Co zrobić, gdy ktoś powie coś, co Cię boli

Jak dowiedzieć się, dlaczego ktoś powiedział coś bolesnego

Bolesne słowa mają wielką moc. Mają potencjał, by popchnąć kogoś w dół spirali zwątpienia i zniszczenia, lub mogą wyrzucić tę osobę ze swojej strefy komfortu i rozpocząć poszukiwanie samopoznania i poprawy. Czasami w słowach jest trochę prawdy. Często nie ma.

Ludzie mówią złe rzeczy dla innych z wielu powodów. Najczęściej osoba, która kogoś poniża, nie pamięta tego, co powiedziała rok później; jednak odbiorca tych słów może je pamiętać do końca życia.

Jednym ze sposobów ograniczenia negatywnych skutków tych słów jest rozważenie, a nawet lepiej, zapisanie odpowiedzi na następujące pytania: kto wypowiedział te słowa, jak dobrze ta osoba zna Ciebie lub osobę lub okoliczności, do których się odnosiła, jakie cel, jeśli w ogóle, mogli mieć, wypowiadając się, niezależnie od tego, czy mają jakiś autorytet lub wiedzę, aby wysunąć roszczenie, jeśli jest możliwe, że źle zinterpretowałeś to, co zostało powiedziane, i jak długo jesteś skłonny pozwolić na te komentarze zakłócać spokój lub wpływać na poczucie własnej wartości.

Rozróżnij charakter osoby, która cię skrzywdziła

Zamiast koncentrować się na tym, co zostało powiedziane, spróbuj najpierw zbadać osobę, która to powiedziała. Czy stałeś się celem znanego łobuza? Czy ta osoba była kimś, kogo kochasz, czy kimś, kto powinien cię kochać? Czy był to krewny, przyjaciel, nauczyciel, trener czy nieznajomy? Czy był to ktoś, kogo opinię szanowałeś wcześniej; czy może był to ktoś, kto często mówił rzeczy, z którymi się nie zgadzasz? Czy ta osoba jest złośliwa dla innych; czy może cię wyróżnili?

Kiedy przeanalizujesz charakter osoby, która wypowiedziała te okropne słowa do ciebie lub o tobie lub kimś, kogo kochasz, może się okazać, że ich słowa są bardziej odzwierciedleniem tego, kim jest, a nie tym, kim jesteś.

Co skłoniło tę osobę do powiedzenia tego, co zostało powiedziane?

Czasami ludzie mówią innym okrutne rzeczy, gdy ich życie jest niespokojne. To nie jest w porządku. To nie jest wymówka. To wyjaśnienie. Kiedy ludzie są pod zbyt dużym stresem, mogą oskarżyć kogoś innego o wady, których się boją; albo mogą wyrzucić coś w gniewie, czego tak naprawdę nie mają na myśli. Później mogą czuć się winni; ale mogą też poczuć ulgę, że strach zniknął z piersi, nawet nie zdając sobie sprawy, że ich słowa były źle skierowane.

Zastanów się, czy powiedzieli to, co powiedzieli, celowo, aby cię skrzywdzić, czy pomóc. Mogli cię poniżyć wyłącznie po to, by wzmocnić swoje własne ego. Jeśli jakąś rolę odegrało odurzenie, wypowiedziane słowa mogły nie być przeznaczone dla ciebie. Kiedy ludzie są zbyt pijani lub naćpani, aby jasno myśleć, często błędnie interpretują różne aspekty swojej rzeczywistości, co powoduje, że wysuwają nieuzasadnione oskarżenia lub ignorujące stwierdzenia.

Z drugiej strony, gdy ktoś ma niskie zaufanie do pewnych aspektów tego, kim jest, może on przekręcać słowa innych ludzi, aby dopasować to, co o sobie myślą, jako sposób na potwierdzenie (prawdziwego lub nie) własnego postrzegania siebie.

Dlaczego ludzie w bólu rzucają się w oczy

Ludzie cierpiący, czy to fizyczny, emocjonalny, czy psychiczny, czasami rzucają się na otaczających ich ludzi. Często ci ludzie są im bliscy. Zazwyczaj nie chcą skrzywdzić ludzi, których kochają. Ból je pochłania, w wyniku czego rzucają się, próbując poczuć ulgę, choćby na chwilę.

W tej krótkiej chwili wykrzykują bolesne słowa, a ich umysły stają się na tyle rozproszone, by przezwyciężyć koncentrację bólu. Pomocne może być wskazanie im, że ten proces jest zrozumiały; jednakże ich zachowanie wobec Ciebie jest nie do przyjęcia. Muszą szukać leczenia, aby uniknąć powodowania bólu.

Dlaczego poczułeś się zraniony tym, co powiedziano?

Po określeniu osobowości osoby, która cię skrzywdziła i wszelkich zewnętrznych wpływów, które mogły odegrać rolę w jej niewrażliwości na twoje uczucia, zastanów się, co spowodowało, że poczułeś się źle. Czy przeszkadzało ci to, że wierzysz, że w tym, co zostało powiedziane, była prawda? Czy to cię zdenerwowało, ponieważ w ogóle nie było w tym prawdy? Czy słowa sprawiłyby ci krzywdę, gdyby zostały wypowiedziane innym tonem lub w innym otoczeniu?

Czasami to nie to, co zostało powiedziane, boli tak bardzo, jak to, przed kim zostało to powiedziane. Na przykład może współpracownik lub nauczyciel powiedział: „Spieprzyłeś to wszystko; jesteś okropnym pracownikiem / studentem ”. Może nie przeszkadzałoby ci to zbytnio, gdybyś był jedynymi osobami w zasięgu słuchu; możesz się bronić i czuć się pewnie w swojej pracy. Jednak zawstydzenie przed innymi może nie tylko podnieść poziom bólu, który odczuwasz, ale może również odegrać główną rolę w tym, jak długo się go trzymasz. Kiedy jesteś w pobliżu innych ludzi, możesz nie być tak szybki w obronie, ponieważ już czujesz się wystarczająco zawstydzony. Kiedy nie możesz się obronić, możesz czuć złość, co może spowodować, że poczujesz się gorzej.

Czy powinieneś przeprosić lub wybaczyć komuś, kto cię skrzywdził

Jeśli wypowiedziane do Ciebie bolesne słowa były odwetem za coś nieuzasadnionego, co powiedziałeś lub zrobiłeś, aby skrzywdzić tę osobę, szczere przeprosiny, w tym przyznanie się do winy, mogą pomóc naprawić Twój związek lub przynajmniej pomóc druga osoba zaczyna się leczyć.

W przeciwieństwie do tego, jeśli druga osoba skrzywdzi Cię bez uzasadnionej przyczyny, nie masz z powodu poczucia winy. Jeśli jednak to, co zrobili lub powiedzieli, nadal wywołuje u ciebie smutek, musisz zdecydować, czy możesz odpuścić ból i iść naprzód, nie pozwalając mu skierować swojego życia na mniej niż zasłużoną, owocną ścieżkę lub czy chcesz poczuć sprawiedliwość. podejmując działania zmierzające do przyznania się do winy i przeprosin. Często jest to najwięcej, na co ktoś zraniony może mieć nadzieję, a ten proces może pomóc mu poczuć uwolnienie od tego, co czuje w środku.

Czy potrafisz odpuścić ból za bolesnymi słowami?

Czasami ludzie nas ranią i prawie natychmiast lub w stosunkowo krótkim czasie ledwo możemy sobie przypomnieć, co się stało lub być może pamiętamy, co się stało, ale nie możemy przypomnieć sobie nazwiska osoby, która nas skrzywdziła. Na przykład, możesz pamiętać, kiedy masz 40 lat, że ktoś dał ci zakrwawiony nos, gdy byłeś nastolatkiem; jednak możesz nie być w stanie przypomnieć sobie, kim była ta osoba, a nawet dlaczego cię uderzyła. Po prostu odpuść.

O dziwo, gdyby ta sama osoba powiedziała ci coś krzywdzącego lub o tobie, możesz nigdy nie zapomnieć jej imienia ani tego, co powiedziała. Aby odpuścić, niektórzy ludzie są w stanie zaakceptować i uwolnić to, co zostało powiedziane w przeszłości (na przykład zakrwawiony nos), co nie ma znaczenia w ich teraźniejszości. Nie jest to łatwe zadanie i im bardziej bolesne są okoliczności, tym trudniej jest odpuścić, ale jest to coś, do czego należy dążyć, aby pozwolić sobie na wewnętrzny spokój.

Jak odwrócić bolesne słowa na swoją korzyść

Proces rozkładania poszczególnych części tego, kto powiedział co i dlaczego, może pomóc złagodzić ból i skierować cię w bardziej pozytywnym kierunku. Ponadto może pomóc ci dowiedzieć się więcej o osobie, która złamała Ci serce lub złamała pewność siebie.

Informacje, które zgromadzisz podczas tej analizy, mogą pomóc ci w bardziej dogłębnym spojrzeniu na własne niedoskonałości i mocne strony, a także osoby, które cię skrzywdziły. Może skłonić cię do wybaczenia i zapomnienia lub do pokonania negatywności tego, co zostało powiedziane. Może również zainspirować Cię do rozpoznania oznak, że osoba, która cię skrzywdziła, potrzebuje pomocy lub może potrzebuje kogoś, kto pokaże jej, jak wygląda życzliwość. Pod koniec tej analizy prawdopodobnie lepiej zrozumiesz, kim jesteś, kim nie jesteś i kim chcesz się stać.

Napisz wiersz, rap lub piosenkę

Zmień poniższy wiersz, dodając bolesne słowa wypowiedziane w cytacie. Daj im znać, jakie to uczucie otrzymać słowa, które wypowiedzieli. Możesz czuć się tak źle, że pozwolisz sobie uwierzyć w to, co zostało powiedziane, nawet jeśli w głębi duszy wiesz, że to nieprawda.

Zamiast mówić im, że nie jesteś „przegranym” lub cokolwiek, o co cię oskarżają, pokaż im swoją odpowiedź. Pokaż im dobro w sobie; pokaż im swoje piękno.

Szukaj dobrych cech u osoby, która wypowiedziała te słowa, i przyznaj w swoim utworze, że możesz nigdy nie być nią ani tym, kim oni od ciebie oczekują, ale masz dobre cechy, a także złe, jak każdy inny człowiek na ziemi .

Poinformuj ich, że dasz z siebie wszystko, aby się poprawić i zobaczyć dobrą stronę innych. I zawsze wyobraź sobie, jak może czuć się osoba, która otrzymała twoje słowa, zanim je tam umieścisz. Szerzyć miłość, a nie nienawiść.

To ćwiczenie może pomóc ci przejść poza to, co zostało powiedziane, i zminimalizować jego znaczenie, niezależnie od tego, czy piszesz je tylko dla swoich oczu, czy nie.

Patyki i kamienie - wiersz przeciw zastraszaniu

Trwałe skutki bolesnych słów Ankieta

Jak długo masz coś negatywnego, co ktoś ci powiedział? (Wybierz jedną odpowiedź)

• Mniej niż rok (wcale)
• Więcej niż rok
• Ponad 5 lat
• Ponad 10 lat