istotnie wraz z wiekiem.

Odsetek mężczyzn i kobiet, którzy oszukują według przedziału wiekowego

ZAKRES WIEKU	MĘŻCZYŹNI (%)	KOBIETY (%)
18 - 29	10	jedenaście
30 - 39	14	jedenaście
40 - 49	piętnaście	14
50 - 59	2. 3	piętnaście
60 - 69	24	16
70 - 79	26	13
80+	24	6

Na podstawie osób dorosłych, które są w związku małżeńskim lub były wcześniej w związku małżeńskim. Źródło: Narodowe Centrum Badania Opinii - Ogólne badanie społeczne 2010 - 2016.

Jak przestać być oszustem

Aby to zadziałało, musisz całym sercem zaangażować się w swój związek i naprawdę chcieć przestać popełniać cudzołóstwo. Być może w końcu opamiętałeś się i zdałeś sobie sprawę, że popełniłeś duży błąd. Być może próbowałeś już zakończyć romans, ale bez powodzenia. Twój kochanek może grozić, że zrobi sobie krzywdę, a nawet może szantażować Cię, abyś został, obiecując ujawnić wszystko swojemu partnerowi.

Nawet jeśli znajdziesz się w sytuacji, z której wydostanie się wydaje się prawie niemożliwe, możesz być wierny. Musisz jednak być przygotowany na to, że twój współmałżonek dowie się o twoim cudzołóstwie i nieuniknionych konsekwencjach, jakie pociąga za sobą odkrycie.

Poniżej znajduje się siedem kroków, które pomogą Ci przestać oszukiwać i ponownie stać się wiernym.

Cudzołóstwo pojawia się w głowie na długo przed pojawieniem się w łóżku.

- Charles Rozell „Chuck” Swindoll

Krok 1: Jakim jesteś oszustem?

Pierwszym krokiem jest ustalenie, dlaczego oszukujesz. Zasadniczo istnieją dwa rodzaje oszustów: Zwyczajny oszust i Przypadkowy oszust. Ważne jest, abyś rozpoznał, kim jesteś, a także wszelkie ukryte powody swojej niewierności.

Zwyczajny oszust

Jak sama nazwa wskazuje, ta osoba jest seryjnym przestępcą i oszukuje tylko dlatego, że może. Wyglądając na pewnego siebie, ten typ oszusta zazwyczaj czuje się niepewnie i desperacko szuka uwielbienia. Mogą nawet wykazywać cechy narcystyczne.

Kiedy pojawia się okazja do oszukiwania, korzystają z niej. Pragną dramatu i podejmują ryzyko. Często mają wiele romansów w tym samym czasie, ponieważ zwiększa to dreszczyk emocji i niebezpieczeństwo związane z tym, co robią. Jednak nawykowy oszust rzadko tworzy jakiś znaczący rodzaj przywiązania, a sprawy są często krótkotrwałe.

Zwykli oszuści rzadko żałują swojej niewierności, ale żałują, że zostali złapani.

Przypadkowy oszust

Jak sama nazwa wskazuje, osoba ta nie zamierzała popełnić cudzołóstwa. To właśnie się stało! Mogli wypić zbyt wiele drinków lub być w niewłaściwym miejscu, o niewłaściwej porze. Być może ktoś po prostu usiadł i wysłuchał ich problemów, a związek się rozwinął.

Podczas gdy przypadkowy oszust żałuje swoich czynów, jest bardziej prawdopodobne, że utworzą emocjonalną więź ze swoimi kochankami.

Bez względu na powody, cudzołożny związek nieuchronnie wypełnia lukę w związku oszusta. Identyfikacja tego brakującego elementu jest niezbędna do zrozumienia, dlaczego oszukujesz, a co ważniejsze, jak możesz przestać oszukiwać.

Krok 2: Dlaczego chcesz się zmienić?

Ryzykując, że zabrzmisz głupio, musisz być ze sobą całkowicie szczery i kwestionować swoje motywy, aby przestać oszukiwać.

• Boisz się utraty partnera?
• Boisz się utraty rodziny i przyjaciół?
• Czy wstydzisz się tego, co pomyślą twoje dzieci?
• Martwisz się o swoją sytuację finansową, gdybyś się rozstał?
• Boisz się zepsuć swoją reputację?
• Czy jest szansa, że ​​możesz stracić pracę, jeśli romans został ujawniony?
• Czy romans wpływa na twoje zdrowie?
• Czy twój kochanek żąda, abyś opuścił swojego małżonka?
• Czy twój małżonek dowiedział się o romansie i postawił ci ultimatum?
• Czy tracisz szacunek dla siebie?

Bardzo ważne jest, abyś w pełni zrozumiał swoje motywy chęci zmiany. Jeśli w rzeczywistości wolałbyś zachować status quo, twoje próby przemiany charakteru będą prawdopodobnie niepełne i pełne urazy. Jeśli zostaniesz zmuszony do zmiany, jest wysoce nieprawdopodobne, że odniesiesz sukces. Toczysz przegraną bitwę. Aby pokonać swoje pragnienia, musisz chcieć się zmienić.

Zdrap kochanka i znajdź wroga.

- Dorothy Parker (1893 - 1967): Ballada o wielkim znużeniu

Krok 3 - Postaw się w butach swojego partnera

Wyobraź sobie, że zamieniasz się teraz miejscami ze swoim partnerem. W jaki sposób 'dobry' Czy myślisz, że twoja zdrada sprawia, że ​​czuje się? Czy oni są:

• Odrętwienie
• Źle się czuć
• Nie mogę zmierzyć się z innym dniem
• Nie możesz się skoncentrować lub skupić na czymkolwiek innym niż twój romans
• Niekończący się szloch
• Myśląc, że ich świat właśnie się skończył

Jak byś się czuł, gdyby ktoś wyrwał ci serce?

Jeśli masz odrobinę empatii w swoim ciele, często łatwiej jest przestać oszukiwać, gdy zdasz sobie sprawę z pełnego zakresu krzywdy i szkód, jakie twoje cudzołóstwo wyrządza twoim bliskim.

Krok 4: Unikaj pokus

Po podjęciu decyzji o zakończeniu romansu konieczne jest, abyś nie miał absolutnie żadnego kontaktu ze swoim byłym kochankiem. Jeśli oznacza to zmianę numeru telefonu, adresu e-mail i blokowanie ich w serwisach społecznościowych, niech tak będzie. Jeśli myślisz o tym poważnie, to właśnie musisz zrobić.

Niestety, jeśli oszukiwałeś z kolegą z pracy, a wiele spraw zaczyna się w ten sposób, unikanie byłego kochanka może być czymś niemożliwym. W takiej sytuacji należy zminimalizować wszelki kontakt i utrzymywać go wyłącznie na profesjonalnym poziomie.

Najlepiej byłoby aktywnie szukać alternatywnego zatrudnienia. To nie tylko pokaże Twojemu partnerowi, że poważnie myślisz o zmianie, ale także zmniejszy napięcie, za każdym razem, gdy wychodzisz rano do pracy. Jeśli masz problem ze znalezieniem innej pracy, zbadaj możliwość przeniesienia się do innego biura, działu lub budynku.

Oczywiście wokół nas jest pokusa. Więc co powinieneś zrobić?

• Powstrzymaj się od flirtowania. To, co zaczyna się jako nieszkodliwa zabawa, często przekształca się w coś poważniejszego.
• Pij z umiarem. Alkohol zmniejsza zahamowania seksualne, więc miej się na baczności, gdy twój partner nie jest obecny.
• Ogranicz liczbę wydarzeń towarzyskich bez obecności partnera.
• Porozmawiaj o swoim partnerze, aby inni wiedzieli, że już się o Tobie mówi.
• Noś swoją obrączkę

Krok # 5 - Zidentyfikuj, co ryzykujesz utratą oszukując

Analiza tego, co ryzykujesz utratą, poprzez dalsze oszukiwanie, może doprowadzić do nagłego objawienia! Skutki twojego oszukiwania mogą sięgać znacznie dalej, niż początkowo przypuszczałeś.

Oprócz utraty partnera, związku, dzieci, rodziny i przyjaciół, należy wziąć pod uwagę również inne konsekwencje.

• Czy naprawdę chcesz stracić rodzinny dom, który ma tak wiele wspomnień?
• Czy naprawdę jesteś przygotowany na wymianę swojego samochodu na starszy, tańszy model?
• Czy możesz zrezygnować z członkostwa w siłowni itp.?
• Chcesz złapać chorobę przenoszoną drogą płciową?
• Czy chcesz przekazać partnerowi chorobę przenoszoną drogą płciową?
• Czy cieszysz się, że masz dziecko ze swoim kochankiem?
• A co z potencjalną szkodą dla Twojej reputacji zawodowej?
• Czy jesteś gotowy stracić pracę z powodu romansu w miejscu pracy?
• A co z twoją reputacją w społeczności?
• Czy chcesz być oceniany przez sąsiadów i znajomych?
• Czy jesteś przygotowany na ostracyzm?
• Czy twój romans jest tego wart?
• Czy naprawdę jesteś gotowy, aby to wszystko wyrzucić?

Krok 6 - Umów się na spotkanie z doradcą ds. Związków lub małżeństwa

Nie musisz zabierać ze sobą współmałżonka, aby odwiedzić doradcę małżeńskiego. Nawet jeśli byliście parą, nierzadko zdarzają się sesje indywidualne. Jeśli jednak twój współmałżonek nie jest świadomy twojej niewierności, o wiele lepiej samemu poszukać profesjonalnej pomocy.

Nie ma profesjonalnego doradcy, który mógłby cię oceniać. Pomogą zwiększyć Twoją świadomość tego, dlaczego oszukiwałeś, i pomogą zidentyfikować wszelkie problemy w związku. Udzielą Ci bezstronnej porady i zasugerują strategie, które mogą pomóc poprawić Twoje relacje w dłuższej perspektywie.

Na późniejszym etapie poradnictwa korzystne może być wspólne uczestnictwo w sesjach dla Ciebie i Twojego partnera. Niewierność jest zwykle oznaką podstawowych problemów w związku i często jest to coś, z czym oboje musicie sobie poradzić.

Krok # 7 - Nie oczekuj, że będzie to łatwe

Jeśli stworzyłeś emocjonalne przywiązanie do swojego kochanka, może to być dla ciebie niezwykle trudne i bolesne, nie widzieć go ponownie. Istnieją jednak strategie, takie jak brak reguły kontaktu, które mogą pomóc ci przezwyciężyć rozstanie.

Nawet jeśli nie ma fizycznej intymności między tobą a twoim kochankiem, możesz popełniać emocjonalne cudzołóstwo. Chociaż żałoba po utracie związku, nawet cudzołożnego, leży w naturze ludzkiej, nie jesteś wierny, gdy twoja głowa jest pochłonięta myślami o kochanku.

Pamiętaj, że to decyzja zmieniająca życie, a nie wyścig. Potrzeba czasu, aby wyleczyć i ostatecznie poprawić swoje życie na lepsze.

Jak zapobiegać oszukiwaniu

Źródła

1. Ustawodawca Michigan (1927). Kodeks postępowania karnego (fragment): ustawa 175 z 1927 r. [12 marca 2018 r.]
2. Ogólne badanie społeczne. (2010 - 2016) [12 marca 2018]
3. Instytut Studiów nad Rodziną (2018). Kto więcej oszukuje? Demografia oszukiwania w Ameryce. [12 marca 2018 r.]
4. Knopp, K., Scott, S.B., Ritchie, L.L., Rhoades, G.K., Markman, H.J., & Stanley, S.M. (2017). Raz oszust, zawsze oszust? Szeregowa niewierność w kolejnych związkach[12 marca 2018 r.]